03/01/2024
1. អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព៖ ស្រាមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសារធាតុ polyphenols ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផ្សេងៗ រួមទាំងការធ្វើឱ្យសុខភាពបេះដូងប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមួយចំនួន។
2. មានកាឡូរីទាប៖ ជាមធ្យម ស្រាមានកាឡូរីតិចជាងស្រាបៀរ ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលយកចិត្តទុកដាក់លើទម្ងន់របស់ពួកគេ។
3. កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការខូចថ្លើម៖ ការទទួលទានស្រាបៀរច្រើនពេកអាចនាំអោយខូចថ្លើម ខណៈដែលការទទួលទានស្រាក្រហមក្នុងកម្រិតសមរមមួយអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺថ្លើម។
4. សារៈសំខាន់នៃវប្បធម៌៖ ស្រាមានប្រវត្តិដ៏យូរលង់ក្នុងការផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងវប្បធម៌ ភាពទំនើប និងភាពឆើតឆាយ ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសដ៏ពេញនិយមសម្រាប់ការជួបជុំសង្គម និងឱកាសពិសេស។
5. ភាពចម្រុះ៖ ស្រាមានច្រើនរសជាតិ និងរចនាបថ ដែលធ្វើឱ្យវាស័ក្តិសមសម្រាប់ការផ្គូផ្គងជាមួយនឹងអាហារ និងមុខម្ហូបជាច្រើនប្រភេទ។
6. កម្រិតជាតិអាល់កុលទាប៖ ជាទូទៅ ស្រាមានជាតិអាល់កុលទាបជាងស្រាបៀរ ដែលអាចធ្វើឱ្យវាជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់ពិសាភេសជ្ជៈដោយមិនស្រវឹងខ្លាំងពេក។
7. លក្ខណៈសម្បត្តិសម្រាប់សុខភាពបេះដូង៖ ការទទួលទានស្រាក្នុងកម្រិតមធ្យមត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងភាពប្រសើរឡើងនៃសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង រួមទាំងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលផងដែរ។
8. ភាពទាក់ទាញនៃសោភ័ណភាព៖ ជារឿយៗស្រាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានភាពទាក់ទាញជាងស្រាបៀរ ជាមួយនឹងពណ៌ដ៏សម្បូរបែប និងគ្រឿងកញ្ចក់ដ៏ប្រណិតដែលបន្ថែមលើបទពិសោធន៍នៃការផឹកទាំងមូល។
9. អាយុវែង៖ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា អ្នកផឹកស្រាកម្រិតមធ្យមអាចមានអាយុសង្ឃឹមរស់បានយូរជាងអ្នកដែលមិនផឹកទាល់តែសោះ ឬអ្នកដែលផឹកស្រាបៀរ ឬស្រាច្រើនពេក។