17/01/2026
Бөөр судлалын мэргэжилтэн доктор Стэнли Голдфарб олон жилийн турш хүмүүсийг төөрөгдүүлж ирсэн нэгэн эрүүл мэндийн ташаа ойлголтыг няцаасан нь:
“Өдөрт заавал 8 аяга ус уух ёстой” гэсэн ойлголт юм. Үнэндээ энэ тоо шинжлэх ухааны үндэслэлтэйгээр тогтоогдсон зүйл огт биш бөгөөд зүгээр л олон дахин давтагдсаар “нийтлэг үнэн” мэт болсон хэрэг.
Бидний бөөр гомеостаз буюу тэнцвэрийн зарчмаар ажилладаг. Өөрөөр хэлбэл, шингэн, электролит, хаягдлыг агшин бүрд нарийн тэнцвэржүүлж байдаг. Хэт их ус уух нь биеийг “цэвэрлэдэг”гүй, харин ч:
• эрдэсийн агууламж багасах,
• бөөрний шүүлтийн ачааллыг нэмэх,
• натрийн тэнцвэрийг алдагдуулах,
• хүний өөрийн цангах дохиог дарах сөрөг нөлөө үзүүлж болзошгүй.
Хүний биед шингэнээ зохицуулах хамгийн найдвартай механизм бий — тэр нь цангах мэдрэмж. Энэ бол бие махбодь яг хэзээ ус хэрэгтэйг маш нарийн илэрхийлдэг биологийн дохио юм. Дурын дүрэм баримтлахаас илүүтэйгээр энэ дохиог дагах нь илүү үр дүнтэй.
Товчхондоо, ус уух нь биеийн физиологийг дэмжих ёстойгоос биш, эсрэгээр нь ачааллах ёсгүй. Биеийн хэрэгцээнээс давуулан ус шахаж уух нь нэмэлт ач холбогдол өгөхгүй төдийгүй зарим тохиолдолд хор учруулж ч мэднэ.
Эцэст нь:
👉 Цангах үедээ ус уу.
👉 Сошиал пост, нийтлэлд бичсэн тоонд баригдах хэрэггүй.
👉 Биеийнхээ байгалийн дохиог сонсох нь тэнцвэр, үр ашиг, бөөрний хэвийн үйл ажиллагааг хангана.
📌 Зөвхөн мэдээллийн зорилготой хуваалцав.
Пүрвээгийн Баярхүү
