Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 10:00 - 17:00 Donderdag 10:00 - 17:00 Vrijdag 10:00 - 17:00

JonathanKlaassen - Online Diëtist & Schrijver

Startpagina
Nederland
Amsterdam
JonathanKlaassen - Online Diëtist & Schrijver

Online diëtist & auteur

12/09/2026

Misschien herken je het: je staat ’s ochtends op met het voornemen om het vandaag écht goed te doen. Gezond eten, geen uitzonderingen, honderd procent volgens plan. Maar juist die gedachte kan voor zoveel druk zorgen dat één moment waarop het anders loopt meteen voelt als falen. Terwijl een gezonde relatie met eten niet ontstaat door alles perfect te doen. Wees flexibel.🌿
⠀⠀⠀⠀
Vraag jezelf ’s ochtends eens: wat heb ik vandaag nodig? Misschien is dat wat meer voorbereiding, rust of ruimte om onderweg bij te sturen. Merk je dat je begint met de dwingende gedachte ‘ik moet het vandaag perfect doen’, probeer die dan te vervangen door een mildere: ‘Ik doe mijn best en mag bijsturen als dat nodig is.’ Juist die mildheid helpt je om consistent te blijven, ook als een dag anders loopt dan gepland. Goed genoeg is goed genoeg.💛
⠀⠀⠀⠀
📚 Lees Train je brein naar een gezond gewicht, mijn boek.
💛 Of volg mijn 12-weekse online programma met coaching.
🧠 Meer informatie: www.jonathanklaassen.nl
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Liefs,
Jonathan
⠀⠀⠀
JonathanKlaassen - Online Diëtist & Schrijver

11/09/2026

Uit Train je brein naar een gezond gewicht, het boek. 📚
⠀⠀⠀⠀⠀
"Wanneer je jezelf vooral ziet als slachtoffer van je huidige omstandigheden ('Ik ben nu eenmaal een emotie-eter', 'Ik heb geen tijd om gezond te koken' of 'Mijn genen werken niet mee'), sluit je onbewust de mogelijkheid van verandering uit. Je gelooft niet dat verandering mogelijk is en lijkt het gedrag daarmee buiten jezelf te leggen. Verandering vraagt daarom niet alleen om wilskracht, maar vooral om het herzien van je overtuigingen. In plaats van te denken: 'Ik ben nu eenmaal een emotie-eter', kun je leren zeggen: 'Misschien ben ik dat, maar ik kan wél stap voor stap leren om er anders mee om te gaan.' Door je overtuigingen te verschuiven van iets wat vaststaat naar veranderbaar, breng je jezelf weer in beweging."
⠀⠀⠀⠀⠀
📚 Boek verkrijgbaar bij Bruna, online &
💛 12-weekse programma via www.jonathanklaassen.nl
🧠 Ontwikkel een fijne relatie met eten
⠀⠀⠀⠀⠀
Liefs,
Jonathan

10/09/2026

Suzanne is onlangs gestart met mijn programma.🧠
Dit is hoe zij de coaching tot nu toe ervaart.💚
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
"Wat ik vooral fijn vind aan de coaching van Jonathan, zijn de incheckmomenten via de app. Twee keer per week staan we even stil bij hoe het gaat, wat goed gaat en waar ik tegenaan loop. Dat geeft mij net dat extra stukje motivatie en bewustwording.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En het gaat bij mij niet om afvallen. Ik wil juist op een gezond gewicht blijven en vooral werken aan mijn gewoontes. Minder snaaien, bewuster keuzes maken en mezelf niet meer zo schuldig voelen als ik wél eens iets lekkers neem.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wat ik ook fijn vind, is dat Jonathan echt met me meedenkt over de uitdagingen waar ik tegenaan loop. Daardoor voelt het niet als een standaard schema dat ik moet volgen, maar als persoonlijke begeleiding die aansluit bij mij en mijn dagelijks leven."
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📚 Lees Train je brein naar een gezond gewicht, mijn boek.
💛 Of volg mijn 12-weekse online programma met coaching.
🧠 Meer informatie: www.jonathanklaassen.nl
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Liefs,
Jonathan

09/09/2026

6 x Gezonde Lunch.😋
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1️⃣ Volkoren boterham met hüttenkäse, avocado en granaatappelpitjes
Ingrediënten: 1 boterham, 75 g hüttenkäse, ½ avocado, 1 el granaatappelpitjes.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2️⃣ Volkoren wrap met hummus, gegrilde paprika en rucola
Ingrediënten: 1 volkoren wrap, 2 el hummus, ½ gegrilde paprika, handje rucola.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3️⃣ Rijstwafels met hüttenkäse, aardbeien en pistachenoten
Ingrediënten: 2 rijstwafels, 75 g hüttenkäse, 3 aardbeien, 10 g pistachenoten.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4️⃣ Mediterrane salade
Ingrediënten: komkommer, cherrytomaten, feta, olijven, rucola.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
5️⃣ Komkommersalade met feta, munt en citroen
Ingrediënten: ½ komkommer, 40 g feta, munt, citroensap.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
6️⃣ Volkoren tosti met 30+ kaas, champignons en tijm
Ingrediënten: 2 boterhammen, 2 plakken 30+ kaas, 75 g champignons, tijm.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Welke lunch kies jij?
Laat jouw favoriet achter: 1️⃣ t/m 6️⃣✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📚 Lees Train je brein naar een gezond gewicht, mijn boek.
💛 Of volg mijn 12-weekse online programma met coaching.
🧠 Meer informatie: www.jonathanklaassen.nl
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Liefs,
Jonathan⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
JonathanKlaassen - Online Diëtist & Schrijver

08/09/2026

Heb ik echt honger... of zoekt mijn brein verdoving?🤔
⠀⠀⠀⠀⠀
Liefs,
Jonathan
⠀⠀⠀
JonathanKlaassen - Online Diëtist & Schrijver

07/09/2026

In 12 weken bouwen aan een fijne relatie met eten.💛
⠀⠀⠀⠀
Na de zomer en alle vakantieritmes kan het fijn zijn om weer wat meer structuur te vinden. Niet door streng voor jezelf te zijn of opnieuw aan een dieet te beginnen, maar door stap voor stap terug te keren naar een manier van eten die goed voelt.
⠀⠀⠀⠀
In mijn 12-weekse programma begeleid ik je online naar meer rust, vertrouwen en vrijheid rondom eten. Geen verboden producten, geen honger en geen schuldgevoel, maar leren begrijpen waarom je eet zoals je eet. Samen trainen we niet alleen je eetgedrag, maar vooral je brein. Want verandering begint in je hoofd.
⠀⠀⠀⠀
Voel je dat dit een goed moment is om weer voor jezelf te kiezen? Dan loop ik de komende twaalf weken graag een stukje met je mee. 🌿
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📚 Lees Train je brein naar een gezond gewicht, mijn boek.
💛 Of volg mijn 12-weekse online programma met coaching.
🧠 Meer informatie: www.jonathanklaassen.nl
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Liefs,
Jonathan

06/09/2026

Pak je gezonde ritme weer op.💪
⠀⠀⠀⠀
Met mijn 12-wekenprogramma.
⠀⠀⠀⠀
👉Plan je intake via www.jonathanklaassen.nl
⠀⠀⠀⠀
Wees welkom. 💚
⠀⠀⠀⠀
Liefs,
Jonathan

05/09/2026

Het leven, de laatste tijd.☀️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Liefs,
Jonathan

04/09/2026

Wat vermoeidheid met je brein én je eetkeuzes doet.🧠
⠀⠀⠀⠀⠀
Liefs,
Jonathan
⠀⠀⠀⠀⠀
JonathanKlaassen - Online Diëtist & Schrijver

03/09/2026

Waarom zelfcompassie je helpt bij afvallen.🧠
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Veel mensen denken dat ze strenger voor zichzelf moeten zijn. Maar ironisch genoeg werkt dat vaak juist averechts. Hoe harder je jezelf veroordeelt na een terugval, hoe moeilijker het vaak wordt om gezonde keuzes weer op te pakken.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zelfcompassie betekent niet dat je alles maar goedpraat. Het betekent dat je jezelf behandelt zoals je iemand behandelt van wie je houdt: met begrip, mildheid en eerlijkheid. En juist dat blijkt één van de krachtigste voorspellers van blijvende gedragsverandering.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik schreef er een uitgebreid artikel over op mijn website. Daarin leg ik uit waarom zelfcompassie misschien wel belangrijker is dan discipline als je wilt afvallen. Je vindt het artikel op www.jonathanklaassen.nl.➡️
⠀⠀
👉 Gratis artikelen: www.jonathanklaassen.nl (onder Gratis)
💬 Artikel gelijk lezen? https://bitly.cx/Rpo5b
🚀 Mijn coaching? www.jonathanklaassen.nl
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Liefs,
Jonathan

Adres

Amsterdam
Amsterdam

Openingstijden

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	10:00 - 17:00
Donderdag	10:00 - 17:00
Vrijdag	10:00 - 17:00

Website

http://jonathanklaassen.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer JonathanKlaassen - Online Diëtist & Schrijver nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.