Comments
Vanavond schafte de pot in huize Wolfs verse pompoensoep met zoete aardappel en kokosmelk. Een recept dat ik een jaar geleden vond op de socials van de de voedingsacademie. Super lekker soepie, vegetarisch en hartstikke voedzaam. Want deze soep zit namelijk bommetjevol betacaroteen, vitamine A, vitamine C en E. Dus ook hartstikke goed voor jouw #huidgezondheid
Brenda en Marieke
Brenda Frunt en Marieke de groot zijn experts op het gebied van voeding en zijn sinds dag 1 betrokken bij VitaMasters. Brenda en Marieke hebben samen de voedingsacademie opgericht en hebben laatst hun eigen boek uitgebracht, “Vast Wel”, deze is te koop op hun website: devoedingsacademie.nl
Brenda en Marieke verzorgen bij VitaMasters het onderdeel “Eet je fit”. Hierbij verzorgen ze blogs / artikelen, een masterclass en tijdens de challenge weken een live Q&A voor de deelnemers.
Een aantal dingen die wij (Brenda en Marieke) doen: Workshops geven, 30 dagen challenges, foodquizen en alle andere vraagstukken omtrent het gebied van voeding en vitaliteit binnen het bedrijfsleven. Daarnaast begeleiden we topsporters of mensen die vitaliteit belangrijk vinden maar er zelf niet helemaal uitkomen hoe ze dit in de praktijk kunnen brengen.
Wil je nou meer weten over onze partners Brenda en Marieke, kijk dan op de website van devoedingsacademie.nl of VitaMasters.nl
*Geroosterde paprika-pompoensoep met gember*
Herken je dit: de ene dag heb je om de haverklap trek, de andere dag zit je in een flow en vergeet je haast te eten. Ik heb me geregeld afgevraagd hoe dat nou werkt. Die energieke dagen, daar wil ik er namelijk wel meer van hebben…
Toen het persbericht over ‘Vast wel! Hoe minder vaak eten je meer energie geeft’ van Uitgeverij Lucht en de voedingsacademie in mijn mailbox plofte wist ik direct dat ik dit boek wilde hebben. Inmiddels heb ik het een week in huis en raak ik niet uitgelezen. Hoogste tijd dus om jullie erover te vertellen en een heerlijk recept te delen.
De korte samenvatting: als je op zoek bent naar balans, meer energie en toch lekker eten dan is dit jouw boek. Liever nog iets meer weten? Lees mijn review, proef deze geroosterde paprika-pompoensoep met gember en word net zo enthousiast als ik ben.
=>
https://overetengesproken.nl/geroosterde-paprika-pompoensoep-met-gember/
.
#overetengesproken - gekregen
Vandaag waren wij, Theo van den Dungen en Stijn Hessels namens VitaMasters te gast op de nieuwe locatie van de voedingsacademie
Wat een mooie inspirerende locatie in het buitengebied van #rosmalen .
Wat een toepasselijke plek voor workshops, seminars en gezonde inspiratie sessies. Gelijk een mooi moment om het eerste boek van Brenda Frunt en Marieke de Groot in ontvangst te mogen nemen. Met de titel #vastwel spelen onze partners in hoe minder vaak eten je meer energie geeft! Dikke proficiat en wij als partners zijn enorm trots op jullie succes.
•
•
•
#leefstijl #boek #gedragsverandering #vasten #intermittedfasting #energie #vitaliteit #rosmalen #denbosch #brabant #vitaalleven #fit #gezondeten #chronischzieken #gezondheid #energie #energierijk
ALS JE EEN ECHTE EXPERT BENT DAN GEBRUIK JE JE EIGEN WERKWOORDEN 😉......
Aanstaande vrijdag komt de podcast online waarin Marieke en Brenda van de voedingsacademie vertellen wat de voordelen zijn van vasten!
Een van de voor delen is autofagie. Zoals de dames zeggen: AUTOFAGEREN!
Autofagie is het opruimen van cellen in je lichaam en dat gebeurd pas na een bepaalde tijd vasten. Neem je altijd een ontbijt en eet je bijvoorbeeld in de avond nog dan autofageer je dus weinig en mis je deze voordelen!
Oh ja en er is een winactie! De dames verloten twee exemplaren van hun boek: VAST WEL!
Dus luister de podcast om kans te maken op een van deze twee boeken.
Richard de Leth jij noemt je specialist Zorgmanegement? Waar haal jij die moed vandaan!
Precies 40 dagen voor Pasen! Vroeger waren dit 40 sobere dagen voor veel mensen, de vastenperiode zou vandaag van start gaan.
Ondanks dat veel mensen hier niet meer aan mee doen willen we jullie wel graag meenemen in wat voeding voor ons kan betekenen. 🥗🥜🥑🥩
Wij willen jullie voorstellen aan Brenda & Marieke van de voedingsacademie. Zij zijn op dit moment een boek aan het schrijven over periodiek vasten.📕✏
Niet direct gelinkt aan het geloof, maar we geloven (en weten vanuit wetenschappelijk onderzoek) dat er aan periodiek vasten vele voordelen zijn verbonden voor je gezondheid.
Brenda & Marieke gaan jullie -tweewekelijks- inspireren en van de woensdagen ‘gehakt’ maken van ongezonde voedingsgewoontes. Om (nog) meer energie te krijgen en om met praktische tips de juiste keuze te kunnen maken!
Check voor nu eerst de Instagram @devoedingsacademie om alvast te genieten van gezonde recepten met veel groente!
Samen werken we aan een gezonde leefstijl!
#woensdaggehaktdag
#maakgehaktvanstilzitten
#ontspanningdoorinspanning
#menssanaincorporesano
#eengezondegeestineengezondlichaam
#watdoejijal
#vooralnu
#move
#vught
#helvoirt
#cromvoirt
Periodiek vasten (intermittent fasting) wint aan populariteit. Meer energie, dieper slapen, minder stress, lagere ontstekingswaarden, afvallen. De (vermeende) voordelen zijn legio.
Maar voor wie is deze methode géén goed idee?
We vroegen het aan Brenda Frunt van de voedingsacademie 👇
Voor Brenda me uitlegde wat autofagie is, bezorgde ze me eerst een nat pak. En ik had een errug leuk gesprek met Giel Beelen
Lees het in onze nieuwe blog 🙌
#intermittentfasting #periodediekvasten #sportrusten #devoedingsacademie #ochtendritueel #autofagie #hardlopen #gielbeelen de voedingsacademie
Intermittent fasting... Wat gaat het jou brengen?
In september gaan wij een maand aan de slag met IF, in samenwerking met de fantastische deskundigen van de voedingsacademie.
Vóór we beginnen, wordt er een webinar gegeven op maandag 24 augustus. Je kunt hier gratis aan deelnemen om meer te leren en je voor te bereiden op de maand september.
Meld je aan voor het webinar via
www.sportrusten.nl/agenda
#intermittendfasting #IF #fitmetvasten #vasten #fasting #devoedingsacademie #gezondevoeding #goedeten #hetjaarrondmetsportrusten #wordfitmeteenglimlach #afvallen
DAG 30 - Hoe nu verder?
Dat was 'm dan! De suikervrije maand is voorbij. Hoe is het bij jou gegaan? We zijn zó benieuwd naar jouw ervaringen. Laat het ons vooral weten.
Misschien heb je gemerkt dat je, uiteindelijk, meer energie hebt gekregen. Door het weglaten van suikers heb je namelijk een stabielere bloedsuikerspiegel en daarmee een stabieler energieniveau, met minder dipjes. Ook heb je minder kleine ontstekingen in je lichaam gehad. Daar merk je niet meteen iets van, maar is erg belangrijk. Suikers zijn namelijk ontstekingsbevorderend. Uiteindelijk kan dat, samen met allerlei andere oorzaken, leiden tot een laaggradige ontsteking. Dat is een milde ontsteking die continue actief is, deze ontstekingen vormen de rode draad door 95% van alle westerse welvaartsziektes.
Maar het is natuurlijk ook niet zo dat je nooit meer suiker eet. Ten eerste is echt alles vermijden waanzinnig moeilijk, en ten tweede is een Bosschebol op zijn tijd is ook wat waard. Hopelijk ben je je door deze challenge meer bewust geworden en kun je in ieder geval de grote bulk aan suikers blijvend uit je basisvoeding schrappen. En als je dan een taartje neemt of iets anders met suiker, kies dan voor dat wat je echt, echt lekker vindt. Tegen die vieze fabriekstaart kun je bijvoorbeeld ‘nee’ zeggen, maar tegen een lekker gebakje op een verjaardag of een stukje pure chocolade (dat is onze trigger) zeg je gerust weer eens ‘ja’. Voel dan eens hoe dat voor je is en geniet er op dat moment ook echt van. Je gelukshormonen komen ook nog eens vrij, ook heel fijn!
Heb je er nog geen genoeg van? de voedingsacademie heeft een uitgebreide 30 dagen challenge gemaakt met acht verschillende challenges. Weer een mooie stap richting een goede gezondheid! Kijk voor meer informatie in de webshop op:
https://www.devoedingsacademie.nl/product/30-dagen-challenge-fundamentals/
#seppinspireert #sepplikes #suikerchallengemaand #challenge #inbewegingbrengers #duurzameinzetbaarheid #vitaliteitopdewerkvloer #seppworks
