Diëtistenpraktijk Lisette Stil

Diëtistenpraktijk Lisette Stil Diëtistenpraktijk Lisette Stil voor (sport)voeding, dieetadvies, leuke weetjes, interessante artikelen en filmpjes over voeding.

Diëtistenpraktijk Lisette Stil voldoet aan artikel 34 van de Wet op de Individuele Beroepen in de Gezondheidszorg (BIG) en staat ingeschreven in het Kwaliteitsregister voor Paramedici.

🥳Het mag weer, uiteraard rekening houdend met de vereiste regels en maatregelen!Belangrijk is ook of je je er zelf goed ...
11/05/2020

🥳Het mag weer, uiteraard rekening houdend met de vereiste regels en maatregelen!
Belangrijk is ook of je je er zelf goed en veilig
bij voelt, bij vragen of twijfels neem gerust even contact op, dan bekijken we of we een afspraak op afstand of een afspraak in de praktijk plannen.

Extra belangrijk zijn de volgende punten die ik doorneem;

*Heeft u een of meerdere van de volgende (ook milde!) symptomen: neusverkoudheid of hoesten of benauwdheid of koorts (vanaf 38°C)?
• Bent u langer dan 24 uur klachtenvrij?
• Heeft u huisgenoten/gezinsleden met koorts en/of benauwdheidsklachten? Is er bij uzelf of een
huisgenoot/gezinslid in de afgelopen 14 dagen corona vastgesteld?
• Controlevraag: bent u verder gezond en voelt u zich momenteel gezond?

Veilig naar de diëtist! Samen zorgen we ervoor.

https://bit.ly/3fE0NCR

Workshop PuurGezond in 8 stappen..🥑🍎🥦🍓🍅🥕🥝🍇🍉🍊 (8x een bijeenkomst van 1,5 uur)Ook genieten van vers, puur, gezond en onbe...
04/03/2020

Workshop PuurGezond in 8 stappen..🥑🍎🥦🍓🍅🥕🥝🍇🍉🍊
(8x een bijeenkomst van 1,5 uur)

Ook genieten van vers, puur, gezond en onbewerkt eten zonder zakjes en pakjes? Stapje voor stapje passen we uw voedingsgewoontes aan en tijdens elke workshop wordt de focus op een ander aspect van uw voeding-en leefwijze gelegd waardoor u, door het volgen van het stappenplan, zich aan het einde van het traject uiteindelijk fitter gaat voelen, uw energie level omhoog gaat, u zichzelf een andere manier van koken aanleert en u sneller verzadigd bent. En nee het is geen streng dieet maar een aanpassing van uw leefstijl. Het resultaat is inname van minder calorieën en een evenwichtiger dagelijks voedingspatroon dan doorgaans wordt gebruikt.

Bent u geïnteresseerd? Zie hieronder meer informatie:

Workshop bijeenkomsten🕖:
1e bijeenkomst dinsdag 17 maart 2020 van 19.00 - 20.30 uur
2e bijeenkomst dinsdag 24 maart 2020 van 19.00 - 20.30 uur
3e bijeenkomst dinsdag 7 april 2020 van 19.00 - 20.30 uur
4e bijeenkomst dinsdag 21 april 2020 van 19.00 - 20.30 uur
5e bijeenkomst dinsdag 5 mei 2020 van 19.00 - 20.30 uur
6e bijeenkomst dinsdag 19 mei 2020 van 19.00 - 20.30 uur
7e bijeenkomst dinsdag 2 juni 2020 van 19.00 - 20.30 uur
8e bijeenkomst dinsdag 16 juni 2020 van 19.00 - 20.30 uur

Locatie📌: Jean Monnetstraat 3, Heemskerk (FitmetVisie)

Aantal personen🙋‍♀️: tot maximaal 8 personen

Kosten💰: € 195,- inclusief;
-het boek PuurGezond “slank in 8 stappen”
-8 stappenkaarten
-3x een weegmoment op een professionele Tanita weegschaal
-15 extra ontbijt-, lunch- en dinermenu’s
-een goodiebag

Exclusief
-🚶‍♀️wandelkaart € 40,- voor 3 maanden in de Heemskerkse duinen op dinsdag- en zaterdagochtend onder begeleiding van een instructeur (geldt niet voor abonnementhouders van FitmetVisie).

Kijk voor meer informatie op💻; www.dietistenpraktijklisettestil.nl/puurgezond/

Aanmelden kan tot 15 maart 2020 door een mailtje te sturen naar;
📧[email protected] u ontvangt per mail een bevestiging.

Het is nog altijd hip om minder koolhydraten te eten. Hoewel het effect van een koolhydraat arm eetpatroon op zowel het ...
17/02/2020
Koolhydraatarm brood: gezond of niet? | I'm a Foodie

Het is nog altijd hip om minder koolhydraten te eten. Hoewel het effect van een koolhydraat arm eetpatroon op zowel het lichaamsgewicht als de gezondheid discutabel is blijft het een populaire gedachte dat minder koolhydraten eten goed voor je is. Uiteraard spelen bedrijven daar op in door bijvoorbeeld
koolhydraatarm brood te produceren en verkopen.

Wat is nu de beste keuze? Koolhydraatarm brood of volkorenbrood? Dat is en blijft persoonlijk, daar niet iedereen dezelfde behoefte heeft. Daarnaast kunnen er redenen zijn om voor koolhydraatarm brood te kiezen als een verlaagde koolhydraat of verhoogde vezelinname wenselijk is om medische- of gezondheidsreden..

Het is nog altijd hip om minder koolhydraten te eten. Hoewel het effect van een koolhydraat arm eetpatroon op zowel het lichaamsgewicht als de gezondheid …

~ LIGHT ~ Bijna alle frisdranken hebben tegenwoordig wel een light variant. Maar als je suiker uit frisdrank haalt blijf...
06/02/2020
Hoe (on)gezond zijn light frisdranken? | I'm a Foodie

~ LIGHT ~ Bijna alle frisdranken hebben tegenwoordig wel een light variant. Maar als je suiker uit frisdrank haalt blijft er niet iets heel smakelijks over.Suiker wordt deels of geheel vervangen door zoetstoffen zoals aspartaam en acesulfaam-K om de zoete smaak te handhaven. Maar hoe goed of slecht zijn zoetstoffen eigenlijk voor je gezondheid? Uiteraard kan je water, thee en koffie (zonder suiker) natuurlijk het beste blijven drinken!

-Waarom wordt suiker vervangen voor zoetstof?
-Welke verschillende zoetstoffen zijn er?
-Zijn zoetstoffen veilig?
-Waar komt de slechte naam van zoetstoffen en light frisdranken vandaan?
-Kan ik light frisdranken (blijven) drinken?
-Hoe zit het met light frisdranken voor kinderen?

Je leest het allemaal in onderstaand artikel!

Bijna alle frisdranken hebben tegenwoordig wel een light variant. Maar als je suiker uit frisdrank haalt blijft er niet iets heel smakelijks over. Suiker wordt …

25/01/2020
What is a dietitian?

Wat doet een diëtist eigenlijk? Leuke YouTube film van de BritishDieteticAssociation over het werk van de Diëtist. In Nederland hebben we het Kwaliteitsregister Paramedici, Nederlandse Vereniging van Diëtisten (NVD) en DietistenCoöperatieNederland.

Dietitians do much more than you might realise.

Wanneer je suikers eet, worden deze opgenomen in je bloed. Als reactie hierop produceert je lichaam insuline, het signaa...
22/01/2020
I am a Foodie

Wanneer je suikers eet, worden deze opgenomen in je bloed. Als reactie hierop produceert je lichaam insuline, het signaal voor je spieren en je lever dat er suiker is. Door de insuline wordt de suiker dus uit je bloed opgenomen, waardoor je bloedsuikerspiegel weer gaat dalen. Hoelang dit dalen van je bloedsuiker duurt is niet altijd even snel en hetzelfde. Het hangt o.a. af van wat je eet. Dit wordt uitgedrukt in de glycemische index (GI).

Als je bloedsuikerspiegel laag is, krijg je honger en zin in zoetigheid: je lichaam vraagt opnieuw brandstof (suiker). Snelle pieken en dalen zorgen dus voor veel hongerbuien, waardoor we vaak gaan snaaien: plots roept alles uit de koekenkast ons toe. Dit willen we natuurlijk graag vermijden. Hoe zit dat nou precies en wat moet je ermee doen?

Wanneer je koolhydraten eet, stijgt je bloedsuikerspiegel. Je bloedsuikerspiegel stijgt niet altijd even snel en niet altijd even veel. Hoe lang het duurt voor deze weer zakt, is ook niet altijd hetzelfde. Het hangt o.a. af van wat je eet. Dit wordt uitgedrukt met de glycemische index (GI). Hoe zit dat precies en wat moet je daarmee? Blog door Elke Godden

Misleidende etiketten en productclaims die de schappen van de supermarkt sieren maar waar moet je nu opletten bij produc...
18/01/2020
foodwatch Nederland

Misleidende etiketten en productclaims die de schappen van de supermarkt sieren maar waar moet je nu opletten bij productetiketten? Zie het vanavond bij Kassa....

Kijk vanavond om 19.05 uur naar BNNVARA Kassa op NPO1! Hierin aandacht voor misleidende etiketten en productclaims die de schappen in de supermarkt sieren. Kassa kijkt hier samen met ons naar, en naar het actieplan van minister Bruins. https://www.bnnvara.nl/kassa/artikelen/waar-moet-je-op-letten-bij-productetiketten

Wist je dat onze spiermassa al vanaf je 35e levensjaar afneemt? Als je ouder wordt en je neemt geen extra eiwit je dan j...
30/10/2019

Wist je dat onze spiermassa al vanaf je 35e levensjaar afneemt? Als je ouder wordt en je neemt geen extra eiwit je dan je eigen spieren op eet? Hoogwaardig eiwit, vezels en vitamine D zijn nodig, zo’n 25 gram eiwit per dag bij het ontbijt en dat is veel..

I am a Foodie
15/10/2019
I am a Foodie

I am a Foodie

Bij Pauw en Dokters van morgen werden er uitspraken gedaan over de voordelen van vasten in relatie tot (het voorkomen van) kanker. Ik kreeg er verontrustende berichtjes over: klopt dat wel? de Volkskrant schreef onlangs over in hun factchecker rubriek.

08/10/2019
FitmetVisie, Fysiotherapie Sport Revalidatie

FitmetVisie, Fysiotherapie Sport Revalidatie

Wat is oedeem?
Oedeem is een ophoping van vocht in een bepaald lichaamsdeel. Hierdoor zwelt het lichaamsdeel op.

Oorzaken van oedeem:
Oedeem ontstaat doordat er meer vocht wordt aangevoerd dan er wordt afgevoerd. Het hoopt zich dan op in je lichaam. Oedeem is vrijwel altijd een symptoom van een andere ziekte. Een aantal aandoeningen waar oedeem bij kan voorkomen zijn:
-hartfalen
-nierziekten
-leveraandoeningen
-verslechterde bloedafvoer, bijvoorbeeld door trombose of omdat de vaten bij het ouder worden slapper worden
-beschadiging of blokkade van lymfevaten (lymfoedeem)
-beschadigde bloedvaten (angio oedeem)
-ondervoeding (hongeroedeem)

Symptomen van oedeem:
Een bekend symptoom van oedeem is gewichtstoename. Omdat er meer vocht in je lichaam zit, word je ook zwaarder. Je kan in enkele dagen tijd wel twee kilo aankomen. Andere symptomen zijn afhankelijk van de plaats waar de oedeem zich bevindt:
-bij oedeem in de benen, voeten of enkels blijft er vaak een putje achter nadat je enige tijd op de gezwollen plek hebt gedrukt (pitting oedeem)
-bij oedeem in de longen zijn hoesten en kortademigheid bekende symptomen.

Onze fysiotherapeute #LisetteStam is gespecialiseerd in de behandeling van klachten m.b.t. oedeem. Tevens kan zij, indien nodig, Therapeutisch Elastische Kousen bij u aanmeten. Haar vaste werkdagen zijn op dinsdag, donderdag en zaterdag.

Van de thuiswonende ouderen is 12% ondervoed, van de ouderen die gebruikmaken van thuiszorg is maar liefst 35% ondervoed...
07/10/2019

Van de thuiswonende ouderen is 12% ondervoed, van de ouderen die gebruikmaken van thuiszorg is maar liefst 35% ondervoed. Toch lijkt ondervoeding bij thuiswonende een onderschat probleem. Het is namelijk niet altijd zichtbaar...

🎥 Diëtist in de media
'Veel ouderen beseffen niet dat ze het risico lopen om ondervoed te raken'.
Diëtist Kathleen Paal en Elke Naumann, projectleider van de Stuurgroep ondervoeding, geven in de Gezondgids van de Consumentenbond tips en advies om ondergewicht bij ouderen te voorkomen: Koester je kilo's.

Het koolhydraatbeperkt dieet wint de laatste jaren terrein. Het is een gezonde leefstijl als je dit verantwoord aanpakt ...
13/06/2019
Koolhydraatarm dieet - Dietistenpraktijk Lisette Stil

Het koolhydraatbeperkt dieet wint de laatste jaren terrein. Het is een gezonde leefstijl als je dit verantwoord aanpakt tenminste. Mensen met overgewicht en obesitas en mensen met diabetes en/ of hart- en vaatziekten doen er bijvoorbeeld goed aan om minder koolhydraten te eten. Hoe pas je het toe in je dagelijks leven, want je hebt ook koolhydraten nodig, welke laat je staan en welke koolhydraten heb je juist nodig? Goede begeleiding hierbij is aan te raden.

Het koolhydraatbeperkt dieet wint de laatste jaren terrein. En dat is goed nieuws, want dit is geen hype, het is een gezonde leefstijl als je dit verantwoord aanpakt tenminste. Mensen met overgewicht en obesitas en mensen met diabetes en/ of … Continue reading →

Kun je als diabetes type 2-patiënt van je medicijnen afkomen als je je leefstijl aanpast? Een nieuwe Nederlandse studie ...
21/05/2019
Andere leefstijl kán helpen tegen diabetes type 2, maar goed onderzoek blijft nodig

Kun je als diabetes type 2-patiënt van je medicijnen afkomen als je je leefstijl aanpast? Een nieuwe Nederlandse studie wijst in die richting. De helft van de deelnemers aan een voeding- en leefstijlinterventieprogramma kon binnen zes maanden minderen of stoppen met de medicijnen die de bloedsuiker verlagen.

Kun je als diabetes type 2-patiënt van je medicijnen afkomen als je je leefstijl aanpast? Een nieuwe Nederlandse studie wijst in die richting. De helft van de deelnemers aan een voeding- en leefstijlinterventieprogramma kon binnen zes maanden minderen of stoppen met de medicijnen die de bloedsuiker...

Waarom kan de één eindeloos eten en komt de ander aan van de lucht? Elke dag maken we meer dan 200 voedselkeuzes. Zelfs ...
25/04/2019
Waarom je dik wordt is vet ingewikkeld - Dietistenpraktijk Lisette Stil

Waarom kan de één eindeloos eten en komt de ander aan van de lucht? Elke dag maken we meer dan 200 voedselkeuzes. Zelfs wanneer je wat eet en in welke volgorde maakt uit voor de stofwisseling. Volwassenen hebben maar een paar honderd gram bruin vet (wat actief wordt als je in de kou zit en helpt om vetten opgeslagen in gewone ‘witte’ vetcellen te verbranden). Maar wie twee uur per dag bij 17 graden doorbrengt, kan toch 200 kilocalorieën extra verbranden dat is 8 kilo vet op jaarbasis!!!!!

Het boek 'Vet belangrijk' feiten en fabels over voeding, vetverbranding en verborgen dikmakers’, geschreven door Hoogleraar en internist-endocrinoloog in het Erasmus MC, Van Rossum en Boon, internist in opleiding in Leiden, legt tot in detail uit wat vetcellen zijn, hoe we vet opslaan en verbranden, hoe vet samenwerkt met het brein en de darmen, welke (600!) hormonen van invloed zijn en hoe vet ontstekingen in het lichaam kan veroorzaken.

Gewicht is voor 60 procent genetisch bepaald. Maar wat maakt dat de één dik wordt en de ander niet? Wilskracht? Aanleg?

Waarom kan de één eindeloos eten en komt de ander aan van de lucht? Wie zich in vet verdiept, maakt een reis door het lichaam. Elke dag maken we meer dan 200 voedselkeuzes. Ontbijten met havermout of een croissant? Pindakaas … Continue reading →

Gestoorde nuchtere glucosewaarden, pré-diabetes, insulineresistentie. Allemaal benamingen die hetzelfde betekenen: je be...
23/04/2019
Insulineresistentie - Dietistenpraktijk Lisette Stil

Gestoorde nuchtere glucosewaarden, pré-diabetes, insulineresistentie. Allemaal benamingen die hetzelfde betekenen: je bent hard op weg naar het krijgen van diabetes type II. Wat is het precies en wat kan je zelf doen om het tij te keren?

Gestoorde nuchtere glucosewaarden, pré-diabetes, insulineresistentie. Allemaal benamingen die hetzelfde betekenen: je bent hard op weg naar het krijgen van diabetes type II. Wat is het precies en wat kun je zelf doen om het tij te keren?   Insuline Elke … Continue reading →

‘Ik heb het meest last van mijn buik, die zit echt in de weg.’ Een veelgehoorde uitspraak op mijn spreekuur. Bukken, aan...
12/04/2019
Hoe kan je buikvet verminderen? - Dietistenpraktijk Lisette Stil

‘Ik heb het meest last van mijn buik, die zit echt in de weg.’ Een veelgehoorde uitspraak op mijn spreekuur. Bukken, aankleden, nagels knippen en schoenen aandoen zijn dan vaak lastig. Welke nadelen zijn er nog meer aan teveel buikvet? En hoe kom je ervan af?

‘Ik heb het meest last van mijn buik, die zit echt in de weg.’ Een veelgehoorde uitspraak op mijn spreekuur. Bukken, aankleden, nagels knippen en schoenen aandoen zijn dan vaak lastig. Welke nadelen zijn er nog meer aan teveel buikvet? … Continue reading →

Het is vrijdag Wereld Waterdag, een goed moment om stil te staan bij het drinken van water. De aanbevolen hoeveelheid is...
22/03/2019
Dieet dit - Dieet dat

Het is vrijdag Wereld Waterdag, een goed moment om stil te staan bij het drinken van water. De aanbevolen hoeveelheid is 1,5 tot 2 liter per dag, hoeveel water drinken we eigenlijk en hoe krijg je genoeg binnen?

Het is Wereld Waterdag vandaag. Drink jij genoeg water? In dit artikel lees je meer over het belang van voldoende water drinken. Een handig hulpmiddel is het meenemen van water in een herbruikbare fles.

Het advies was destijds om liever fruit te eten dan vruchtensap te drinken. Met als reden, dat fruit beter verzadigt dan...
08/03/2019
De nieuwste inzichten over vruchtensap - Dietistenpraktijk Lisette Stil

Het advies was destijds om liever fruit te eten dan vruchtensap te drinken. Met als reden, dat fruit beter verzadigt dan sap, meer voedingsvezels levert en dat je al snel veel vruchten gebruikt voor een glaasje sap en daardoor meer suiker binnenkrijgt dan met vast fruit. Hoewel deze argumenten nog altijd kloppen, zijn er ook nieuwe inzichten. Tijd voor een update!

Het advies was destijds om liever fruit te eten dan vruchtensap te drinken. Met als reden, dat fruit beter verzadigt dan sap, meer voedingsvezels levert en dat je al snel veel vruchten gebruikt voor een glaasje sap en daardoor meer … Continue reading →

Het bepalen van de juiste portiegrootte, niet met een keukenweegschaal of een litermaat, maar met je vuist of je handen....
25/02/2019
- Dietistenpraktijk Lisette Stil

Het bepalen van de juiste portiegrootte, niet met een keukenweegschaal of een litermaat, maar met je vuist of je handen. Dit zou overeten (en ongewenste gewichtstoename) voorkomen en ook voedselverspilling tegengaan. Ik ben nieuwsgierig of en hoe dit werkt. Jij ook?

Het bepalen van de juiste portiegrootte, niet met een keukenweegschaal of een litermaat, maar met je vuist of je handen. Dit zou overeten (en ongewenste gewichtstoename) voorkomen en ook voedselverspilling tegengaan. Ik ben nieuwsgierig of en hoe dit werkt. Jij … Continue reading →

"Je kunt niet veranderen dat je doodgaat, je kunt ook niet zozeer veranderen wááraan je doodgaat, maar het traject naar ...
09/02/2019
Zes jaar langer leven door het gezond te doen - Dietistenpraktijk Lisette Stil

"Je kunt niet veranderen dat je doodgaat, je kunt ook niet zozeer veranderen wááraan je doodgaat, maar het traject naar de dood toe kun je wel veranderen. De tijd die je in goede gezondheid leeft, daar kun je de kans op beïnvloeden, en ook de tijd dat je met één of meerdere aandoeningen leeft. De aanloop naar je dood kun je beïnvloeden.” aldus Ikram (hoogleraar epidemiologie van het Erasmus MC)

Een grote Rotterdamse studie laat zien wat gezond leven oplevert: GEMIDDELD 6 JAAR LANGER LEVEN EN 9 JAAR MINDER ZIEK TIJDENS DAT LANGERE LEVEN. Dat is gemeten en berekend bij ruim 9.000 mensen in de Rotterdamse wijk Ommoord; zij zijn redelijk representatief voor de hele Nederlandse bevolking. Bij de mensen in Ommoord is het optreden van de 6 belangrijkste ziekten die vaak tot de dood leiden in de loop van de jaren gevolgd. Het gaat om kanker, hartziekten en beroerte, degeneratieve hersenziekten als dementie en parkinson, diabetes en chronische longziekten (met COPD als belangrijkste). Er is gemeten wat de invloed is van 3 belangrijke risicofactoren: roken, hoge bloeddruk en overgewicht.

Een grote Rotterdamse studie laat zien wat gezond leven oplevert. Zes jaar langer leven, minder diabetes, hartziekten en longziekten. Maar: andere ziekten komen daarvoor in de plaats, zoals dementie. Zes jaar langer leven. Negen jaar minder ziek tijdens dat langere … Continue reading →

Wil je snel resultaat en werken aan een gezondere leefstijl? Profiteer dan nu in de maand FEBRUARI van 35% KORTING op de...
02/02/2019

Wil je snel resultaat en werken aan een gezondere leefstijl? Profiteer dan nu in de maand FEBRUARI van 35% KORTING op de verschillende soorten Prodimed producten!

Ook profiteren van deze korting? Meld je nu aan via www.dietistenpraktijklisettestil.nl voor een GRATIS en VRIJBLIJVEND intakegesprek.

(Ook online te volgen met begeleiding)

Adres

Keizerskroon 14
Beverwijk
1944 KR

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Diëtistenpraktijk Lisette Stil nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Diëtistenpraktijk Lisette Stil:

Type

Voedsel- En Drankbedrijven in de buurt


Andere Diëtisten in Beverwijk

Alles Zien