Lwin Organic Fruits & Fashion

14/03/2026

ပူအိုက်ရင် သတိရလိုက်ပါ

* အချိန်မရွေး အမောပြေစေတာ *
" GEO ပန်ကာ "

* ဥတုမရွေး အမြဲလိုအပ်နေတာ *
" GEO ပန်ကာ "

* အေးမြမှုကို ပေးစေမှာ *
" GEO ပန်ကာ "

* အကြမ်းခံပြီး အရည်အသွေးကောင်းတာ *
" GEO ပန်ကာ "

ကဲ တစ်အိမ်မှာ တစ်လုံးတော့ရှိသင့်နေပြီနော်

09421011374
09767727557

ဖုန်းလေးဆက်လိုက်ရုံနဲ့ ပြည့်စုံသွားမှာ " GEO ပန်ကာ "

14/03/2026

12" AC DC ပန်ကာ အော်ဒါတင်လို့ရပြီနော်

13/08/2025

* အချိန်မရွေး အမောပြေစေတာ *
" GEO ပန်ကာ "

* ဥတုမရွေး အမြဲလိုအပ်နေတာ *
" GEO ပန်ကာ "

* အေးမြမှုကို ပေးစေမှာ *
" GEO ပန်ကာ "

* အကြမ်းခံပြီး အရည်အသွေးကောင်းတာ *
" GEO ပန်ကာ "

ကဲ တစ်အိမ်မှာ တစ်လုံးတော့ရှိသင့်နေပြီနော်

09421011374
09767727557

ဖုန်းလေးဆက်လိုက်ရုံနဲ့ ပြည့်စုံသွားမှာ " GEO ပန်ကာ "

31/07/2025

#လူတစ်ဦးမှာရှိသင့်တဲ့ပမာဏများ

👉 သွေးပေါင်ချိန်
120/80

👉 သွေးခုန်နှုန်း
60 ~ 100

👉 ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်
98.2 ~ 100.5 °F ( 36.8 ~ 38 °C)

👉 အသက်ရှူနှုန်း
တမိနစ်လျှင် 12 ~ 16 ကြိမ်

👉 ဟေမိုဂလိုဘင် (Hemoglobin)
အမျိုးသား- 13 ~ 18 g/dL
အမျိုးသမီး- 11.5 ~ 16 g/dL

👉 ကိုလက်စထရော (Cholesterol)
200mg/dLအောက်

👉 ဆိုဒီယမ် (Sodium)
135 ~ 145 mEq/L

👉 ထရိုင်ဂလစ်ဆရိုက် (Triglycerides)
150 mg/dLအောက်

👉 ခန္ဓာကိုယ်တွင်း သွေးပမာဏ
5 ~6 လီတာ

👉 သကြား (သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်)
ကလေးများ ။ 70 ~ 130 mg/dL
လူကြီးများ ။ 70 ~ 110 mg/dL
(အစားမစားမှီ) (အစာစားပြီး ၂နာရီအကြာ)

သံဓာတ် (Iron):
8 ~ 15 mg

ယူရစ်အက်စစ် ( Uric Acid )
အမျိုးသား ။ 3.5 ~ 7.0 mg/dl
အမျိုးသမီး။ 2.5 ~ 5.7 mg/dl

သွေးဖြူဥ (White Blood Cells)
4,000 ~ 11,000 cells/μL

သွေးဥမွှာ (Platelets)
150,000 ~ 400,000 cells/μL

သွေးနီဥ (Red Blood Cells)
5.6 ~ 6.0 million cells/μL

ဗီတာမင် D3
20 ~ 50 ng/mL

ကယ်လ်စီယမ် (Calcium)
8.6 ~ 10.3 mg/mL

ဗီတာမင် B12
200 ~ 900 pg/mL

BMI
18.5 ~ 24.9 အတွင်း

နေ့စဉ်ရေသောက်ရမည့်ပမာဏ
၈ခွက်

အိပ်ရေး တည ၇ နာရီမှ ၉ နာရီ

WHO အကြံပြုချက် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတပါတ် မိနစ် ၁၅၀

ဇော်မိုးအောင်(ကိုရီးယား)

😁ကျန်းမာရေးဗဟုသုတရကြပါစေ

07/05/2025

သွေးပျစ်တယ်ဆိုပြီး အလွယ်ပြောကြတဲ့ ရောဂါ(၃)ခုရှိပါတယ်။

ပထမတစ်ခုက Hyperviscosityဆိုတဲ့ သွေးပျစ်တဲ့ အခြေအနေကိုလည်း သွေးပျစ်တယ်လို့ ခေါ်ကြပါတယ်။

ဒုတိယ Hypercoagulability ဆိုတာကိုလည်း သွေးပျစ်တယ်လို့ အလွယ်ခေါ်ကြပေမယ့် အတိအကျပြောရရင် သွေးခဲလွယ်တဲ့ရောဂါ ဖြစ်ပါတယ်။

တတိယ Polycythemia ကိုလည်း သွေးပျစ်တယ်လို့ ပြောကြပေမယ့် ဒါက တကယ်တော့ သွေးနီဥများတဲ့ ပြဿနာ ဖြစ်ပါတယ်။

အင်္ဂလိပ်လို ပြောလိုက်ရင် ရှင်းပေမယ့် မြန်မာလိုဆို အားလုံးက သွေးပျစ်တယ်လို့ ပြောနေတော့ ဘယ်ရောဂါကို ပြောချင်မှန်း မသိတာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ဘာဖြစ်နေတာလဲဆိုတာကို သေချာမေးဖို့ လိုပါတယ်။

သွေးပျစ်လာရင် ခန္ဓာကပေးတဲ့ မက်ဆေ့ ၄မျိုးကတော့_

၁။ မနက်ထလာရင် ခေါင်းမူးတယ်၊ အားမရှိဖြစ်တယ်။ မနက်စာစားပြီးမှ တဖြည်းဖြည်း နိုးကြားလာပြီး ညနက်လေ လန်းဆန်းလေ ဖြစ်လာတယ်။

၂။ နေ့လည်စာစားပြီးရင် အရမ်းအိပ်ချင်တယ်၊ မအိပ်လို့ မရတာမျိုး။

၃။ ဆောင့်ကြောင့်ထိုင်ချလိုက်တာနဲ့ မွန်းကြပ်ပြီး အသက်ရှူလို့မကောင်းတာ၊ ခန္ဓာကိုယ် ဝဖြိုးတာ။

၄။ အမြင်အာရုံ ရုတ်တရက် ဝေဝါးတာ၊ ချက်ချင်း
ကောင်းကောင်းမမြင်ရတာ။

ခန္ဓာကိုယ်က သွေးပျစ်ကြောင်း အချက်ပြလာပြီဆိုရင်
အမြန်ကုစားကြပါ။

သွေးပျစ်တာကို သက်သာစေဖို့ နည်းလမ်း၅မျိုးကတော့_

၁။ ရေများများသောက်ပါ။

၂။ ကိုလက်စထရောကို တားဆီးနိုင်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေဟာ ရေဓာတ် အများကြီးပါတဲ့အပြင် ကြွယ်ဝတဲ့ ဗီတာမင်စီနဲ့ ဖိုက်ဘာအမျှင်ဓာတ်တွေပါပါတယ်၊ ဒါကြောင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ပြောင်းဖူး၊ အသီးအနှံ အစေ့အဆံ အစုံစားပါ။

၃။ ဝမ်းတွင်းကလီစာများ လျှော့စားပါ ။

၄။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

၅။ အရက်နဲ့ ဆေးလိပ်ကို ဖြတ်ပါ။

သွေးပျစ်ရင် ရေများများသောက်ဖို့ "ပထမ" ဆိုတော့
ရေ နဲ့ ပတ်သက်တာကို နည်းနည်းထပ်ပြီး မျှဝေပါမယ်။

ဒါကြောင့် သွေးပျစ်တာမဖြစ်အောင် သွေးတွင်း အောက်စီဂျင်များအောင် ရေများများသောက်ပါ။ အထူးသဖြင့် ရေနွေးများများသောက်ပါ။ ရေနွေးက အဆီတှကျေို ခြေဖျက်နိုင်တယ်၊ အစာကြေတယ်၊ သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေတယ်။

ရေသောက်ခြင်းရဲ့ အကျိုးအာနိသင် ( ၈ )မျိုးကတော့_

၁။ အဆိပ်အတောက်တွေကို သန့်စင်စေတယ်။
၂။ အရေပြားကို သန့်ရှင်း ကျန်းမာစေတယ်။
၃။ ကြွက်သားကို သန်မာစေတယ်။
၄။ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို ကောင်းမွန်စေတယ်။
၅။ စွမ်းအင် တိုးပွားစေတယ်။
၆။ ဝိတ်ကျစေတယ်။
၇။ ခေါင်းကိုက်တာကို သက်သာစေတယ်။
၈။ မှတ်သားနိုင်တဲ့စွမ်းရည်ကို တိုးပွားစေတယ်။

- ရေခဲရေကို ရှောင်ပါ။
- ရိုးရိုးရေကို များများသောက်ပါ။
- ရေနွေးကို များများသောက်ပါ။

- ရိုးရိုးရေနွေးဖြူအပြင်၊ ရေနွေးကို လက်ဖက်ခြောက် ခတ်သောက်တာ၊
- ပျားရည်နဲ့ သံပရာ ညှစ်သောက်တာကလည်း ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

သွေးကျဲစေသော သဘာဝနည်းလမ်းများ
========================

အဲဒီသွေးခဲခြင်းမဖြစ်အောင်နည်းလမ်းရှာကြဖို့လိုပါတယ်။

သွေးမခဲအောင်ဆိုပြီး သွေးကျဲဆေးတွေသောက်ကြရတယ်။ ဒါကြောင့် သွေးကျဲဆေးဈေးတွေမိုးပေါ် ရောက်သွားတယ်။ လူအများမေးကြတာက သဘာဝနည်းနဲ့ သွေးကျဲအောင် လုပ်လို့မရဘူးလားတဲ့။

ရပါတယ်။သဘာဝနည်းနဲ့ သွေးကျဲအောင် လုပ်တဲ့
နည်းကို အခုပြောပြပါမယ်။

၁။ သွေးကျဲဆေးလိုပဲ သဘာဝမှာ သွေးကျဲအောင် လုပ်
ပေးနိုင် တာကတော့ကြက်သွန်ဖြူဖြစ်ပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူဟာ ဓါတုသွေးကျဲဆေးထက် အများကြီးပိုကောင်းပါတယ်။

ပြီးတော့ ကမ္ဘာ့ကပ်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်တဲ့ ပုလိပ်ရောဂါကိုလည်း ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ပဲ အနိုင်ယူခဲ့ကြတာဖြစ်တယ်။ ထမင်းစားရင် ကြက်သွန်ဖြူ သုံးလေးတက်လောက် စားပေးသင့်တယ်။

၂။ သဘာဝမှာ သွေးမခဲအောင်လုပ်ပေးနိုင်တာရှိပါသေးတယ်။ အဲဒါကတော့ နနွင်း ဖြစ်ပါတယ်။ နနွင်းက ဆီနဲ့ဖျော်သောက် မှ အူတွေကနေ စုပ်ယူနိုင်တာဖြစ်တယ်။ အခုလိုအခါမှာ ဇွန်းသေးနဲ့ မနက်တစ်ဇွန်း၊ ညနေတစ်ဇွန်း သောက်သင့် တယ်။

၃။ နောက်တစ်ခုကတော့ သံလွင်ဆီဖြစ်တယ်။ ဆံချည်မျှင်သွေးကြောလေးတွေ အတွင်းထဲအထိ ရှင်းလင်းပေးနိုင်တာ ကမ္ဘာပေါ်မှာသံလွင်ဆီတစ်မျိုးပဲရှိတယ်။

နနွင်းဖျော်သောက်ရာမှာ သံလွင်ဆီနဲ့ပဲ ဖျော်သောက်ကြပေါ့။သွေးခဲတဲ့သူတွေရဲ့သွေးဟာ ပျစ်နေလေ့ရှိတယ်။ သွေးခဲရခြင်းက သွေးပျစ်နေလို့ပါ။

၄။ သွေးပျစ်ရတာက ရေသောက်နည်းလို့။ ရေများများသောက်မှ သွေးက ကျဲလာမှာဖြစ်တယ်။ဘဒါကြောင့် တစ်နေ့ကို ရေ ၄ လီတာလောက် သောက်ရမယ်။ ရေခပ်နွေးနွေး သောက်တာ အကောင်းဆုံးပဲ။

၅။ သွေးပျစ်တဲ့သူတွေဟာ အချဉ်ကြောက်ကြသူတွေများတယ်။ အချဉ်ဓါတ်စားပေးရင် သွေးကျဲတယ်။ ဒါကြောင့်သံပရာရည် ချဉ်ချဉ်လေးသောက်ပေးဖို့ကောင်းတယ်။

၆။ အနောက်နိုင်ငံကတွေကတော့ သွေးကျဲဖို့ ကီဝီသီးတွေ စားလေ့ရှိပါတယ်။ အခု မြန်မာပြည်မှာတော့ ကင်ပွန်းချဉ် ဟင်းချိုသောက်ပြီး အဆင်ပြေနေကြပါတယ်။

၇။ သွေးထဲမှာရောနေတဲ့ အရည်ကြည်တစ်မျိုးရှိပါတယ်။အဲဒါကို သွေးသည်းခြေလို့ ခေါ်ပါတယ်။ သွေးသည်းခြေ နည်းနေရင် လည်းသွေးကပျစ်တတ်တယ်။

သွေးသည်းခြေဓါတ် အားကောင်းဖို့အတွက်ကတော့ အခါးကြွယ်ဝတဲ့ကြောင်ရှာ၊ခွေးတောက်၊ငရုတ်ခါး၊ဆင်တုံးမနွယ်၊ရဲယို၊ဒန့်ဒလွန်တွေစားပေးသင့်တယ်။ အခါးစားမှလည်း ဝါယောအားကောင်းပြီး သွေးလည်ပတ်မှု မှန်မှာဖြစ်တယ်။

၈။ အထိုင်များအအိပ်များရင် သွေးလေးပြီး သွေးခဲတတ်
တယ်။ ဒါကြောင့်လမ်းလျှောက်ပေးရမယ်။
လမ်းလျှောက်လို့ခြေသလုံးကြွက်သားတွေညှစ်တော့မှ‌ သွေးက နှလုံးကို တွန်းအားနဲ့ ရောက်တာဖြစ်တယ်။‌ ခြေသလုံး၂ခုဟာ ဒုတိယနှလုံးတွေ ဖြစ်တယ်။ ခပ်ဖြေးဖြေးလျှောက်ပေါ့။ သွေးခဲတာခြေထောက် ပိုင်းမှာ အဖြစ်များတယ်။ ခဲတဲ့သွေးဖတ်က ပင်မသွေးကြော ထဲမှာ ပါလာပြီး နှလုံး၊ ဦးနှောက်တွေမှာ သွားပိတ်တာ များပါတယ်။

#ဆေးဝိဇ္ဇာအာရုံကြောအားဆေး
#အာရုံကြောအားနည်းနေသူများအတွက်
#သွေးပျစ်နေသူများအတွက်

23/04/2025

ရောင်းအားအရမ်းကောင်းပြီးအလွန်အသုံးဝင်သော
12" AC/DC FAN ကိုသုံးပြီးအပူရှောင်ကြမယ်နော်

ပါကင်ပိတ်လေးဝယ်ပြီး ကိုယ်တိုင်တပ်ဆင်ကြမယ်လေ

06/04/2025

စင်ကာပူနိုင်ငံက မြန်မာ့ငလျင်ကယ်ဆယ်ရေးမှာ ဉာဏ်ရည်မြင့် ပိုးဟပ် ခေါ် Cyborg Cockroach တွေအသုံးပြုခဲ့ကြပါတယ်

လူတွေဝင်လို့မရနိုင်တဲ့နေရာတွေကို cyborg cockroaches တွေကို control လုပ်ပြီး ဝင်ရောက်စေကာ သူတို့ body မှာ တပ်ထားတဲ့ infrared camera နဲ့ sensor ကနေတဆင့် ကြည့်ရူ ထောက်လှမ်းနိုင်ခဲ့ကြတယ်

Cyborg Cockroach နည်းပညာက ဂျပန်နိုင်ငံက ငလျင်ကယ်ဆယ်ရေးတွေမှာ ပထမဦးဆုံးအသုံးပြုခဲ့ကြတာပါ

နည်းပညာမြှင့်မားတော့ ကယ်ဆယ်ရေးအတွက် ပိုမိုလွယ်ကူထိရောက်စေပါတယ်

#ငလျင်


#စက်ရုပ်ပိုးဟပ်

05/04/2025

ငလျင်ဖြစ်ပြီးနောက် နံရံမှာပေါ်လာတတ်တဲ့ အက်ကြောင်း (၄)မျိုး

ငလျင်ကြောင့် အိမ် ၊ Condo နံရံတွေမှာ ဒေါင်လိုက် ၊ အလျားလိုက် စသဖြင့် အပ်ကြောင်းတွေ ပေါ်လာတတ်ပြီး အချို့ အက်ကြောင်းများက အဆောက်အဦးအတွက် ကြီးမားသော ပြဿနာဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်..။

(၁) ဒေါင်လိုက်အက်ကြောင်း (Vertical Cracks)

တွေ့ရတတ်တဲ့နေရာ → နံရံဆုံနေရာ၊ တံခါး/ပြတင်းပေါက်ဘေးတဝိုက်
ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ → နံရံလှုပ်ရှားမှု (သို့) အားပြောင်းလဲမှုကြောင့်
အန္တရာယ်အဆင့် → အနည်းငယ်စိုးရိမ်ရ (သာမန်အက်ကြောင်း)

(၂) အလျားလိုက်အက်ကြောင်း (Horizontal Cracks)

ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ → နံရံပစ္စည်းများ (ဥပမာ plywood) ပြုတ်ထွက်ခြင်း၊ အုတ်နှင့်အင်္ဂတေချိတ်ဆက်မှုအားနည်းခြင်း
အန္တရာယ်အဆင့် → အလယ်အလတ် (ပြန်ပြင်ရန် လိုအပ်နိုင်)

(၃) စောင်းအက်ကြောင်း (Diagonal/Shear Cracks)

ပုံစံအနေအထား → တစ်ဖက်ကျယ်၊ တစ်ဖက်ချွန်သော စောင်းအက်ကြောင်း
စီုးရိမ်ရနိုင်လား → နံရံပြိုကျမှုကို အလျင်အမြန်ဖြစ်စေနိုင်
အန္တရာယ်အဆင့် → အမြင့်ဆုံး (အရေးပေါ်ပြင်ဆင်ရန် လိုအပ်)

(၄) ကျယ်ပြန့်ရှည်လျားသောအက်ကြောင်း (Wide & Long Cracks)

ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ → အခြေစိုက်မြေပြိုခြင်း၊ အိမ်အောက်ခံမြေနိမ့်ကျခြင်း (သို့) အဆောက်အဦး ဒီဇိုင်းချို့ယွင်းခြင်း
အန္တရာယ်အဆင့် → အရေးကြီးတဲ့ ပြဿနာဖြစ်တာကြောင့် အင်ဂျင်နီယာနှင့် ချက်ချင်းစစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။

ငလျင်ပြီးလို့ အိမ်ပေါပြန်တက်တဲ့အခါမှာ ချက်ချင်းစိတ်ချလက်ချမနေသေးဘဲ အပ်ကွဲကြောင်းတွေကို စစ်ဆေးကြဖို့ အကြံပေးချင်ပါတယ်ရှင်..။

🧡 𝗞𝗠𝗘 𝗣𝗿𝗼𝗽𝗲𝗿𝘁𝘆 🧡

03/04/2025

Earthquake App မှာ Setting ချိန်နည်း
------------------------------------

Earthquake App မှာ မြန်မာနိုင်ငံအတွင်း လှုပ်ရှားသည့်ငလျင်များကိုသာ အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ သိရှိစေရန်အတွက် ပြုလုပ်ထားနိုင်ပါတယ်။

Setting ထဲမှာ Location ခေါင်းစဉ်အောက်ရှိ ----
✅Custom ကိုရွေးပါ Search Box မှာ Myanmar(Burma) ကိုရိုက်ထည့်ပြီး Done ကိုနှိပ်ပါ
✅Notifications ခေါင်းစဉ်အောက်ရှိ ----
✅Notification Type - My Country ကိုရွေးပါ
✅Country - Myanmar(Burma) ကိုရွေးပါ
✅Minimum Magnitude - All Magnitudes ကိုရွေးပါ
✅Notification Sound - နှစ်သက်ရာ
✅Change Notification Settings - နှစ်သက်ရာရွေးပါ

Maps ခေါင်းစဉ်အောက်ရှိ ----
✅Map Type - Standard , Satellite & Hybrid ကြိုက်ရာရွေးပါ (Recommend - Hybrid for poor network connection)
✅Show Fault Lines? - ငလျင်ကြောကြီးများကို မြင်ချင်လျင် Enable ထားပါ

Recents ခေါင်းစဉ်အောက်ရှိ ----
✅Show Magnitude - All Magnitudes
✅Show Region - Myanmar(Burma) ကိုရွေးပါ
✅Time Frame - 12 Hours ကိုရွေးပါ
✅Layout - Map + Table
✅Distance Unit - Automatic
✅Sort By - Time
✅Show in UTC time - Disable
✅Zoom to Last Quake - Enable

iPhone နှင့် Android Setting ချိန်နည်းများ အနည်းငယ်သာကွဲပြီး ကျန်တာအားလုံးအတူတူဖြစ်ပါတယ်။

App ရယူရန်-
Android 👉 https://play.google.com/store/apps/details...
IOS 👉 https://apps.apple.com/.../my-earthquake.../id975709372

03/04/2025

တစ်ပိုင်တစ်နိုင်ရေသန့်စင်နည်း
ငလျင်ကြောင့် ပျက်စီးဆုံးရှုံးရတဲ့ ဒေသတွေမှာ သန့်ရှင်းတဲ့ သောက်သုံးရရှိမှုနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အခက်အခဲကြုံနေရတယ်လို့ သိရတဲ့အတွက် အထူးပင် စိတ်မကောင်းဖြစ်ရပါတယ်။​
ဒီအခက်အခဲကနေ အထိုက်အလျောက် ပြေလည်နိုင်မဲ့ နည်းလမ်းလေးတစ်ခကို ကျနော့်ကိုယ်တွေ့လေးမို့ မျှဝေပေးလိုပါတယ်။
၂၀၂၂ ခုနှစ် ကျနော် လူငယ်လယ်သမား အစီအစဉ်သင်တန်းကျောင်းမှာ တက်ရောက်စဉ် သင်ကြားအသုံးချခဲ့ရတဲ့ ရေသန့်စင်ပုံလေးပါ။​ ကျောင်းမှာရှိတဲ့ ရေတွင်းတွေက ချောင်းနားဘေးကပ်နေပြီး သန့်စင်မှု နိမ့်ကျတာကြောင့် ကျနော်တို့ကိုယ်တိုင် ဒီနည်းအတိုင်း သန့်စင်ပြီး သောက်ခဲ့ပါတယ်။​
ကျနော်တို့လုပ်ခဲ့တုန်းကတော့ ပုံးနှစ်ပုံးကို သုံးပြီး မီးသွေး၊ ကျောက်ခဲစ၊ ကျောက်စရစ်၊ သဲ၊ ပိတ်စနဲ့ PVC ပိုက်တွေကို သုံးပြီးလုပ်ခဲ့တာပါ။​
ကျနော်တို့ လုပ်ခဲ့တဲ့ ပုံစံအတိုင်းကို လုပ်ဖို့က ပစ္စည်းလိုအပ်ချက်များပြီး လုပ်ရတာ နည်းနည်း လက်ဝင်တာမို့လို့ ကျနော်တို့ လုပ်ခဲ့တဲ့ နည်းလမ်းရယ် ပိုပြီး လွယ်လွယ်ကူကူ လုပ်လို့ရမဲ့ နည်းလမ်းရယ် နှစ်မျိုး ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။​
ပထမနည်း (ရေပမာဏ များများသန့်စင်နိုင်) လိုအပ်သော ပစ္စည်းများ
ကော်ရေပုံးကြီးကြီး (၄၀ လီတာဝင်နှင့်အထက်)
PVC ပိုက်နှင့် ပိုက်ဆက်ခေါင်းများ
ကျောက်ခဲစ ( ကြက်ဥအရွယ်ခန့်)
ကျောက်စရစ်ခဲ (လောက်စာလုံးအရွယ်ခန့်)
သဲနု၊ သဲကြမ်း
ပိတ်စ
ပြုလုပ်ပုံအဆင့်ဆင့်
၁။ ပထမဆုံးအနေနဲ့ ပုံးရဲ့ အောက်ခြေကို အပေါက်ဖောက်လိုက်ပါ။ ပြီးရင် PVC ပိုက်မှာ လက်ညှိုးလောက်ရှိတဲ့ အပေါက်တွေ ဖောက်ပြီး အပေါက်မှတဆင့် ပုံးထဲ ထည့်လိုက်ပါ။ ရေစိမ့်မထွက်အောင် ပိုက်ဆက်များခံ၍ အပေါက်မှတဆင့် ရေပိုက်ခေါင်းကို ထုတ်ပါ။
၂။ ပထမဆုံးအလွှာမှာ ကျောက်အပိုင်းအစလေးတွေကို ဆေးကြောပြီးပြီးထည့်ပါ။​ ​ ဒုတိယအလွှာမှာ ကျောက်စရစ်ခဲများထည့်ပါ။ ထို့နောက် ပိတ်စ ခံ ပါ။သဲကြမ်းများထည့်ပါ။​ ပိတ်စထပ်ခံပါ။ မီးသွေးခဲများကို ထုခြေ၍ ထည့်ပါ။ အပိုင်းအစလေးများ ဖြစ်သွားလျှင် အဆင်ပြေပါပြီ။ အမှုန့်ဖြစ်ရန် မလိုပါ။ ပိတ်စခံပါ။ သဲနုများထည့်ပါ။ ပိတ်စခံပါ။ အပေါ်ဆုံး အလွှာတွင် ကျောက်စများ ပြန်ထည့်တဲ့ နည်းအတိုင်းပြုလုပ်ပြီး စစ်လိုသော ရေထည့်ရန် အပေါ်ဆုံးအလွှာထက်တွင် အနည်းဆုံး ၆လက်မခန့် နေရာကျန်ပါစေ။​ အလွှာ တလွှာချင်းစီကို ၃-၄ လက်မ ဝန်းကျင်ခန့် ထည့်ပေးပါ။ ပိတ်စမရှိလျှင် ရေစိမ့်နိုင်တဲ့ အဝတ်သန့်သန့် သုံးပေးလို့ ရပါတယ်။​
ကနဦး ထွက်လာသော ရေများသည် ကြည်လင်အုံးမည်မဟုတ်ပါ။ ရေများကြည်လင်ရန် ၅နာရီနဲ့ အထက် စောင့်ရန် လိုပါတယ်။​ ရေများ ကြည်လင်သွားလျှင် စတင်အသုံးပြုနိုင်ပါပြီ။​

ဒုတိယနည်း (လိုအပ်သော ပစ္စည်းများ)
၂၀ လီတာဆန့် ရေသန့်ဘူးအကြီး
ကျောက်စရစ်ခဲ
ကျောက်စများ (လက်မအရွယ်ခန့်)
သဲနု
မီးသွေး
ပြုလုပ်ပုံအဆင့်ဆင့်
ရေသန့်ဘူး အောက်ခြေကို ပိုင်းဖြတ်လိုက်ပါ။​ အပေါ်ဖုံးကို ဖွင့်၍ ပိတ်စ သို့မဟုတ် ရေစိမ့်နိုင်သော အဝတ်သန့်သန့်နှင့် ပိတ်လိုက်ပါ။ ပထမဆုံးအလွှာတွင် ရေစိမ့်နိုင်သော အဝတ်သန့်သန့်ကို ခေါက်ထည့်ပါ။ ကျောက်စများ ထည့်ပါ။​ သဲနုထည့်ပါ။ ကျောက်စရစ်ခဲများ ထည့်ပါ။ သဲကြမ်းထည့်ပါ။ မီးသွေးများ ကြိတ်ချေ၍ ထည့်ပါ။ ကျောက်စရစ်ခဲထည့်ပါ။ တစ်လွှာလျှင် ၂ လက်မခန့် ထူပါစေ။ ရေထည့်ရန် အနည်းဆုံး ၄လက်မခန့်ချန်ထားပါ။
အောက်တွင် ထည့်စရာပုံးခံ၍ စစ်နိုင်ပါပြီ။​
ယခင်နည်းအတိုင်း ကနဦး ထွက်လာသော ရေများသည် ကြည်လင်အုံးမည်မဟုတ်ပါ။ ရေများကြည်လင်ရန် ၅နာရီနှင့် အထက် စောင့်ရန် လိုပါတယ်။​ ရေများ ကြည်လင်သွားလျှင် စတင်အသုံးပြုနိုင်ပါပြီ။​
အကျိုးကျေးဇူးများ
မီးသွေးဟာ မသန့်စင်တဲ့ ရေမှာ ပါဝင်နေတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေ၊ ဓာတုပစ္စည်းတွေ၊ ခဲလိုမျိုး အဆိပ်သင့်စေတဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ၊ မကောင်းတဲ့ အနံ့အသက်တွေကို စုပ်ယူပြီး ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။​ ဒါ့အပြင် သဲ၊ ကျောက်စရစ်ခဲ စတဲ့ အရာတွေကလဲ ရေထဲမှာပါလာတဲ့ အညစ်အကြေးတွေကို စစ်ထုတ်ပေးမှာမို့လို့ ကြည်လင်သန့်စင်တဲ့ ရေကို ရရှိနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။​
တခုသတိပြုဖို့က ဒီနည်းလမ်းကို ရေကို အထိုက်အလျောက် သန့်စင်ပေးနိုင်တယ်ဆိုပေမဲ့ ၁၀၀ ရာခိုင်နှုန်း သန့်စင်ပေးနိုင်တာမျိုးတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ရေထဲမှာ ပါလာတဲ့ ဘက်တီးရီးတွေ ဗိုင်းရပ်စ်တွေကို ဖယ်ရှားနိုင်ဖို့အတွက် စစ်ထုတ်ပြီး ရလာတဲ့ ရေတွေကို ကျိုချက်ပြီး သောက်သုံးနိုင်ရင်တော့ ပိုပြီး အန္တရာယ်ကင်းနိုင်ပါတယ်။​ ဒီနည်းလမ်းလေးက လက်တလော သန့်ရှင်းတဲ့ သောက်သုံးရေ ရဖို့ခက်ခဲနေတဲ့ ဒေသတွေမှာ အသုံးဝင်နိုင်ဖို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။​
အားလုံးပဲ ဒီအခက်ခဲကြီးကနေ အောင်အောင်မြင်မြင် ဖြတ်ကျော်နိုင်ပါစေ ခင်ဗျာ။
greenway
ေသန့် #စိုက်ပျိုးရေး

Credit

17/03/2025

ရန်ကုန် အောင်မင်္ဂလာ ကားဝင်းမှ ကားဂိတ်ဖုန်းနံပါတ်များ❣
(တစ်နေ့ လိုအပ်လာလိမ့်မယ် ရှယ်ထားလိုက်ပါ)

သံလွင်
°°°°°°°°
ရန်ကုန် ၊ ကြို့ပင်ကောက် ၊ ဇီးကုန်း ၊ နတ်တလင်း ၊ ပေါင်းတည်၊ ပုတီးကုန်း ၊ သဲကုန်း ၊ ဆင်မြီးဆွဲ! ပြည် အောင်မင်္ဂလာအဝေးပြေးကွင်း
09 253 771 912 /09425786556/
09792615815 09 962190600
မန်းရွှေပြည်
°°°°°°°°°°°°°
ရန်ကုန် ၊ မန္တလေး ၊ လားရိူး
ရန်ကုန် - အောင်မင်္ဂလာကားဝင်း
၀၁၆၃၆၉၈၂ ၊ ၀၁၆၃၇၁၉၂ ၊ ၀၉၂၀၁၈၉၀၂ ၊ ၀၉၇၃၂၄၂၂၈၇
ရန်ကုန် - အောင်ဆန်းကွင်း
၀၁၂၅၄၄၈၃ ၊ ၀၁၂၅၄၄၈၄ ၊ ၀၁၇၀၉၄၂၀
လားရှိုး - မန်ဆူကားဝင်း
၀၈၂၂၂၃၀၉ ၊ ၀၉၅၂၆၁၆၂၉ ၊ ၀၉၉၇၇၉၂၁၁၆၉
လားရှိုး - နန်းမခေါကားဝင်း
၀၉၉၇၇၉၂၁၁၇၁
နယူးအောင်တံခွန်
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
(ရန်ကုန်သထုံမော်လမြိုင်မြဝတီ)
(ရန်ကုန်ဘားအံကော့ကရိတ်မြဝတီ)
ရန်ကုန် ☎️09 9800 799 38 ☎️09 673000 837 မြဝတီ ☎️ 09 955 6420 46 မော်လမြိုင်☎️09 6789 30809
အောင်မဂ်လာအဝေးပြေး
(စက်မူ့လမ်း သီရိစံတည်းခိုခန်းအနီး)
မန္တလာမင်း
°°°°°°°°°°°°
ရန်ကုန် (က)၃ ပဝင်းအောင်မဂ်လာအဝေးပြေး
09 5020181 / 09 259354411/09253379954 ကုန်တန်ဆာဌာန 09450066418
ဒုဠဝတီမန်း
°°°°°°°°°°°°
သီပေါ ၊ ကျောက်မဲ ၊ မန္တလေး ၊ မိုးညင်း ၊ မြစ်ကြီးနား
02-61938 , 09 - 6500357 , 02-66073 ,
09 -797380914
ရွှေလီဦး
°°°°°°°°°
ရန်ကုန် ၊ မန္တလေး ၊ လားရှိုး၊ မူဆယ် ၊
09-73026546 , 09-5178883 , 01-637651, 09-6501446 , 082-28120 , 082-52359 , 09-2050104
ရိုးမသစ္စာ
°°°°°°°°°°°
ရန်ကုန် ၊ တောင်ကုတ် ၊ ကျောက်ဖြူ ၊ သံတွဲ ၊ ငပလီ ၊
ရန်ကုန် ၊ စစ်တွေ
ရန်ကုန် - 09-8598252 , 09-448005068
09-5192463
တောင်ကုတ် - 043-60365 , 09-8530339
ကျောက်ဖြူ - 09-73810040 , 094-46484
သံတွဲ - 043-65309 , 09-421730310
မိုးထက်အာကာ
°°°°°°°°°°°°°°°°°
ရန်ကုန် ၊ မန္တလေး ၊ ပြင်ဦးလွင်
ရန်ကုန် - အောင်မင်္ဂလာကားဝင်း
၀၉၄၉၅၇၁၄၁၄ ၊ ၀၉၇၃၀၄၆၃၇၈ ၊ ၀၉၄၉၃၃၁၂၉၂
မန္တလေး - ကျွဲဆည်ကန် ၊ ချမ်းမြရွှေပြည်
၀၉၄၉၂၄၂၇၁၈ ၊ ၀၉၇၃၂၂၈၂၉၈ ၊ ၀၉၇၉၇၄၉၁၄၃၃
ရတနာ
°°°°°°°°
(ရန်ကုန်မော်လမြိုင်မုဒုံသံဖြူဇရပ်ရေး
ကြာအင်းဆိပ်ကြီး )
ရန်ကုန် (အောင်မဂ်လာ)
09 767242237 09 767242238 09750079937
ရန်ကုန် (ဒဂုံဧရာ)
09 750079931 09 767242240
နေကြယ်မင်း
°°°°°°°°°°°°°°
ရန်ကုန် ၊ နေပြည်တော် ၊ တပ်ကုန်း ၊ ရမည်းသင်း ၊ ပျော်ဘွယ်
ပြည်ထောင်စုလမ်းမ ၊ မြို့ဦးစေတီ ၊ မြောက်ဒဂုံ
၀၉၉၉၆၉၇၂၈၁၉၈ ၊ ၀၉၉၉၆၉၇၂၈၁၉၉
ရွှေလားရှိုး
°°°°°°°°°°°°
ရန်ကုန် ၊ လားရှိ ူး
ရန်ကုန် - အောင်မင်္ဂလာကားဝင်း
၀၉၇၃၁၄၆၄၆၇ ၊ ၀၉၇၃၁၄၆၄၆၈ ၊ ၀၉၇၃၁၄၆၄၆၉
လားရှိ ူး - နားမခေါ
၀၉၇၃၂၅၆၉၈၁ ၊ ၀၈၂၃၀၇၇၀ ၊ ၀၉၄၇၃၀၁၈၅၄
ရွှေမန်းသူ
°°°°°°°°°°
ရန်ကုန် ၊ နေပြည်တော် ၊ မန ္တလေး ၊ မုံရွာ ၊ တောင်ကြီး
ပခုက္ကူ ၊ ညောင်ဦး ၊ ကျောက်ပန်းတောင်း ၊ ချောက်
မိတ္ထီလာ ၊ မြင်းခြံ ၊ မကွေး ၊ တောင်ငူ ၊ ဆွာ ၊ ပုသိမ်
မော်လမြိုင် ၊ မုဒုံ ၊ ကျိုက္ခမီ ၊ ရေး
တောင်ဥက္ကလာပ - ၀၉၉၉၆၉၇၂၈၁၉၆ ၊ ၀၉၉၉၆၉၇၂၈၁၉၇
ပုဂံမင်းသား
°°°°°°°°°°°°°
ရန်ကုန် ၊ ကျောက်ပန်းတောင်း ၊ ပုဂံညောင်ဦး ၊ ပခုက္ကူ ၊
တောင်ကြီး
ရန်ကုန် - အောင်မင်္ဂလာကားဝင်း
၀၉၇၃၂၃၈၀၅၇ ၊ ၀၉၅၁၅၈၆၅၀ ၊ ၀၉၇၉၆၆၁၄၉၄၂
ညောင်ဦး - အဝေးပြေးကားဝင်း
၀၆၁၆၀၂၀၂ ၊ ၀၉၄၃၁၂၈၇၁၂
ကျောက်ပန်းတောင်း
၀၉၇၉၅၃၁၄၈၇၉
ပခုက္ကူ - ကားဝင်း
၀၉၂၀၄၂၈၄၈ ၊ ၀၉၄၇၂၀၈၀၈၆
တောင်ကြီး
၀၉၄၂၁၁၄၄၈၉၂ ၊ ၀၈၁၂၅၂၁၂
Elite
°°°°°°°
ပုဂံ ၊ ပခုက္ကူ ၊ မုံရွာ ၊ မန ္တလေး ၊ ပြင်ဦးလွင် ၊ နေပြည်တော် ၊
တောင်ကြီး
Customer service - ၀၉၉၇၇၈၃၈၀၀၁ ~၀၀၃
မြင့်မြန်မာ
°°°°°°°°°°°
ရန်ကုန် ၊ ပုသိမ်
ဒဂုံဧရာအဝေးပြေး(လှိုင်သာယာ)
၀၉၃၁၃၆၀၉၁၈ ၊ ၀၉၇၈၄၅၆၅၂၈၁
နန်းထိုက်တော်ဝင်
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
ရန်ကုန် ၊ နတ်မောက် ၊ ရေနံချောင်း ၊ မကွေး ၊ မင်းဘူး
ပွင့်ဖြူ ၊ စလင်း ၊ ဆင်ဖြူ ကျွန်း
ရန်ကုန် - အောင်မင်္ဂလာကားဝင်း
၀၉၇၃၀၂၀၇၆၇ ၊ ၀၉၇၃၁၈၇၉၆၇ ၊ ၀၉၇၈၂၉၅၈၀၃၇
မကွေး
၀၆၃၂၆၅၇၅ ၊ ၀၉၄၇၂၀၁၁၇၄ ၊ ၀၉၇၉၆၉၁၉၈၉၄
ရေနံချောင်း
၀၉၅၃၄၈၀၈၅ ၊ ၀၉၇၉၆၉၁၉၈၉၅ ၊ ၀၉၉၇၇၉၀၅၇၂၅
မင်းဘူး
၀၉၄၇၂၀၀၄၀၆ ၊ ၀၉၇၉၆၉၁၉၈၉၆ ၊ ၀၉၉၇၇၉၀၅၇၂၆
စလင်း
၀၉၉၇၇၉၀၅၇၂၈
🍋စိန်တစ်လုံး🍋
👇📱📞☎👇
သရက်ဂိတ်
👇👇👇
-06821264
- 09440223164
-09402689911
ရန်ကုန်ဂိတ်
👇👇👇
-092305878
-09258264855
ကံမဂိတ်
👇👇👇
-09401549441
အထက်မင်းလှဂိတ်
👇👇👇
-09962305878
-09264115265
ချမ်းမင်း
°°°°°°°°°°
ကျုံမငေး ၊ ဝါးခယ်မ ၊ ရွှေလောင်း ၊ ရန်ကုန်
ဝါးခယ်မ
၀၉၇၇၄၄၄၄၁၂၈ ၊ ၀၉၉၆၁၉၄၄၁၂၈ ၊ ၀၉၄၉၇၀၃၀၇၇
တောင်ပြာတန်း
°°°°°°°°°°°°°°°°°
ရန်ကုန် ၊ တောင်ကြီး ၊ လားရှိ ုး ၊ မူဆယ်
ရန်ကုန် - အောင်မင်္ဂလာကားဝင်း
၀၉၄၂၀၂၀၃၀၄၀ ၊ ၀၉၃၃၄၂၇၇၀၇ ၊ ၀၉၇၉၆၅၃၇၄၁၀
ရန်ကုန် - အောင်ဆန်းကွင်း
၀၉၂၅၁၀၁၈၆၇၁ ၊ ၀၉၄၂၀၂၂၂၃၂၃
တောင်ကြီး
၀၈၁၂၀၂၀၅၈ ၊ ၀၈၁၂၁၂၃၁၆ ၊ ၀၈၁၂၁၂၂၈၅၆
တောင်ကြီး - အေးသာယာကားဝင်း
၀၉၂၆၀၄၇၉၃၇၂
လားရှိ ုး - နားမခေါ်
၀၉၃၁၃၆၄၀၄၈ ၊ ၀၈၂၂၈၁၃၂
မူဆယ်
၀၉၄၂၈၁၈၃၇၇၇ ၊ ၀၉၄၅၈၀၄၀၄၁၂ ၊ ၀၉၂၅၄၁၀၂၄၉၁
သိန်းသန်းချီကားဝင်း
၀၆၉၂၂၂၂၂၃၆ ၊ ၀၆၉၂၁၅၇၅၈၉၈၁၈၄၀
သစ္စာဦး
°°°°°°°°
ရန်ကုန် ၊ တောင်ကြီး ၊ မုံရွာ ၊ ရေဦး ၊ တန့်ဆည်
ရန်ကုန် - အောင်မင်္ဂလာကားဝင်း
၀၉၇၃၂၅၂၉၈၄ ၊ ၀၉၇၃၂၅၂၉၈၅ ၊ ၀၉၄၂၀၀၃၂၂၁၂
တောင်ကြီး
၀၉၄၂၈၃၁၄၆၁၂ ၊ ၀၉၄၉၂၂၄၈၀၆ ၊ ၀၉၇၃၂၅၂၉၈၆
မုံရွာ
၀၉၄၅၀၅၄၅၇၁၁ ၊ ၀၉၇၇၇၅၁၀၉၁၁
ရေဦး
၀၉၄၅၀၅၄၅၇၂၂ ၊ ၀၉၇၇၇၅၁၀၉၂၂
တန့်ဆည်
၀၉၄၅၀၅၄၅၇၃၃ ၊ ၀၉၇၇၇၅၁၀၉၃၃
ဝေဖြိုးအောင်
°°°°°°°°°°°°°°°
ရန်ကုန် ၊ တောင်ကြီး ၊ မကွေး ၊ မြင်းခြံ ၊ ပခုက္ကူ (ကမ္မ)
ချောက် ၊ တညောင်
ရန်ကုန် အောင်မင်္ဂလာကားဝင်း
၀၉၇၃၁၈၁၆၄၇ ၊ ၀၉၄၃၂၀၂၆၆၇
မကွေး
၀၆၃၂၆၂၁၅ ၊ ၀၉၈၆၃၇၀၄၈ ၊ ၀၉၄၀၁၅၈၂၃၇၁
ပခုက္ကူ
၀၆၂၂၃၇၂၆ ၊ ၀၉၃၃၇၈၆၀၇၉
ကမ္မ
၀၉၄၀၁၅၁၁၉၁၄
တောင်ကြီး
၀၈၁၂၀၂၀၈၉ ၊ ၀၉၇၃၁၉၂၄၇၆ ၊ ၀၉၃၁၄၆၈၉၈၅
ချောက်
၀၉၂၃၀၁၂၇၇ ၊ ၀၆၁၂၁၆၇၃
တညောင်
၀၉၄၀၁၅၆၁၉၂၇ ၊ ၀၉၂၅၂၁၈၄၉၆၈
ဆိပ်ဖြူ
၀၉၃၃၀၈၄၉၄၄ ၊ ၀၉၂၅၉၄၄၅၁၈၆
အာကာမိုးမြင့်
၀၉၄၂၅၃၀၅၉၉၃ ၊ ၀၉၇၉၉၆၅၇၀၉၂
အောင်တံခွန်
°°°°°°°°°°°°°°
ရန်ကုန် ၀၉၇၃၁၃၀၇၇၀
ဖဒို ၀၉၄၉၄၄၆၂၅၀
ကျောက်ကြီး ၀၉၄၂၈၁၈၁၆၇၈
ရန်ကြီးအောင်
°°°°°°°°°°°°°°°°
ရန်ကုန် ၊ ညောင်ရွှေ ၊ တောင်ကြီး ၊ မန္တလေး
09-73013761,09-73242560
စည်းစိမ်စံ
°°°°°°°°°°
မန္တလေး ၊ ပျော်ဘွယ် ၊ ရမည်းသင်း ၊ ရွာတန်း
09-254153868 , 09-79776360 ,
09-33456954
ရွှေစကား
°°°°°°°°°°
တမူး ၊ ကလေး ၊ မုံရွာ ၊ မန္တလေး
09-258990433 , 09-789285030
ဗန်းမော်မန်း
°°°°°°°°°°°°°
မန္တလေး ၊ ငါးအိုး ၊ ရွှေဂူ ၊ ဗန်းမော် ၊
မန္တလေး ၊ မြစ်ကြီးနား ၊ တနိင်း
၀၂ ၂၄၄၁၃ ၊ ၀၉၄၃၁၈၂၉၅၆ ၊ ၀၉၂၅၈၀၃၈၈၂၂
အမြဲစိမ်း
ကုန်းလမ်းပို့ဆောင်ရေး ကုမ္မဏီလီမိတက်
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
Forever Green Road Transport Co.,Ltd
01-202233 , 01-9010633 , 01-9010634
GA မင်းလက်ဝါး
°°°°°°°°°°°°°°°°°°
ရန်ကုန် ၊ မကွေး ၊ မင်းဘူး ၊ စကု ၊ လယ်ကိုင်း ၊ ပွင့်ဖြူ ၊
ရှောက်တော ၊ စလင်း ၊ ဆင်ဖြူကျွန်း ၊
အောင်မင်္ဂလာကားဝင်း 09-972972900 ,
09-43081660
ဂျိုကာဂိတ်
ရန်ကုန် 09-8583473 , 09-250117722 , 09-797117722
ငါးသိုင်းချောင်း 046-60544 , 09-455644299
ကချင်မန္တလာ
°°°°°°°°°°°°°°°
မန္တလေး ၊ ရွှေဘို ၊ မိုးညင်း ၊ ဟိုပင် ၊ အင်းတော် ဝှေ့ခါ ၊
လုံးခင်း ၊ ဆိပ်မူ ၊ ဖားကန့် ၊ မုံရွာ ၊ ဖားကန့် ၊ ဆယ်ဇင်း ၊ တနိင်း
မန္တလေး 02-23919 , 09-265690003 , 09-265690004 , 09-265690005 ,
09-440694447, 09-440694448
မုံရွာ 09-797448814 , 09-266708277 , 09-2130775
ခိုင်စိုးအောင်
°°°°°°°°°°°°°
မန္တလေး 09-47105438 , 09-402515038
ပန်းချယ်ရီ
°°°°°°°°°°°
မန္တလေး ၊ လားရှိုး ၊ မူဆယ် ၊ မိုးကုတ် ၊ တောင်ကြီး
မန္တလေး 02-61998 , 09-47300180 ,
09-259935414
မိဘဂုဏ်
°°°°°°°°°
ရန်ကုန် 09-8730757 , 01-637074
နဂါးညီးနောင်
°°°°°°°°°°°°°°°
ရပ်စောက် ၊ တောင်ကြီး မန္တလေး ၊ မိထ္ထီလာ ၊ နေပြည်တော် ၊
09-36284891 , 09-782546811
ပြည့်ဖြိုးအောင်
°°°°°°°°°°°°°°°°°
09-401665676 , 09-8601651
ပြုံးပန်းတစ်ရာ
°°°°°°°°°°°°°°°°
ရန်ကုန် ၊ ကျုံပျော် ၊ တောင်ကြီး
09-49265238 , 01-704979
အကယ်ဒမီ
°°°°°°°°°°°°
ရန်ကုန် ၊ မန္တလေး
09-49265238 , 09-33063001,
09-33058286 , 09-33058286
အလင်းရောင်မိုး
°°°°°°°°°°°°°°°°°
ရန်ကုန် ၊ ပဲခူး ၊ ကော့ကရိတ် ၊ မြဝတီ ၊
09-421115517 , 09-224303861
အဆွေတော်
°°°°°°°°°°°°°
ရန်ကုန် ၊ ဘားအံ ၊ ကော့ကရိတ် ၊ မြဝတီ
01-704951 , 09-73225369
အရိဒ္ဒမာ
°°°°°°°°°
ရန်ကုန် ၊ ကျောက်ပန်းတောင်း ၊ ပုဂံ ၊ ညောင်ဦး ၊ ပခုက္ကူ၊ ၊ ကံမ
09-420182767 , 09-420182768
အာကာမင်း
°°°°°°°°°°°°
ရန်ကုန် ၊ မော်လမြိုင် ၊ မုဒုံ ၊ သံဖြူဇရပ် ၊
09-43036195 , 09-43183797
အာကာသ
°°°°°°°°°°°
ရန်ကုန် ၊ မန္တလေး ၊ ပြင်ဦးလွင် ၊ မုံရွာ ၊ ရေဦး ၊ မကွေး ၊
ရေနံချောင်း ၊ ဘားအံ ၊ မော်လမြိုင် ၊
09-789444146,0973000096
အားသစ်
°°°°°°°°°
ရန်ကုန် ၊ မအူပင် ၊ ကျိုက်လတ် ၊ ရေလဲ ၊ ကျောက်ပိ
09-450000584 , 09-795409298
Asia Express
°°°°°°°°°°°°°°°°°
ရန်ကုန် ၊ ပြည် ၊ အောင်လံ ၊ တောင်တွင်းကြီး ၊
09-420091978 , 09-43143640
ATW (Anty Win Family Trading Co,.Ltd)
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
ရန်ကုန် ၊ ထားဝယ် ၊ မြိတ်
09-254579922 , 09-31112632
အောင်ချမ်းသာ
°°°°°°°°°°°°°°°°°
ရန်ကုန် ၊ ရွှေလောင်း ၊ ကျွန်းကုန်း ၊ ဝါးခယ်မ ၊ ကျုံမငေး
ရန်ကုန် ၊ ကျိုက်ပိ ၊ မော်ကျွန်း
01-226291 , 09-785067305 , 09-73036973 , 09-785067305
အောင်ထူးစံ
°°°°°°°°°°°°
ရန်ကုန် ၊ ဘားအံ ၊ မြဝတီ
09-250235203 , 09-776210599
အောင်ကမ္ဘာ
°°°°°°°°°°°°°
ရန်ကုန် ၊ မကွေး ၊ မင်းဘူး ၊ မန္တလေး
09-43198116 , 01-701822
အောင်ကျော်မိုး
°°°°°°°°°°°°°°°°°
ရန်ကုန် ၊ မြန်အောင် ၊ ကြံခင်း
ရန်ကုန်၊ ငသိုင်းချောင်း၊ ကွင်းကောက်၊ အင်ကပူ၊
မယ်ဇလီကုန်း ၊ အင်းပင် ၊ မြန်အောင် ၊ ကြံခင်း
ရန်ကုန် ၊ ပခုက္ကူ
✍️

09/03/2025

ရန်ကုန်မြို့ရှိ ပုဂ္ဂလိကဆေးရုံကြီးများ
(Private Hospitals)
လိုအပ်သူများအတွက်

ဆာကူရာဆေးရုံ (Sakura Hospital)
အမှတ် (၂၃)၊ ရှင်စောပုလမ်း၊ ပန်းလှိုင်ရပ်ကွက်၊ စမ်းချောင်းမြို့နယ်။
ဖုန်း - ၅၁၂၆၆၈ ၊ ၅၁၂၆၆၉၊ ၅၁၀၀၇၉

ပါရမီဆေးရုံ (Parami Hospital)
အမှတ် (၆၀/ဂျီ/၁)၊ ပါရမီလမ်း၊ ချော်တွင်းကုန်းမှတ်တိုင်အနီး၊
(၁၀) ရပ်ကွက်၊ မရမ်းကုန်းမြို့နယ်။
ဖုန်း - ၆၅၇၂၂၇ ၊ ၆၅၁၆၇၄ ၊ ၆၆၀၀၈၃

ပင်လုံဆေးရုံ (Pin Lon Hospital)
အမှတ် (၉/၁)၊ ဆရာစံလမ်း၊ (၂၇) ရပ်ကွက်၊ မြောက်ဒဂုံမြို့နယ်။ +959777779003
ဖုန်း - ၇၀၃၃၀၁ ၊ ၅၈၁၃၂၉ ၊ ၅၈၁၆၁၆ ၊ ၅၈၃၀၈၉ ၊ ၈၀၁၀၀၄၅ ၊ ၈၀၁၀၉၀၈.

ပန်းလှိုင်ဆေးရုံ (Pun Hlaing Hospital)
ပန်းလှိုင်ဂေါက်ကွင်းအိမ်ရာ၊ လှိုင်သာယာမြို့နယ်။
+959772889922
ဖုန်း - ၆၈၄၃၂၃ ၊ ၀၉-၄၂၁၀၄၂၆၇၉

ဗဟိုစည်ဆေးရုံ (Bahosi Hospital)
တိုက် (ဘီ ၁/၂/၅/၆ ၊ ဘီ ၃၁/၃၆)၊
ဗိုလ်ချုပ်အောင်ဆန်းလမ်းနှင့်ဝါးတန်းလမ်းထောင့်၊
ဗဟိုစည်အိမ်ရာ၊ (၁၀) ရပ်ကွက်၊ လမ်းမတော်မြို့နယ်။
ဖုန်း - ၂၁၂၉၃၂ ၊ ၂၂၇၂၂၆ ၊ ၂၃၀၀၆၃၁။

အကယ်ဒမီဆေးရုံ (Academy Hospital)
အမှတ် (၃၃၅)၊ အောက်ကြည့်မြင်တိုင်လမ်း၊
ဌာနာရပ်ကွက်၊ အလုံမြို့နယ်။ +9518212890.
ဖုန်း - ၈၂၁၂၈၉၀ ၊ ၂၁၂၈၈၆ ၊ ၂၁၂၈၈၇ ၊ ၂၁၂၈၈၉ ၊ ၂၂၉၇၄၆

အရှေ့အနောက်ပါရမီဆေးရုံ (East West Parami Hospital)
အမှတ် (၆၃၄/၆၃၅)၊ ခါတော်မီလမ်း၊
(၃၆) ရပ်ကွက်၊ မြောက်ဒဂုံမြို့နယ်။
ဖုန်း - ၅၈၄၀၅၄ ၊ ၅၈၀၀၈၄ - ၁၀၀/၂၀၀ ၊ ၈၀၁၀၄၇၈

အာရှတော်၀င်ဆေးရုံ (Asian Royal General Hospital)
အမှတ် (၁၄)၊ ဗဟိုလမ်း၊ စမ်းချောင်းမြို့နယ်။
ဖုန်း - ၅၃၈၀၅၅ ၊ ၅၀၃၂၆၁ ၊ ၅၃၆၈၀၂၊ ၂၃၀၄၉၉၉။

အိုအက်စ်စီဆေးရုံ (Okkala Specialist Clinic)
အမှတ် (၁၃၇)၊ သုဓမ္မာလမ်း၊ ဘုန်းကြီးလမ်းမှတ်တိုင်၊
(၂) ရပ်ကွက်၊ မြောက်ဥက္ကလာပမြို့နယ်။+9514706622.
ဖုန်း - ၆၅၃၂၀၇ ၊ ၆၅၂၀၄၃ ၊ ၆၅၆၁၇၆၊

ဂရင်းခရော့(စ်)ဆေးရုံ Green Cross Hospital (Maw Tin Hospital))
အမှတ် (၁၀၁)၊ လမ်းသစ်လမ်း၊ (၁၁) ရပ်ကွက်၊ လမ်းမတော်မြို့နယ်။
ဖုန်း - ၂၃၀၀၅၅၁ ၊ ၂၃၀၀၆၅၂ ၊ ၂၃၀၀၆၅၃

တက်လမ်းဆေးရုံ (Tet Lann Hospital)
အမှတ် (၆၁)၊ သံသုမာလမ်း၊ မင်းရဲကျော်စွာလမ်းထောင့်၊
(၇) ရပ်ကွက်၊ တောင်ဥက္ကလာပမြို့နယ်။+959407897774.
ဖုန်း - ၅၆၄၅၈၅ ၊ ၀၉-၅၁၅၄၆၆၄

ထွန်းဖောင်ဒေးရှင်းဆေးရုံ (Tun Foundation Hospital)
အမှတ် (၁၄)၊ ကျန်စစ်သားလမ်း၊ (၈) ရပ်ကွက်၊
လှိုင်သာယာမြို့နယ်။
ဖုန်း - ၆၄၅၁၀၀ ၊ ၆၄၅၂၀၀ ၊ ၆၄၅၃၀၀

ဒဂုံဆိပ်ကမ်းဆေးရုံ (Dagon Seikkan Hospital)
၁၆၈၊ ကနောင်မင်းသားကြီးလမ်း၊ ၈၇ ရပ်ကွက်၊
ဒဂုံဆိပ်ကမ်းမြို့နယ်။
ဖုန်း - ၅၉၂၂၃၁ ၊ ၀၉-၇၃၀၇၄၀၀၆

နှင်းဆီကုန်းဆေးရုံ (Rose Hill ENT & General Hospital)
အမှတ် (၂၀/အေ)၊ ကမ္ဘာအေးဘုရားလမ်း၊ ဗဟန်းမြို့နယ်။+951552547.
ဖုန်း - ၅၅၈၄၅၉

မဟာမြိုင်ဆေးရုံ (Mahar Myaing Medicare Centre)
အမှတ် (၃၀၈)၊ ပြည်လမ်း၊ မြေနုလမ်းထောင့်၊ မဟာမြိုင်မှတ်တိုင်အနီး၊ စမ်းချောင်းမြို့နယ်
ဖုန်း - ၅၀၄၉၂၇ ၊ ၅၀၃၈၂၅

မူဆလင်အခမဲ့ဆေးရုံ (Muslim Free Hospital & Medical Relief Society)
အမှတ် (၁၉၆/၂၀၀)၊ မဟာဗန္ဓုလပန်းခြံလမ်း၊ အနော်ရထာလမ်းနှင့်မဟာဗန္ဓုလလမ်းကြား၊
အလယ်ဘလောက်၊ (၂) ရပ်ကွက်၊ ကျောက်တံတားမြို့နယ်။
ဖုန်း - ၃၇၆၆၄၈

မိုးမေတ္တာဆေးရုံ (Moe Myittar Hospital)
အမှတ် (၃၀)၊ အောင်မြေသာစည်လမ်း၊ (၁) ရပ်ကွက်၊ ကမာရွတ်မြို့နယ်။
ဖုန်း - ၅၂၃၅၆၄ ၊ ၅၂၃၅၆၈

မေတ္တာဦးဆေးရုံ (Myittar Oo (MTO) Hospital)
အမှတ် (၄၉၉)၊ ပြည်လမ်း၊ (၈) ရပ်ကွက်၊ ကမာရွတ်မြို့နယ်။
ဖုန်း - ၅၂၅၄၉၆

မြင့်မြတ်တော်၀င်ဆေးရုံ (Myint Myat Taw Win Hospital)
အမှတ် (၅၀၇)၊ ပြည်လမ်း၊ ပြည်ရိပ်သာလမ်းထောင့်၊ စိန်ရတုခန်းမရှေ့၊
(၈) ရပ်ကွက်၊ ကမာရွတ်မြို့နယ်။
ဖုန်း - ၅၂၅၄၉၆

ရွှေဂုံတိုင်(အက်စ်အက်စ်စီ)ဆေးရုံ (Shwe Gon Dine Specialist Centre (SSC))
အမှတ် (၇)၊ ရွှေဂုံတိုင်လမ်း၊ ငါးထပ်ကြီး(တောင်)ရပ်ကွက်၊ ဗဟန်းမြို့နယ်။
ဖုန်း - ၅၄၄၁၂၈ ၊ ၅၄၄၁၁၆ ၊ ၅၄၁၄၅၇ ၊ ၅၄၁၁၈၇ ၊ ၈၆၀၃၆၁၈ ~ ၈၆၀၃၆၂၅

ရွှေဂုံတိုင်(အက်စ်အက်စ်စီ)(အမျိုးသမီးဆေးရုံ) (Shwe Gon Dine Specialist Centre (SSC) (Women's Center))
အမှတ် (၇)၊ ရွှေဂုံတိုင်လမ်း၊ ငါးထပ်ကြီး(တောင်)ရပ်ကွက်၊ ဗဟန်းမြို့နယ်။
ဖုန်း - ၅၄၃၂၇၈ ၊ ၅၅၄၄၁၂ ၊ ၅၅၄၄၁၃

ရွှေဗဟိုဆေးရုံ (Shwe Baho Hospital)
အမှတ် (၁/၃၃)၊ သမိန်ဗရမ်းလမ်း၊ မေတ္တာရိပ်မွန်အိမ်ရာ၊
နတ်ချောင်းရပ်ကွက်၊ တာမွေမြို့နယ်။+959263683904.
ဖုန်း - ၅၄၄၀၉၀ ၊ ၅၄၅၈၅၁ ၊ ၅၄၈၃၆၇

ရွှေလမင်းဆေးရုံ (Shwe La Min Hospital)
အမှတ် (၁၂၅၄)၊ သုဓမ္မာလမ်း၊ (၂) ရပ်ကွက်၊ မြောက်ဥက္ကလာပမြို့နယ်။ +9512301948.
ဖုန်း - ၆၅၆၂၀၃ ၊ ၆၅၆၂၀၄ ၊ ၆၅၆၂၀၅ ၊ ၀၉-၅၄၀၁၃၃၁

ဝိတိုရိယဆေးရုံ (Victoria General Hospital)
အမှတ် (၆၈)၊ တော်၀င်လမ်း၊ (၉) မိုင်၊
(၄) ရပ်ကွက်၊ မရမ်းကုန်းမြို့နယ်။
ဖုန်း - ၆၆၆၁၄၁ ၊ ၆၆၆၁၂၆

သုခကမ္ဘာဆေးရုံ (Thukha Kabar Hospital)
အမှတ် (၆၁၅/E)၊ မာလာမှတ်တိုင်အနီး၊ ပြည်လမ်း၊ (၂) ရပ်ကွက်၊ ကမာရွတ်မြို့နယ်။
ဖုန်း - ၅၀၀၁၀၀ ၊ ၅၀၅၂၀၀ ၊ ၅၃၆၅၀၀ ၊ ၅၂၆၃၂၉

သီရိစန္ဒာဆေးရုံ (Thiri Sandar Hospital)
အမှတ် (၁၃၀)၊ သာယာကုန်းလမ်း၊ နံ့သာကုန်းရပ်ကွက်၊ အင်းစိန်မြို့နယ်။ +9513647311.
ဖုန်း - ၆၄၀၂၆၂ ၊ ၆၄၀၂၅၉ ၊ ၆၄၃၆၉၁

သုခ၀တီဆေးရုံ (Thukha Waddy Hospital)
၃ လွှာ၊ လမ်းမတော်လမ်းနှင့်ကမ်းနားလမ်းထောင့်၊
(၇) ရပ်ကွက်၊ လမ်းမတော်မြို့နယ်။
ဖုန်း - ၂၂၄၂၄၅ ၊ ၂၁၄၂၈၂ ၊ ၀၉-၅၁၆၅၈၈၀

သျှင်ပါကူဆေးရုံ (Shin Pa Ku Hospital)
အမှတ် (၇၁/၇၃)၊ ဗညားဒလလမ်းနှင့်ဖိုးစိန်လမ်းထောင့်၊
ဗိုလ်ချို (၂) ရပ်ကွက်၊ ဗဟန်းမြို့နယ်။ +951209368.
ဖုန်း - ၅၄၉၈၂၀ ၊ ၅၄၈၇၇၉ ၊ ၅၄၉၇၆၈ ၊ ၅၅၇၄၄၄

အောင်ရတနာဆေးရုံ (Aung Yadanar Hospital)
အမှတ် (၅/၂၄)၊ သီရိဂုဏ်အိမ်ရာ၊ ဝေဇယန္တာလမ်း၊ (၁၆/၂) ရပ်ကွက်၊သင်္ဃန်းကျွန်းမြို့နယ်။ +9513551355.
ဖုန်း - ၅၆၁၈၇၈ ၊ ၅၇၃၆၃၁ ၊ ၅၇၃၆၃၂

ဦးလှထွန်း ကင်ဆာဖောင်ဒေးရှင်းဆေးရုံ (Hla Tun (U) Cancer Foundation Hospital)
အမှတ် (၂) လမ်းမကြီး၊ ဦးထွန်းမြတ်မှတ်တိုင်၊ ရွာသာကြီးရပ်ကွက်၊ အရှေ့ဒဂုံမြို့နယ်။
ဖုန်း - ၇၂၁၇၁၅ ၊ ၅၈၅၁၃၄ ၊ ၅၅၄၃၅၁ ၊ ၅၄၁၄၉၅

SML Caring Haemodialysis Centre
တိုက် (S/19)၊ ဦးချစ်မောင်လမ်း၊ ဦးချစ်မောင်အိမ်ရာ၊
တာမွေကြီး (ခ) ရပ်ကွက်၊ တာမွေမြို့နယ်။
ဖုန်း - ၅၅၄၀၂၄

SML Medical & Diagnostic Center
အမှတ်(၀၀၃/၀၀၄)၊ဒဂုံတာဝါ၊ ကမ္ဘာအေးဘုရားလမ်း။
ဖုန်း +95 9780162447

ပြည်တော်ဦးဆေးရုံ
အမှတ် (၁၂၆/အေ)၊ ဓမ္မစေတီလမ်း၊ ဗဟန်းမြို့နယ်။
ဖုန်း - ၅၂၄၈၅၁

Guru Nanak Hospital
အမှတ် (၂၆၆)၊ သိမ်ဖြူလမ်း၊ မင်္ဂလာတောင်ညွန့်မြို့နယ်။
ဖုန်း - ၂၉၄၀၈၆

ပါရဂူဆေးရုံ(Paragu Hospital)
အမှတ်(၁၄၀/၁၄၄)၊ အနော်ရထာလမ်း(၄၈-လမ်းထောင့်)
ဗိုလ်တထောင်မြို့နယ်။
ဖုန်း - 294616, 294252, 294293, 293680,
09897058233, 09897058244

ရွှေပါရမီအထွေထွေရောဂါကုဆေးခန်း
M-3၊ မေခအိမ်ရာ၊ လေးထောင့်ကန်လမ်း၊ သင်္ဃန်းကျွန်းမြို့နယ်။
ဖုန်း - ၅၆၁၉၀၂

မြတ်မွန်ရတနာအထူးကုဆေးခန်း
အမှတ် (၃၅၇)၊ သိမ်ဖြူလမ်း၊ မင်္ဂလာတောင်ညွန့်မြို့နယ်။
ဖုန်း - ၃၈၃၈၁၈ ၊ ၀၉-၄၂၀၁၀၅၄၂

အာယုဆေးရုံ (Ar Yu International Hospital)
(အမှတ် ၄၀၀)၊ ကျိုက်က္ကဆံလမ်း၊ တာမွေမြို့နယ်။
ဖုန်း- 01 9376200

Credit #မူရင်းရေးသူ
ပြန်လည်မျှဝေသည်BH😍