Ойрхи Дорнодын Хүнс

13/08/2026

Үнэхээр органик хатаасан 13 төрөл жимс удахгүй ирэхээр бэлдэж байна .🍒🍑🍏🍐🍎🍈🥭🍍🥝🍓🍋🍊

13/08/2026

Бид анарны шүүслэг улаан үрийг идээд, хальсыг нь хаядаг. Гэтэл судалгаагаар бидний хаядаг тэр хэсэг нь илүү хүчтэй үйлчилгээтэй байж болохыг харуулж байна.
Анарны хальс нь пуникалагин болон эллагийн хүчил зэрэг хүчтэй антиоксидантаар онцгой баялаг. Эрдэмтэд эдгээр нэгдлүүд ямар нөлөөтэй болохыг идэвхтэй судалж байна.

🔬 Лабораторийн судалгаагаар анарны хальсны хандыг ашиглахад хэд хэдэн төрлийн хорт хавдрын эсэд апоптоз буюу эс өөрөө программчлагдсан байдлаар үхэх байгалийн үйл явц идэвхжиж, улмаар хорт хавдрын эсүүдийн үржих чадвар удааширсан байна.
Сонирхолтой нь, анарны хальсанд агуулагдах эдгээр хамгаалах нэгдлүүдийн хэмжээ нь жимсний шүүслэг үрэнд агуулагдах хэмжээнээс илүү өндөр байдаг. Тиймээс анарны хальс нь хорт хавдрын талаарх эмнэлзүйн өмнөх судалгааны сонирхолтой сэдэв болсоор байна.

⚠️ Гэхдээ энд маш чухал нэг зүйл бий.
Эдгээр үр дүн нь одоогоор зөвхөн лабораторийн нөхцөлд өсгөвөрлөсөн эсүүд дээр гарсан. Амьтан болон хүн дээр хийсэн судалгаагаар анарны хальс нь хорт хавдрыг эмчилдэг эсвэл урьдчилан сэргийлдэг гэдэг нь хараахан батлагдаагүй.
Мөн судалгаанд ашигласан өтгөрүүлсэн ханд нь бидний өдөр тутам иддэг анарны хальстай адил зүйл биш. Анарны хальс нь гашуун бөгөөд түүхий хэлбэрээр их хэмжээгээр хэрэглэхэд тохиромжгүй.
Тиймээс үүнийг хорт хавдрыг эмчилдэг анарны хальс гэж ойлгох нь буруу. Харин цаашид илүү нарийвчлан судлах шаардлагатай, шинжлэх ухааны хувьд сонирхолтой эрт үеийн судалгааны үр дүн гэж ойлгох нь зөв.

Харин анар жимс өөрөө бол шим тэжээл болон антиоксидантаар баялаг, эрүүл хооллолтын нэг хэсэг болж болох жимс юм.
Хаядаг хальс нь ч цаашдын судалгаанд сонирхол татахуйц биоидэвхт нэгдлүүдийн эх үүсвэр хэвээр байна.

📌 Эх сурвалж: Ismail T. нар. Journal of Ethnopharmacology — анарны хальс ба хорт хавдрын эсийн талаарх судалгаа.

Энэ нь ерөнхий мэдээлэл бөгөөд эмнэлгийн зөвлөгөө биш.

09/08/2026

09/08/2026

Өдөр бүр цөөн хэдэн хушга идэх нь зүрхэнд тустай байж болохыг мэдэх үү?

Хушга бол жижигхэн хэмжээтэй ч зүрх судасны эрүүл мэндэд ашигтай шим тэжээлээр баялаг хүнс юм. Ялангуяа ургамлын гаралтай ALA төрлийн омега-3 тосны хүчил, полифенол болон эрүүл тос агуулдаг.
Судалгаагаар хушгыг тогтмол хэрэглэх нь:
❤️ LDL буюу муу холестериныг бууруулахад тусалж болох
🔥 Үрэвслийн зарим үзүүлэлтийг бууруулахтай холбоотой
🫀 Ингэснээр зүрх, судасны урт хугацааны эрүүл мэндийг дэмжих боломжтойг харуулжээ.
🌰 Хэр их идэх вэ?
Өдөрт ойролцоогоор 7–10 ширхэг хушганы тал буюу нэг жижиг атга хангалттай.
Гэхдээ хушга нь илчлэг өндөртэй учраас их идэх тусам сайн гэсэн үг биш.

Харин чипс, чихэрлэг амттангийн оронд нэг атга хушга сонгох нь өдөр тутмын хооллолтдоо хийж болох энгийн бөгөөд ухаалаг өөрчлөлт.
🥣 Овьёосон дээрээ нэмээрэй.
🥗 Салатандаа хийж болно.
☕ Эсвэл зүгээр л зууш болгон идээрэй.
Энгийн. Амттай. Тэжээллэг. Зүрхэнд ээлтэй.
📌 Энэ нь ерөнхий мэдээлэл бөгөөд эмнэлгийн зөвлөгөө биш.

Эх сурвалж: Guasch-Ferré M. нар. Effects of walnut consumption on blood lipids. American Journal of Clinical Nutrition.

06/08/2026

05/08/2026

04/08/2026

🍑 ӨНӨӨДӨР ОРОЙ 21:00 ЦАГТ ЛАЙВ! 🎉

✨ Азтангаа шууд лайваар тодруулна.

🎁 Азтан бүрт
🍑 Тоор
🟣 Хар слив
🟡 Шар слив

Сагс дүүрэн шинэхэн жимс бэлэглэнэ! 🧺

💛 21:00 цагаас лайв дээр уулзацгаая. Аз тань гийх болтугай!

30/07/2026

🙏 Эрхэм хэрэглэгчид ээ,

Энэ удаагийн таталтын
🍈 Ногоон амтат гуа
🍈 Шар амтат гуа
🍒 Черри .
Дараагийн таталт ирэнгүүт дахин худалдаанд гарна. Хэрэглэгчиддээ Баярлалаа. 💚