Puur Suzanne.

Puur Suzanne. Deelt met liefde vegetarische en vegan recepten. En is daarnaast ook in te schakelen als voedingscoach ↠
https://www.puursuzanne.nl/foodcoaching
(4)

Puursuzanne.nl is een blog met makkelijke, gezonde en lekkere recepten.

-Life's too short to eat bad food-

CHOCOLADE BANANEN MUFFINSDeze muffins zijn een heerlijk tussendoortje. Je kunt de muffins ook prima invriezen.
19/06/2024

CHOCOLADE BANANEN MUFFINS
Deze muffins zijn een heerlijk tussendoortje. Je kunt de muffins ook prima invriezen.

Het is een goed moment om weer een lekker bakrecept met jullie te delen. Vandaag ga ik voor deze heerlijke chocolade bananen muffins. Deze muffins bevatten alleen maar plantaardige ingrediënten. Ik ben mij steeds meer aan het verdiepen in plantaardig eten en kwam tot de ontdekking dat ik meer dan 2...

Vandaag op het menu: aardappelsalade met zeekraal. Vaak worden er in aardappelsalades spekjes toegevoegd maar omdat ik g...
17/06/2024

Vandaag op het menu: aardappelsalade met zeekraal. Vaak worden er in aardappelsalades spekjes toegevoegd maar omdat ik geen vlees eet, leek mij het een goed idee om de zoute spekjes te vervangen door zeekraal.

Vandaag op het menu: aardappelsalade met zeekraal. Vaak worden er in aardappelsalades spekjes toegevoegd maar omdat ik liever vegetarisch eet, leek mij het een goed idee om de zoute spekjes te vervangen door zeekraal. Wat is zeekraal? Zeekraal is een plant en groeit op het land op zout of brak water...

Om ons voedingspatroon meer in lijn te krijgen met het planetaire dieet, zouden mensen met name minder rood vlees moeten...
10/06/2024

Om ons voedingspatroon meer in lijn te krijgen met het planetaire dieet, zouden mensen met name minder rood vlees moeten gaan eten, en juist meer groenten, noten en zaden. Het dieet is in 2019 opgesteld door een commissie van het EAT-Forum en het medisch-wetenschappelijke blad The Lancet om de groeiende wereldbevolking op een gezonde en duurzame manier van eten te kunnen blijven voorzien.

Het dieet geeft een kleinere kans op sterven door onder meer kanker, longziekten en hart- en vaataandoeningen. Ook is de uitstoot van broeikasgassen met het Planetary Health Diet lager.

Ik deel vandaag het recept voor noodles met pittige tempeh. Ik maak gebruik van rijstnoodles deze zijn te koop bij de to...
10/06/2024

Ik deel vandaag het recept voor noodles met pittige tempeh. Ik maak gebruik van rijstnoodles deze zijn te koop bij de toko, biologische supermarkt maar ook bij de meeste “gewone” supermarkten heb ik deze noodles in het schap zien liggen.

Een dagje geen vlees eten is echt geen straf. Ik deel vandaag het recept voor noodles met pittige tempeh. Ik maak gebruik van rijstnoodles deze zijn te koop bij de toko, biologische supermarkt maar ook bij de meeste “gewone” supermarkten heb ik deze noodles in het schap zien liggen. Ik weet niet...

Geen idee wat je morgen voor lunch mee moeten nemen naar kantoor?  Met dit e-book wil ik je handvatten geven om zelf wee...
09/06/2024

Geen idee wat je morgen voor lunch mee moeten nemen naar kantoor? Met dit e-book wil ik je handvatten geven om zelf weer te gaan nadenken over gewoon gezond eten. En je niet gek te laten maken door trends, hypes en marketingtrucs die we allemaal om ons heen tegenkomen. Ook staan er 16 vega recepten in die gemakkelijk zijn te maken.

Gezond en goed eten zorgt ervoor dat je meer energie hebt en dat je lekkerder in je vel zit. Dat wil jij toch ook?

Het e-book "Gezond en lekker eten op kantoor" gaat over gewoon normaal, gezond en lekker eten. Geen ingewikkelde potjes of kruiden die je in huis moet halen. In mijn recepten gebruik ik producten die gewoon in de meeste supermarkten te koop zijn. Want ook ik ben dol op lekker eten, maar wil daar gee...

Raw balletjes met abrikozen zijn een lekkere snack voor bij de koffie of thee.
02/06/2024

Raw balletjes met abrikozen zijn een lekkere snack voor bij de koffie of thee.

Je kent ze vast wel van die raw balletjes gemaakt van dadels. Erg lekker bij de koffie en thee. Het recept raw balletjes met abrikozen staat nu online.

Meer groente eten, blijft voor veel mensen toch erg lastig. Het voedingscentrum adviseert om minimaal 250 gram groente p...
01/06/2024

Meer groente eten, blijft voor veel mensen toch erg lastig. Het voedingscentrum adviseert om minimaal 250 gram groente per dag te eten. Voor heel veel mensen is dit een grote uitdaging. Ik red het ook niet altijd als ik alleen groente eet bij het avondeten. Daarom is het slim om het groente eten over de dag te verspreiden en al bij het ontbijt te beginnen met groente eten.

Vind je het lastig om voldoende groente op een dag te eten? Met deze tips eet je gemakkelijk meer groente en fruit op een dag.

Samen met Ellen en Yvonne ga ik 20 kilometer lopen tijdens de nacht van de vluchteling. Deze nacht vragen we aandacht vo...
01/06/2024

Samen met Ellen en Yvonne ga ik 20 kilometer lopen tijdens de nacht van de vluchteling.
Deze nacht vragen we aandacht voor de actuele, maar ook vergeten humanitaire crises in de wereld en halen we geld op voor noodhulp ter plekke aan mensen op de vlucht.
Elke euro is welkom, via onderstaande link kun je doneren. Onze dank is groot 💚 🙏🏻
https://www.nachtvandevluchteling.nl/teams/groene-dromers

Vandaag op het menu deze heerlijke salade met quinoa
29/05/2024

Vandaag op het menu deze heerlijke salade met quinoa

Vorige week deelde ik in mijn eetdagboek dat ik de quinoa salade met kip at. Ik beloofde dat ik het recept met jullie zou delen dus bij deze

Utrecht de stad van de leuke en gezellige straatjes, mooie boetiekjes en van de leuke restaurants met vega en vegan opti...
15/05/2024

Utrecht de stad van de leuke en gezellige straatjes, mooie boetiekjes en van de leuke restaurants met vega en vegan opties. Ga je binnenkort naar Utrecht en heb je zin om vega of vegan te eten, bezoek dan zeker deze leuke hotspots die wij voor je bundelden.

En wil je zoveel mogelijke leuke vegan hotspots bezoeken. Boek dan een leuke stadswandeling bij de Vegan Food Tour Nederland
Tijdens deze leuke stadswandeling stop je bij 7 verschillende vegan hotspots voor een hapje en een drankje.
https://groenedromers.nl/vegan-hotspots-utrecht

Vandaag op het menu een heerlijke salade met zoete aardappel en quinoa. Het is een heerlijke voedzame salade die gemakke...
06/05/2024

Vandaag op het menu een heerlijke salade met zoete aardappel en quinoa. Het is een heerlijke voedzame salade die gemakkelijk te maken is.

Vandaag op het menu een heerlijke salade met zoete aardappel en quinoa. Het is een heerlijke voedzame salade die gemakkelijk te maken is. Quinoa is een voedzame en veelzijdige graankorrel. Het heeft een nootachtige smaak. Het is rijk aan hoogwaardige eiwitten. Quinoa is een goede bron van complexe k...

02/05/2024
Groene asperges met parelgort. Kun je dat niet vinden? Dan kun je het maken met parelcouscous.
21/04/2024

Groene asperges met parelgort. Kun je dat niet vinden? Dan kun je het maken met parelcouscous.

Vandaag op het menu: parelgort met groene asperges. Een heerlijk fris lente gerecht. Kun je geen parelgort vinden dan kun je ook prima parelcouscous of gewone couscous gebruiken. Ik wilde dit voor 2 personen maken maar dat was toch iets te veel. Gelukkig kan je het prima bewaren in een bakje in de k...

Ken je deze paprikaspread al? Heel lekker en erg makkelijk om te maken.
17/04/2024

Ken je deze paprikaspread al? Heel lekker en erg makkelijk om te maken.

Afgelopen weekend heb ik zo lekker gegeten bij het Yoga en retraite weekend. Onder andere deze paprikaspread. Hoe je die maakt, lees je op dit blog.

Zin om de komende dagen iets lekkers te bakken voor bij de koffie of thee. Denk dan eens aan deze heerlijke wortelcake.
08/04/2024

Zin om de komende dagen iets lekkers te bakken voor bij de koffie of thee. Denk dan eens aan deze heerlijke wortelcake.

Vegan wortelcake. Een heerlijk taartje voor bij de koffie.

Begin de week goed met dit heerlijke ontbijt. Deze ontbijttaartjes zijn op basis granola en zijn heel eenvoudig te maken...
05/04/2024

Begin de week goed met dit heerlijke ontbijt. Deze ontbijttaartjes zijn op basis granola en zijn heel eenvoudig te maken. Vul ze met plantaardige yoghurt en top ze af met fruit. Of maak er helemaal een feestje van en maak er mini cheesecake van. Ellen en Yvonne vulden de granola cups met verschillende vullingen en verschillende toppings.

Begin de dag goed met een heerlijk ontbijttaartje. Vul deze met plantaardige yoghurt en top af met verschillende soorten fruit.

E-book gezond en lekker eten op kantoor!Kan je inspiratie en handvatten gebruiken om gezonder te eten? En ben je de saai...
04/04/2024

E-book gezond en lekker eten op kantoor!
Kan je inspiratie en handvatten gebruiken om gezonder te eten? En ben je de saaie boterhammen tijdens je kantoorlunch zat? Dan is het E-book gezond en lekker eten op kantoor wat voor jou.

Het e-book "Gezond en lekker eten op kantoor" gaat over gewoon normaal, gezond en lekker eten. Geen ingewikkelde potjes of kruiden die je in huis moet halen. In mijn recepten gebruik ik producten die gewoon in de meeste supermarkten te koop zijn. Want ook ik ben dol op lekker eten, maar wil daar gee...

Soep is altijd een goed idee. Ik maak regelmatig in het weekend een grote pan vegetarische soep. Handig om mijn restjes ...
02/04/2024

Soep is altijd een goed idee. Ik maak regelmatig in het weekend een grote pan vegetarische soep. Handig om mijn restjes groenten op te maken. Ik vries dan een aantal porties in en zo heb ik altijd een lekkere soep op voorraad en dat scheelt weer tijd op de doordeweekse dagen.

vandaag deel ik 5 verschillende recepten om een vegetarische soep te maken. Welk recept ga jij vandaag maken? Lees de recepten op www.puursuzanne.nl

Ideetje voor de paasdagen?
24/03/2024

Ideetje voor de paasdagen?

Deze heerlijke flammkuchen met gegrilde groente staat super snel op tafel. Naast dat hij vol heerlijke groente zit is die ook nog eens vegan.

Geen zin in brood als lunch? Ga dan voor pannenkoeken. Deze ‘pannenkoeken’ maak je met kikkererwtenmeel. In Frankrijk no...
17/03/2024

Geen zin in brood als lunch? Ga dan voor pannenkoeken. Deze ‘pannenkoeken’ maak je met kikkererwtenmeel. In Frankrijk noemen ze dit socca. Het is een dikke pannenkoek. Ik deel een makkelijk basisrecept met je. Ik kies ervoor om deze pannenkoek op smaak te brengen met peper en bieslook. Maar het is ook erg lekker met andere kruiden.

Pannenkoek met kikkererwtenmeel is een voedzame en lekker lunch.

Alcohol is niet normaalAlcoholhoudende drank zou iets voor speciale gelegenheden moeten zijn.
16/03/2024

Alcohol is niet normaal
Alcoholhoudende drank zou iets voor speciale gelegenheden moeten zijn.

Maar weinig culturele gewoonten berokkenen zóveel schade als alcoholconsumptie, zien mdl-­artsen Henk-Marijn de Jonge en Yvo Kortmann dagelijks in hun spreekkamer. Een pleidooi om alcoholgebruik te ‘denormaliseren’.

Pleidooi mdl-arts Rutger Quispel‘EEN ZIEKENHUIS DAT GEZOND ETEN SERIEUS NEEMT, SERVEERT PLANTAARDIG VOEDSEL’Mdl-arts Rut...
15/03/2024

Pleidooi mdl-arts Rutger Quispel
‘EEN ZIEKENHUIS DAT GEZOND ETEN SERIEUS NEEMT, SERVEERT PLANTAARDIG VOEDSEL’

Mdl-arts Rutger Quispel (Reinier de Graaf ziekenhuis) wil dat ziekenhuizen gezonde voeding echt serieus nemen. Daarom bepleit hij een groter plantaardig voedselaanbod voor patiënten, bezoekers en collega’s.

Mdl-arts Rutger Quispel (Reinier de Graaf ziekenhuis) wil dat ziekenhuizen gezonde voeding echt serieus nemen. Daarom bepleit hij een groter plantaardig voedselaanbod voor patiënten, bezoekers en collega’s.

DE ROTONDE | ROTTERDAMBij de Rotonde in Rotterdam laten ze echt zien dat plantaardig de toekomst is.Ze bereiden heerlijk...
15/02/2024

DE ROTONDE | ROTTERDAM
Bij de Rotonde in Rotterdam laten ze echt zien dat plantaardig de toekomst is.
Ze bereiden heerlijke lokale groente.
De borden zijn prachtig opgemaakt, verassende smaken en heerlijk huisgemaakte (groente) drankjes.
Dit fantastische restaurant heeft zelfs een groene ster. Kortom een echte aanrader!

Vandaag deel ik wat lekkere vegan brood inspiratie met je. Zodat jouw lunch of ontbijt echt een feestje wordt.
12/02/2024

Vandaag deel ik wat lekkere vegan brood inspiratie met je. Zodat jouw lunch of ontbijt echt een feestje wordt.

Gezonde vegan brood inspiratie. Je bent vastt benieuwd hoe jij jouw boterham lekker en plantaardig kunt beleggen. Kies er voor om je boterham of broodje te beleggen met een combinatie van groenten, fruit, kiemen, notenpasta of spreads op basis van peulvruchten.

E-book gezond en lekker eten op kantoor!Kan je inspiratie en handvatten gebruiken om gezonder te eten? En ben je de saai...
04/02/2024

E-book gezond en lekker eten op kantoor!

Kan je inspiratie en handvatten gebruiken om gezonder te eten? En ben je de saaie boterhammen tijdens je kantoorlunch zat? Dan is het E-book gezond en lekker eten op kantoor wat voor jou.

Het e-book "Gezond en lekker eten op kantoor" gaat over gewoon normaal, gezond en lekker eten. Geen ingewikkelde potjes of kruiden die je in huis moet halen. In mijn recepten gebruik ik producten die gewoon in de meeste supermarkten te koop zijn. Want ook ik ben dol op lekker eten, maar wil daar gee...

Om het vijfpuntenplan van Foodwatch in het nieuwe regeerakkoord te krijgen, heb ik net de petitie getekend. Doe jij ook ...
04/02/2024

Om het vijfpuntenplan van Foodwatch in het nieuwe regeerakkoord te krijgen, heb ik net de petitie getekend. Doe jij ook mee?

Dat kan eenvoudig via:

Teken ook! Laat de nieuwe regering weten dat jij het vijfpuntenplan van Foodwatch in het nieuwe regeerakkoord wil hebben.

VEGAN HOTSPOTS ANTWERPENGa je binnenkort gezellig een dagje of een weekend naar Antwerpen? Wij bundelden voor jou de leu...
01/02/2024

VEGAN HOTSPOTS ANTWERPEN
Ga je binnenkort gezellig een dagje of een weekend naar Antwerpen? Wij bundelden voor jou de leukste vegan hotspots en mooie en duurzame winkels waar je zeker een bezoek aan moet brengen. Wat is jouw favoriete hotspot in Antwerpen?

Wil je een dagje weg of juist een weekendje naar Antwerpen. Wij bundelden voor jou de leukste vegan hotspots en leuke duurzame winkels.

Deze bounty bites zijn heerlijk bij een kopje thee of koffie.
29/01/2024

Deze bounty bites zijn heerlijk bij een kopje thee of koffie.

Tijdens een yogavakantie jaren geleden. Kreeg ik na het eten heerlijke zelfgemaakte bounty’s. Het waren niet echt van die candy bars maar blokjes met 3 laagjes. Het onderste laagje bestond uit noten en dadels, de tweede laag uit kokos en de laatste laag was chocolade. Echt een heerlijke combinatie...

Adres

Oss

Website

https://groenedromers.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Puur Suzanne. nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Puur Suzanne.:

Video's

Delen

Over Suzanne

Ik ben Suzanne, 33 jaar, woonachtig in Brabant samen met vriend Dennis en hond Benja.

In 2014 startte ik mijn food- en lifestyle blog ‘Puur Suzanne’. Ik wilde daarnaast graag meer weten over voeding, daarom heb ik de opleiding Natuurvoedingsadviseur gevolgd en rond ik dit jaar de opleiding gewichtsconsulente af. Inmiddels inspireer ik elke maand duizenden mensen om beter voor zichzelf te zorgen en gezond(er) te eten. Dit doe ik doormiddel van mijn blog, e-books ,workshops en 1 op 1 coaching.

Koken doe ik zoveel mogelijk zonder pakjes en zakjes met veel groenten, zonder vlees en vis. Begin 2017 heb ik namelijk de keuze gemaakt om geen vlees en vis meer te eten. Ik hoop te inspireren om dierlijke producten vaker te laten staan. Vaker kiezen voor plantaardige gerechten is beter voor jouw gezondheid, onze aarde en voor het dierenwelzijn. Wat mij betreft een win-win-winsituatie.

De meeste recepten op mijn website zijn snel en makkelijk te maken en bevatten veelal ingrediënten die te koop zijn in de gewone supermarkt. Bijna niemand heeft zin om na een lange werkdag nog uren in de keuken. Ik hou niet van hypes en volg daarom de richtlijnen goede voeding van de gezondheidsraad.


Andere Oss voedsel- en drankbedrijven

Alles Zien

Dit vind je misschien ook leuk