29/06/2026
Jar Salad, ovvero l’orto in barattolo!
Quando hai la fortuna di avere un contadino vicino a casa, come Andrea dell’ la missione di preparare un super pranzo, anche da portare al lavoro è facile e anche divertente… perché ognuno si può sbizzarrire con quello che offre la natura e con quello che piace di più.
Pochissime regole:
✔️il condimento sul fondo; citronette, vinaigrette o dressing come salsa allo yogurt..
✔️a seguire verdure cotte, fresche ma resistenti o marinate (finoccchi, carote, cipolle, sedano rapa, cavolo marinato…)
✔️poi i carboidrati e/o le proteine (riso, farro, pollo, tonno, tofu, uova sode ….)
✔️Per finire verdure fresche, a foglia o anche frutta se vi piace mescolare i gusti.
✔️Si può agitare il vasetto e mangiare direttamente oppure travasare dentro una ciotola.
✔️In frigo si mantiene bene anche 2/3 giorni e possiamo prepararla in anticipo.
Le nostre due jar salad sono state composte così:
🫙🥗 Jar salad 1
🥣 Dressing: 🇬🇷 yogurt greco, 🥒 cetriolo Barattiere, 🧂 sale e ⚫ pepe
🥒 Fettine di cetriolo Barattiere
🍅 Pomodorini rossi e gialli
🥬 Cavolo cappuccio marinato
🥚 Uova sode
🥬 Insalata
🍅 Pomodorini
🥨 Taralli
🫙🥗 Jar salad 2
🥣 Dressing: 🌿 basilico, 🧀 ricotta, 🥬 sedano rapa, 🧂 sale, ⚫ pepe e 💧 acqua di vegetazione del cetriolo Barattiere
🧅 Cipolla rossa marinata
🥒 Zucchine verdi e gialle marinate
🍚 Riso lessato
🐟 Sgombro sott'olio
🍅 Pomodorini rossi e gialli
🥒 Fettine di cetriolo Barattiere
🌿 Foglioline di basilico