https://www.facebook.com/731308233401615/

Mamy Nutrition, Antananarivo (2026)

10/06/2026

🚨 Tsy ny taona no tena mahatonga antsika ho antitra… fa matetika ny safidy ataontsika isan’andro.

Fantatrao ve fa misy sakafo sasany manafaingana ny fahanteran’ny vatana, ary misy kosa manampy azy hijanona ho salama sy ho tanora ela kokoa?🤔

Isan’andro, ny vatantsika dia manorina na manimba ny tenany arakaraka izay apetratsika ao anatiny.

🍟 Ny sakafo be siramamy, be menaka voahodina
🍹 Ny zava-pisotro mamy ary sakafo indostrialy
Dia mety hampitombo ny fivontosana ao anaty vatana, hanimba ny hoditra, hampihena ny hery fiarovana ary hanafaingana ny fahanterana.

🥑 Etsy ankilany kosa, ny voankazo, legioma, voamaina feno, trondro, voanjo ary rano ampy dia manome otrikaina ilain’ny sela mba hitoetra ho matanjaka sy havaozina tsy tapaka.

⚠️ Tsarovy: tsy miseho tampoka ny fahanterana. Vokatry ny safidy madinika averintsika isan’andro izy io.

Rehefa misafidy izay hohanina ianao dia tsy mameno kibo fotsiny, fa manapa-kevitra ihany koa hoe:
👉 Hanome aina sa hanimba ny vatanao?
👉 Hanampy anao ho salama sa hampitombo ny aretina?
👉 Hanampy anao ho tanora ela kokoa sa hanafaingana ny fahanterana?

❤️Ny fahasalamana no harena lehibe indrindra. Tsy afaka mividy fahatanorana isika rehefa very izy io, saingy afaka mikarakara azy dieny mbola eo am-pelatanantsika.

Androany, manaova safidy iray tsara kokoa noho ny omaly.
Satria ny vatana iainanao rahampitso dia vokatry ny sakafo fidinao anio.

"Ny tanjona dia tsy ny hiaina ela fotsiny, fa ny hiaina salama, matanjaka ary feno hery mandritra ny taona maro." 💚

📩 Besoin d’un accompagnement personnalisé ?
Rééquilibrage alimentaire
Perte de poids saine
Plan alimentaire personnalisé
Suivi personnel
Aza misalasala mandefa hafatra ato amin' ny pejy na
📞Whatsapp - 034 38 151 72
🌸 Nutrition – Santé – Beauté avec Mamy Nutrition🌸

08/06/2026

💙 Alaivo sary an-tsaina ny vatanao afaka 5 taona…🤔💚

Ho feno hery ve izy ⚡
sa ho reraka matetika, mavesatra, tsy misy hery intsony ?😩

Ho afaka hankafy tanteraka ny fiainanao ve ianao ❤️
sa ho voafetra amin’ny fahalemena sy havizanana isan’andro ?

👉 Ny marina dia tsotra :
tsy kisendrasendra no mamaritra izany… fa ny fahazaranao anio.

🥗 Ny sakafo voalanjalanja dia fampiasam-bola ho an’ny ho avinao.
💧 Ny rano sotroinao dia dingana mankany amin’ny fahasalamana tsara kokoa.
🍎 Ny safidy tsara dia manorina ny fahasalamanao sy ny hatsaranao ho tsaratsara kokoa.

Tsy mila manova ny zava-drehetra indray mandeha ianao.
Atombohy tsikelikely.
Atombohy anio
Fa ataovy ho anao izany.

👍Ny sakafo sy ny fahazaranao anio no manoratra ny tantaran’ny fahasalamanao rahampitso.
Ary ianao no mpanoratra ny pejy manaraka.

👉Raha vonona hanova ny tantaranao ary ianao dia soraty hoe "Vonona " ao amin' ny commentaire👇

📩 Besoin d’un accompagnement personnalisé ?
Rééquilibrage alimentaire
Perte de poids saine
Plan alimentaire personnalisé
Suivi personnel
Aza misalasala mandefa hafatra ato amin' ny pejy na
📞Whatsapp - 034 38 151 72
🌸 Nutrition – Santé – Beauté avec Mamy Nutrition🌸

05/06/2026

Tsy ny “mihinana légumes betsaka” foana no midika hoe salama !

Ny sakafo rehetra dia samy manana ny vokatsoa entiny ho an’ny fahasalamana 💚
Fa ny tena zava-dehibe dia ny fandanjalanjana ⚖️

Maro no mieritreritra hoe :
👉 “Raha te hanena lanja dia légumes be dia be no hohanina.”

Kanefa rehefa tafahoatra ny zavatra iray, na dia tsara aza izy, dia mety hiteraka olana ihany koa :

❌ Tsy fahampian-tsakafo ilain’ny vatana
❌ Olana amin’ny fandevonan-kanina
❌ Tsy fahampian-kery

✨ Ny vatanao mila ireto rehetra ireto amin' ny fatra sahaza azy:
Protéines
Glucides
Bonnes graisses
Légumes sy fruits
Rano ampy

👉 Tsy “mihinana kely” no tanjona.
👉 Tsy “mihinana légumes be” ihany koa.
✅ Fa ny mahafantatra ny fatra sahaza ny vatanao.

💡 Tsarovy :
“Ny fahasalamana tsy avy amin’ny faneriterena ny vatana, fa avy amin’ny fahazarana voalanjalanja.”

🔥 Manomboka anio, aza mikatsaka fotsiny ny hihena…
Mikatsaha kosa ny ho salama sy haharitra

📩 Besoin d’un accompagnement personnalisé ?
Rééquilibrage alimentaire
Perte de poids saine
Plan alimentaire personnalisé
Suivi personnel
Aza misalasala mandefa hafatra ato amin' ny pejy na
📞Whatsapp - 034 38 151 72
🌸 Nutrition – Santé – Beauté avec Mamy Nutrition🌸

03/06/2026

NY SAKAFO HOHANINAO ANIO NO MANORINA NY FAHASALAMANAO RAHAMPITSO 💚❤️

Fantatrao ve fa tsy ny vatana ihany no mila sakafo tsara… fa ny sainao koa?

👉Ny zavatra hohanintsika isan’andro dia misy fiantraikany amin’ny:
Toe-po, concentration
Stress, torimaso
Ary fisorohana aretina maro

👉 Rehefa be:
Fast-food
Menaka be
Sucre sy sira tafahoatra

🚨Dia mety hitarika:
Havizanana, stress
Hypertension, diabeta
Fahaketrahana sy tsy fahatomombanan-tsaina

Fa raha misafidy sakafo mahasalama kosa ianao
Trondro 🐟
Voankazo 🍌🍎
Légumes 🥦
Noix 🥜
Fibres sy rano ampy 💧

💚Dia manampy:
Ny atidoha hiasa tsara
Hampilamina ny saina
Hiaro ny fo sy ny vatana
Hanome énergie isan’andro

✨ Tsy mila miandry marary vao hikarakara tena.
Ny fahasalamana dia fanapahan-kevitra atao isan’andro, manomboka ao anaty lovia 🍽️

📌 Tsarovy:
“Rehefa tsara ny sakafo, tsara ny vatana. Rehefa tsara ny vatana, milamina ny saina.”

📩 Besoin d’un accompagnement personnalisé ?
Rééquilibrage alimentaire
Perte de poids saine
Plan alimentaire personnalisé
Suivi personnel
Aza misalasala mandefa hafatra ato amin' ny pejy na
📞Whatsapp - 034 38 151 72
🌸 Nutrition – Santé – Beauté avec Mamy Nutrition🌸

01/06/2026

🚨 Vizana foana ve ianao ? Mitombo lanja nefa tsy fantatra ny antony ? Adin-tsaina lava ? Misy mony ? Tsy mahita tory ?

Ary raha tsy “ara-dalàna” izany… fa mety ho fikorontanan’ny hormonina izay andefasan’ny vatanao hafatra ?

👉Ankehitriny dia maro ny olona mijaly mangina satria mieritreritra hoe :
“Adin-tsaina fotsiny io”
“Noho ny taona io”
“Mila mihinana kely fotsiny aho”
“Handalo ho azy io”

Kanefa ny hormonina no mifehy saika ny zava-drehetra ao amin’ny vatana :
⚡ ny hery sy tanjaka
🧠 ny toe-po sy saina
😴 ny torimaso
🔥 ny metabolismes
🤰ny fahafahana miteraka
🥗 ny fahazotoan-komana
💪 ary na dia ny fahatokisan-tena aza

Rehefa mikorontana izy ireo dia manomboka “mitaraina” ny vatana satria tsy zakany intsony ny zavatra iainany isan’andro.

❌ Hadisoana matetika :
Tsy miraharaha ny famantarana omen’ny vatana
Manao régime henjana loatra (mifadifady sakafo betsaka)
Miaina stress maharitra
Mitady solutions miracles.

Inona marina no ilain’ny vatanao ?
🥗 Sakafo voalanjalanja sy naturel kokoa
😴 Torimaso ampy sy tsara kalitao
💧 Rano ampy
🧘 Fampihenana stress
🏃 Fihetsehana sy fanatanjahantena
💚 Fikarakarana sy fihainoana ny ilain'ny vatana

📩 Besoin d’un accompagnement personnalisé ?
Rééquilibrage alimentaire
Perte de poids saine
Plan alimentaire personnalisé
Suivi personnel
Aza misalasala mandefa hafatra ato amin' ny pejy na
📞Whatsapp - 034 38 151 72
🌸 Nutrition – Santé – Beauté avec Mamy Nutrition🌸

31/05/2026

Salama aby ôoh!🥰🤗
Amin’izao Fetin’ny Reny izao dia am-pitiavana sy am-panajana lehibe no iarahabako anareo reny rehetra ❤️

Ianareo no andrin’ny tokantrano, loharanon’ny fitiavana, faharetana ary hery tsy mety ritra. Na dia maro aza ny adidy sy andraikitra sedrainareo isan’andro, mbola mitsiky sy mijoro hatrany ianareo ho an’ny ankohonana sy ny fiarahamonina.

Koa amin’ity andro manokana ity dia tsarovy fa sarobidy ianareo. Aza kivy manoloana ny sedra, fa tohizo hatrany ny ezaka sy ny fitiavana atolotrareo, satria misy aina sy hoavy maro velomina noho ny fisianareo.

Enga anie Andriamanitra hanome hery sy fahasalamana anareo mandrakariva, ary hanonitra fitahiana ny fitiavana rehetra zarainareo isan’andro 🙏💐

💖 “Ny reny dia fo iray mamelona fianakaviana iray manontolo.”

Mirary Fetin’ny Reny feno hafaliana sy fitahiana ho anareo rehetra 🌹

30/05/2026

Manao sport sy mitandrina sakafo ianao nefa tsy mihena ihany ?😩

🛑 Mety misy fahazarana sasany manakana ny vokatrao.
Mitsambikina repas : sakafo maraina na atoandro na hariva
Mihinana be loatra na dia sakafo healthy aza
Tsy ampy torimaso
Tsy maharitra amin’ny discipline

👉 Hadisoana matetika : mieritreritra hoe mihena = tsy mihinana.

Ny tena ilaina dia fomba fiaina voalanjalanja sy maharitra.

- Mihinàna sakafo équilibré : 🥦 Legioma • 🍎 Voankazo • 🍗 Protéine • 💧 Rano
- Manaova activité physique tsy tapaka
- Matory tsara
- Mahaiza miandry vokatra sy maharitra

🔥 Ny fiovana tena tsara dia avy amin’ny fahazarana tsara atao isan’andro.

📩 Besoin d’un accompagnement personnalisé ?
✔️ Rééquilibrage alimentaire
✔️ Perte de poids saine
✔️ Plan alimentaire personnalisé
✔️ Suivi personnel
Aza misalasala mandefa hafatra ato amin' ny pejy na
📞Whatsapp - 034 38 151 72
🌸 Nutrition – Santé – Beauté avec Mamy Nutrition🌸

28/05/2026

🚨 Mihinana sakafo ianao… nefa mbola reraka foana ?

Matetika tsy ny habetsahan’ny sakafo no olana,
fa ny tsy fahampian'ny otrikaina ilain’ny vatana.

👉 Signes mety manambara carence nutritionnelle :
- Reraka matetika
- Mihintsana volo
- Vakivaky hoho
- Hoditra maina
- Tsy mifantoka tsara
- Marary hozatra na crampes

Erreur matetika fatao :
❌ Mihinana sakafo mitovy isan’andro
❌ Tsy mihinana legioma sy voankazo ampy sahaza ny vatanao
❌ Mampihena sakafo tafahoatra
❌ Matahotra menaka na gras rehetra

Tsarovy :
✅ Mila sakafo voalanjalanja ny vatana
✅ Mila diversité alimentaire mba hisorohana carence

Ataovy ao anaty assiette :
🥩 protéine + 🥬 légumes + 🍚 glucides + 🥑 bon gras

Tsy hoe mihinana be, fa mila mahay mihinana sy mandanjalanja no zava-dehibe. ✨

💬 Inona amin’ireo signes ireo no efa tsapanao matetika ?

📩 Besoin d’un accompagnement personnalisé ?
- Rééquilibrage alimentaire
- Perte de poids saine
- Plan alimentaire personnalisé
- Suivi personnel
Aza misalasala mandefa hafatra ato amin' ny pejy na
📞Whatsapp - 034 38 151 72
🌸 Nutrition – Santé – Beauté avec Mamy Nutrition🌸

26/05/2026

🚨 TSY NY VARY FOANA NO OLANA.

Maro ny olona mihevitra fa raha te hihena dia tsy maintsy ajanona tanteraka ny vary… 🍚

Fa ny tena zava-misy dia hafa.

👉Matetika ny tena olana dia :
Portion be loatra
Zava-pisotro mamy
Tsy ampy legioma
Misakafo kely matetika nefa tsy voafehy
Tsy ampy fihetsiketsehana

❗Erreur matetika fatao :
Mijanona tsy mihinana sakafo sasany tanteraka.

Inona no vokany ?
😔Reraka
😩Noana lava
🥺Kivy
🥪Miverina mihinana be tampoka

Tsy tokony hampijaly tena ny fampihenana lanja.

✅ Aleo mianatra :
- Mifehy ny portion
- Mandanjalanja ny sakafo
- Mihinana miadana
- Mampitombo legioma sy protéine

Tsarovy :
Tsy sakafo iray ihany no mampitombo lanja.
Fa ny fahazarana atao isan’andro no tena misy vokany.

💬 Lazao ao amin’ny commentaire :
Inona no tena sarotra aminao ?
1 - Mifehy portion
2- Mampihena grignotage
3- Misoroka siramamy
4- Maharitra amin’ny programme

📩 Besoin d’un accompagnement personnalisé ?
- Rééquilibrage alimentaire
- Perte de poids saine
- Plan alimentaire personnalisé
- Suivi personnel
Aza misalasala mandefa hafatra ato amin' ny pejy na
📞Whatsapp - 034 38 151 72
🌸 Nutrition – Santé – Beauté avec Mamy Nutrition🌸

25/05/2026

Salama aby ôoh!🤗🌸

🚫 Mety hanimba fahasalamana ny régime henjana loatra.

👉Ny fampihenana lanja tsy misy fanaraha-maso dia mety hiteraka :
-Tsy fahampian-tsakafo (carence)
-Fihena hozatra
-Havizanana
-Fahanterana aloha loatra
-Aretina hafa

💡 Tahaka ny rehefa marary ka tsy manao “dokoteran-tena”, dia tsy tokony hanao régime samirery koa raha tsy misy fanaraha-mason’ny matihanina.

✅ Ny régime tsara dia tsy fameperana be loatra, fa fianarana mihinana araka ny tokony ho izy.

Na hampihena dia ilaina foana ny misakafo ara-dalàna sy voalanjalanja 🔑

📩 Besoin d’un accompagnement personnalisé ?
- Rééquilibrage alimentaire
- Perte de poids saine
- Plan alimentaire personnalisé
- Suivi personnel
Aza misalasala mandefa hafatra ato amin' ny pejy na
📞Whatsapp - 034 38 151 72

🌸 Nutrition – Santé – Beauté avec Mamy Nutrition🌸

Mamy Nutrition

10/06/2026

08/06/2026

05/06/2026

03/06/2026

01/06/2026

31/05/2026

30/05/2026

28/05/2026

26/05/2026

25/05/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category