Lida Metsemakers - Vrij van emotie-eten

Lida Metsemakers - Vrij van emotie-eten Begeleiding bij o.a. emotie-eten, jojo-effect, lijngericht eetgedrag, overgewicht, verleidingseten. Meer weten? Meld je aan voor een gratis kennismakingsgesprek.
(7)

Werkend zoals gewoonlijk

Een geweldige dochter!Het is een tijdje geleden maar ik leef lekker even onder een steen 😉Op 24 november zijn wij trotse...
04/01/2021

Een geweldige dochter!

Het is een tijdje geleden maar ik leef lekker even onder een steen 😉
Op 24 november zijn wij trotse ouders geworden van dochter Anna!
Zo mooi om dit weer mee te mogen maken en dankbaar dat alles goed gaat.
De afbeelding is ons geboortekaartje, gemaakt door mijn broer. Het is mooie reeks van 4 kaarten geworden. Steeds meer koppies bij de wieg ❤️

Ook al geniet ik volop van mijn verlof, achter de schermen heb ik niet stil gezeten. De komende weken laat ik mijn nieuwe begeleidingstraject, huisstijl en website aan jullie zien.

6 februari start ik weer in mijn praktijk. De bellijst loopt al op, dus wil je een traject starten of meer weten over begeleiding laat je er dan op zetten door mijn waarnemer Samantha!

Deze maanden zijn een lastige tijd als je je eetgedrag nog niet onder controle hebt! Daarom deel ik deze blog met je, ui...
17/11/2020
Makker staakt uw wild gesnaai.

Deze maanden zijn een lastige tijd als je je eetgedrag nog niet onder controle hebt! Daarom deel ik deze blog met je, uit de oude doos (2015) :-)

https://www.lidametsemakers.nl/uncategorized/makker-staakt-uw-wild-gesnaai-2/

Op dit moment ben ik thuis in afwachting van de geboorte van ons 4e kindje. Waarnemer Samantha Butterman (Emotie-eten de Baas specialist) is mijn praktijk druk bezig om alle cliënten te begeleiden die het emotie-eten de baas willen worden! Deze blog uit 2015 wilde ik even met jullie delen. Want dez...

11/11/2020
Emotie-eten de baas

Merk jij ook al dat je meer neiging krijgt om op de bank te kruipen, met een kaarsje aan, netflix op en natuurlijk wat lekkers er bij?
Zo herkenbaar in deze tijd van het jaar! Het is alleen jammer wanneer je achteraf spijt hebt van je snoep of snaaibui.

Het hoeft namelijk niet zo te zijn!

Een traject in mijn praktijk is gericht op het onder controle krijgen van dit soort snoep en snaaibuien. Daar heb je niet 1 winter profijt van, maar de rest van je leven. Resultaat: minder jojo-en en minder strijd in je hoofd over eten.

App of mail mij voor meer info! je bent welkom voor een kennismaking, gratis en vrijblijvend.

Voel je juist nu in de herfst dat je meer energie nodig hebt? Een zak chips of een reep chocola zijn dan verleidelijk, als instant energiebommen. Ontdek wat je echte behoefte is.

Emotie-eten de baas
04/09/2020

Emotie-eten de baas

Er zijn zoveel redenen waarom je uit teleurstelling of frustratie naar troostvoer grijpt. Omdat
-het regent in het weekend
-hij je niet begrijpt
-hij om te beginnen al nooit luistert
-je favoriete jurk niet meer past
-je slecht geslapen hebt
-je kinderen heeeel veel aandacht vragen
-het slecht weer is nu je voor het eerst in jaren in Nederland op vakantie gaat
-je dit jaar helemaal niet op vakantie kunt!!
-je collega nooit haar werk afmaakt
-je daardoor weer moet overwerken
-je je ook nog eens onvoldoende gewaardeerd voelt
-je je zorgen maakt om je kinderen, ouders, geliefde
Waarschijnlijk kun jij met gemakt de lijst 10 x zo lang maken.
Begrijipelijk!
De teleurstelling en frustratie komen meestal voort uit persoonlijke VERWACHTINGEN, die NIET blijken UIT TE KOMEN.
Tja, dat is flink balen. Mogelijk is je dagelijks leven objectief gezien niet zo slecht. De VERWACHTINGEN die je hebt, over hoe je dagelijks leven zou 'moeten' verlopen, kunnen dus voor veel ellende zorgen!
Onze uitnodiging: probeer vaker RUSTIG, van een AFSTAND, naar de (onverwachte en vaak ongewenste) situatie te kijken. Zonder OORDEEL. Dit hoort bij Mindfulness en bij Acceptatie en Commitment Therapie.
Wij gunnen jou dat je je emotioneel stabieler voelt bij onverwachte zaken. Dat je vaker de omstandigheden accepteert. In ieder geval voor het moment. In plaats van helemaal van slag te raken en naar troost-eten te grijpen. Op een rustig moment kun je dan bedenken of je de omstandigheden mogelijk deels kunt veranderen. Mindful omgaan met de REALITEIT helpt. Nu alleen nog heel veel oefenen ;-). Ik in iedergeval wel. Wat heeft Mindfulness of Acceptatie jou al gebracht?

Emotie-eten de baas
04/09/2020

Emotie-eten de baas

En hoe ben jij vandaag omgegaan met je lichaam? Ik ben op tijd gaan slapen en heb goed gegeten. Helaas wel een iets te vol programma, dat was absoluut niet "tempel-waardig". Veel computerwerk evenmin. Vermoeide ogen.
En inderdaad, na een drukke dag heb ik 's avonds zin in chocola, om mijn energie weer aan te vullen.
Ok, rondje wandelen in de natuur met de hond is beter voor mijn lijf! Laatste slok koffie (suboptimaal), stevige wandelschoenen aan (plus voor mijn lichaam) en de natuur in (altijd heilzaam).

Lida Metsemakers - Vrij van emotie-eten
03/09/2020

Lida Metsemakers - Vrij van emotie-eten

-- Lijnen... of leven naar je waarden? -- Deze gouden uitspraak van José mag ik met jullie delen:' Waar ik altijd naar z...
12/06/2020

-- Lijnen... of leven naar je waarden? --

Deze gouden uitspraak van José mag ik met jullie delen:

' Waar ik altijd naar zocht als ik een dieet volgde was de rust. De rust in mijn hoofd, het e i n d e l i j k goed voelen in mijn lijf. Achteraf gezien heeft het lijnen mij alleen maar meer onrust gegeven. En ontevredenheid.'

Nu gebruikt José RUST als haar kompas. De strijd over eten wil zij loslaten. Haar waarde rust helpt haar daarbij.

Resultaat: minder discussie over eten in haar hoofd. Meer focus op de weg naar een gezonder leven, in plaats van alleen maar focussen op het eindresultaat. De kleine successen kunnen zien. En de valkuilen herkennen.

En zo kan leven naar je waarden werken. Wanneer jij je beseft wat belangrijk is voor jou en gaat opmerken hoe je daar dagelijks naar handelt, worden je waarden jouw kompas. Wat jou in de richting helpt waar je graag wilt zijn.

Een gezonder en waardevoller leven. Dat gun ik jou ook.

Zet hem op José!!

30/05/2020

Wat vond ik het heerlijk om weer mensen te mogen ontvangen in mijn praktijk 🙌🏼 meteen knallen met een vol spreekuur, heerlijk. Uiteraard op 1,5 m afstand.

De praktijk in Emmeloord wordt steeds gezelliger. Nu nog een kleurtje aan de muur 😉

Wil jij ook aan de slag met je leefstijl, en dit keer voor de langere termijn? Emotie-eten de baas worden? Stoppen met lijnen?

Kom vrijblijvend kennismaken! In een gesprek van 20-30 minuten kijken we of jouw vraag past bij mijn begeleiding. Let’s go 💪🏼💪🏼

29/05/2020

Gisteren heb ik blijkbaar ook een video geplaatst zonder dat ik het door had 😂

#technischwonder #huh

Gisteravond zag ik de zoveelste dieet reclame voorbij komen. En ik dacht: Neee, daar gaan we weer! Het is januari all ov...
15/05/2020
Hoe herken je een dieet?

Gisteravond zag ik de zoveelste dieet reclame voorbij komen. En ik dacht: Neee, daar gaan we weer! Het is januari all over again. Hier wil ik iets over zeggen.

Mijn uitnodiging: ga niet mee in dit aanbod. Start nu niet met een dieet. In deze blog leg ik uit waarom ik je adviseer niet te gaan lijnen en hoe je een dieet herkent! Lees je mee?

'Daar gaan we weer', dacht ik Gisteravond zag ik een reclame voorbij komen. Een aantrekkelijk aanbod ‘Leefstijlverandering’ door een app met , menu’s, beweegprogramma en afslankpillen. ‘Daar gaan we weer’ dacht ik. Bijna iedereen is aangekomen de afgelopen periode. Minder sport. Meer eten....

Emotie-eten de baas
29/04/2020

Emotie-eten de baas

Mensen reageren - uiteraard - verschillend op ons nieuwe leven in Corona-tijd. Er zijn gevoelens van onrust, onzekerheid, verveling, weerstand. Dit kan leiden tot terugvallen in je oude patroon van emotie-eten. "Ik verveel me dus ik heb recht op chocola. We kunnen niets leuks doen, dus we hebben chips verdiend. Ik kan niet naar de sportschool, dus dan kan ik net zo goed alles loslaten. Ik heb te weinig structuur in m'n dag, dus het eten is ook een rommeltje". Heel begrijpelijk.

Ondertussen duren de maatregelen al een maand en is er nog geen uitzicht op 'terug naar normaal'. Hoe wil je de komende weken doorbrengen? In onrust, weerstand en stress, met te veel eten?

Of in berusting, met VERDUREN en zoeken naar een nieuw EVENWICHT. Je focus kan liggen op ergernis en teleurstelling. Je kunt je energie en aandacht ook besteden aan goed voor jou en je naasten zorgen. Dat betekent vrijwel altijd dat je oefent in GELIJKMOEDIGHEID, in zaken van de POSITIEVE KANT bekijken en in STRUCTUUR aanbrengen in je dagelijks leven. Oef. Niet eenvoudig. Wel effectief. Voor mij blijft dit een oefening ;-).

Wat mij hierbij helpt is regelmatig 'naar BINNEN gaan', zeker nu ik minder naar 'BUITEN' kan. Ik neem tijd mijn eigen gevoelens WAAR te NEMEN en nom te VOELEN wat er gaande is in mij. Soms geeft dat rust. Vanuit die rust kan ik beter voelen en besluiten hoe ik een positieve geest kan behouden en gezond in het leven kan blijven staan.

Gelukkig hoor ik ook veel mensen die zich goed voelen bij minder haast, minder MOETEN, minder prikkels. Mensen die ervaren dat ze terug naar de basis gaan, naar wat echt belangrijk is in het leven.

Wat mij betreft is deze periode een tijd van wennen, van een nieuw ritme vinden en van onderzoeken hoe ik na de Corona-restricties wil leven.

Als deze periode een wake-up call is om nu ECHT BETER VOOR JEZELF EN JE GEZONDHEID TE ZORGEN, als het tijd is om zaken te VERANDEREN, dan ondersteunen wij dit graag. Dat doen we vanaf 15 april met een online programmma, met ondersteuning van een groep en via FB. Doe je mee?
Aanmelden kan via: https://www.emotie-etendebaas.nl/product/online-video-programma-3-maanden-met-fb-groep/
Meer info: https://www.emotie-etendebaas.nl/online-video-programma/

Emotie-eten de baas
29/04/2020

Emotie-eten de baas

Heeft deze periode ervoor gezorgd dat je weer in een VALKUIL bent terechtgekomen? Was je lekker op weg met je eten, met meer bewegen, vaker koken, minder snoepen, minder eetbuien en aardig afgevallen? Geweldig. Tja, en dan is het leven opeens anders. Misschien voel je je heel relaxed door minder haast, minder afspraken, minder prikkels. Wij horen ook veel over onrust, stress en onzekerheid. En ja, deze 'lastige' gevoelens kunnen ervoor zorgen dat je even terugvalt in je oude patronen. Onrust = eten. Zenuwen = snoepen. Stress = snaaien.
Onze uitnodiging is dit gedrag bij jezelf eerst eens rustig te bekijken en te onderzoeken. Zonder veroordeling. Constateer of je meer snoept en snaait. Zo ja, onderzoek dan op welke MOMENTEN en in welke SITUATIES je dit vooral gedaan hebt. Bijv. als je je thuis verveelt, als de kinderen veel aandacht vragen, als moe thuiskomt na 8 uur werken in de zorg, als je opdracht geannuleerd wordt, , als je alle beperkingen zat bent .... Ontdek vervolgens wat je GEVOEL is in die situaties is: voel je je moe, verdrietig, hopeloos, verveeld, voel je stress etc. Neem daarna de tijd wat je ECHTE BEHOEFTE is. Bijv. een luisterend oor, weer je moeder, vriendinnen of kleinkinderen zien. Weer naar kantoor kunnen. Weer het huis voor jezelf hebben, zonder schooljuf te zijn.
Misschien is deze behoefte niet direct te bevredigen. Een zak chips leeg eten helpt waarschijnlijk evenmin.
Bedenk hoe je je behoefte aan een luisterend oor kunt bevredigen zonder je vriendinnen live te zien. Bespreek met je gezin hoe je tijd of ruimte voor jezelf kunt krijgen terwijl jullie met z'n vieren thuis zijn.
Neem je behoeften serieus en demp ze niet met een laag chocola, een pak koekjes of roomijs.
Kijk ook naar wat je de afgelopen maanden of jaren al hebt bereikt. Als je al goed op weg bent met je gezondheid, dan is de kans groot dat je nieuwe gewoonten al aardig ingesleten zijn.
De huidige crisis vergroot wellicht de onrust en stress, daardoor kom je tijdelijk in je oude valkuilen terecht. Zie ondertussen ook de opgaande lijn!
Houd je vooruitgang goed in de gaten. Een paar keer terugvallen is niet erg. De uitnodiging is steeds weer uit die kuil te stappen en weer stappen te zetten die jou helpen gezonder te worden, meer balans te hebben, fit en trots te zijn.
Hoe is het met jou? In een van je valkuilen gevallen? Of lukt het jou rustig door te gaan met je gezonde gewoonten?

Misschien ervaar je nu meer ongemak over je gewicht. Dat je bent aangekomen. Of baal je dat je meer hebt gesnaaid de afg...
17/04/2020

Misschien ervaar je nu meer ongemak over je gewicht. Dat je bent aangekomen. Of baal je dat je meer hebt gesnaaid de afgelopen weken.

Ik hoop dat je er niet voor kiest om te gaan lijnen. Kiest voor een streng dieet. Een Quick fix. Ook al voel je die drang nu sterk.

Het is wetenschappelijk bewezen dat een kant en klare oplossing om af te vallen niet werkt. 95% van de mensen is na twee jaar weer terug op het oude gewicht. 66% van de mensen is zelfs zwaarder.

Het heeft dus geen zin! Je zult straks merken dat er meer reclames komen voor afslank programma’s of snelle diëten. Omdat het heel normaal is dat je in deze toestand iets bent aangekomen. Voor de dieetindustrie een soort tweede januari, maar het zal niet zo opvallend worden gebracht.

Mijn uitnodiging: neem de tijd om te reflecteren op de afgelopen periode. En geef jezelf de tijd om stap voor stap terug te keren naar je oude leven. Wat pak je weer op? En wat wil je veranderen? Zonder druk en zonder ‘moeten’.

Kom je over een tijd tot de conclusie dat je aan de slag wil met je eetbuien. Of dat je niet gaat lijnen, maar wat dan wel?? Ik doe graag een videobelletje met je om hier eens over te praten. Dat werkt prima heb ik gemerkt 👍🏻
#emotieeten #emotieetendebaas #eetbuien #lijnen #diëten #dieet #afvallen #zorgenvoorjezelf #stopmetlijnen #gezond #gezondleven #intuitiefeten #emmeloord #steenwijk

Laat maar. Twee woorden die heel veel ongewenste invloed op je eetgedrag kunnen hebben. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Dit ervoer Anj...
11/04/2020

Laat maar. Twee woorden die heel veel ongewenste invloed op je eetgedrag kunnen hebben. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dit ervoer Anja dit ook. Vanochtend zei ze tegen mij: Logisch dat je in deze tijd kan denken: ‘Laat maar. Het maakt nu niet uit wat ik eet. Het is niet belangrijk. Er gaan mensen dood.’ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zij merkte op dat deze gedachte bij haar ook voorbij kwam. Zeer triggerend om weer meer te gaan snoepen en snaaien. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En in deze tijd heeft zij ook opgemerkt dat ze met haar dreigende diabetes goed voor zichzelf wil zorgen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dat ze op de been wil blijven, om in de verpleging te kunnen werken. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En daar haalt zij nu haar motivatie uit. Om goed voor zichzelf te zorgen. Dit betekent ook dat ze zonder schuldgevoel kan genieten van een traktatie die ze krijgt. Het lukt in deze situatie om het patroon van lijnen los te laten. Wat mooi. Wat gaaf. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Alles wat ze de weken daarvoor heeft geoefend komt nu op zijn plek. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Een mooi voorbeeld van de kracht van opmerkzaamheid bij het doorbreken van je patronen. Kiezen voor goede zelfzorg.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Succes Anja!!!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#emotieeten #emotieetendebaas #corona #verpleegkundige #diabetes #zelfzorg #patronen #doorbraak #troost #troosteten #pasen #paasei #dietist #emmeloord #steenwijk #flevoland

Voor jou: een FB live met Fenna Janssen, oprichter van emotie-eten de baas. Als je meer wilt leren over emotie-eten en w...
09/04/2020

Voor jou: een FB live met Fenna Janssen, oprichter van emotie-eten de baas.

Als je meer wilt leren over emotie-eten en wat stappen zijn om effectief aan de slag te gaan.

Hoe gaat het nu met jou? Heb je MEER LAST VAN EMOTIE-ETEN doordat je aan huis gebonden bent, je verveelt, je zorgen maakt of keihard werkt in de zorg? Of voel je je eigenlijk WEL GOED omdat je VEEL RUSTIGER leeft? De Corona-periode kan een goed moment voor reflectie zijn. Misschien voel je dat er nu ECHT IETS MOET GEBEUREN bij jou. Dat je nu serieus stappen wilt zetten om gezonder te worden, actiever, fitter, met meer energie. Wellicht ervaar je nu dat al dat emotie-eten zo zonde van je tijd is, dat je wel iets beters te doen hebt. Of mogelijk ontdek je, net als ik, dat je de gejaagheid niet meer terug wilt in je leven. Dat je je stabieler en meer in balans wilt voelen. Dat je meer tijd wilt voor je naasten, voor goed voor jezelf koken, voor wandelen en fietsen in de natuur.
Donderdag 9 arpil 19.00 verzorg ik een FB-live om van jullie te horen hoe het nu met je gaat, wat je direct kunt doen om het emotie-eten weer te verminderen en wat je plannen zijn voor na Corona.
De FB live is op deze pagina Emotie-eten de baas.
Wie zie ik morgenavond?

Laat maar. Twee woorden die heel veel ongewenste invloed op je eetgedrag kunnen hebben. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Dit ervoer Anj...
03/04/2020

Laat maar. Twee woorden die heel veel ongewenste invloed op je eetgedrag kunnen hebben. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dit ervoer Anja dit ook. Vanochtend zei ze tegen mij: Logisch dat je in deze tijd kan denken: ‘Laat maar. Het maakt nu niet uit wat ik eet. Het is niet belangrijk. Er gaan mensen dood.’ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zij merkte op dat deze gedachte bij haar ook voorbij kwam. Zeer triggerend om weer meer te gaan snoepen en snaaien. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Maar in deze tijd heeft zij ook opgemerkt dat ze met haar dreigende diabetes goed voor zichzelf wil zorgen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dat ze op de been wil blijven, om in de verpleging te kunnen werken. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En daar haalt zij nu haar motivatie uit. Om goed voor zichzelf te zorgen. Dit betekent ook dat ze zonder schuldgevoel kan genieten van een traktatie die ze krijgt. Het lukt in deze situatie om het patroon van lijnen los te laten. Wat mooi. Wat gaaf. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Alles wat ze de weken daarvoor heeft geoefend komt nu op zijn plek. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Een mooi voorbeeld van de kracht van opmerkzaamheid bij het doorbreken van je patronen. Kiezen voor goede zelfzorg.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Succes Anja!!!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#emotieeten #emotieetendebaas #corona #verpleegkundige #diabetes #zelfzorg #patronen #doorbraak #troost #troosteten #pasen #paasei #dietist #emmeloord #steenwijk #flevoland

Adres

Randweg 25a
Emmeloord
8304 AS

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Lida Metsemakers - Vrij van emotie-eten nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Lida Metsemakers - Vrij van emotie-eten:

Video's

Type

Eten zonder schuldgevoel, dat wil jij toch ook?

Op 5 januari 2015 ben ik mijn eigen praktijk als diëtist gestart. Het is mijn missie om mensen te begeleiden naar een eetpatroon waar ze zelf tevreden over zijn.

Obstakels op de weg worden hierbij aangepakt. Emotie-eten, lijngericht denken (dieet denken) en verleidingseten wordt inzichtelijk gemaakt. In mijn praktijk wordt de vraag ‘Ik weet wat gezond is, maar WAAROM doe ik het NIET??’ beantwoord. Er zijn geen vragen meer aan het einde van een traject. Je hebt jezelf dan alle antwoorden gegeven.

Ik ben zelf niet een persoon die een perfect gezond leven leidt. Ik schets geen perfect plaatje van hoe jij zou moeten eten. Wel ben ik zelf tevreden over wat ik eet en hoe ik leef. Het maakt mij niet meer uit wat anderen doen. En dat gun ik jou ook.

Zelf heb ik ook een aantal obstakels overwonnen omtrent eetgedrag en in mijn begeleiding wil ik jou die handvatten ook geven. Om een eetpatroon te vinden met balans, rust en weer te kunnen genieten van lekker eten. Dus als je hier aan toe bent, ben je van harte welkom.

Voedsel- En Drankbedrijven in de buurt


Andere Emmeloord voedsel- en drankbedrijven

Alles Zien