https://www.facebook.com/1177048672163718/

Mar Mar Poe, No. 154, Kyaik Ka San Road, Tarmway Township, Yangon (2026)

10/08/2026

တနေ့ကို အစား (၆)ကြိမ် ၊ နို့ (၆)ကြိမ်ကို ဘယ်လိုကျွေးလည်းမေးကြလို့😊 မီးမီးလေးကိုယ်တိုင် model လုပ်ပြီး တီတီတို့ကို ပြောပြပေးလိုက်ပြီနော်🥰။

#၈လပြည့်ဖြည့်စွက်စာ #ကလေးဖြည့်စွက်စာ

09/08/2026

သမီးလေး (၈)လပြည့် မွေးနေ့တုန်းက အမှတ်တရ video လေး page မှာအမှတ်တရပြန်တင်ထားမယ်နော်😊။

သမီးငယ်ဘဝလေးကို ပျော်စရာအမှတ်တရတွေ များများရှိစေချင်လို့ လတိုင်း အမှတ်တရမွေးနေ့လေး ပါပါး၊မာမားက လုပ်ပေးဖြစ်တာပါ💕။

08/08/2026

(၈) လအရွယ် ကလေးလေးတွေမှ စကျွေးလို့ရတဲ့ cheese အာလူးပူတင်း🧈🧀🥔။
#၈လပြည့်ဖြည့်စွက်စာ #ပူတင်း

06/08/2026

(၈)လပြည့်ပြီဆိုတာနဲ့ Cheese လေးတွေလည်း စကျွေးလို့ ရပြီဆိုတော့ သမီးလေးကို နေ့လည်အစာပြေအတွက်
Cheese နဲ့ ပူတင်းလေးတွေလုပ်ပြီး တပတ် (၃)ရက် ကျွေးပါတယ်ရှင့်။
(အဟာရဆိုင်ရာ ဆရာဝန်ကလည်း cheese ကို တပတ် (၃)ရက် ကျွေးဖို့မှာလို့ပါ)

✅(၈)လမှစ cheese ကျွေးတော့မယ်ဆိုရင်.......
-လူကြီးစားတဲ့ cheese တော့မရပါ။
-ကလေးအတွက် ထုပ်ထားတဲ့ cheese ဆိုရင် ၁နှစ်အထပ်ကလေးအတွက် ထုပ်ထားတဲ့ cheese ဆိုရင်လည်း ကျွေးလို့ရပါတယ်။

Cheese ပူတင်းလေးတွေကို တခါတခါ ပျော့ပျော့လေးလုပ်ပြီး ဒီတိုင်းကျွေးသလို ၊ တခါတခါလည်း နို့လေးနဲ့စိမ်ပြီး ကျွေးပါတယ်။

Cheese ပူတင်းလုပ်နည်း video လေးလည်းတင်ပေးပါဦးမယ်ရှင့်။
#၈လပြည့်ဖြည့်စွက်စာ #ကလေးဖြည့်စွက်စာ #ပူတင်း

05/08/2026

(၈)လမှစ နေ့လည်အစာပြေကို ဒိန်ချဥ် လေးတွေ စကျွေးလို့ရပြီဆိုတော့ သမီးလေးကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသလို
တပတ် (၃)ရက် ဒိန်ချဥ် ကျွေးဖြစ်ပါတယ်။

၁နှစ်အောက် ကလေးလေးတွေကို ဒိန်ချဥ်ကျွေးမယ်ဆိုရင် သဘာဝဒိန်ချဉ်စစ်စစ် (Plain, Unsweetened Yogurt) ဖြစ်ရပါမယ်။
ကလေးအတွက် ထုပ်ထားတဲ့ ဒိန်ချဥ် မှ မဟုတ်ပဲ ၊ လူကြီးစားတဲ့ ဒိန်ချဥ်အလွတ်လည်းကျွေးလို့ရပါတယ်။

✅ Poe သမီးလေးကိုတော့ ချိုတဲ့ အသီးလေးတွေဖြစ်တဲ့.....
🥭သရက်သီး🍌ငှက်ပျောသီး🍎ပန်းသီး ၊ နဂါးမောက်သီး၊ သဘော်သီး လေးတွေကို Puree လေးလုပ်ပြီး ဒိန်ချဥ်လေးနဲ့ ရောကျွေးဖြစ်ပါတယ်။

ဒိန်ချဥ်ကို 30ml ~60mlကြားထည့်ပြီ အသီးPureeလေးကို 30ml ထည့်ပါတယ်။(အတိအကျကျွေးစရာမလိုပါ ကလေးစားနိုင်သလောက် ကျွေးလို့ရပါတယ်)

Poe သမီးလေးကတော့ အသီးရော၊ ဒိန်ချဥ်ရော အရမ်းကြိုက်သူလေးမို့ တခါစားရင် 90 ml လောက်အထိ စားနိုင်ပါတယ်။ ဒါတောင် ထပ်ကျွေးရင် စားနိုင်ပါသေးတယ်😁။

-အသင့်လုပ်ထားတဲ့ Yogurt Melts လေးတွေလည်းဝယ်ကျွေးလို့ရပါတယ်ရှင့်။

❌ဆား / သကြား မပါရပါ။
#ဒိန်ချဥ် #၈လပြည့်ဖြည့်စွက်စာ #ကလေးဖြည့်စွက်စာ

03/08/2026

သမီးလေးကို (၈)ပြည့်ဖြည့်စွက်စာ (နေ့လည် /ည)
ဆန်ပြုတ်အတွက် ချက်ကျွေးဖြစ်တာလေးတွေ ပုံရိုက်မိသ လောက်ပါရှင့်....

အားဖြည့်ဆန် - ထမင်းစားဇွန်း (၁)ဇွန်း
ပဲနီလေး - လက်ဖက်စားဇွန်း (၁)ဇွန်း
ကြက်သား/ ငါး- ၃ကျပ်သား (ငါးအစုံကျွေးလို့ရ)
နေကြာဆီ /ပဲဆီ- လက်ဖက်စားဇွန်း (၁)ဇွန်း
အသီး - လက်တစစ်
အရွက် - တခက်။ (၂)မျိုးထည့်ကျွေးချင်လည်းရ
အားလုံးကို ထည့်ပြုတ်ပြီး ၊ စက်နဲ့ကြိတ်၊ ကြိတ်ထားတာလေးကို ပြန်ကြိုကျွေးပါတယ်။
သမီးလေးက ဒီအချိုးကို ၁ရက်စာပါ။
✅ သမီးလေးက(၈)လမှာ တကြိမ်စားရင်
90ml နဲ့120mlကြားစားပါတယ်။ ကလေးလေးတွေကတယောက်နဲ့ တယောက်စားနိုင်တဲ့ ပမာဏမတူတာမို့
တနေ့ကို ဘယ်လောက် ml အတိအကျ ကျွေးဖို့တော့မလိုပါဖူးရှင့်။ အဓိက တနေ့တာမှာ အဟာရစုံလင်အောင် ကျွေးပေးဖို့ပဲမှာပါတယ်ရှင့်။

ဝါ စိမ်း နီ ဆန်ပြုတ်လေးကို တနေ့ (၂)ကြိမ်ကျွေးပါတယ်ရှင့်။
❌ဆား မထည့်ရပါ❌

✅ငါးကတော့ - ငါးကြင်း ၊ salmon၊ က္ကတစ်ငါး၊ ငါးရံ့၊ ငါးဒန်ကစ အားလုံးကျွေးပါတယ်။
(ငါးကျွေးရင် အရိုးကို သတိထားရပါမယ်)
ကြက်သားကတော့ CP ကြက်၊ အိမ်ကြက် (၂)မျိုးလုံးကျွေးပါတယ်။

ပုဇွန် ၊ အမဲသား ၊ဆိတ်သား ၊ ဝက်သား... စတဲ့အသားတွေကိုတော့ (၉)လမှ စကျွေးဖို့မှာပါတယ်ရှင့်။

#၈လပြည့်ဖြည့်စွက်စာ
#ကလေးဖြည့်စွက်စာ

01/08/2026

Oat ကျွေးရင် မေမေတို့သတိထားလို့ရအောင်
ဘယ်သူမှ မပြောဖူးသေးတဲ့ Poe အတွေ့အကြုံလေး ပြောပြထားပါတယ်ရှင့်။

31/07/2026

သမီးလေး ၈လပြည့်တုန်းက အာဟာရဆိုင်ရာ ဆရာဝန်နဲ့ follow up ပြန်ပြခဲ့ပြီး၊ (၈)လ ကလေးအတွက် ဆရာမကြီးလမ်းညွှန်တာတွေကို သမီးလေးအတွက် သေချာလေးချက်ကျွေးခဲ့ပါတယ်။ Poe သမီးလေးအတွက် ချက်ကျွေးခဲ့တာလေးတွေကို မေမေတို့ ပြန်ချက်ကျွေးလို့ရအောင် အပြည့်အစုံ ပြန်လည်မျှဝေပေးပါမယ်ရှင့်။

👉 (ခု သမီးလေးက (၉)လပါ ၊ ၈လအတွက် ချက်ကျွေးခဲ့တာလေးတွေကို မြန်မြန်တင်ပေးပြီး (၉)လကနေစပြီး update တင်ပေးမယ်နော်)

✅၈လပြည့်ပြီဆိုတော့ တိုးကျွေးဖို့မှာတာတွေကတော့....

🥮Oat
၈လပြည့်ပြီဆိုမှာ စပြီး တိုးကျွေးခိုင်းပါတယ်။

🧀cheese
တပတ်ကို (၃)ရက် ကျွေးခိုင်းပါတယ်။
လူကြီးစားတဲ့ cheese တော့မရပါ။
ကလေးအတွက် ထုပ်ထားတဲ့ cheese ဆိုရင် ၁နှစ်အထက်ကလေးအတွက် ထုပ်ထားတဲ့ cheese ဆိုရင်လည်းရပါတယ်။

🍞ပေါင်မုန့်
wholemeal bread (ပေါင်မုန့်အညို) ကျွေးလို့ရပါပြီ။
၁နှစ်အောက် ကလေးတွေကို ပေါင်မုန့်အဖြူတော့ မကျွေးခိုင်းသေးပါ။

🥛 ဒိန်ချဉ်
တပတ် (၃)ရက်ကျွေးခိုင်းပါတယ််။
ကလေးအတွက် ထုပ်ထားတဲ့ ဒိန်ချဥ်မှမဟုတ်ပဲ ၊ ဒိန်ချဥ်အလွတ်လည်းကျွေးလို့ရပါတယ်။
အသီး puree လေးတွေနဲ့ရောကျွေးလို့လည်းရပါတယ်။
❌ဆား / သကြား မပါရပါ❌

✅၈လမှာ ကျွေးရမယ့် ဖြည့်စွက်စာပုံစံကတော့
တနေ့ကို အစား(၆)ကြိမ်၊ နို့(၆)ကြိမ် ကျွေးခိုင်းပါတယ်။

-မနက်(၈)နာရီ - cereal/oat/ပေါင်မုန့်+ နို့မှုန့်၊ ကြက်ဥ

-မနက်(၁၀)နာရီ - အသီး/ ပူတင်း

-နေ့လည်(၁၂)နာရီ - ဆန်ပြုတ် + အသီး

-နေ့ခင်း(၃)နာရီ - ဒိန်ချဉ် / ချိစ် (အဆာပြေတစ်ကြိမ်)

-ညနေ(၅)နာရီ - ဆန်ပြုတ် + အသီး

-ည(၈)နာရီ - cereal/oat/ပေါင်မုန့်+ နို့+ကြက်ဥ

အသီးအရွက် / အရွက် အစုံကျွေးလို့ရပါပြီ။
ဆန်ပြုတ်မှာတော့ အသားကို ကြက်သား/ငါး (၇)လတုန်းကလိုပဲ ကျွေးခိုင်းပါသေးတယ်။

✅ (၈)လပြည့်ဖြည့်စွက်စာ (နေ့လည် /ည) ဆန်ပြုတ်ချက်နည်း အောက်က link ထဲဝင်ကြည့်ပါရှင့်။

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=122115432873380010&id=61591400316189&mibextid=Nif5oz

✅ Oats ကျွေးရင်မေမေတို့ သတိထားရအောင်...

https://www.facebook.com/share/r/1EwqLds6Xf/

✅ (၈)လမှစ ဒိန်ချဥ်ကျွေးနည်း

https://www.facebook.com/share/p/1ENtjU5Rpc/

✅ (၈) လမှစ cheese ကျွေးနည်း+cheese ပူတင်းလုပ်နည်း

https://www.facebook.com/share/p/1FVmSPhcux/
https://www.facebook.com/share/r/1J7fdVPywu/

✅ သမီးလေးရဲ့ တနေ့လုံး ဖြည့်စွက်စာ စားတဲ့ Daily Vlog

https://www.facebook.com/share/v/1BzJG11PCw/

✅ (၇)လပြည့်ဖြည့်စွက်စာ ချက်နည်း အပြည့်အစုံအောက်က link ထဲ ဝင်ကြည့်ပါရှင့်။

https://www.facebook.com/share/p/1ExZK1SNZ9/

✅(၆)လပြည့်ဖြည့်စွက်စာ ချက်နည်း အပြည့်အစုံအောက်က link ထဲဝင်ကြည့်ပါရှင့်။

https://www.facebook.com/share/p/1DykrsaA5B/

#ကလေးဖြည့်စွက်စာ
#၈လပြည့်ဖြည့်စွက်စာ

30/07/2026

Happy 7-Month Birthday, Thamelay🎂.
Cake ကတော့ အမေစားချင်တဲ့ cake ပဲဝယ်ပါတယ်။သူမှ မစားတက်သေးတာ😊။

29/07/2026

တခုမှမစားပဲ အကုန်လွှင့်ပစ် ၊ ၂ခါ ပင်ပန်းရချင်းအမှတ်တရ😁။
(video edit လုပ်ပြီး အမြန်လုပ်ပြီး တင်လိုက်တာမို့ Month မှာ H ကျန်တာလေးကို ကလေးအမေအာရုံများသူမို့ နားလည်ခွင့်လွတ်ပေးကြပါရှင့်☺)

Mar Mar Poe

10/08/2026

09/08/2026

08/08/2026

06/08/2026

05/08/2026

03/08/2026

01/08/2026

31/07/2026

30/07/2026

29/07/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request