25/10/2025
Pernah merasa dada panas atau asam naik ke tenggorokan? π₯
Itu bisa jadi GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) β kondisi saat asam lambung naik ke kerongkongan.
Banyak orang mengira GERD cuma maag biasa, padahal ini kondisi yang bisa jadi kronis kalau diabaikan.
Penyebab umum GERD:
β Terlalu sering minum kopi / soda
π Makan terlalu cepat atau berlebihan
π€ Langsung rebahan setelah makan
π£ Stres berlebihan
Tips agar asam lambung nggak naik:
β
Makan porsi kecil tapi sering
β
Hindari rebahan 2β3 jam setelah makan
β
Kurangi kopi, cokelat, dan gorengan
β
Tidur dengan posisi kepala sedikit lebih tinggi
GERD bisa dikontrol kalau kamu mulai ubah kebiasaan dari sekarang.
Yuk, sayangi lambungmu sebelum terlambat π