Ad personam

Ad personam Ad Personam nasce dall’idea di offrire un servizio personalizzato e creato su misura del cliente.

Crediamo fortemente nel lavoro di squadra, inteso come integrazione e collaborazione tra diverse figure professionali che hanno come unico obiettivo il raggiungimento del benessere della persona. Partendo dal fitness, dalla chinesiologia e dall'attività fisica adattata a cura dei nostri laureati in Scienze Motorie, riusciamo ad ottimizzare e completare il lavoro svolto insieme al team di massofisioterapisti, fisioterapisti, osteopati e biologi nutrizionisti.

Le nostre sedi seguono orari ridotti nelle settimane centrali di agosto, ma restiamo raggiungibili per tutta l'estate.Pe...
10/08/2026

Le nostre sedi seguono orari ridotti nelle settimane centrali di agosto, ma restiamo raggiungibili per tutta l'estate.

Per vedere nel dettaglio giorni e orari di chiusura scorri la foto del post ➡️

Per qualsiasi necessità durante questo periodo, puoi contattarci ai nostri numeri o via mail:
📞 Corso Dante: 375 6756713 — [email protected]
📞 Corso Quintino Sella: 339 3225632 — [email protected]

Buona estate a tutti, ci ritroviamo presto! 🌱

05/08/2026

In menopausa il corpo cambia le sue regole.
Gli ormoni si modificano, il metabolismo perde efficienza se la massa magra diminuisce, e le strategie che funzionavano a 30 anni spesso non funzionano più a 50.😢

Il problema è che la maggior parte dei percorsi resta frammentato: da un lato la dieta, dall'altro l'allenamento, senza che i due parlino tra loro.🤝

Nel nostro approccio, biologo nutrizionista e chinesiologo lavorano sullo stesso caso, nello stesso momento. L'alimentazione viene costruita per nutrire i muscoli e ridurre l'infiammazione; l'allenamento di forza viene disegnato per proteggere le ossa e sostenere il metabolismo. Due leve che, insieme, hanno un effetto che da sole non raggiungono.💪

Non è una questione di fare più sforzo. È una questione di metodo, costruito su questa fase specifica della vita.📌

Con il caldo il corpo cambia ritmo: la termoregolazione richiede più energia, la digestione rallenta leggermente e i liq...
30/07/2026

Con il caldo il corpo cambia ritmo: la termoregolazione richiede più energia, la digestione rallenta leggermente e i liquidi si muovono in modo diverso.💧

Per questo mangiare esattamente come nei mesi più freddi non sempre produce lo stesso benessere. Molte persone in estate si sentono più gonfie, più scariche o più appesantite, anche mangiando "come al solito": non è un caso, è una risposta fisiologica alla stagione.🔆

In questi mesi può essere utile dare più spazio a cibi freschi, semplici e ricchi di acqua, più facili da gestire per l'organismo durante la giornata. Al contrario, pasti troppo elaborati o pesanti tendono ad amplificare quella sensazione di stanchezza.😢

Non si tratta di seguire una dieta estiva. Si tratta di leggere i segnali che il corpo dà in una stagione diversa, e rispondere di conseguenza.
Salva questo post se vuoi ricordarti come adattare l'alimentazione alle giornate più calde.📌

In vacanza non serve fare tutto "bene". Serve mantenere poche abitudini che aiutano il corpo a restare in equilibrio.🌱Un...
28/07/2026

In vacanza non serve fare tutto "bene". Serve mantenere poche abitudini che aiutano il corpo a restare in equilibrio.🌱

Una passeggiata al mattino, qualche spostamento a piedi, un po' di movimento leggero: fanno più differenza di quanto sembri, perché mantengono attivo il sistema muscolo-scheletrico anche quando l'allenamento si ferma.🏃

Con il caldo il corpo cambia ritmo: idratarsi bene resta una delle abitudini più semplici e più sottovalutate dell'estate.💧
Anche l'alimentazione ha un ruolo: pasti più leggeri, frutta e verdura di stagione aiutano a sentirsi meno appesantiti durante la giornata.🔆

C'è un ultimo punto che spesso si dimentica: non restare troppo fermi troppo a lungo. Alternare riposo e movimento, anche in vacanza, è ciò che permette al corpo di "ripartire" bene a settembre.💪

Il benessere non si costruisce con regole rigide, ma con piccoli gesti ripetuti nel tempo. Salva questo post se vuoi ricordarti queste abitudini durante l'estate.📌

23/07/2026

Il tuo percorso non si ferma solo perché cambia la stagione.
Può semplicemente cambiare forma.🔄

In estate è normale avere ritmi diversi, meno tempo, altri spazi o la necessità di allenarsi lontano dallo studio. Per questo in Ad Personam possiamo continuare ad accompagnarti anche a distanza, con schede personalizzate da fare a casa o in vacanza e, quando serve, con allenamenti online costruiti sulle tue esigenze.🤝

L’obiettivo non è replicare tutto uguale. È mantenere continuità, ascolto e qualità del movimento anche in un periodo diverso dell’anno. 🏃

Per noi un percorso ben fatto è questo: qualcosa che si adatta alla persona, non il contrario.
Se vuoi continuare il tuo percorso anche in estate, scrivici in DM.✍

Molte persone pensano di iniziare a settembre.Ma non sempre settembre è il momento più giusto. ❌A volte l’estate può ess...
21/07/2026

Molte persone pensano di iniziare a settembre.
Ma non sempre settembre è il momento più giusto. ❌
A volte l’estate può essere il periodo ideale per iniziare un percorso come il Reformer: ritmi diversi, più spazio per ascoltarsi, meno fretta e la possibilità di partire con maggiore gradualità. 🔆
Il Pilates Reformer è un lavoro guidato, controllato e progressivo, che può aiutarti a ritrovare postura, forza, stabilità e consapevolezza del movimento senza vivere tutto come una corsa. 🏃
E iniziare ora ha anche un altro vantaggio: arrivare a settembre non da zero, ma con una base già costruita. 🌱
Se vuoi capire come iniziare, scrivici in DM. ✍

16/07/2026

D’estate la schiena si fa sentire di più? Non è sempre solo una questione di caldo. 🔆

Spesso cambiano tante cose insieme: più viaggi, più ore seduta, valigie da sollevare, letti diversi dal solito, meno routine e meno recupero. 💧

Il corpo si adatta, ma può anche iniziare a mandare segnali: più rigidità, più fastidio, più sensazione di accumulo. Per questo la prevenzione passa anche da qui: ascoltare questi piccoli segnali prima che diventino più limitanti.✍

Muoversi con continuità, cambiare posizione, non restare troppo fermi e gestire meglio i carichi sono già ottimi primi passi.🏃

Salva questo contenuto prima delle vacanze o invialo a qualcuno che in estate sente spesso la schiena più rigida📌

Ieri si è svolta la riunione del nostro team di laureati in Scienze Motorie. 💙Un momento di confronto, condivisione e pr...
14/07/2026

Ieri si è svolta la riunione del nostro team di laureati in Scienze Motorie. 💙

Un momento di confronto, condivisione e programmazione per continuare a crescere insieme.🌱

Siamo felici di dare il benvenuto a tre nuovi professionisti che entrano a far parte della nostra squadra.🤝

Chinesiologi specializzati in Attività Motoria Preventiva e Adattata (AMPA) e Chinesiologia Sportiva, pronti a mettere competenza, passione e professionalità al servizio delle persone.

Il nostro team continua a crescere, senza perdere il sorriso, l'entusiasmo e la voglia di prenderci cura di ogni persona con la massima attenzione.

E non è finita qui...tante novità sono in arrivo! 🚀

09/07/2026

Molte persone non iniziano un percorso perché non sanno da dove partire.❌

Per questo in Ad Personam il primo passo non è proporti subito un allenamento o un servizio, ma capire insieme cosa ti serve davvero.✍

Durante la prima valutazione gratuita ascoltiamo le tue esigenze, osserviamo il movimento e raccogliamo le informazioni utili per costruire un percorso più adatto alla tua situazione.🤝

Quando serve, più professionisti si confrontano tra loro: perché per noi il valore non sta nel proporti qualcosa in fretta, ma nel darti una direzione chiara.🌱

Per questo il percorso viene costruito a step: in base al tuo punto di partenza, ai tuoi obiettivi e a ciò che il tuo corpo è pronto a fare.🏃
Se vuoi capire qual è il primo passo più adatto a te, scrivici in DM.

07/07/2026

D’estate sentirsi più scarichi o fare più fatica ad allenarsi è più comune di quanto si pensi. 🥵

Con il caldo il corpo cambia ritmo: energia, recupero, percezione dello sforzo e tolleranza ai carichi possono essere diversi rispetto ad altri periodi dell’anno. 🔆

Per questo non sempre ha senso insistere per allenarsi “come sempre”.
A volte la scelta migliore è adattare il lavoro: orario, intensità, pause, ritmo e tipo di movimento. 🏃

Per noi questo significa fare qualcosa di più adatto alla stagione e più sostenibile per il corpo.💧

Salva questo contenuto se anche tu in estate senti di avere meno energia per allenarti. 📌

Indirizzo

Corso Quintino Sella 45
Turin
10131

Orario di apertura

Lunedì 07:00 - 21:00
Martedì 07:00 - 21:00
Mercoledì 07:00 - 21:00
Giovedì 07:00 - 21:00
Venerdì 07:00 - 21:00
Sabato 09:00 - 13:00

Sito Web

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