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Pilates otto

Pilates otto たつの市のピラティススタジオ PILATES otto
http://www.p-otto.com   
初心者の方、大歓迎です! ピラティス&ヨガのレッスンスタジオ
営業時間   
月~金曜日 10:30~20:00 
土曜日/祝日 10:30~17:00
HP : http://www.p-otto.com

マンツーマンのプライベートレッスンスタジオで人目を気にせずリラックスしながら集中して実践できます。3名様までの少人数制グループレッスンも人気です。

【出張レッスン@学校厚生会さま】昨日は、いつもお世話になっている学校厚生会さまへ出張ピラティスでした。4月にも“退職会員の総会”でレッスンさせていただきましたが、今回は特定地域の退職会員さまの集いでピラティスを入れて頂きました。30分という...
26/08/2016

【出張レッスン@学校厚生会さま】
昨日は、いつもお世話になっている学校厚生会さまへ出張ピラティスでした。

4月にも“退職会員の総会”でレッスンさせていただきましたが、
今回は特定地域の退職会員さまの集いでピラティスを入れて頂きました。

30分という短い時間でしたので、
簡単なピラティスの要素を加えながらストレッチヨガを多く取り入れました。

4月の総会でもピラティスに参加された方もいらっしゃり、
お声をかけていただきました。
お声掛けいただくのは嬉しいですね。

西播支部のブログでも記事を書いていただけるそうです。
学校厚生会の関係者の方は、是非ともご覧ください。

ご参加の皆さま、関係者の皆さま、
ありがとうございました。

★SUPピラティス&ヨガ★このところの猛暑でどうなることかと思っていたSUPですが、いつも以上の紫外線対策でSUPピラティス&ヨガを満喫してきました。今回は、経験者2名様・初心者1名様に参加していただきました。少し離れたところに、水の澄んだ...
21/08/2016

★SUPピラティス&ヨガ★
このところの猛暑でどうなることかと思っていたSUPですが、
いつも以上の紫外線対策でSUPピラティス&ヨガを満喫してきました。

今回は、経験者2名様・初心者1名様に参加していただきました。

少し離れたところに、水の澄んだ場所があると教えてもらい、
沖へと皆でクルーズしましたが、時間切れだったので、
また次回のお楽しみに・・
今までで一番長い時間、海上クルーズを楽しみました。

ピラティス&ヨガは、太陽が真上にあったため、
仰向けはできるだけ避け、
最後はバランス力の必要なポーズを取り入れました。
初心者の方もナイスポーズでした。

ご参加の皆様、ありがとうございました。

来月は、4日(日)18日(日)に開催予定です。
皆様のご参加を心よりお待ちしております。

~肩こりスッキリ解消ポーズ~先輩から教えてもらったお気に入りのポーズがあり、最近はレッスンでもよく取り入れています。身体の全面が伸びるこのポーズは見た目からも力強さが伝わります。体幹部・腕・臀部・腿の筋肉も強く使います。胸が広がり腕も伸びて...
18/08/2016

~肩こりスッキリ解消ポーズ~
先輩から教えてもらったお気に入りのポーズがあり、最近はレッスンでもよく取り入れています。

身体の全面が伸びるこのポーズは見た目からも力強さが伝わります。
体幹部・腕・臀部・腿の筋肉も強く使います。
胸が広がり腕も伸びて、肩回りがスッキリ!

少しチャレンジングなポーズですが、
ポーズをとった後は、腕がスムーズに回りますし、胸が開いて気持ちいい。

肩こりのある方や、猫背の方にもオススメです。

どんより重い肩まわりが軽~くなりますよ。

【サンセットビーチピラティスのご案内】今年もやってきました!『ビーチピラティスwith Hugo』いつもお世話になっている先輩トレーナーさんが企画されているサンセットビーチピラティス。私の先生でありピークピラティス国際トレーナーのヒューゴ先...
14/08/2016

【サンセットビーチピラティスのご案内】

今年もやってきました!
『ビーチピラティスwith Hugo』

いつもお世話になっている先輩トレーナーさんが企画されているサンセットビーチピラティス。

私の先生でありピークピラティス国際トレーナーのヒューゴ先生と、夕暮れの明石の海が見える大蔵海岸でビーチピラティスをします。

去年はオットーからも2名様参加されました。

野外でのピラティスはなかなか珍しい!
と~っても楽しかったので、今回も参加します。

【詳細】
8月28日(日)17時集合
集合場所:朝霧駅歩道橋下
持ち物:動きやすい服装/タオル/水分補給のお水など/ヨガマットかバスタオル
雨天:中止
参加費:6000円(バーベキュー込)
ピラティスのみは2000円

皆さまもご一緒しませんか?
夏のいい思い出になりますよ。

【夏季休業のお知らせ】8月1日(月)6日(土)はお休みをいただきます。その他は通常営業いたします。ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします。
21/07/2016

【夏季休業のお知らせ】

8月1日(月)6日(土)はお休みをいただきます。
その他は通常営業いたします。

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします。

~フローピラティス~最近ご入会のお客様に多いのが、体力をつけたい!筋力をつけたい!という目標。運動不足や加齢とともに体力の低下を感じるのは自然なこと。それにストップをかけるためにも、しっかり身体を動かすことは必須。今年に入ってから、毎月半ば...
18/07/2016

~フローピラティス~
最近ご入会のお客様に多いのが、
体力をつけたい!筋力をつけたい!という目標。

運動不足や加齢とともに体力の低下を感じるのは自然なこと。
それにストップをかけるためにも、しっかり身体を動かすことは必須。

今年に入ってから、毎月半ばにフローピラティスweekをつくっています。
フローピラティスとは、
一つの動きから次の動き、またその次の動きへと繋げ、
流れるように(フロー)動くこと。

このフローピラティスのいいところは、
集中力が増し、過度な緊張から解放され、
筋持久力や柔軟性が向上するところ。
もちろん体力もつくので、疲れにくくなり、
夏バテ対策にもなります。

ご自身の身体の変化や進歩の様子を確認できる機会になれば!
と思い、フローピラティスweekを作りました。

初心者の方以外は、
グループレッスン/プライベートレッスン問わずフローピラティスを取り入れています。

★SUPピラティス&ヨガ★今日は朝から晴れてSUP日和でした。皆さん完全防備!いい汗かきながら海上クルーズと海上ピラティス&ヨガを楽しみました。海の上にいるだけで頭も体も心までもスッキリ。ご参加の皆様、ありがとうございました。今月は24日(...
10/07/2016

★SUPピラティス&ヨガ★
今日は朝から晴れてSUP日和でした。
皆さん完全防備!
いい汗かきながら海上クルーズと海上ピラティス&ヨガを楽しみました。

海の上にいるだけで頭も体も心までもスッキリ。

ご参加の皆様、ありがとうございました。

今月は24日(日)
来月は11日(木・祝日)14(日)21(日)に開催します。
皆様のご参加を心よりお待ちしております。

~看板猫サンのお庭散歩~最近の暑さで仰向けになることが増えたオットー看板猫サン。夏毛に生え変わっているのでゴッソリ毛が抜けます。お客様からいただいた首輪とリードでお庭の散歩がてらブラッシング。身体を地面にスリスリしたり、植物と戯れたり、車の...
30/06/2016

~看板猫サンのお庭散歩~
最近の暑さで仰向けになることが増えたオットー看板猫サン。
夏毛に生え変わっているのでゴッソリ毛が抜けます。
お客様からいただいた首輪とリードでお庭の散歩がてらブラッシング。

身体を地面にスリスリしたり、植物と戯れたり、車の音にびっくりしたりしつつ、
虫を求めて歩きまわります。

動くものすべてに反応する・・狩りの本能ですね。
蜂をパチコーッンと叩き落した時にはヒヤヒヤしましたが、
サンにはいい刺激のようです。

お客様から教えてもらったアイテムで楽に毛が取れるので、サンも快適に夏を過ごせそうです。

ピラティスにおいて『オポジション』はムーブメントをする中で重要です。Opposition=反対という意味で、ピラティスでいうと、反対方向の2つの力が互いに引っ張り合う、引き合うというような意味。ピラティスのムーブメントには、“重く固定するよ...
22/06/2016

ピラティスにおいて『オポジション』はムーブメントをする中で重要です。

Opposition=反対という意味で、ピラティスでいうと、
反対方向の2つの力が互いに引っ張り合う、引き合うというような意味。

ピラティスのムーブメントには、
“重く固定するような安定している部分”とそこから“伸びていく力”があります。
身体が正反対の方向へストレッチされるようなイメージです。

これはどのポジションでも同じで、
身体の力(エネルギー)の方向を見つけ、
それらの方向にエネルギーが向かっていることをイメージすると、
よりピラティスの効果を実感でき、
柔軟でしなやかな身体への近道になるのだと思います。

★SUP PILATES&YOGA★今朝はオットーの会員様向けにSUPのイベントを開催しました。ぎりぎり雨も降らず曇り空でちょうどよい気候。まずはSUPの乗り方や漕ぎ方の指導を受け、どんなだろ~という少しの不安とウキウキわくわくの感情が混じ...
12/06/2016

★SUP PILATES&YOGA★
今朝はオットーの会員様向けにSUPのイベントを開催しました。
ぎりぎり雨も降らず曇り空でちょうどよい気候。

まずはSUPの乗り方や漕ぎ方の指導を受け、
どんなだろ~という少しの不安とウキウキわくわくの感情が混じりながら海へ繰り出しました。

まずは膝立ちからスタートし、慣れてきたら立って海上散歩。
みなさん、すぐに立てました。
日頃のピラティスのおかげかな。。w

そのあとは
海の上でピラティス&ヨガ。
ピラティスはみなさん、お手の物。
ヨガもバランスを取りながらポーズもばっちりでした。

皆さんのおかげで、私自身楽しんじゃいました。

ご参加の皆様、ありがとうございました。

来月から本格始動で隔週日曜日にSUP PILATES&YOGAをします。
次回は7月10日(日)予定です。
ご興味ある方は、ご連絡ください。

チェアの体験レッスンが盛り上がってきております。久しぶりに体験レッスンのお知らせを再開したところ、『気になっていたんですが、どのタイミングで始められますか?』という質問をよくいただきます。だれでも、いつでも始められます。マットピラティスも必...
27/05/2016

チェアの体験レッスンが盛り上がってきております。

久しぶりに体験レッスンのお知らせを再開したところ、
『気になっていたんですが、どのタイミングで始められますか?』という質問をよくいただきます。
だれでも、いつでも始められます。

マットピラティスも必要ですが、チェアのようなピラティスマシンを使うことも重要だと思っています。

数あるピラティスマシンの中でも、座位や立位の動きが圧倒的に多いチェア。
ご興味のある方は、お気軽にどうぞ。

またピラティスの輪が広がります。去年に引き続き、28年度・前期も学校厚生会さまでピラティスレッスンを担当させていただきます。今期からはバンドに加えてミニボールも使ってレッスンをしていきます。筋肉への感覚が分かりやすくなるので、ご自身の身体を...
21/05/2016

またピラティスの輪が広がります。
去年に引き続き、
28年度・前期も学校厚生会さまでピラティスレッスンを担当させていただきます。

今期からはバンドに加えてミニボールも使ってレッスンをしていきます。
筋肉への感覚が分かりやすくなるので、
ご自身の身体をより意識して動いていただけると思います。

今日からスタートで9月までピラティスをお伝えしていきます。

どうぞ、よろしくお願いいたします。

【SUPヨガ&ピラティス】昨日室津でSUPしてきました。室津の海は穏やかで昨日は快晴過ぎず優しい風が吹いていて気持ちよかった~少し海藻が多いですが海が透き通っていて小魚がみえました。そこでSUPにピラティス&ヨガをかけ算。波が穏やかなのでボ...
16/05/2016

【SUPヨガ&ピラティス】
昨日室津でSUPしてきました。
室津の海は穏やかで昨日は快晴過ぎず優しい風が吹いていて気持ちよかった~
少し海藻が多いですが海が透き通っていて小魚がみえました。

そこでSUPにピラティス&ヨガをかけ算。
波が穏やかなのでボードの上でも動きやすかったですが、
やはりバランスをとるのに集中が必要。
自然と全身の筋肉を使っているのが分かりました。
1時間半ほど海の上で遊んだのですが今日は少し筋肉痛もありました。

来月あたりでオットーの会員さま向けにイベントを組もうと思っています。
お楽しみになさってください。

【産前産後のピラティス】GWも折り返しですね。いかがお過ごしですか?前半はお休みをいただき、産前産後のピラティスについて学んできました。妊娠/出産を通して、それぞれの筋骨格系やホルモンの変化、心理面での変化も知ることができ、またその変化に対...
03/05/2016

【産前産後のピラティス】
GWも折り返しですね。
いかがお過ごしですか?

前半はお休みをいただき、産前産後のピラティスについて学んできました。
妊娠/出産を通して、それぞれの筋骨格系やホルモンの変化、心理面での変化も知ることができ、
またその変化に対してピラティスがいかに有効かも大きくうなずく事ばかりでした。

例えば、普段オットーでもお伝えしている骨盤底筋。
妊娠中も産後も骨盤底筋群へのアプローチは必要で、
その訓練法も多く実践しました。

オットーでも使っているボールやバンドを使ったエクササイズなど他にもたくさんのエクササイズを学びましたが、
一般の方へのレッスンでも使えるものばかりで、すでに昨日から取り入れています。

これを機にオットーでは、
産後のママさんたちの快適な生活をお手伝いできるよう整えていこうと思っています。

【出張レッスン@学校厚生会さま】先日、いつもお世話になっている学校厚生会さまへ出張レッスンでした。今回は退職者の方々の総会で記念行事として参加させていただきました。平均年齢70代という人生の先輩への指導は身の引き締まる思いでした。ピラティス...
26/04/2016

【出張レッスン@学校厚生会さま】
先日、いつもお世話になっている学校厚生会さまへ出張レッスンでした。

今回は退職者の方々の総会で記念行事として参加させていただきました。
平均年齢70代という人生の先輩への指導は身の引き締まる思いでした。

ピラティスをご存じでない方ばかりで、
一体どんなことをするの?という表情の中、
予想以上にしっかり動かれていて予定していた内容より多く動きを取り入れました。

深い呼吸をしてから、骨盤を動かしたり、腹筋を使ったり、股関節や足首を動かしたり、体側を伸ばしたり、、、
「私にもできたわ~」とお声かけして頂き、
その笑顔に私も元気をいただきました。

ご参加された皆さま、ご担当者の皆さま、
ありがとうございました。

【資格取得の為のお休みとGW営業時間】モッコウバラが咲き始めました。これだけ暖かいとあっという間に満開になりそうです。さて、GWの営業時間のお知らせです。4/28(木)~5/1(日)は新しい資格取得のため、お休みをいただきます。ご迷惑をお掛...
19/04/2016

【資格取得の為のお休みとGW営業時間】
モッコウバラが咲き始めました。
これだけ暖かいとあっという間に満開になりそうです。

さて、GWの営業時間のお知らせです。
4/28(木)~5/1(日)は新しい資格取得のため、お休みをいただきます。
ご迷惑をお掛けしますが、何卒よろしくお願いします。

5/2(月)~5/5(木)は通常営業いたします。
(※祝日は土曜日と同じスケジュールになりますのでご注意ください)

皆様のご予約を心よりお待ちしております。

今日の雨までに!と、昨日レッスンの合間に30分だけ花見をしてきました。満開で花弁が風に舞う中、昼食を一気に流し込み、姪っ子たちとホッコリ。たくさんの花見客がいるだろうなと思ってましたが、そうでもなく、、揖保川は穴場でした。めっちゃ短時間の花...
07/04/2016

今日の雨までに!と、昨日レッスンの合間に30分だけ花見をしてきました。
満開で花弁が風に舞う中、昼食を一気に流し込み、
姪っ子たちとホッコリ。

たくさんの花見客がいるだろうなと思ってましたが、
そうでもなく、、揖保川は穴場でした。

めっちゃ短時間の花見でしたが、
ピクニック気分で楽しいひと時。
いい気分転換でした。

『お腹を引き上げる』という意識は、ピラティスを行う上でとても大切な意識です。単にグッとお腹に力を入れるのとは違います。小さ目サイズのパンツを履くときのジッパーを上げる瞬間の感覚に近いかもしれません。お腹を引き上げる時の筋肉は「腹横筋」と呼ば...
31/03/2016

『お腹を引き上げる』という意識は、ピラティスを行う上でとても大切な意識です。

単にグッとお腹に力を入れるのとは違います。
小さ目サイズのパンツを履くときのジッパーを上げる瞬間の感覚に近いかもしれません。

お腹を引き上げる時の筋肉は「腹横筋」と呼ばれます。
この腹横筋は
腹筋(腹直筋・腹斜筋・腹横筋)の中でも一番深層部にある筋肉で、
重力に対して腹部内臓を支え、美しい姿勢を維持するのに必要不可欠!
天然のコルセットとしての重要な作用を担っています。

腹横筋を働かせることは、
ピラティスでは大きなポイントでもあり、
その意識が、
女性らしいしなやかな筋肉を育て、
身体のバランスを整え、
日常生活でも自然と背筋が伸びて美しい姿勢を維持できたり、、、と、
魅力的な効果へと繋がっていきます。

~猫背が改善された~お客様からのお声ですが、『猫背が改善されてる!!』とご自身で実感したということではなく、エステや整体に行って担当のスタッフさんから身体の変化を教えてもらって、ピラティスの効果を知るそうです。そう言われると『姿勢よくなって...
22/03/2016

~猫背が改善された~
お客様からのお声ですが、
『猫背が改善されてる!!』とご自身で実感したということではなく、
エステや整体に行って担当のスタッフさんから身体の変化を教えてもらって、
ピラティスの効果を知るそうです。

そう言われると『姿勢よくなってるな~』と改めて実感されるそうです。

それとか、リンパマッサージで、
滞りが解消されていると教えてもらう
というお声もいただいてます。
嬉しいお声です。

ご自身では分からなくても、気づいてない変化があるのかもしれません。

ちなみに写真の看板猫サン君は、、、生涯猫背。

食後のピラティスにはご注意を!そろそろ18:00~のグループレッスンの準備です。オットーでは、18:00~のレッスンは会社帰りの方が多いのであまり問題はないのですが、19:15~のレッスンは、注意が必要です。夕食をとるべきかとらないべきか・...
04/03/2016

食後のピラティスにはご注意を!

そろそろ18:00~のグループレッスンの準備です。
オットーでは、18:00~のレッスンは会社帰りの方が多いのであまり問題はないのですが、
19:15~のレッスンは、注意が必要です。
夕食をとるべきかとらないべきか・・

食後に運動をしたことがある方は容易に想像できそうですが、
ピラティスに限らず、食後すぐの運動はオススメできません。

食後は胃に血液が集まります。
そんな時に運動をすると、消化不良がおこり、
お腹が痛くなったり、気分が悪くなることがあります。

午後一や夜のレッスンなど、
食事時のレッスンはご飯を食べるタイミングを調整したいところ。

約2時間前には、食事を終わらせておくのが理想です。

お食事時の時間帯でお越しの方は、
できるだけ食後に時間をあけてからレッスンしましょう!

久しぶりのウォーキング曇り空の中、いつものコースを歩いてきました。全身に血が巡っている感覚が好きで冬はよく歩いていました。久しぶりのウォーキング。やっぱり気持ちいい!足の先までポカポカしてきて身体がほぐれます。毎年楽しみにしている蝋梅は終わ...
23/02/2016

久しぶりのウォーキング
曇り空の中、いつものコースを歩いてきました。

全身に血が巡っている感覚が好きで冬はよく歩いていました。
久しぶりのウォーキング。
やっぱり気持ちいい!
足の先までポカポカしてきて身体がほぐれます。

毎年楽しみにしている蝋梅は終わりかけでした。

さて、さらにストレッチします。

頭も使ってリズムよく! 脳に刺激&セロトニン分泌ピラティスはカウントをつけることも多いのですが、そのカウントのリズムを変えたり、手や足の動きに変化を出したり色々なアレンジをくわえたりします。いつもとは違う動きに頭を使うと脳にいい刺激となりま...
15/02/2016

頭も使ってリズムよく! 脳に刺激&セロトニン分泌
ピラティスはカウントをつけることも多いのですが、
そのカウントのリズムを変えたり、手や足の動きに変化を出したり色々なアレンジをくわえたりします。
いつもとは違う動きに頭を使うと脳にいい刺激となりますし、慣れている動きも新鮮に感じたりします。

またセロトニンはリズムが大好き。
セロトニンはココロを落ち着かせる幸せホルモンであり、
リズム運動がセロトニンの分泌に有効。
ピラティスでカウントをつけるのは幸せホルモン分泌に一役かってくれているんですね。
(ちなみにガムをかむのもセロトニン分泌にいいそうです)

ピラティスの原則『センタリング』レッスンでもよくお声かけするセンタリングはピラティスの原則の一つ。何か動作をするときは、身体の中心から起こります。要である中心から動き始めることで、手足もストレスなく動かすことが可能となります。また生活習慣な...
09/02/2016

ピラティスの原則『センタリング』
レッスンでもよくお声かけするセンタリングはピラティスの原則の一つ。

何か動作をするときは、身体の中心から起こります。
要である中心から動き始めることで、手足もストレスなく動かすことが可能となります。

また生活習慣などからできるクセによって中心の感覚がズレてくるのをリセットするのにも役立ちます。

センタリングでは身体はもちろん心にも中心を定めます。
身体と心をつなげると、より一層意識が高まります。

お客様にもオープンにお腹を見せるサン君。
彼の本能にもセンタリングはあるんでしょうかね。。。

昨日につづき、今朝も少し雪が積もっていました。陽のあたるところは解けてきていますが、今日お越しの皆さまも、安全運転で十分に気を付けてお越しください。
20/01/2016

昨日につづき、今朝も少し雪が積もっていました。

陽のあたるところは解けてきていますが、
今日お越しの皆さまも、安全運転で十分に気を付けてお越しください。

新年特別レッスン~気持ちを上向きにするフローヨガ~を行いました。今回はお申込みが多く2部構成で開催させていただきました。チャレンジ系のポーズもたくさん取り入れ30分もしないうちから、「暑い~」というお声が漏れ、途中窓を開け、それでもじんわり...
17/01/2016

新年特別レッスン~気持ちを上向きにするフローヨガ~を行いました。
今回はお申込みが多く2部構成で開催させていただきました。

チャレンジ系のポーズもたくさん取り入れ30分もしないうちから、
「暑い~」というお声が漏れ、途中窓を開け、
それでもじんわり汗をかきながら60分間次から次へとポーズを繋げていきました。

ほとんどの方がヨガ初挑戦でしたが、
普段からピラティスをされているので初めてとは思えないほどで、
予想以上に皆さま全員が力強くポーズをとられていました。

お帰りの際は皆さま笑顔でスッキリ!
嬉しいお声もいただきました。

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。

本日より2016年のレッスンスタートです。お休み気分が抜けない、お正月の食べ過ぎで一気にお腹まわりが気になった、骨折してしまった、などなど・・皆様のお正月ならではのエピソードを楽しみながらのレッスンでした。明日からもお正月の楽しい思い出を楽...
05/01/2016

本日より2016年のレッスンスタートです。

お休み気分が抜けない、お正月の食べ過ぎで一気にお腹まわりが気になった、骨折してしまった、などなど・・
皆様のお正月ならではのエピソードを楽しみながらのレッスンでした。
明日からもお正月の楽しい思い出を楽しみにお待ちしております。

そしてピラティスでお正月モードをリセットしましょう!!

新年あけましておめでとうございます!今年も多くの笑顔と感動が生まれますよう精進してまいります。2016年もピラティス オットーをよろしくお願いいたします。ピラティス オットー http://www.p-otto.com/
02/01/2016

新年あけましておめでとうございます!

今年も多くの笑顔と感動が生まれますよう精進してまいります。

2016年もピラティス オットーをよろしくお願いいたします。

ピラティス オットー http://www.p-otto.com/

2015年もオットーにお越しいただき、ありがとうございました!たくさんの方にピラティスを知っていただけたこと、また、多くの素晴らしい出会いに感謝します。2016年もピラティス オットーをよろしくお願いいたします。
30/12/2015

2015年もオットーにお越しいただき、
ありがとうございました!

たくさんの方にピラティスを知っていただけたこと、
また、多くの素晴らしい出会いに感謝します。

2016年もピラティス オットーをよろしくお願いいたします。

~新年特別レッスンのお知らせ~2016年1月17日(日)に特別レッスンを行います。【気持ちを上向きにするハッピーフローヨガ】年末年始の飲み過ぎ食べ過ぎ、不規則な生活、運動不足、、これらを一気に解消!ココロもカラダもスッキリで調子を整えます。...
22/12/2015

~新年特別レッスンのお知らせ~
2016年1月17日(日)に特別レッスンを行います。

【気持ちを上向きにするハッピーフローヨガ】
年末年始の飲み過ぎ食べ過ぎ、不規則な生活、運動不足、、
これらを一気に解消!
ココロもカラダもスッキリで調子を整えます。

1月17日(日)10:00~11:00
参加費用:1000円

呼吸とアサナ(ポーズ)を繋げ、力強く伸びやかに動く60分間のフローヨガをする予定です。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

玄関の外が一気に華やかになりました。M様ありがとうございます。クリスマス仕様でかわいいですね。
16/12/2015

玄関の外が一気に華やかになりました。

M様ありがとうございます。

クリスマス仕様でかわいいですね。

~自分の身体を知るきっかけ~以前お客様から「ピラティスをしたら自分の身体のことをたくさん知ることができますね」というお声をいただきました。ピラティスの動きの中で自分の身体の長所や短所を発見し、それを正しい方向へと再教育すべく学ぶこともピラテ...
14/12/2015

~自分の身体を知るきっかけ~
以前お客様から
「ピラティスをしたら自分の身体のことをたくさん知ることができますね」
というお声をいただきました。

ピラティスの動きの中で自分の身体の長所や短所を発見し、
それを正しい方向へと再教育すべく学ぶこともピラティスの特徴。
長所や短所以外にもまったく意識したことのない筋肉の存在を知ったり、、
その発見でモチベーションが上がったりすることもあります。

自分の身体のこと、意外に分かっていないこともあります。

その分色々な可能性があり、
ピラティスを通して『自分の身体』のことを知るきっかけになれば、
その可能性はどんどん広がるようになります。

効果を生み出すには、まずは自分の身体のことを知ることから!

★年末年始のお知らせ★いつもオットーにお越しいただき、ありがとうございます。今年もあと1ヶ月。 残り僅かとなりました。新年を気持ちよく迎えられますよう全力でお手伝いさせていただきます。さて年末年始休業のお知らせです。12月30日(水)~1月...
01/12/2015

★年末年始のお知らせ★
いつもオットーにお越しいただき、ありがとうございます。

今年もあと1ヶ月。 残り僅かとなりました。
新年を気持ちよく迎えられますよう全力でお手伝いさせていただきます。

さて年末年始休業のお知らせです。
12月30日(水)~1月4日(月)

皆様のご予約、ご来店を心よりお待ちしております。

今日もめっきり冷え込みました。冬本番ですね。・自律神経の乱れ・筋力低下・血液循環の悪化・冷えを招く食事これらに共通するのは、多くの女性の悩みである『冷え』の原因。冷えに対しては、ただやみくもに温めるだけでなく、熱を作りやすい身体にすることも...
27/11/2015

今日もめっきり冷え込みました。
冬本番ですね。

・自律神経の乱れ
・筋力低下
・血液循環の悪化
・冷えを招く食事

これらに共通するのは、
多くの女性の悩みである『冷え』の原因。

冷えに対しては、ただやみくもに温めるだけでなく、
熱を作りやすい身体にすることも必要です。

筋肉を衰えさせない事はもちろん、
ピラティスは深層部の筋肉にもしっかりアプローチすることで末端への血流も改善されやすくなります。

また、意識的に呼吸をすることや背骨をたくさん動かすことも自律神経を整えるのに有効で、冷え性への効果も期待できます。

できることから始めて身体を冷えから守りましょう。

学校厚生会さまでのレッスンを後期も担当させていただいております。10月から2月まで計10回。今日は少なめの4名様で朝からピラティスしていただきました。前期もご参加いただいた方もいらっしゃり嬉しいかぎりです。
21/11/2015

学校厚生会さまでのレッスンを後期も担当させていただいております。
10月から2月まで計10回。
今日は少なめの4名様で朝からピラティスしていただきました。

前期もご参加いただいた方もいらっしゃり嬉しいかぎりです。

ヒンヤリつめたい雨が続きますね。新しく花を買い足したら、案の定、看板猫に食い散らかされました。。。気に入ったのか、大きなカゴに詰合せても花で遊ぶ・・(汗)代わりにお花教室で習った自由花を飾っています。ピラティスと花で、身体も心も、まーるくし...
14/11/2015

ヒンヤリつめたい雨が続きますね。

新しく花を買い足したら、案の定、看板猫に食い散らかされました。。。
気に入ったのか、大きなカゴに詰合せても花で遊ぶ・・(汗)

代わりにお花教室で習った自由花を飾っています。

ピラティスと花で、
身体も心も、
まーるくしていきましょう!

住所

揖保町東用379-2
Tatsuno-shi, Hyogo
6794143

電話番号

05036937218

ウェブサイト

http://www.p-otto.com

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