بەهاراتی حاجی : baharaty haji

23/08/2026

کاکڵە گوێز
#عەربەت #سلێمانی #هەولێر #کەرکوک

22/08/2026

20/08/2026

حەشوەی بریانی

ناونیشان :عەربەت هادی مۆڵ
گەیاندنمان هەیە بۆ هەموو شوێنێک
٠٧٧٣٢٦٤٥٦٥٨
٠٧٥٠٨٠١٠٧٣٧
#عەربەت #سلێمانی #هەولێر #کەرکوک

18/08/2026

هەنجیری وشکی تورکی
#عەربەت #سلێمانی #هەولێر #کەرکوک

18/08/2026

😋😋😋

17/08/2026

بەهای خۆراکی لە هەر ١٠٠ گرام لەم پاودەردا:
وزە (Calories): ٤٠٨ کالۆری (کەمێک بەرزبووەوە، ئەمەش وزەیەکی زیاتر دەدات بە یاریزان لە کاتی ڕاهێنانی قورسدا).
پڕۆتین (Protein): ٢١.٨ گرام (ڕێژەی پڕۆتینەکەت بەرزبووەوە و جۆری پڕۆتینەکەش بەهێزتر بوو بەهۆی ترشە ئەمینییەکانی کولەکەوە).
کاربۆهیدرات (Carbohydrates): ٤٧.٢ گرام (کاربۆهیدراتی خاو بۆ پڕکردنەوەی گڵایکۆجینی ماسولکە).
چەوری تەندروست (Total Fats): ١٤.٨ گرام (چەوری سروشتی نەتێر کە یارمەتی تەندروستی جومگەکان و ڕێکخستنی هۆرمۆنەکان دەدات).
ڕیشاڵ (Fiber): ١١.٢ گرام (بۆ تێربوونی درێژخایەن و هەرسی ئاسان).
🧪 کانزا سەرەکەییەکان لە هەر ١٠٠ گرامدا (دوای زیادکردنی کولەکە):
زیادکردنی تۆوی کولەکە وایکرد بەهای کانزاکانی ناو پاودەرەکەت بە شێوەیەکی بەرچاو باز بدەن:
زینک (Zinc): بوو بە ٤.٢ میلیگرام 👈 (ئەمە بەرزبوونەوەیەکی نایابە! زینکەکە ئێستا لە بەرزترین ئاستدایە بۆ هۆرمۆنی تێستۆستیرۆن و گەشەی ماسولکە).
مەگنیسیۆم (Magnesium): بوو بە ١٧٨ میلیگرام 👈 (بۆ ڕێگریکردن لە کرەمپ و گرژبوونی ماسولکە، هەروەها خەوێکی قووڵ بۆ دروستبوونەوەی شانەکان).
پۆتاسیۆم (Potassium): نزیکەی ٨١٠ میلیگرام (بۆ ڕێکخستنی ئاوی ناو ماسولکە و بەهێزی لێدانی دڵ لە کاتی ڕاهێناندا).
ئاسن (Iron): نزیکەی ٥.٦ میلیگرام (بۆ نەهێشتنی بێهێزی و گەیاندنی ئۆکسجینی زیاتر بە خوێن).

کیلۆی تەنها ١٠ هەزار دینارە

ناونیشان :عەربەت هادی مۆڵ
گەیاندنمان هەیە ب

17/08/2026

ناونیشان :عەربەت هادی مۆڵ
گەیاندنمان هەیە بۆ هەموو شوێنێک
٠٧٧٣٢٦٤٥٦٥٨
٠٧٥٠٨٠١٠٧٣٧
#عەربەت #سلێمانی #هەولێر #کەرکوک

12/08/2026

سیرۆپەکانی مارکەی دۆجی ئیتاڵی
ناونیشان :عەربەت هادی مۆڵ
گەیاندنمان هەیە بۆ هەموو شوێنێک
٠٧٧٣٢٦٤٥٦٥٨
٠٧٥٠٨٠١٠٧٣٧
#عەربەت #سلێمانی #هەولێر #کەرکوک