07/09/2025
🎃 Хулууны ач тус нь маш олон байдаг. Манай Монголд өргөн хэрэглэдэг шар, ногоон хулуу хоёулаа амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг.
🌿 Шим тэжээл
• А аминдэм, бета-каротин – нүд, арьс, дархлаанд тустай
• С аминдэм – дархлааг дэмждэг, ханиаднаас сэргийлдэг
• Е аминдэм – арьс, үсийг хамгаалж, хөгшрөлт удаашруулдаг
• К аминдэм – цус бүлэгнэлт, ясанд сайн
• Эслэг – гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулдаг
• Кали, магни – зүрх судас, булчинд хэрэгтэй
• Бага илчлэгтэй – жин барих, турахад тохиромжтой
💪 Эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
1. Дархлааг дэмжинэ – бета-каротин, С аминдэмийн ачаар
2. Хоол боловсруулах эрхтэнд сайн – эслэг ихтэй тул өтгөн хаталтаас сэргийлнэ
3. Зүрх судасны өвчнөөс хамгаална – кали, магни ихтэй тул даралт тогтворжуулдаг
4. Жин хасахад тусална – калори маш бага, удаан хугацаанд цадсан мэдрэмж өгнө
5. Нүдний эрүүл мэндэд тустай – А аминдэм, лютеин агуулдаг
6. Арьсанд сайн – антиоксидант нь чөлөөт радикалаас хамгаалж, залуу харагдуулдаг
7. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэгтэй – фолийн хүчил, төмөр, эслэг ихтэй
🥗 Хэрэглэх аргууд
• Шөл, зутан болгох
• Жигнэх, чанах, хуурах
• Салатанд түүхийгээр (залуу хулуу) хийх
• Бялуу, амттан, кашинд хэрэглэх
• Даршлах, нухаш болгон хадгалах
