Diëtistenpraktijk DietCare

Diëtistenpraktijk DietCare De plek voor persoonlijk voedings- en dieetadvies, feiten en fabels, en heerlijke recepten!
(3)

SLAAPTEKORT & GEWICHTSlechte nachtrust, slaaptekort, nachtdiensten, het heeft allemaal invloed op je hongergevoel. Daard...
27/05/2017
Te kort slapen maakt hongerig - Foodlog

SLAAPTEKORT & GEWICHT

Slechte nachtrust, slaaptekort, nachtdiensten, het heeft allemaal invloed op je hongergevoel. Daardoor eet je aanzienlijk meer calorieën en heb je veel meer kans op overgewicht. Herkenbaar? Lees het in dit artikel.

Groetjes
Myrthe

Slecht geslapen? Grote kans dat je wat kortaf bent, dat je dingen minder goed kunt onthouden en dat je hongerig bent. Vooral zoetigheid is erg...

Eieren verhogen risico op hart- en vaatziekten nietElke dag een ei?‘Kan ik elke dag een ei eten en is dat niet slecht vo...
30/11/2016
Eieren verhogen risico op hart- en vaatziekten niet | Nieuws voor diëtisten

Eieren verhogen risico op hart- en vaatziekten niet

Elke dag een ei?
‘Kan ik elke dag een ei eten en is dat niet slecht voor mijn cholesterol?’. Dat is 1 van de meest gestelde vragen aan de diëtist. Goed nieuws: het eten van eieren verhoogt het risico op hart- en vaatziekten niet. Dat blijkt uit een meta-analyse, gepubliceerd in Journal of the American College of Nutrition. In de analyse zijn cohortstudies meegenomen die eierconsumptie koppelen aan het risico op een beroerte of coronaire hartziekten.

Elke dag een ei

Een consumptie van 1 ei per dag ging gepaard met 12% minder kans op een beroerte vergeleken met een consumptie van minder dan 2 eieren per week. Er was geen effect op het ontstaan van coronaire hartziekten. De onderzoekers concluderen dat consumptieniveaus tot 1 ei per dag de kans op een beroerte verkleinen.

Cholesterol

Vroeger werden eieren afgeraden vanwege een verhoging van het LDL-cholesterolgehalte. Uit deze meta-analyse blijkt echter geen relatie met het risico op hart- en vaatziekten. Volgens de onderzoekers lijkt het erop dat eventuele negatieve effecten van eieren op het LDL-cholesterolgehalte teniet worden gedaan door positieve effecten van eieren. Zo verhogen eieren ook het HDL-cholesterolgehalte. Eieren zijn relatief goedkope, nutriëntrijke, onbewerkte voedingsmiddelen en een waardevolle bron van eiwitten, essentiële vetzuren, antioxidanten, vitamines en mineralen, aldus de onderzoekers.

Dus neem gerust iedere dag een ei, maar koop wel biologische eieren. Dan hebben de kippen een beter leven gehad.

Bron: Journal of the American College of Nutrition
http://www.nieuwsvoordietisten.nl/nieuws/nieuws/article/eieren-verhogen-het-risico-op-hart-en-vaatziekten-niet/

Nieuws voor diëtisten levert dagelijks nieuws over voeding en diëten voor diëtisten en voedingskundigen. In de gratis digitale nieuwsbrief van Nieuws voor diëtisten staan interviews, boekbesprekingen, columns, polls, symposiaverslagen, citaten, agenda en nieuwsfeiten. Fabrikanten van (dieet)voedings...

E-nummers, voor vele een vrij onbekend onderwerp en toch heerst het idee dat ze bij voorbaat slecht zijn. Is dit terecht...
23/10/2016
De mythe van de E-nummers -   - TROUW

E-nummers,
voor vele een vrij onbekend onderwerp en toch heerst het idee dat ze bij voorbaat slecht zijn. Is dit terecht?

De mythe van de E-nummers - TROUW

PAK DE FIETS!!Wist u dat de auto inruilen voor de fiets u zo'n 4 kilo in gewicht kan schelen?Automobilisten zijn 4 kg zw...
04/10/2016
Automobilisten zijn 4 kg zwaarder dan fietsers | Nieuws voor diëtisten

PAK DE FIETS!!

Wist u dat de auto inruilen voor de fiets u zo'n 4 kilo in gewicht kan schelen?

Automobilisten zijn 4 kg zwaarder dan fietsers

Mensen die vooral de auto gebruiken om zich te verplaatsen, zijn gemiddeld 4 kg zwaarder dan degene die vooral de fiets kiezen. Dit blijkt uit een nog lopend onderzoek van onder meer de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) onder tot nu toe 11.000 vrijwilligers in 7 Europese steden: Antwerpen, Londen, Barcelona, Rome, Wenen, Zurich en het Zweedse Orebro.

Oorzakelijk verband?

Volgens de onderzoekers is een oorzakelijk verband tussen fietsen en een lager gewicht niet aan te tonen in het onderzoek. Wel wil het onderzoek achterhalen hoe mensen keuzes maken voor de manier van transport en ook welke maatregelen steden kunnen nemen om fietsen en wandelen te stimuleren.

Bron: Imperial College London
Bron: http://www.nieuwsvoordietisten.nl/harde-cijfers/harde-cijfers/article/automobilisten-zijn-4-kg-zwaarder-dan-fietsers/

Nieuws voor diëtisten levert dagelijks nieuws over voeding en diëten voor diëtisten en voedingskundigen. In de gratis digitale nieuwsbrief van Nieuws voor diëtisten staan interviews, boekbesprekingen, columns, polls, symposiaverslagen, citaten, agenda en nieuwsfeiten. Fabrikanten van (dieet)voedings...

30/08/2016

Lieve Klanten,
Vanaf volgende week dinsdag - 6 September - is Myrthe weer terug op kantoor en zal zij direct starten met haar spreekuur!
Welkom terug Myrthe , we vinden het heel gezellig dat je weer terug bent!

20/07/2016

TIMING EN REGELMAAT VAN MAALTIJDEN.

Wij hebben altijd gepleit voor een bepaalde regelmaat en structuur binnen het voedingspatroon.

Wanneer we eten lijkt net zo belangrijk als wat we eten. Het meeste onderzoek richt zich op wat we moeten eten, maar minstens zo belangrijk is wanneer we eten. Het moment van eten is van grote invloed bij stofwisselingsstoornissen als diabetes type 2 en obesitas. Onregelmatig eten – het overslaan of verplaatsen van maaltijden – verstoort de 24-uurscyclus van ons lichaam en daarmee ook de processen die trek, spijsvertering en de opname van vet, cholesterol en glucose regelen. Dat concludeert voedingsdeskundige Gerda Pot van de Vrije Universiteit Amsterdam en King’s College London op basis van een onderzoek en review.

Verdeling over de dag

Uit onderzoek blijkt bijvoorbeeld dat het eten van veel calorieën laat op de dag wordt geassocieerd met obesitas, maar dit is nog niet 100% bewezen, zeggen de onderzoekers. Ze pleiten voor meer onderzoek naar dit onderwerp. Zo is nog onduidelijk of onze energietoename gelijk moet worden verdeeld over de gehele dag of dat het ontbijt het zwaarst moet zijn, gevolgd door de lunch en het diner.

Wel of geen tussendoortjes?

Veel diëten gaan uit van het idee dat het frequent eten van kleine hoeveelheden een positief effect heeft op trek en gewicht. Maar sommige studies tonen volgens de onderzoekers juist een verband tussen het nuttigen van veel van deze maaltijden op een dag en overgewicht.

Samen eten = gezonder eten

Daarnaast is het ook belangrijk om te kijken naar het eetgezelschap. Uit onderzoek blijkt namelijk dat gezamenlijk eten leidt tot een regelmatiger, vast eetpatroon. Altijd alleen eten vertaalt zich vaak in ongezonde gewoontes, zoals een hogere inname van kant-en-klaarmaaltijden, snacken en het overslaan van maaltijden.

Bron: Vrije Universiteit Amsterdam

Adres

Kastelenstraat 111A
Amsterdam
1082EB

Openingstijden

Dinsdag 09:00 - 17:00
Woensdag 09:00 - 17:00
Donderdag 16:00 - 20:00
Vrijdag 09:00 - 17:00

Telefoon

088-0335600

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Diëtistenpraktijk DietCare nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Diëtistenpraktijk DietCare:

Type

Voedsel- En Drankbedrijven in de buurt


Andere Diëtisten in Amsterdam

Alles Zien