Kraamdiner

Bellen Website

Kraamdiner 🥕Kraamdiner levert heerlijke verse maaltijden in je kraamweek
🥦 Menu aangepast naar jullie wensen

Wat geef je iemand cadeau als ze zwanger zijn of net zijn bevallen?Als je gaat Googlen komen dingen als; een knuffel, ee...
16/10/2026

Wat geef je iemand cadeau als ze zwanger zijn of net zijn bevallen?

Als je gaat Googlen komen dingen als; een knuffel, een rompertje of een mooie door voor kleine spulletjes naar voren. Allemaal lief bedoeld, alleen zijn het ook allemaal dingen die waarschijnlijk in een la verdwijnen of maar kort worden gebruikt.

Wat een moeder in deze eerste weken echt nodig heeft is rust. Even niet na hoeven denken over wat er die avond gegeten moet worden. Juist even een stapje terug kunnen doen en haar lichaam de kans geven goed te herstellen.

Een cadeaubon voor een Kraamdiner dinerbox is wat mij betreft het beste en waardevolste cadeau dat je iemand kan geven. Niet omdat het groots is, maar juist omdat het iets is wat ze op dat moment goed kunnen gebruiken. Het geeft rust en neem de zorgen rondom het avond eten weg, Even in de bubbel kunnen blijven zitten, terwijl je wel goed voor jezelf zorgt.

De reacties die we ontvangen van moeders die een cadeaubon hebben gekregen is dan ook altijd leuk om te horen. Ze stonden er eerst niet bij stil maar zijn achteraf zo blij dat iemand eraan had gedacht.

Wil je zelf ook zo'n waardevol en zorgzaam cadeau geven?
Je bestelt hem via de link in bio, ik zorg ervoor dat hij in een leuk pakketjes bij jou of direct bij de ontvanger wordt bezorgd.

Vaak wordt eten in de kraamweek gezien als iet wat fijn is wanneer het lukt. Maar niet als prioriteit of als belangrijk,...
12/10/2026

Vaak wordt eten in de kraamweek gezien als iet wat fijn is wanneer het lukt. Maar niet als prioriteit of als belangrijk, er zijn vaak al zoveel dingen om in deze periode over na te moeten denken. Terwijl goed en gezond eten in de kraamperiode geen bijzaak moet zijn.

Na je bevalling is je lichaam met zo veel dingen tegelijkertijd bezig. Je baarmoeder krimpt terug, wonden genezen, je hormonen zoeken een nieuw evenwicht en als je borstvoeding geeft gebruik je ook nog eens een deel van je reserves voor je kindje. Dat vraagt om de juiste bouwstoffen. En die haal je uit wat je eet.

Zonder die basis kost alles meer. Je herstel duurt langer, je energie blijft laag en je merkt dat je minder over hebt voor de dingen die er echt toe doen. Niet omdat je het verkeerd doet, maar omdat je lichaam simpelweg niet krijgt wat het nodig heeft.

Voeding in de kraamweek is dan ook geen luxe. Het is de basis waarop je herstel kan plaatsvinden.

Precies daarom heb ik de gratis voedingsgids geschreven. Zodat je weet wat je lichaam in die eerste weken nodig heeft, zonder dat je er zelf uren in hoeft te steken. Je download hem via de link in mijn bio en je ontvangt daarna ook af en toe extra tips per mail. Gewoon om je te helpen.

Voor wie me nog niet kent, ik ben Anne. Moeder van twee en het gezicht achter Kraamdiner.Kraamdiner ben ik begonnen vanu...
11/10/2026

Voor wie me nog niet kent, ik ben Anne. Moeder van twee en het gezicht achter Kraamdiner.

Kraamdiner ben ik begonnen vanuit mijn eigen ervaring, maar ook vanuit een grote passie voor lekker en gezond eten. Ik sta dan ook graag in de keuken. Ondanks dat ik graag zelf in de keuken sta hebben wij ook verse maaltijden cadeau gekregen van familie in de kraamweken.
Een cadeau dat we elkaar na de geboorte altijd cadeau deden. Naast dat ik het zelf dus ook al wel eens cadeau had gegeven mocht ik nu zelf ervaren hoe fijn het is om daar gewoon even niet over na te hoeven denken. Niet alleen voor mezelf maar ook voor mijn partner. Hij kon het gewoon, simpel en makkelijk opwarmen. Dat gevoel wilde ik voor meer moeders en gezinnen mogelijk maken.

Inmiddels mag ik vaak de keuken in om verse, voedzame maaltijden voor gezinnen te maken. Op maat gemaakt, waarbij we rekening houden met dieetwensen en allergieën. Allemaal thuisbezorgd. Zodat jij je hoofd leeg kunt houden voor de dingen die er echt toe doen.

Maar ik ben ook benieuwd naar jullie. Waar sta jij op dit moment? Ben je zwanger en al aan het voorbereiden, zit je er al middenin of ben je juist op zoek naar een mooi cadeau voor iemand in je omgeving?
Laat het weten in de comments, ik lees ze allemaal!

It takes a village to raise a child, iedereen kent dit gezegde wel. Alleen vertelt niemand je wat je moet en kan doen al...
08/10/2026

It takes a village to raise a child, iedereen kent dit gezegde wel. Alleen vertelt niemand je wat je moet en kan doen als dit dorp niet beschikbaar is.

Dat is voor veel meer gezinnen dan je zou denken de realiteit. Een partner die snel weer aan het werk moet, ouders die ver weg wonen of vriendinnen die niet om de hoek wonen. De kraamzorg gaat naar huis en je staat er dan toch meer alleen voor dan dat je van te voren had verwacht. En dat kan dan best zwaar zijn.

Wat ik dan altijd aanraad in een gesprek met deze gezinnen is vooral om alvast na te denken over hoe je het eten kan regelen voor na de bevalling. Want vaak is dat toch wel het eerste wat wegvalt of als minder belangrijk wordt gezien. En dat hoeft echt niet super ingewikkeld gemaakt te worden. Zorg voor een goed gevulde voorraadkast, een vriezer vol eten of weet bij wie je concreet om hulp kunt vragen als het je even te veel wordt. Mensen willen vaak echt wel iets voor je doen, maar weten niet wat. Geef ze dan ook echt een concrete taak of vraag. Bijvoorbeeld 'Kan je mij vandaag helpen om... de was te doen, te helpen koken of even de hond uit te laten?'.

Maar vooral leg de lat niet te hoog voor jezelf. Je huis hoeft niet perfect schoon te zijn en de was mag echt wel even blijven liggen. Dit is de tijd om te herstellen, meer niet.

Meer tips? Deze vind je in de volledige blog via de link in mijn bio.

Wat hebben ontzettend genoten van al de gesprekken op de We Are Pregnant Event . Jullie enthousiasme, vragen en verhalen...
05/10/2026

Wat hebben ontzettend genoten van al de gesprekken op de We Are Pregnant Event .
Jullie enthousiasme, vragen en verhalen hebben ons weer veel energie gegeven. Zo ontzettend fijn om te zien en horen dat er steeds meer aandacht komt voor voeding in en rondom de kraamperiode!

Dankjewel voor deze mooie dagen.

"We bestellen we even iets."Heel herkenbaar toch? Het is iets wat ik vaker hoor wanneer ik in gesprek ben met ouders die...
22/09/2026

"We bestellen we even iets."

Heel herkenbaar toch? Het is iets wat ik vaker hoor wanneer ik in gesprek ben met ouders die zich voorbereiden op de kraamweek. Soms is dat ook gewoon prima.
Zolang het bij soms blijft.

Het is makkelijk om op thuisbezorgd terug te vallen in die eerste weken. Een pizza hier, een hamburger daar. Snel geregeld en niemand hoeft te koken. Alleen geven die keuzes je lichaam weinig voedingsstoffen die hij op dat moment echt nodig heeft.

Juist na de bevalling vraagt je lichaam veel van je. Je herstelt, leeft op gebroken nachten en zit midden in een stortvloed aan nieuwe indrukken. Voeding kan dan echt een verschil maken in hoe je je voelt. Niet als wondermiddel, maar wel als basis.

Het hoeft echt niet allemaal perfect te zijn. Maar zorg er in de basis voor dat je maaltijden je iets geven:

🥦 Warme maaltijden die makkelijk te verteren zijn,
🥦 Eiwitrijke ingrediënten zoals eieren, kip, linzen of yoghurt,
🥦 IJzerrijke producten zoals spinazie, havermout of peulvruchten,
🥦 Gezonde vetten uit noten, avocado of olijfolie.

Wil je precies weten wat je lichaam in de kraamweek nodig heeft en waarom? Dan is de gratis voedingsgids precies wat je zoekt. Een gids geschreven uit eigen ervaringen en met de inzichten die ik voor Kraamdiner op heb gedaan.
Overzichtelijk, eerlijk en zonder gedoe.

Download hem gratis via de link in mijn bio

Adres

Oosterhout

Telefoon

+31682943028

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Kraamdiner nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Categorie