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オーケンお試し営業部

オーケンお試し営業部 オーケンウォーターお試しキャンペーン実施中!天然水のある暮らし無料で始めてみませんか?
完全無料のお試しキャンペーンはオーケンだけ! 株式会社オーケンウォーターでは、インターネットを通じて全国の会員様に、天然水の宅配サービスを行っています。
そのサービスをより充実させ、対応力を向上させたのが神戸営業部です。

健康経営優良法人2022』に認定されました。 経済産業省より健康経営優良法人2022の認定を頂きました。株式会社オーケンウォーターは、社員一人一人が能力を最大限発揮できる職場環境の向上を目指しております。 今後も従業員の健康管理を経営的な視...
26/03/2022

健康経営優良法人2022』に認定されました。


経済産業省より健康経営優良法人2022の認定を頂きました。
株式会社オーケンウォーターは、社員一人一人が能力を最大限発揮できる職場環境の向上を目指しております。


今後も従業員の健康管理を経営的な視点で捉え、取り組みの継続的な効果検証や見直しを図りながら、各社のさまざまな健康課題の解決や、従業員と家族の健康維持・増進に努めてまいります。



---------【健康経営優良法人認定制度の概要(※経済産業省HPより抜粋)】---------

健康経営優良法人認定制度とは、地域の健康課題に即した取り組みや日本健康会議が進める健康増進の取り組みをもとに、特に優良な健康経営を実践している大企業や中小企業等の法人を顕彰する制度です。

放射能検査結果のお知らせ。弊社国内3つの採水地で定期放射能検査を実施しました。実施の結果、放射能は検出されませんでした。引き続き、ご安心してお使いください。https://o-kenwater.com/news/202110.html
16/11/2021
2021年10月の放射能検査結果のお知らせ | オーケンウォーター

放射能検査結果のお知らせ。

弊社国内3つの採水地で定期放射能検査を実施しました。
実施の結果、放射能は検出されませんでした。
引き続き、ご安心してお使いください。

https://o-kenwater.com/news/202110.html

最新放射能検査結果のお知らせ 検査結果:放射性物質は確認されませんでした。 放射能検査結果(2021年10月20日更新) 採水月日 京都丹波の銘水 富士山の銘水 大分天領の銘水 10月 放射能検査結果 放射能検査結果 放...

ご自由にお飲みくださいステッカーデータプレゼント。店舗様でウォーターサーバーをご利用の方、よりサービス向上のため「ご自由にお飲みください」ステッカーをプレゼンっとさせていただきます。pdfファイルですので、ダウンロード後印刷してご利用くださ...
01/07/2021
ご自由にお飲みくださいデータプレゼント | オーケンウォーター

ご自由にお飲みくださいステッカーデータプレゼント。

店舗様でウォーターサーバーをご利用の方、よりサービス向上のため「ご自由にお飲みください」ステッカーをプレゼンっとさせていただきます。

pdfファイルですので、ダウンロード後印刷してご利用ください。

サイズはA4サイズとなっています。

pdfはこちららダウンロード可能です。 ご自由にお飲みくださいデータ

https://o-kenwater.com/mousikomi/searl-pre.html

ご自由にお飲みくださいステッカーデータプレゼント 店舗様でウォーターサーバーをご利用の方、よりサービス向上のため「ご自由にお飲みください」ステッカーをプレゼンっとさせていただきます。 pdfファイルですので....

丹波篠山市で鍼灸治療院を開院されたばかりの「鍼灸治療院・祥(あきら)」様にウォーターサーバーを設置いただきました。 居心地のいい木のぬくもりと、ベージュカラーのスマートサーバーは相性バッチリです。 丹波篠山市で鍼灸整骨院をお探しの方は、是非...
06/05/2021

丹波篠山市で鍼灸治療院を開院されたばかりの「鍼灸治療院・祥(あきら)」様にウォーターサーバーを設置いただきました。

居心地のいい木のぬくもりと、ベージュカラーのスマートサーバーは相性バッチリです。

丹波篠山市で鍼灸整骨院をお探しの方は、是非検討してみてくださいね。

【詳細】
・住所:兵庫県丹波篠山市南矢代830
・電話:090-1240-6410
・インスタグラム:@shinkyu_akira

#オーケンウォーター #ウォーターサーバー #お試し #丹波篠山市 #鍼灸院 #おしゃれ #ナチュラル

https://o-kenwater.com/voice/shinkyu-akira.html

2021年4月の放射能検査結果のお知らせhttps://o-kenwater.com/campain/202104.html
26/04/2021
2021年4月の放射能検査結果のお知らせ | ウォーターサーバー・天然水宅配のお試し - オーケンウォーター

2021年4月の放射能検査結果のお知らせ

https://o-kenwater.com/campain/202104.html

最新放射能検査結果のお知らせ 検査結果:放射性物質は確認されませんでした。 放射能検査結果(2021年2月19日更新) 採水月日 京都丹波の銘水 富士山の銘水 大分天領の銘水 4月 京都丹波の銘水 富士山の銘水 大分天領...

【期間限定】W乗り換えキャンペーン開催・JCBギフト券最大15,000円プレゼント・天然水を契約中ずーっと割引 W乗り換えキャンペーン  オーケンウォーターの『W乗り換えキャンペーン』は、他社ウォーターサーバーメーカーをご利用中のお客様が、...
26/04/2021

【期間限定】W乗り換えキャンペーン開催

・JCBギフト券最大15,000円プレゼント
・天然水を契約中ずーっと割引 W乗り換えキャンペーン
 
 
オーケンウォーターの『W乗り換えキャンペーン』は、他社ウォーターサーバーメーカーをご利用中のお客様が、新規でオーケンウォーターをご契約いただいたお客様には、他社サーバー解約時に発生する解約金(違約金)を最大JCBギフト券15,000円プレゼントさせていただくキャンペーンです。

またW乗り換えキャンペーンでご契約いただいた場合、各種天然水を契約期間中ずっと割引価格でご利用いただける特典付き。

オーケンウォーターは、

・ボトル交換が簡単になる
・天然水が美味しく飲める
・インテリアを格上げする

など、他社のウォーターサーバーから乗り換えていただいたお客様より嬉しいお声を頂いております。

W乗り換えキャンペーンは、2021年4月27日〜6月30日まで!

詳細はこちら・・・
https://o-kenwater.com/campain/wnorikae.html

#乗り換えキャンペーン #ウォーターサーバー #オーケンウォーター

最新放射能検査結果のお知らせ 検査結果:放射性物質は確認されませんでした。 放射能検査結果(2021年2月19日更新) 採水月日 京都丹波の銘水 富士山の銘水 大分天領の銘水 2月 京都丹波の銘水 富士山の銘水 大分天領の銘水 \*安心・安...
13/04/2021
2021年2月の放射能検査結果のお知らせ | オーケンウォーター

最新放射能検査結果のお知らせ 検査結果:放射性物質は確認されませんでした。 放射能検査結果(2021年2月19日更新) 採水月日 京都丹波の銘水 富士山の銘水 大分天領の銘水 2月 京都丹波の銘水 富士山の銘水 大分天領の銘水 \*安心・安全の証明*/ 過去の検査結果はこちら

https://o-kenwater.com/news/202102.html

最新放射能検査結果のお知らせ 検査結果:放射性物質は確認されませんでした。 放射能検査結果(2021年2月19日更新) 採水月日 京都丹波の銘水 富士山の銘水 大分天領の銘水 2月 京都丹波の銘水 富士山の銘水 大分天領...

最新放射能検査結果のお知らせ 検査結果:放射性物質は確認されませんでした。 放射能検査結果(2020年12月20日更新) 採水月日 京都丹波の銘水 富士山の銘水 大分天領の銘水 12月 京都丹波の銘水 富士山の銘水 大分天領の銘水 \*安心...
13/04/2021
2020年12月の放射能検査結果のお知らせ | オーケンウォーター

最新放射能検査結果のお知らせ 検査結果:放射性物質は確認されませんでした。 放射能検査結果(2020年12月20日更新) 採水月日 京都丹波の銘水 富士山の銘水 大分天領の銘水 12月 京都丹波の銘水 富士山の銘水 大分天領の銘水 \*安心・安全の証明*/ 過去の検査結果はこちら

https://o-kenwater.com/news/202012.html

最新放射能検査結果のお知らせ 検査結果:放射性物質は確認されませんでした。 放射能検査結果(2020年12月20日更新) 採水月日 京都丹波の銘水 富士山の銘水 大分天領の銘水 12月 京都丹波の銘水 富士山の銘水 大分...

最新放射能検査結果のお知らせ 検査結果:放射性物質は確認されませんでした。 放射能検査結果(2020年10月20日更新) 採水月日 京都丹波の銘水 富士山の銘水 大分天領の銘水 10月 京都丹波の銘水 富士山の銘水 大分天領の銘水 \*安心...
13/04/2021
2020年10月の放射能検査結果のお知らせ | オーケンウォーター

最新放射能検査結果のお知らせ 検査結果:放射性物質は確認されませんでした。 放射能検査結果(2020年10月20日更新) 採水月日 京都丹波の銘水 富士山の銘水 大分天領の銘水 10月 京都丹波の銘水 富士山の銘水 大分天領の銘水 \*安心・安全の証明*/ 過去の検査結果はこちら

https://o-kenwater.com/news/202010.html

最新放射能検査結果のお知らせ 検査結果:放射性物質は確認されませんでした。 放射能検査結果(2020年10月20日更新) 採水月日 京都丹波の銘水 富士山の銘水 大分天領の銘水 10月 京都丹波の銘水 富士山の銘水 大分...

最新放射能検査結果のお知らせ 検査結果:放射性物質は確認されませんでした。 放射能検査結果(2020年8月24日更新) 採水月日 京都丹波の銘水 富士山の銘水 大分天領の銘水 8月 京都丹波銘水 富士山の銘水 大分天領の銘水 \*安心・安全...
13/04/2021
2020年8月の放射能検査結果のお知らせ | オーケンウォーター

最新放射能検査結果のお知らせ 検査結果:放射性物質は確認されませんでした。 放射能検査結果(2020年8月24日更新) 採水月日 京都丹波の銘水 富士山の銘水 大分天領の銘水 8月 京都丹波銘水 富士山の銘水 大分天領の銘水 \*安心・安全の証明*/ 過去の検査結果はこちら

https://o-kenwater.com/news/20200824.html

最新放射能検査結果のお知らせ 検査結果:放射性物質は確認されませんでした。 放射能検査結果(2020年8月24日更新) 採水月日 京都丹波の銘水 富士山の銘水 大分天領の銘水 8月 京都丹波銘水 富士山の銘水 大分天領の...

最新放射能検査結果のお知らせ 検査結果:放射性物質は確認されませんでした。 放射能検査結果(2020年7月6日更新) 採水月日 京都丹波の銘水 富士山の銘水 大分天領の銘水 6月 京都丹波の銘水 富士山の銘水 大分天領の銘水 \*安心・安全...
06/07/2020
2020年6月の放射能検査結果のお知らせ

最新放射能検査結果のお知らせ 検査結果:放射性物質は確認されませんでした。 放射能検査結果(2020年7月6日更新) 採水月日 京都丹波の銘水 富士山の銘水 大分天領の銘水 6月 京都丹波の銘水 富士山の銘水 大分天領の銘水 \*安心・安全の証明*/ 過去の検査結果はこちら
https://o-kenwater.com/campain/202006.html

最新放射能検査結果のお知らせ 検査結果:放射性物質は確認されませんでした。 放射能検査結果(2020年7月6日…

肩こりで悩んでいる人は多いと思います。筋肉の疲れが溜まっていくと、やがて血管が圧迫されて血行不良が生じるために起こると言われています。https://o-kenwater.com/column/karakori.html
03/07/2020
肩こりも水分不足が原因かも?!ストレッチとあわせてやりたい水分補給を解説

肩こりで悩んでいる人は多いと思います。
筋肉の疲れが溜まっていくと、やがて血管が圧迫されて血行不良が生じるために起こると言われています。
https://o-kenwater.com/column/karakori.html

肩こりで悩んでいる人は多いと思います。 筋肉の疲れが溜まっていくと、やがて血管が圧迫されて血行不良が生じるため…

排便で悩んでいる方は意外と多く、人に相談しづらいデリケートな部分ですよね。 年齢を重ねるごとにその割合も増えて行きます。 毎日、排便がないのはいけないことなのでしょうか? ヒトは毎日口から食事を摂っています。 そして、胃や腸で消化され吸収さ...
22/06/2020
まだ便秘に悩んでるの?手軽に始められる便秘解消が期待できる3つの方法とは

排便で悩んでいる方は意外と多く、人に相談しづらいデリケートな部分ですよね。 年齢を重ねるごとにその割合も増えて行きます。 毎日、排便がないのはいけないことなのでしょうか? ヒトは毎日口から食事を摂っています。 そして、胃や腸で消化され吸収されなかった不要なものを排便として排泄しています。 しかし、便秘により便が排泄されないと、腸内で便に含まれている水分が再吸収され、ますます出にくい硬い便になってしまうのです。 また、腸内の悪玉菌が増加し、腸内環境が悪化してしまったりと悪循環に陥ります。 だからこそ便秘の解消は必須です。 そこで今回は便秘の解消方法と予防についてまとめて見ました。 便秘とは? 一般的に、大腸内の排泄物の通過が遅くなったり、腸内に便が長時間留まるなど、排便が順調に行われない状態のことを言います。 排便のない状態が3日程度続いたら便秘と言えるでしょう。 1回/日バナナ2本くらいの排便があるのが理想的です。 便秘を訴える確率が高いのは、男性よりも女性の方が多い傾向にあります。 年齢とともにその割合は増え、80歳以上になるとその割合は男女ともに10%を超えて男女差がなくなってきます。 高齢になるに連れて、筋力低下によっていきめなかったり、食欲が低下して便が作り出される量が少なかったり、薬の副作用によって便意の感じにくくなる事があげられます。 便秘の症状は以下のものがあります。 何日も排便がない 便が溜まっている感じはあるが、いきんでもいない お腹が張って苦しい 便が出てもスッキリ感がない 便が硬かったり小さなコロコロとした便が出る 吐き気がある 食欲がない 下剤を服用しないと出ない 浣腸して刺激をしないと出ない 普段から、便秘に悩んでいるという10〜60代の男女100人に行われたアンケート調査によると、毎日排便がないと答えた方が半数近く登ったと言います。 また、1日おきが16%、2日おきが14%となる一方で、さらにそれより少ない頻度と答えた肩が22%にも登ったそうです。 便秘の原因は? 毎日の生活習慣、腸や骨盤底の働きの異常、全身の病気、薬など様々なことが原因になります。具体的には次のような例です。 食物繊維の少ない食事 偏食やダイエットなどの極端に少ない食事量 水分摂取不足 ストレス 体を動かすことが少ないことにより、腸の蠕動運動の低下や筋力低下 排便反射の低下 消化器系の疾患(大腸がん・クローン病・過敏性腸症候群など)による腸の狭窄(病気によって腸管が狭くなっている事)や閉塞(塞がってしまっていること) 蠕動運動の障害:ぜんどう運動とは、消化した食べ物を、腸が収縮・弛緩(伸びたり縮んだり)を繰り返して腸内を移動させ体外へ排出する働きの事を言います。1秒間に1㌢のスピードで食べ物を動かしています。 導尿病や甲状腺機能低下症などの内科疾患 神経系疾患(自律神経失調症・脊椎損傷・パーキンソン病など)による腸管運動の麻痺 内服薬による副作用 生活習慣や食生活の乱れからくる便秘症状であればそれを改善していけば良いですが、消化器・内科・神経系疾患などの自分だけでは改善できない場合もあります。 その場合は、医療機関の適切な治療や処置が必要になってきますので、自己判断はせずに相談されることをおすすめします。 便秘による症状 ⒈ 肌荒れ 腸内の健康と肌の健康はとても深い繋がりがあります。 腸内環境が乱れて、便秘になると、腸内で悪玉菌が増え有害物質が体内に吸収されて血液中を巡り肌まで運ばれてしまうのです。 そして、自律神経が乱れる事も多く、肌のターンオーバーが上手く機能してくれない事もあります。 そのため、肌のハリ・ツヤの低下という肌トラブルに悩まされやすいのです。 ⒉ お腹の張りや痛み 便が溜まっている事で、ガスが発生・貯留しお腹が張ってしまいます。ひどくなると張りだけでなく痛みを伴う事もあります。 ⒊ おならが多くて臭い オナラは水素や酸素・二酸化炭素・メタンなどの匂いのないガスで構成されています。 しかし、便秘で腸内環境が悪化すると硫化水素・アンモニアなどの強いガスが多く発生してしまうのでオナラが臭いのです。 肉類などを過剰に摂取してしまうとオナラのにいがきつくなってしまう事もあるので食事の内容にもよります。 ⒋ 痔や脱腸になる [ 53 more words ]
https://o-kenwater.com/column/benpi.html

排便で悩んでいる方は意外と多く、人に相談しづらいデリケートな部分ですよね。 年齢を重ねるごとにその割合も増えて…

白湯(さゆ)って健康にいいんだろうなけど、ちょっと作るのが面倒だな・・・なんて思っている方もいると思います。  そんな忙しい方にオススメしたいのが、ウォーターサーバーを使った白湯作りです。  今回は、白湯(さゆ)の定義や白湯がもたらす美容と...
20/06/2020
白湯(さゆ)が体にいいって本当!?今まで面倒で継続できなかった方に試してほしい、ウォーターサーバーを使った便利な方法とは

白湯(さゆ)って健康にいいんだろうなけど、ちょっと作るのが面倒だな・・・なんて思っている方もいると思います。
 
そんな忙しい方にオススメしたいのが、ウォーターサーバーを使った白湯作りです。
 
今回は、白湯(さゆ)の定義や白湯がもたらす美容と健康の期待できる効果について、ウォーターサーバーが白湯(さゆ)作りに適している理由についてまとめています。

https://o-kenwater.com/column/sayu.html

ウォーターサーバーなら白湯(さゆ)が簡単に作れる! 白湯(さゆ)で美容と健康を保つ秘訣とは?? 「白湯(さゆ)…

日本人はお茶が好きで、昔から親しまれてきた味でよく緑茶を飲んでいると思います。  しかし、最近では“お茶で水分補給にはならない”“お茶には利尿作用があるから脱水症状を招きやすい”と言った事を耳にします。  本当に、お茶は水分補給には向いてい...
17/06/2020
お茶を飲めば水分補給になるのは勘違い?知っておきたいカフェインのはなし

日本人はお茶が好きで、昔から親しまれてきた味でよく緑茶を飲んでいると思います。
 
しかし、最近では“お茶で水分補給にはならない”“お茶には利尿作用があるから脱水症状を招きやすい”と言った事を耳にします。
 
本当に、お茶は水分補給には向いていないのでしょうか?

続きは本文を読んでみてくださいね…

日本人はお茶が好きで、昔から親しまれてきた味でよく緑茶を飲んでいると思います。 しかし、最近では“お茶で水分補…

お水をなんとなく飲んでいますが、美味しい温度があるのはご存知ですか? 人によっては、キンキンに冷やしたお水、常温のお水、暖かい白湯が好きだという方もいるかと思います。 お水は、温度によって身体への負担や吸収速度、そして味わいも変わってくるの...
14/06/2020
美味しく感じるお水の温度を知ろう!シーンで感じる違いについても解説

お水をなんとなく飲んでいますが、美味しい温度があるのはご存知ですか? 人によっては、キンキンに冷やしたお水、常温のお水、暖かい白湯が好きだという方もいるかと思います。 お水は、温度によって身体への負担や吸収速度、そして味わいも変わってくるので、体調や気分によって違った温度のお水を味わうのも面白いかもしれません。 ここでは、お水の温度による効果の違いとそれぞれの美味しい飲み方を紹介していこうと思います。 お水の温度による体感の違い 冷水(5〜15℃) 冷蔵庫で冷やしたお水、冷水器(ウォーターサーバー)から出たりするお水で、夏場などの暑い時期に飲むと美味しいと感じる温度のお水の事を言います。 夏場や激しいスポーツやアウトドアで屋外にいた時などは、冷たいお水を飲むと体を冷やしてくれるので熱中症予防策にもなります。 しかし、急に体温が下がったり、胃腸への刺激や負担が大きい温度なので飲み過ぎには注意が必要です。 常温水(20〜35℃) 温度差が幅広いですが、“湯冷まし”と言われる温度のお水で、冷たくも温かくもないぬるいお水のことを言います。 飲んだ時の感覚は人の体温に近いので、あまり感じないかもしれません。 胃腸への負担が少なく、体温もほとんど奪われない温度です。 吸収速度は冷水に比べて身体への負担も少ないため普段の水分補給に適しています。薬などを飲むときも常温の水を使うといいでしょう。 温水(60〜80℃) 俗に言う白湯と呼ばれる温かい温度のお湯を言います。 常温水と同じく、胃腸への刺激や負担が少なく、体内へ吸収される速度も比較的ゆっくりです。じわじわと体内に吸収されていくので、体温を上げてくれる効果が期待されます。 リラックスしたい時、就寝前などに飲むと効果的です。 夏場の暑い時期にエアコンは必須ですが、エアコンの温度が低くて寒いと感じる時は温水がオススメです。 また、起床時にも温水をコップ1杯飲むと美容にも良いと聞きます。 腸内活動を活発にしてくれるので、内臓から徐々に体温を上げてくれて血管内に水分を浸透しやすくするので血行が良くなり美容に良いとのことです。 シーンで見るお水の温度の選び方 スポーツに適したお水の温度 スポーツ時は、激しい運動とともに大量の汗をかきます。短時間で急速に体内の水分が奪われることになりますので、こまめな水分摂取が欠かせません。 夏場などの屋外での運動は、脱水症状になりやすく、体温が上がりすぎて熱中症になる危険性もあります。 冷たいお水(5〜15℃)を飲んで体温を一時的に下げられるので、熱中症予防にも効果的が期待できると言えます。 また、お風呂上がりなどの場合も同じで冷たいお水がおすすめです。 朝起きた時に適したお水の温度 朝起きがけに飲むお水はとても大切です。 寝ている間にもコップ1杯の汗をかいていると言われています。常温のお水コップ1杯を飲んでみることをおすすめします。 特に、常温のお水は胃酸を薄める効果が期待されますので、前夜の食べ過ぎやストレスなどが原因で吐き気や胸焼けがある場合は、常温のお水を飲んでみることをおすすめします。 寝る前に適したお水の温度 就寝前には、身体や内臓を休める準備をしなければなりません。 冷水は刺激が強く身体を冷やしてしまい、かえって体を起こしてしまいますので身体が休まれません。 常温か温水が適しているでしょう。 冬場などは、体温を少し上げておくと眠りにつきやすいと言われています。 就寝前は、温水を飲むことで身体を温めながらリラックスする効果がダブルで期待できますのでおすすめです。 美味しいお水の温度 一般的に、“お水が美味しい”と感じるお水の温度は5〜15℃と言われています。 特に、喉が渇いているときは冷たいお水がより美味しく感じられるでしょう。 0℃近くまで冷やした氷水は舌が麻痺してしまうので、お水本来の美味しさをあまり感じられません。 氷水は、身体への負担が大きく、一気に飲むと頭がキーンと痛くなることがあるので冷やし過ぎには注意しましょう。 冷蔵庫で冷やしたお水は5℃前後です。 場所によってはもう少し下がってしまう事もあります。 冷蔵庫から出してすぐは体に負担がかかりますので、しばらく置いておくか、野菜室で冷やすのもおすすめです。 また、冷蔵庫から出して保冷瓶に注いでおくだけでも、5〜15℃で保たれるので飲みやすい温度になり便利ですので活用して見てくださいね。 まとめ いかがでしたか? 今回は、「美味しく感じるお水の温度を知ろう!シーンで感じる温度の違いについても解説」について紹介しました。 水にはおいしい温度があることや、シーンごとにどうすれば美味しく感じるかなど知っていただけたと思います。 ウォーターサーバーなら、いつでも冷たいお水と熱湯が使えるので、うまく冷水・温水・上温水・白湯など自分の好みで温度管理ができます。 ぜひ活用してみてくださいね。
https://o-kenwater.com/column/omizunoondo.html

お水をなんとなく飲んでいますが、美味しい温度があるのはご存知ですか? 人によっては、キンキンに冷やしたお水、常…

人間の大半は水でできているって知っていますか? なんとなく聞いたことがあるという方も多いと思いますが、いい当てるとなるとなかなかですよね。 そこで今回は、人間の体にしめる水分の割合から、熱中症を予防するにはどんなことに気をつけなければいけな...
12/06/2020
知ってそうで意外と知らない!?身体に占める水分の割合について知っておこう

人間の大半は水でできているって知っていますか? なんとなく聞いたことがあるという方も多いと思いますが、いい当てるとなるとなかなかですよね。 そこで今回は、人間の体にしめる水分の割合から、熱中症を予防するにはどんなことに気をつけなければいけないのか?など、人の体と水との関係性について解説していきます。 身体に占める水分の割合とは? 健康を保つためには水が不可欠です。ヒトの身体はほぼ水分でできており、体重の約60%いわゆる2/3は水分で占めています。 脂肪組織は筋組織よりも水分の割合が少なく、女性は脂肪が多い傾向にあるため、平均的な女性で水分が体重に占める割合は男性よりも低くなります(男性60%に対して女性は52〜55%)。 一方、高齢者や肥満の方も水分が体重に占める割合が低くなり、反対に出生児や乳幼児では水分が体重に占める割合が高く70%もの水分が必要となります。 水分が不足すると起こる症状 一般的に脱水と言われていますが、脱水にも段階があります。 ここ最近注目しているのが前脱水。 脱水症の予備軍として前脱水という注意喚起を持った言葉が生まれました。 脱水にも、軽症度から重症度まであり、日常生活の中でも気がつかぬうちに脱水症状に陥っていることがあります。 もし、下記のような症状が少しでもあると思うなら、もうすでに脱水が始まっていると思っていただけたらいいと思います。 それくらい、ヒトの身体は水分で占めており必要不可欠な存在だという事を年代別で理解していきましょう。 年代別、前脱水のサイン 成人・自分自身で体調管理ができる方 夏バテ気味と感じる 頻回に喉が乾く 尿の色が濃くなる 口の中、口周りが乾いてくる 二日酔いのような症状がでる 頭が痛くなる 体がだるいと感じる ふわふわ浮いた感じがする 乳幼児・小児、自覚症状がなく周囲の気づきが必要 泣いても涙が出ない 暑いところでも汗をかかない オムツを変えた時にいつもよりおしっこの量が少なく尿の色が濃い 便が硬くコロコロしている、いつもより便が硬い 原因不明の熱が続いている なんとなく不機嫌でぐずりが多い 高齢者・自覚症状がなく周囲の気づきが必要(隠れ脱水) トイレに行く回数が減っている 便が硬く便秘になりがち 元気がないように感じる 昼間寝てばかりいる 暑いのに汗をかかない 脱水の重度になるとどうなるの? 脱水の重症度になると、喉が乾いたと思うどころか逆に減少し感じにくくなります。 そして、血圧が下がってふわつきや失神が起き、特に立ち上がる時にその症状が出やすく起立性低血圧と呼ばれる症状が出始めます。 さらに脱水症状が続くと、重度の血圧低下によりショック状態に陥り、腎臓・肝臓・脳などの臓器に重度の損傷が生じてきます。 特に脳細胞にダメージを受けやすく、錯乱状態(意識混濁や幻覚、精神興奮といった複雑な意識障害の総称のこと)に陥ると激しい脱水状態である指標の一つだと言えます。 更に、極めて激しい脱水は昏睡(意識を失って眠り続けること)に陥り死に至ってしまうこともあるのです。 脱水症状が続くと熱中症へ 夏が近づくにつれて、気温と共に体温も上昇するため、体は発汗することによって体温を下げようとします。 その汗には、水分だけでなく塩分も含まれており、この両方を失割れることで脱水症になります。 その脱水症を放っておくと、熱中症に悪化します。更に進行すると熱射病へと症状が移行して行くのです。 熱中症対策について 熱中症を防ぐには、こまめに水分を摂取することが大切です。 しかし、ただこまめに水分を摂取するだけではいけません。 水分補給の他に下記の5つのポイントに気をつけましょう。 厚さを避ける服装になる 風通しを良くする 無理な節電をしない 気温、湿度を下げる 高気温、高湿度等の環境で無理な労働や運動をしない まとめ いかがでしたか? 今回は、「知ってそうで意外と知らない!?身体に占める水分の割合について知っておこう」について解説しました。 梅雨時期の終わりと同時に、突然猛暑がやってきます。今年の夏も水分をこまめに摂って脱水にならぬ様気をつけましょうね。
https://o-kenwater.com/column/wariai.html

人間の大半は水でできているって知っていますか? なんとなく聞いたことがあるという方も多いと思いますが、いい当て…

水とヒトとのつながりについて 水はヒトにとって最も重要な栄養素の一つです。 多くの方は、一部のビタミンやミネラルを摂取しなくても、水を摂っているだけで数週間または数ヶ月間もの間、悪影響を受けることなく生きて行くことができます。 それくらい、...
12/06/2020
1日に必要な水分ってどれくらいなの?メリット・デメリットから解説

水とヒトとのつながりについて 水はヒトにとって最も重要な栄養素の一つです。 多くの方は、一部のビタミンやミネラルを摂取しなくても、水を摂っているだけで数週間または数ヶ月間もの間、悪影響を受けることなく生きて行くことができます。 それくらい、私たちの体には水分が必要であり生活して行く上で欠かせない存在となっています。私たちは日常生活の中で、汗をかいたり、不感蒸泄という形で自然に失われる水分があります。 すなわち、呼吸の際に呼気に含まれる水分と、皮膚や気道の粘膜から蒸発する水分を意味し、1日あたり皮膚から放出される水分量は500〜700ml、呼気として放出される水分量は150〜450mlとも言われています。 熱がでた場合、体温が1度上昇すると、不感蒸泄の量は約15%も増加すると言われています。 私たちの身体は日常生活の中で、毎日大量の水分を失っておりそれを補って行く必要があります。 その水分摂取量が少ない場合、精神的、身体的に影響が出てくるはずです。 適切な水分摂取を心がけましょう 一日に必要な水分量 1日に私たちに必要な水分量は、全部で約2、5Lと言われています。 そのうち、1日に必要な水分の1、3〜1、5Lは食事や体内で作られます。 よって、残りの1、0〜1、2Lを水分補給してあげる必要があります。 しかし、一度に一気に大量の水を摂取すると、かえって体内の電解質のバランスが崩れてしまい体調不良を引き起こしかねます。 水分補給する時には、コップ1杯、約120〜150mlを8回ほどに分けてこまめに摂取しましょう。 合わせて塩分の摂取も行ったほうが効果的です。 ほぼ、食事に含まれていると思いますが、レジャーやアウトドアなど炎天下で過ごす時は特に塩分の摂取も心がける様にしましょう。 水分と塩分を同時に補給できるスポーツドリンクや経口補水液、または水や麦茶には塩や梅干しを加えて塩分補給するのもいいですね。 緑茶やウーロン茶、コーヒーにはカフェインが含まれているので利尿効果があるため水分が尿として排出されてしまうので要注意です。 水分摂取過多になると悪影響が出るのか 水分を必要以上に過剰摂取すると、私たちの身体は水分摂取量に比例して尿量を増加させ体の外に出そうと働きかけます。 体内の細胞内にある電解質として、ナトリウムやクロール(塩素)、カリウムといった成分は密接な関係を保ち、私たちの体を支えています。このナトリウムは人体の水分の保持や細胞内浸透圧の調節を担っています。 摂取した水分が腎臓の水分排泄能力を超えた場合は、体内の電解質であるナトリウム濃度が薄められてしまい深刻な電解質不均衡(連れ合いが取れなくなることを意味します)を起こしてしまいます。 この状態を、“低ナトリウム血症”または、“水中毒”と言います。 低ナトリウム血症とは、生後6ヶ月未満の乳児でよく見られる症状です。 水中毒は、1日にボトル数本分の水や、薄すぎる乳児用調製粉乳を飲む乳児に発生する可能性があります。 また、最近では、この条件が運動選手内で発生するものとして文書化されており、“運動性低ナトリウム血症(EAH)と呼ばれる様になってきました。 一部の疾患でも低ナトリウム血症を引き起こす可能性はあります。
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