19/11/2025
🍱Resaka sakafo ihany satria hoe omena tips kely nareo🥱
Fanampiana ho an'ny hanao prise de masse😌 sady asiako valeur
😁Ireto sakafo ireto izao no 2180 Kcal 😁
Ahitana:
🟢 Protéines: 92 gr
🟢 Glucides : 154 gr
🟢 Lipides : 141 gr
🟢 Zinc. : 14 mg
🟢 Potassium : 5500 mg
🟢 Magnésium : 780 mg
🟢 Omega-3 : 1,5 gr
Ampiana hainandro migaingaina io dia Inona ny testostérone tsy hiakatra amin'izao😌🤣 😂
🥜Voanjo 1kpk~220gr : 51gr de protéines.= 1400 Ariary
🧆Poudre de soja 100gr : 36gr de protéines ( afatrako amin'ilay scoopn'ny bouty shape iny😌🤣😂: 3 scoop)=900 Ariary zany ny vidin'io satria 8000 ny kilo nividianako azy+ frais de livraison 🤧😂🤣
🍠Vomanga 500gr: 5gr de protéines= 400 Ariary
Ireo izany no 2700 Ariary ny budgets nahazoako azy😁
Tsy hoe rehefa mihinana an'ireo ianao akory dia ahazo masse fa tsy maintsy miankina amin'ilay calcul an'ny fialan'ny vatanao no hitondrana an'io.
Ato amin'ity rohy ity: https://www.facebook.com/100094360880307/posts/793615097127179/?app=fbl
Fa io fotsiny mba fanampiana ahitanao hoe raha manana an'ity budget ity aho dia mety ahazo sakafo manao ahoana.
Raha tsy mihinana voanjo ianareo dia tsy olako iny fa mitadiava source ana protéines sy lipide hafa dia akaro ny budget.
Raha tsy mihinana vomanga dia hano ny mofogasy, raha tsy mihinana mofogasy dia mitadiava source ana glucide complexe hafa dia akaro ny budget🤧
Toy izay ihany koa raha tsy mihinana soja😌
Aza amoronanareo olana aho rehefa mandroso vahaolana ho anareo fa mba miezaha mikaroka rehefa tsy mifandraika aminao ilay zavatra atolotra😁
Ampitiavana be
Tsy maintsy asiana an'io teny hoe ampitiavana be io moa hono izany mba tsy hampiakatra ny température an'ny cervelle anareo 🥱
Salama daholo ry mpanaraka kely eo amin'ny dimam-polo eo 🤓
® Ranty Indrana
