https://www.facebook.com/946076215262988/

Hitha & Mind, Kandehena Road, Rambukkana (2026)

07/09/2026

"🫵ඔබ දන්නවාද. ශක්තිමත් අධිෂ්ඨානයක් හෝ නොපසුබස්නා උත්සාහයක් ("gritty") ඇතුව සිටීම ඉතා යහපත් දෙයකි. සාමාන්‍යයෙන් බාධක මැද වුවද දිගුකාලීන අරමුණු වෙනුවෙන් දැඩි උනන්දුවකින් යුතුව කැපවීමට ඇති හැකියාව ලෙස අර්ථ දැක්වෙන මෙම ගුණාංගය, පාසලේදී, රැකියාවේදී සහ සාමාන්‍ය ජීවිතයේදී සාර්ථකත්වය ළඟා කර ගැනීමට ඇති ප්‍රබල පුරෝකථනයක් (දර්ශකයක්) බව පෙන්වා දී ඇත. තවද එය බුද්ධියෙන් හෝ දක්ෂතාවයෙන් පවා වෙනස් වූවකි. ඒ කියන්නේ, අධිෂ්ඨානශීලී සාර්ථකත්වයක් ලැබීමට අනිවාර්යයෙන්ම වඩාත්ම බුද්ධිමත් හෝ දක්ෂම පුද්ගලයා විය යුතු නැත.
ඔබ කොතරම් දුරට එවැනි අධිෂ්ඨානශීලී අයෙක්ද? මෙම පරීක්ෂණය මඟින් එය සොයා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත."

02/09/2026

ඔබ දැනටමත් රැකියාවට යාමට ප්‍රමාද වී සිටින විට අනපේක්ෂිත රථවාහන තදබදයකට හමු වූ බව සිතන්න 🚗. බොහෝ දෙනෙක් මෙන් ඔබත් එවිට ඔබේ කර මත ආතතියක් දැනීම, උගුර තද වීම හෝ සුක්කානම තදින් අල්ලා ගැනීම වැනි දේ අත්විඳිය හැකිය 😤. ඔබේ කනස්සල්ල වැඩි වන විට, අවට සිටින අනෙකුත් රියදුරන්ට සිතින් දොස් නගමින්, සෑම රතු එළියක්ම පුද්ගලික අපහාසයක් ලෙස ගැනීමට පවා ඔබට පුළුවන 🚦. ඔබ රැකියාවට ළඟ වන විට, සම්පූර්ණයෙන්ම කෝප වී පිපිරී යාමේ ආසන්නයට පත්ව සිටිනු ඇත.
නමුත් දැන් සිතන්න; ඔබ එම මාර්ගයේම, එකම රථවාහන තදබදයේ ගමන් කරයි—නමුත් රැකියාවට ප්‍රමාද වී යනවා වෙනුවට, ඔබ ඔබේ ආදරණීයයෙකු සමඟ අපූරු ප්‍රවෘත්තියක් බෙදා ගැනීමට යමින් සිටියි 🥰. ප්‍රමාද වීම ගැන ඔබට තවමත් මඳක් නොසන්සුන්තාවයක් දැනෙන්නට පුළුවන, නමුත් සතුටුදායක අපේක්ෂාවකින් ඔබේ සිත පිරී ඇත ✨. බොහෝ ආකාරවලින් මූලික තත්ත්වය සමාන වේ: ඔබ ප්‍රමාද වී රථවාහන තදබදයක සිරවී සිටී. එහෙත්, දෙවන අවස්ථාවේ ඇති හැඟීම්මය ස්වභාවය බෙහෙවින් වෙනස් වන අතර 🌟, එය ඔබේ ශරීරයට සහ මනසට ඇති කරන ආතතියද සැලකිය යුතු ලෙස අඩුය 🧘‍♂️.
මෙම මනකල්පිත උදාහරණය මඟින් කඩාකප්පල්කාරී හෝ කලකිරවනසුලු තත්ත්වයන්ට මුහුණ දීමේදී අපගේ දෘෂ්ටිකෝණය (ප්‍රතිපත්තිය) වෙනස් කර ගැනීමේ ඇති බලය පැහැදිලි කරයි 🧠, යන්න අධ්‍යාපනඥ සහ කර්තෘ රොබීන් හැන්ලි-ඩෆෝ (Robyne Hanley-Dafoe, Ed.D.) පෙන්වා දෙයි. "අපගේ දෘෂ්ටිකෝණය යනු අප ලෝකය දකින කාචය හැඩගස්වන ආකල්ප, මානසිකත්වයන් සහ හැඟීම්වල එකතුවකි" 👁️‍🗨️ ඇය ලියයි. "අපගේ ජීවන අත්දැකීම් සමඟ එය වර්ධනය වේ. ඒකාබද්ධ දෘෂ්ටිකෝණයක් වර්ධනය කර ගැනීම සහ පුහුණු කිරීම මඟින් අභියෝග කළමනාකරණය කර ගැනීමටත්, ආතතිකාරකවල බලපෑම අවම කර ගැනීමටත්, ඉගෙනීමට හා වර්ධනයට මාවත විවෘත කර ගැනීමටත් අපට උපකාරී වේ 📈."
වාසනාවකට මෙන්, කුතුහලය, ආවර්ජනය සහ කුඩා දෛනික පුරුදු හරහා අපට අර්ථවත් ලෙස අපගේ දෘෂ්ටිකෝණය ගොඩනඟා ගත හැකිය 🌱. ඔබේ දෘෂ්ටිකෝණය ඉතා පටු යැයි හැඟෙන විට එය පුළුල් කර ගැනීමට ඔබ ගන්නා පියවර මොනවාද? පහතින් අදහස් දක්වන්න 💬!

01/09/2026

🌟 "වැඩිහිටියෙකු වීම" (Adulting) පිළිබඳ අප විශ්වාස කරන වැරදි වැටහීම් 4ක්
👶 අපි ළමයින්ව සිටින කාලයේදී, වැඩිහිටියෙකු වීම යනු ළඟා විය යුතු ගමනාන්තයක් ලෙස පෙනෙන්නට පුළුවන: අපට වයස අවුරුදු 18 පිරීමෙන්, දෙමාපියන්ගේ නිවසින් පිටව යාමෙන් හෝ වෙනත් යම් සීමාවක් පසු කිරීමෙන් පසු, අපි අවසානයේදී "සැබෑ වැඩිහිටියෙක්" — ස්වාධීන, වගකීම් සහගත, සම රැකබලා ගන්නා (මොයිස්චරයිස් වූ) සහ ජීවිතය ගෙන එන ඕනෑම දෙයකට සූදානම් වූ කෙනෙක් බවට පත්වනු ඇතැයි අපි සිතමු.
📉 නමුත් එය එතරම් සරල නැති බව පෙනී යයි. වැඩිහිටි වියට පිවිසීම බොහෝ විට අපහසු, අවුල් සහගත, සමහර විට වේදනාකාරී එකක් වන අතර, එම "සැබෑ වැඩිහිටියා" යන හැඟීම අප කලින් සිතුවාට වඩා බෙහෙවින් මගහැී යා හැක්කකි — විශේෂයෙන්ම අද කාලයේ, දෙමාපියන් වීම හෝ නිවසක් මිලදී ගැනීම වැනි සම්ප්‍රදායික වැඩිහිටි සලකුණු කරා ළඟා වීම වැඩි වැඩියෙන් දුෂ්කර විය හැකි බැවිනි.
🧠 එහෙත් බොහෝ විට, "වැඩිහිටියෙකු මෙන් හැසිරීමට" අරගල කරන්නේ තමන් පමණක් යැයි අපි රහසින් සිතමු — කෙසේ වෙතත්, ඇත්ත වශයෙන්ම "සැමගේ වැඩිහිටි කුසලතා ඉස්සෙල්ල උස් පහත් වීම් සහිත අක්‍රමවත් ප්‍රස්ථාරයක් මෙන් පෙනේ," යැයි කතුවරියක වන ආචාර්ය ඇලිස් බෝයිස් (Ph.D.) පැහැදිලි කරයි. වැඩිහිටිභාවය පිළිබඳ මෙම ප්‍රධාන මිථ්‍යාවන් අත්හැර දැමීමෙන්, එම සංක්‍රාන්තිය වඩාත් පහසු සහ සැහැල්ලු එකක් කර ගත හැකි බවත්, ඔබ නොදැන සිටි ශක්තීන් පවා සොයා ගැනීමට එය ඔබට උපකාර විය හැකි බවත් ඇය තර්ක කරයි.

02/03/2026

🫵ඔබ දන්නවාද? කොල්ලෝ ඇයි කෙල්ලගේ 'කුක්කු' අල්ලන්න මෙච්චරම ආස? 🤫🔥 (කෙල්ලොන්ට වදයක් වුණු, පිරිමි මොළයේ ලොකුම රහස)
පොඩ්ඩක් හිතන්නකෝ මේ වගේ වෙලාවක් ගැන...
ඔයා රෑට හොඳටම නිදාගෙන ඉන්නවා, නැත්නම් සාලේ සෝෆා එකේ ෆෝන් එක ඔබ ඔබ ඉන්නවා. එකපාරටම පිටිපස්සෙන් එන එයා ඔයාව බදාගන්නවා. හැබැයි ඒ එන අත නිකන් ඉන්නේ නෑ, ඉබේම වගේ ගිහින් නැවතුණේ ඔයාගේ පපුව උඩ නේද?

ගොඩක් වෙලාවට කෙල්ලොන්ට මේක පට්ටම වදයක්. ඔයාට කේන්තිත් යනවා ඇති "අනේ මේ මනුස්සයාට වෙන අල්ලන්න දෙයක් ඇත්තෙම නැද්ද? මෙයාට හැමවෙලේම ඕනේ 'මේක' විතරද?" කියලා. ගොඩක් කෙල්ලො කරන්නේ තරහින් ඒ අත ගසලා දාලා අනිත් පැත්ත හැරෙන එක.

හැබැයි කෙල්ලනේ... මේක පිටිපස්සේ තියෙන්නේ ඔයා හිතනවා වගේ නිකන්ම 'වල්කමක්' විතරක් නෙවෙයි! 🧠

පිරිමියෙක් තමන්ගේ ආදරවන්තියගේ පපුවට මෙච්චරම ඇබ්බැහි වෙන්න (Obsessed වෙන්න) පට්ටම සංවේදී, මනෝවිද්‍යාත්මක හේතු 3ක් තියෙනවා:

1. පිරිමියාගේ ලොකුම 'Stress Ball' එක! 🎈
ලංකාවේ සමාජය ඇතුළේ පිරිමින්ට අඬන්න තහනම්. එයාලා දවස පුරාම වැඩ කරලා, ප්‍රශ්න ඔළුවේ තියාගෙන ලොකු මානසික පීඩනයකින් ඉන්නේ. විද්‍යාවට අනුව, පිරිමියෙක් කාන්තාවකගේ පපුවේ මෘදු බව ස්පර්ශ කරද්දී, එයාගේ මොළයෙන් 'Oxytocin' (ආදර හෝමෝනය) විශාල වශයෙන් නිකුත් වෙන්න ගන්නවා. ඒකෙන් එයාගේ මුළු ඇඟේම තියෙන ස්ට්‍රෙස් එක එකපාරටම නැතිවෙලා ගිහින්, පට්ටම නිදහසක් (Relaxation) දැනෙනවා. හරියට ඔයාගේ පපුව කියන්නේ එයාගේ ලොකුම Stress relief එක වගේ!

2. එයාගේ ලෝකේ තියෙන එකම 'Safe Place' එක 🥺
කොච්චර ලොකු, දඩරිය පිරිමියෙක් වුණත්... එයාගේ යටි හිතේ හැංගිලා ඉන්නවා පොඩි ළමයෙක්. ලෝකෙටම චණ්ඩියා වගේ ඉන්න පිරිමියාට, කිසිම බයක් නැතුව තමන්ගේ දුර්වලකම් පෙන්නන්න පුළුවන්, අහිංසක වෙන්න පුළුවන්, 'ලොකු බබෙක්' වෙන්න පුළුවන් එකම තැන තමයි තමන්ගේ ගෑනිගේ පපුව. එතනට තුරුල් වෙලා ඒක අල්ලගෙන නිදාගද්දි එයාට දැනෙන්නේ මේ ලෝකේ තියෙන උපරිම ආරක්ෂාව සහ සැනසීම.

3. පිරිමිකමට දැනෙන පට්ටම ආඩම්බරය 🔥
ගැහැණු පපුව කියන්නේ පිරිමියෙක්ගේ ඇඟේ නැති, ගැහැණුකමේ (Femininity) උපරිම සංකේතය. සමාජයේ වෙන කිසිම පිරිමියෙක්ට දකින්න, අල්ලන්න බැරි ඔයාගේ ඒ ලස්සනම කොටස, 'මට විතරක් අයිතියි' කියලා දැනෙද්දී පිරිමියෙකුගේ ඊගෝ එක (Male Ego) උපරිමයෙන් පිරෙනවා. ඒක අල්ලන හැම තත්පරේම එයාගේ යටි හිත කියන්නේ "මේ ඉන්නේ මගේ ගෑනි" කියන ආඩම්බරයයි.

ඒ නිසා කෙල්ලනේ... 🛑
ඊළඟ පාර එයා නිදිමතේ ඇවිත් ඔයාගේ පපුවට අත දාගද්දී, "අනේ වද නොදී යන්න වදේ" කියලා තරහ අරන් එයාගේ අත ගසලා දාන්න එපා. ඒකෙන් එයාගේ හිතට ලොකු ප්‍රතික්ෂේප වීමක් (Rejection එකක්) දැනෙනවා. එයා ඒ කරන්නේ ඔයාගෙන් ආදරේ සහ ආරක්ෂාව හොයන එක කියලා තේරුම් අරන්, ඒ අත උඩින් ඔයාගේ අතත් ආදරෙන් තියාගන්න. එයාට ඒක දැනෙන තරම් සතුටක් මේ ලෝකේ තවත් නෑ! 😉🔥

කොල්ලනේ... ඇත්ත කියන්න! මේක නේද ඔයාලා කාටවත් නොකියන, හැබැයි හැමදාම කරන ඇත්තම දේ? ඔයාලා වැඩියෙන්ම ආස ඒක අල්ලගෙන, ඒකට තුරුල් වෙලා නිදාගන්නද? අද කිසිම ලැජ්ජාවක් නැතුව පහළින් කමෙන්ට් කරගෙන යන්න. 👇

#හිත

02/03/2026

පර්යේෂණවලින් නිරන්තරයෙන් හෙළි වන පරිදි 🔍, ලිංගික ආකර්ෂණයට හෝ රසායනයට (chemistry) වඩා බෙහෙවින් වැදගත් වන 🧪✨, යුවළකට සැබවින්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ පවතින සබඳතාවක් 👩‍❤️‍👨 ගොඩනගා ගත හැකි එකම ක්‍රමය වන්නේ මෙය ස්ථාපිත කිරීමයි. 🤝💎"
මෙහි "මෙය" (this) ලෙස අදහස් කරන්නේ බොහෝ විට විශ්වාසය (Trust) හෝ චිත්තවේගීය බැඳීම (Emotional connection) වැනි දෙයක් විය හැකියි. ❤️

26/02/2026

🫵ඔබ දන්නවාද? මනෝරාජික සිහින සැබෑ කරගැනීම" (Manifesting) හෝ "ආකර්ෂණ නීතිය" (Law of Attraction) ප්‍රවර්ධනය කරන ගුරුන්නාන්සේලා පවසන්නේ අපගේ සිතුවිලි මගින් අපගේ ජීවිතයේ සාර්ථකත්වය තීරණය කළ හැකි බවයි. මෙම අදහස වැරදි සහගත පමණක් නොව, එය භයානක ද වේ. (මම මේ කතාකරන්නෙ black magic කරන අය ගැන) මේවගේ දේවල් දැනගන්න අපිව follow කරන්න

#හිත

24/02/2026

අපේ මනස එකම අඳුරු සිතිවිල්ලක හිරවෙලා 🌀, ඒක ගැනම දිගින් දිගටම වද වෙන ස්වභාවය ගැන අපි බොහෝ දෙනෙක් දන්නවා. 😟 නමුත් අපිට මගහැරෙන දේ තමයි, ඒ විදිහට අතරමං වුණු මනස නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කරගන්නේ කොහොමද කියන එක. 💡 මේ පියවර ඒ සඳහා ඔබට උදව් වේවි:

1.සිතිවිල්ල හඳුනාගන්න: 🧠
2. වෙනත් කාර්යයක නිරත වන්න: 🏃‍♂️
3.වර්තමාන මොහොතට එන්න: 🧘‍♂️
4.කාල සීමාවක් පනවන්න: ⏳
මේවගේ දෙවල් දැනගන්න අපිව follow කරන්ඩ ❤️☺️

24/02/2026

🫵 ඔබ දන්නවාද? තනිකඩව සිටීම සැමවිටම 🧘‍♂️ තනිකමක් හෝ කනගාටුවක් 😔 නෙවෙයි. බොහෝ දෙනෙකුට එය ඉතාමත් නිදහස් 🕊️ සහ ප්‍රීතිමත් ✨ ජීවන රටාවක්. විවාහක හෝ පෙම්වතුන් වී සිටිනවාට වඩා තනිකඩව සිටීමෙන් කෙනෙකුට ලැබෙන ප්‍රධාන වාසි 6ක් මෙන්න:

මේවගේ දේවල් දැනගන්න අපිව follow කරන්න දන්න අයට share කරන්න ❤️☺️

1.පෞද්ගලික නිදහස සහ ස්වාධීනත්වය 🗽👣
2.ස්වයං-අවබෝධය (Self-Discovery) 🔍💎
3.වෘත්තීය සහ පෞද්ගලික අරමුණු කෙරෙහි අවධානය 📈🚀
4.මූල්‍යමය ස්වාධීනත්වය 💰💳
5.ශක්තිමත් සමාජ සබඳතා 👨‍👩‍👧‍👦🤝
6.මානසික නිදහස සහ සාමය 🧠🌈

23/02/2026

🫵ඔබ දන්නවාද ?නවීන යුවළයන් තමන් තාර්කික, දියුණු සහ සංකීර්ණ පිරිසක් ලෙස සිතීමට කැමැත්තක් දක්වති. 🧠👔 කෙසේ වෙතත්, ලිංගිකත්වය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඔවුන්ගේ වඩාත් ප්‍රාථමික සහජ බුද්ධියට (primitive instincts) අනුගත වීමෙන් ඔවුන් වඩාත් සතුටට පත්විය හැකි බව පෙනී යයි. 🦁❤️
#හිත

23/02/2026

📌 ඔබ දන්නවාද? 🤔🦶
විවේකීව ඉන්න වෙලාවට කකුල පැද්දීම හෝ සෙලවීම මානසික ලෙඩක් කියලා ගොඩක් දෙනා පවසනවා. 🗣️ ඒක ඇත්තද? අපි බලමු! 👇
ඇත්තටම මේක හැමවිටම මානසික ලෙඩක් නෙවෙයි. ඒකට හේතු කිහිපයක් තියෙන්න පුළුවන්:
✅ සිතේ පීඩනය පිට කිරීම: හිතේ තියෙන නොසන්සුන්කම හෝ පීඩනය (Stress) පිට කරන්න අපේ ශරීරය නොදැනුවත්වම කරන දෙයක්. 🧘‍♂️
✅ වැඩි අවධානයක් ගැනීමට: යම් වැඩක් කරන අතරතුර කකුල සෙලවීමෙන් මොළයේ අවධානය වැඩි කරගන්න උදව් වෙනවා. 🧠
✅ පුරුද්දක් ලෙස: සමහරුන්ට මෙය කාලයක සිට එන හුරුපුරුද්දක් පමණයි. 🔄
✅ කායික හේතු: සිරුරේ යකඩ ඌනතාවය හෝ Restless Legs Syndrome වැනි තත්වයක් නිසාත් මෙහෙම වෙන්න පුළුවන්. 🩺
කෙටියෙන් කිව්වොත්: මෙය බොහෝ විට ඔබේ සිතේ ඇති නොසන්සුන්කම පාලනය කිරීමට ශරීරය ගන්නා උත්සාහයකි. අනවශ්‍ය ලෙස බය වෙන්න දෙයක් නැහැ! ❤️
ඔබත් නිකන් ඉන්නකොට මේ වගේ කකුල පද්දන කෙනෙක්ද? පල්ලෙහායින් Comment එකක් දාන්න! 👇✨
#හිත

Hitha & Mind

07/09/2026

02/09/2026

01/09/2026

02/03/2026

02/03/2026

26/02/2026

24/02/2026

24/02/2026

23/02/2026

23/02/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request