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🥦 VegZone: ricette mediterranee gourmet,
pronte in pochi minuti, naturalmente vegane. 🥕

01/12/2025

Nuova stagione, nuovi sapori. 💚🌿

25/11/2025

💚Una dieta ben bilanciata fornisce tutto il ferro necessario.
Basta sapere come valorizzarlo. 🌿

20/11/2025

Ingredienti:
150g di farina di castagne
300ml di latte vegetale
Ricotta vegetale
Sciroppo d’acero
Marmellata
Zucchero a velo
Noci

In una ciotola, mescolare la farina con il latte vegetale fino a ottenere un composto liscio e omogeneo.
Cuocere le crêpes in una padella leggermente unta, da entrambi i lati.
Una volta pronte, farcirle con ricotta vegetale e sciroppo d’acero oppure con marmellata d’arancia.
Disporle su un piatto e completare con una spolverata di zucchero a velo e granella di noci.

18/11/2025

💚Il calcio è un minerale fondamentale per
la salute di ossa e denti, ma anche per la contrazione muscolare, la coagulazione del sangue e la trasmissione nervosa.
🌿Chi segue una dieta vegana può ottenere un adeguato apporto di calcio anche senza prodotti animali, scegliendo con attenzione le giuste fonti vegetali.🫘🫛

14/11/2025

VITAMINA B12 💚
La vitamina B12, o cobalamina, è essenziale per il nostro corpo: serve a produrre globuli rossi, sostiene il sistema nervoso e mantiene bassi i livelli di omocisteina, proteggendo cuore e cervello.
Il problema? Il nostro organismo non la produce e le fonti vegetali non ne contengono abbastanza.Per questo, chi segue un’alimentazione vegana deve integrare la B12: è sicura, economica e fondamentale per restare in salute.🌿
è consigliato assumere un integratore da 1000 microgrammi due volte a settimana, oppure un integratore quotidiano da 50 microgrammi, preferibilmente a stomaco vuoto al mattino.

11/11/2025

La melagrana è un vero superfood autunnale, perfetto per la tua routine di benessere🌿

💚Tu come lo usi? Scrivilo nei commenti!

07/11/2025

Ingredienti:
250 g di ceci cotti
1 cavolfiore medio, tagliato a cimette
400 di passata di pomodoro
1 cipolla media
Olio extravergine d’oliva
1 cucchiaino di paprika dolce
1 cucchiaino di cumino
1 cucchiaino di curcuma
Sale

Procedimento:
Trita finemente una cipolla e falla soffriggere in padella con un filo d’olio. Aggiungi un pizzico di paprika curcuma e di cumino, poi unisci la passata di pomodoro e i ceci già cotti. Nel frattempo, taglia il cavolfiore a cimette e cuocilo in padella con un po’ d’olio finché risulta tenero e dorato. Quando i ceci al pomodoro sono pronti, impiatta e completa il piatto con il cavolfiore e un filo d’olio a crudo.

03/11/2025

🍂Novembre ci aiuta a rallentare, a seguire i ritmi della terra.
È il momento di scegliere ciò che la stagione offre.💚

31/10/2025

Per dare una marcia in più alla tua dieta: 🥬 mangia tante verdure a foglia verde per la vitamina B9, 🍊 aggiungi vitamina C per assorbire meglio il ferro, 🥕 scegli frutta e verdura colorata per i carotenoidi, 🌰 e non dimenticare gli omega 3, con semi di lino o integratori a base di alghe. Ah, e occhio ai grassi vegetali: buoni sì, ma senza esagerare! Con le giuste accortezze, una dieta vegana può essere completa, sana… e super energica!

28/10/2025

LE SPEZIE NON SONO SOLO AROMI🌿
Sono vere alleate per il benessere!

Qual è la tua spezia autunnale preferita?
Scrivilo nei commenti e salva il post per le tue ricette di stagione!💚

Indirizzo

Via Colucci, 39
Fasano
72015

Sito Web

https://vegzone.it/

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