一亲厨房 One Sayang Kitchen

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一亲厨房 One Sayang Kitchen 我们是一家专注于新手宝妈及家庭健康饮食教育的团队，运用Macrobiotic宏观饮食理念，提供线上线下结合的健康饮食课程，也提供有机及能量平衡的健康餐外带服务，我们陪伴宝妈、老人、年轻夫妇一起实践健康、平衡、安心的饮食方式

这个星期的晚餐加了甜品因为身体的需要，所以煮了甜品让身体放松吃甜品不一定只有负罪感只要烹饪中去平衡，甜品也可以吃了很舒服重点是怎么煮想要学的朋友欢迎咨询我们今年还有一堂课哦🥰 #新山有机晚餐 #五行能量平衡 #转换体质
14/03/2026

这个星期的晚餐加了甜品
因为身体的需要，所以煮了甜品让身体放松
吃甜品不一定只有负罪感
只要烹饪中去平衡，甜品也可以吃了很舒服
重点是怎么煮
想要学的朋友欢迎咨询
我们今年还有一堂课哦🥰
#新山有机晚餐
#五行能量平衡
#转换体质

13/03/2026

吃对饭很重要
吃对饭可以滋养五脏六腑
吃对饭可以想增肉的增肉可以想瘦身的瘦身
吃对饭还可以补身体
好处多多

饭有很多种煮法，多元的煮法，吃得多元化身体可以获得更丰富的营养和能量
只要学会了就可以根据身体的需要用不同的煮法煮饭

今天煮一锅好吃补身的米饭
补血补体力的黑米八宝饭
#新山有机晚餐外带

#体质调理
#五行能量平衡

每个星期四和星期五的晚餐外带服务今天煮完就收工咯～要订晚餐的今晚还可以订不然就等年后了哦～预祝大家马年行大运🐴 #新山有机晚餐外带
13/02/2026

每个星期四和星期五的晚餐外带服务
今天煮完就收工咯～
要订晚餐的今晚还可以订
不然就等年后了哦～
预祝大家马年行大运🐴
#新山有机晚餐外带

08/02/2026

Macrobiotic 一日烹饪体验课
非常感谢小树苗的邀请
让我有机会与更多人分享健康平衡的料理
回到自己家乡教课有种回娘家的感觉🥰
学员们很用心在学习，更可以举一反三
大家为了更好的自己和更好的身体在学习
也为了让家人有更健康的饮食而努力
非常感恩小树苗幼儿园的园长和老师
不只是饮食
也在为孩子的身心灵及环境在做教育
#被学员的热情感染到教课后身体也能量满满

08/02/2026
锵锵锵！马年要来咯~临近新年，学员开始在想要煮什么年菜了可是新年很忙碌，工序多菜的又提不起劲来煮最后都是外食或火锅了事今年我们为回馈学员办了一场简单易做的年菜课材料丰富一锅熟的盆菜和简单的火锅汤底让大家新年期间吃得开心的同时又可以让排身体排...
08/02/2026

锵锵锵！马年要来咯~
临近新年，学员开始在想要煮什么年菜了
可是新年很忙碌，工序多菜的又提不起劲来煮
最后都是外食或火锅了事
今年我们为回馈学员办了一场简单易做的年菜课
材料丰富一锅熟的盆菜和简单的火锅汤底
让大家新年期间吃得开心的同时又可以让排身体排排毒
这次的主角是盆菜，简单的调味但是味道极佳，惊艳到大家的味蕾😋
#宝宝儿童饮食课程

#食养食育
#五行能量平衡

05/02/2026

自从孩子上小学后都要为孩子准备早茶点的便当
今天是Vegan burger
用全麦催芽汉堡面包
自己做的馅料
自己做的mayonnaise
吃了没负担
#无蛋
#无奶

29/01/2026

忙碌的一月份
为孩子的新学校生活准备和调试的时候，一样忙碌着准备客人的晚餐
依旧每个周四和周五
想要订餐的朋友可以提前一天问哦
#新山有机晚餐

30/12/2025

自制brown rice amazake 冰淇凌
孩子到了爱甜的年龄，喜欢冰淇凌喜欢糖果，一味的制止只会让孩子更想吃，放纵吃甜又会让孩子嗜糖成瘾，让孩子情绪不稳定焦躁不安

灵机一动，用自己做的brown rice amazake冰成冰淇凌，温和的甜味不会造成血糖不平衡问题，还能满足孩子身体的需求及对冰淇凌的渴望

家里有brown rice amazake的家长不妨试试

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79200

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+60127560884

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