Dra. Lizbeth Aguilar

Dra. Lizbeth Aguilar Soy la Dra. Lizbeth 👩🏽‍⚕️, médica general.

Mi compromiso es escucharte, orientarte y acompañarte en cada etapa de tu salud.
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Una de las mejores decisiones para cuidar tu salud no viene en una receta.Nuestra salud también se construye con las per...
26/08/2026

Una de las mejores decisiones para cuidar tu salud no viene en una receta.

Nuestra salud también se construye con las personas que elegimos tener cerca, los hábitos que compartimos, el movimiento, los límites que aprendemos a poner y el tiempo que dedicamos a quienes realmente nos importan. ✨

Cuidarte no siempre significa tomar un medicamento. También significa crear un entorno que favorezca tu bienestar físico, mental y emocional. 🧠❤️🏃🏻‍♀️

🌸 Rodéate de personas que te aporten.
🌸 Cuida tus vínculos.
🌸 Muévete y construye hábitos saludables.
🌸 Aprende a poner límites.
🌸 Y regala tiempo a las personas que amas.

Porque al final, la salud también se construye con pequeñas decisiones todos los días. 🩺💕

📌 Guarda esta publicación para volver a leerla cuando lo necesites y compártela con esa persona que aporta algo bonito a tu vida.

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✨ La verdadera medicina de la longevidad empieza mucho antes de sentirnos enfermos.No existe un tratamiento milagro que ...
25/08/2026

✨ La verdadera medicina de la longevidad empieza mucho antes de sentirnos enfermos.

No existe un tratamiento milagro que sustituya lo que hacemos todos los días. Cuidar nuestra presión arterial, colesterol, alimentación, masa muscular, sueño, actividad física y salud emocional puede marcar una gran diferencia en cómo llegamos a los próximos años de nuestra vida. ❤️

Y algo que a veces olvidamos: prevenir también es medicina.

No necesitas cambiar todo de un día para otro. Empieza con pequeños hábitos que puedas mantener en el tiempo. 🌸

📌 Guarda esta publicación para recordar cuáles son los pilares que sí vale la pena cuidar.
📲 Compártela con alguien con quien quieras llegar a muchos años… pero con salud y calidad de vida.

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13/08/2026

¿Sabías que un alimento no necesita saber dulce para elevar tu glucosa? 👀

Cuando hablamos de diabetes, es muy común pensar que basta con “dejar el azúcar”, pero hay alimentos que consumimos todos los días que también aportan carbohidratos y pueden aumentar nuestros niveles de glucosa.

En este video te cuento 5 alimentos que pueden elevar tu glucosa aunque no sepan dulces y por qué esto no significa que estén prohibidos. La clave está en conocer las porciones, aprender a combinarlos y entender lo que estamos comiendo. 🩺

💙 La diabetes no se trata solo de dejar los dulces, sino de aprender a cuidar tu alimentación.

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📌 Guarda este video para consultarlo después y compártelo con alguien a quien pueda servirle esta información.

11/08/2026

verdades incómodas sobre el sobrepeso y la obesidad infantil que todos deberíamos conocer.

Hablar de obesidad infantil no es hablar de la apariencia de un niño, sino de su salud presente y futura. ❤️

El sobrepeso y la obesidad infantil son condiciones multifactoriales. La alimentación es importante, pero también influyen la actividad física, el sueño, el entorno familiar, la genética y muchos otros factores.

Por eso, el objetivo no debe ser señalar, restringir o avergonzar al niño, sino construir hábitos saludables en familia y cuidar su salud desde la infancia. 🥗🏃🏻‍♀️💤

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💬 ¿Cuál de estas verdades no conocías? Te leo en los comentarios.

07/08/2026

5 verdades incómodas de pediatría que todos los papás deberían conocer

En pediatría existen muchos consejos que hemos escuchado durante años y que seguimos repitiendo como si fueran verdad… pero la evidencia médica dice otra cosa. 👀

Hoy te cuento 5 verdades sobre la salud de los niños que pueden sorprenderte y, sobre todo, ayudarte a tomar mejores decisiones.

Porque cuando se trata de nuestros pequeños, informarnos también es una forma de cuidarlos. 💙

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💬 ¿Cuál de estas verdades te sorprendió más? Te leo en los comentarios.

01/08/2026

5 VERDADES INCÓMODAS DE DERMATOLOGÍA

Hoy te comparto 5 verdades incómodas de dermatología que probablemente has escuchado alguna vez… y que la evidencia científica ha demostrado que no son del todo ciertas.

Como médicos, nuestro objetivo no es seguir mitos, sino tomar decisiones basadas en evidencia.

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30/07/2026

Sabías que una mala técnica puede hacer que tu presión arterial salga más alta o más baja de lo que realmente es?

Tomarte la presión correctamente es tan importante como medírtela.

Antes de hacerlo recuerda:
✅ Descansa al menos 5 minutos.
✅ No tomes café, no fumes ni hagas ejercicio 30 minutos antes.
✅ Siéntate con la espalda apoyada y los pies sobre el piso.
✅ No cruces las piernas.
✅ Coloca el brazo a la altura del corazón.
✅ No hables durante la medición.
✅ Realiza dos mediciones con 1 o 2 minutos de diferencia y registra el promedio.

📌 Una medición correcta ayuda a detectar y controlar la hipertensión de forma más confiable.

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HipertensiónArterial

29/07/2026

¿Hace cuánto fue la última vez que te mediste la presión arterial? ¡Te leo en los comentarios!

Muchas personas creen que la hipertensión siempre provoca dolor de cabeza o mareo, pero la realidad es que la mayoría de las personas no presenta ninguna molestia.

Por eso se conoce como el “asesino silencioso”. La única forma de detectarla a tiempo es midiéndote la presión arterial, aunque te sientas completamente bien.

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29/05/2026

Como médica, me gusta recordar que fortalecer el tren inferior tiene beneficios importantes para nuestra salud física y mental.

✅ A corto plazo:

* Mejora la circulación sanguínea.
* Ayuda a liberar endorfinas, reduciendo estrés y ansiedad.
* Incrementa la energía y mejora la calidad del sueño.
* Favorece una mejor postura y estabilidad corporal.

✅ A largo plazo:

* Disminuye el riesgo de lesiones y caídas.
* Ayuda a preservar la masa muscular conforme envejecemos.
* Contribuye al control del peso y de la glucosa en sangre.
* Reduce el riesgo de osteoporosis y fragilidad ósea.
* Favorece una mejor movilidad e independencia en etapas futuras de la vida.

Los músculos de las piernas y los glúteos representan algunos de los grupos musculares más grandes del cuerpo, por lo que mantenerlos fuertes tiene un impacto positivo en prácticamente todo nuestro organismo.

27/04/2026

¿Sabías que tu piel empieza a envejecer desde los 25? 😳
Aquí te dejo datos que probablemente no conocías…

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