26/03/2026
Kebiasaan Kecil Untuk Menjaga Kesehatan Dan Memperlambat Penuaan:
1. Bangun pagi minum air hangat
2. Olah raga rutin minimal 30 menit/hari
3. Batasi makanan olahan pabrikan
4. Batasi makanan dan minuman tinggi gula
5. Batas makan malam 3 jam sebelum tidur
6. Rutin makan buah dan sayur
7. Makan protein setiap hari (telur, ikan, tempe dll)
8. Jangan kurang minum air putih
9. Jangan keseringan begadang
10. Bersyukur dan kelola stres
Semoga bermanfaat 🙏