Frosje Power

16/02/2023

Lach je mee volgende week woensdag? 🤩 Om 19:00u staat er weer een GRATIS Frosje Power lachsessie op de agenda!

Wat? 30 minuten lachyoga
Wanneer? Woensdag 22 februari 2023 van 19:00 tot uiterlijk 19:45u. Alhoewel... dat ligt er maar net aan hoe hard er gelachen wordt natuurlijk!
Waar? Online via Zoom.

In 30 minuten gaan we door middel van de lach
✨ energie in je lijf aanwakkeren
✨ krijg je meer zuurstof in je bloed
✨ voel je de geluksdeeltjes stromen.
Dat alles voor een Positieve Power Boost!

Je hersenen herkennen het verschil tussen een “echte” of een “neppe” lach niet p***e en dus kun je met lachoefeningen je koppie, en daarmee je lijf, op een positieve manier om de tuin leiden. Je hoeft niet dubbel te klappen van het lachen (mag wel) om de effecten van de lach te ervaren. Ik laat het je graag ontdekken!

Ben je erbij? 22 februari om 19:00u. Helemaal gratis dus! 🧡 Schrijf je in via de link in de bio!

14/02/2023

Als 99% van de wereldbevolking jou afgrijselijk zou vinden hè, dan zijn er nog steeds zo’n 80 miljoen mensen die jou het mooiste mens op aarde vinden. Including me. En jij straks ook! 🥰

Op deze dag van de liefde heb ik namelijk de Frosje Power Bijbel voor je! En met die bijbel heb jij binnenkort echt enorme 💩 aan negativiteit om je heen en durf je te rekenen op jouw keuzes. Of die 80 miljoen het er nou mee eens zijn of niet.

Ga je mee? Naar jouw wereld vol power? Jouw power! 🙏 Geef het jezelf cadeau!

Je zult…
⭐️ lekkerder in je vel zitten
⭐️ meer van jezelf houden
⭐️ zelfverzekerd in je schoenen staan
⭐️ gezond en gemotiveerd opstaan
⭐️ een overall gelukkiger leven leiden.
En vooral: je geen ballll meer aantrekken van wat anderen van je denken of vinden. Want jij bent jij en helemaal goed zoals je bent!

Download de Frosje Power Bijbel via de link in bio en laat me vooral weten hoe het je bevalt!

13/02/2023

‘Superfijn hoor Frouk, dat jij dat allemaal zo lekker voor elkaar hebt en goed in je velletje zit. Maar hoe moet ik dat doen dan?!’

Als ik die vraag krijg weet ik ten eerste meteen dat die persoon mij niet volgt on tha gram 😏 want joehoeee mijn hele tijdlijn staat er vol mee. Maaaaar ik strooi uiteraard met alle liefde met some peace and happiness.

En natuurlijk heb ook ik net als iedereen mèh dagen waarop ik even totaal geen zin heb, maar 90% van de tijd vind je een big ass smile op mijn gezicht dankzij peace of mind, body en vooral soul. En dat is ook voor jou weggelegd:

⭐️ Ga op zoek naar activiteiten waar jij happy van wordt en je elke dag bewust de tijd aan besteed. Zo ga ik graag lekker banjeren, boekjes lezen of schilderen en vergeet ik binnen de kortste keren waar de tijd is gebleven.
⭐️ Verzamel mensen om je heen die je supporten, die vierkant voor-achter-naast je staan. De rest mag je zonder pardon lekker op afstand houden.
⭐️ Creëer een veilige haven voor jezelf. Een plekje waar jij je helemaal op je gemak voelt en jezelf kan (durft te) zijn.
⭐️ En vooral: pak aan wat je aan te pakken hebt op een manier die voor jou werkt. En doe dit altijd met warme ogen, je mag best streng zijn maar wel met liefde.

Hoe dan ook: geloof in jezelf, zie het mooie in de kleine dingen en vind die rust die jij ook zo verdient. En hoe je het ook doet, doe het helemaal op jouw manier ✨ I’m just here to get you started. 🧡 Morgen: de Frosje Power Bijbel. Ik heb hem echt met alle liefde voor je gemaakt!

10/02/2023

Pak zo nu en dan je uncomfortzone bij de lurven! 🙏

Want het grote goed in positieve persoonlijke ontwikkeling zit ‘m in de gelaagdheid van jezelf. En dat wil je ontdekken, omarmen, ondersteboven keren, accepteren, van genieten, inzetten.

Dat jij in een bepaald hokje past, wil niet zeggen dat er in een ander geen ruimte meer is voor jou. Voor mij bleek er naast het ‘Min 45kg en ik mag nooit meer aankomen’-hokje, bijv. ook nog plek zat in het ‘Je bent precies goed zoals je bent’-hokje. En kon ik mijn eetstoornis na het afvallen eindelijk overwinnen. 👏 Of sporten en bewegen gewoon omdat ik er zin in had en niet omdat ik mezelf moest afmatten om maar vol te houden en in dat hokje te blijven passen.

Dat je op een bepaalde manier in het leven staat, of bent gerold, wil niet zeggen dat dat altijd zo moet zijn. Je hebt het allemaal zelf in de hand. Er is zoveel ruimte voor mooie (en minder mooie) nieuwe dingen. Ontdek het, leer ervan en pak het allemaal met beide handen aan! 🤩

Je kan het écht aan. Mede dankzij jouw veelzijdigheid. Je gelaagdheid, alle prachtige kanten aan jou. Licht of donker, ze maken jou. Je kan proberen weg te drukken of in allerlei bochten wringen, maar omarm en ben gewoon precies hoe je bent. In het moment.

Build bridges and cross them when you get there! 🧡

08/02/2023

Een nieuwe Frosje Power lachsessie Live! YES! En jij kunt er bij zijn.

📅 Woensdag 22 februari 2023
van 19:00 tot uiterlijk 19:45u
Alhoewel... dat ligt er maar net aan hoe hard er gelachen wordt natuurlijk! Om de lancering van de Frosje Power Bijbel op 14 februari te vieren is de lachsessie Live ook dit keer helemaal gratis te volgen via Zoom.

Door middel van de lach gaan we
✨ energie in je lijf aanwakkeren
✨ krijg je meer zuurstof in je bloed
✨ voel je de geluksdeeltjes stromen.
Alles voor een Positieve Power Boost!

Je hersenen herkennen het verschil tussen een “echte” of een “neppe” lach niet p***e en dus kun je met lachoefeningen je koppie, en daarmee je lijf, op een positieve manier om de tuin leiden. Je hoeft niet dubbel te klappen van het lachen (mag wel) om de effecten van de lach te ervaren. Ik laat het je graag ontdekken!

Ben je erbij? 22 februari om 19:00u. Helemaal gratis dus! 🧡 Schrijf je in via https://mbinbalansme.ac-page.com/frosje-power-lachsessie-live!

06/01/2023

Ik hou zo van de ochtend! Maar… dan wel een rustige ochtend met een chille start zodat ik nog een beetje door kan soezelen. Dat zijn voor mij echt de geluksmomentjes 's ochtends. En gelukkig heb ik die vrijheid als ondernemert!

Opstaan, waterkoker aan, katjes eten, stretch & yoga, balletje en/of banjertje, ontbijt maken en nog even warm onder de dekens oppeuzelen terwijl ik met mijn katjes knuffel. Al jaren! Heerlijk vind ik het.

En nu voeg ik daar een stukje verdieping aan toe en ben ik blij dat ik al zulke fijne ochtendgewoontes heb en het mezelf al vrij makkelijk maak. Lees: ik kan iedere ochtend als ik wil met m’n ogen dicht opstarten.

Ik ben dan wel wakker hoor, maar gewoon nog half niet op de wereld. Heel fijn! Dusss ik heb een aantal gewoontes in de avond om die volgende ochtend zo smooth mogelijk te maken:

✨ Waterfles staat gevuld in de koelkast
✨ Er zit al water in de waterkoker
✨ Glas water, schaaltje, lepel, mesje klaarzetten
✨ Bakjes kattenvoer klaarzetten
✨ Yogamat opgerold voor de kast leggen
✨ Vitamines naast de waterkoker, check.

En zelfs als ik de theebeker ‘s avonds niet mee naar bed neem, zet ik die ook alvast klaar met een zakje groene thee ernaast.

En eerlijk? Ik raak echt geïrriteerd áls ik ‘s ochtends de waterkoker nog moet vullen of er geen yoghurt in huis is. 🙈
I take my mornings very seriously!

Wat doe jij áltijd om het jezelf zo makkelijk mogelijk te maken? 🙌 Dat hoeft niet alleen voor de ochtend te zijn natuurlijk he! Kan ook: je sleutels bij de voordeur leggen zodat je ze niet vergeet. Of je was (net als ik) gewoon gemengd wassen op hoop van zegen 😂.. tell me!

03/01/2023

Project Ruimte 🚀. Zo noem ik het. Iedere maand een ander thema in de spotlight om meer ruimte in mijn leven te ervaren. Deze maand, vrije tijd.

Waaronder bewuster omgaan met schermtijd. En ik moet toevoegen, dat is een hoop zakelijk want ik ben best streng in mijn telefoongebruik privé. Maar alsnog is het ontiegelijk veel schermtijd: mobiel + vaste schermen zeker zo’n 6 tot soms wel 10u op een dag (!!) en ik kwam er maar niet vanaf.

Maar vooral dat mobiele gebruik wil ik een stuk lager. Dus naast bewust apps kiezen, heb ik ook nieuwe contacturen voor de bizz in werking gesteld én ga ik het Frosje back up team verder uit breiden om te kunnen groeien. Alles voor meer structuur en ruimte. Daarvoor heb ik bijvoorbeeld ook deze apps verwijderd:

🛵 Felyx & Check
Ik banjer graag en zet altijd 10.000 stappen op een dag. Maar als ik dan ook weer terug moet wil ik nog wel eens smokkelen sinds de scoot er niet meer is. Those days are gone! En anders is er altijd nog het OV.

🥦 Gorillas & Flink
Gewoon in huis halen wat er op het menu staat (en joh prima een beetje extra) en dan is het wel goed. Áls er echt iets nodig is, is er gewoon nog de supermarkt om de hoek.

🥢 UberEats
De oranje conculega heb ik in de zomer al verwijderd en dat bevalt prima. Via UberEats app bezorgt mijn favoriete sush*tent hier, maar hey if I want it I should go fietsen met die handel and get it. Vind je ook niet?

⭐️ Skyview
Sterrenkijken is mijn lievelings! En ik pak altijd even de app erbij. Maarre... als ik er echt meer van wil weten, dan zijn er altijd nog boeken.

Ennnn alle apps die al heel lang niet meer gebruikt worden natuurlijk. Maar het is duidelijk he? Een beetje meer back to earth! Zoveel apps en mogelijkheden voor dingen die helemaal niet nodig zijn. Zoals zoveel.

Hoe kan jij meer ruimte maken voor jezelf en wat voor jou écht belangrijk is? 🫶

26/12/2022

I’m merely here to show you that it’s O.K. ✨
.. om van jezelf te houden.. trots te zijn op wie je bent.. gelukkig te zijn met wat je doet
… jouw grenzen aan te geven.

En daar mag je deze feestdagen best even een momentje (of 2, 3, 4) bij stilstaan. Want JIJ bent degene die het allemaal doet he? Voor jezelf en dat gelukkige leven. ✨

Zo ben ik (als ongelovige meid) gaan bidden toen ik het écht niet meer wist. Toen ik de schaduw voelde overwinnen. ‘God, universum, dierbaren die er niet meer zijn... wie of wat het ook is. Stuur me hulp, geef me een sein. Alsjeblieft.’

De eerste paar keren met stotteren en natte wangen. Maar later gerust en hoopvol. En spiritualiteit pakte de ruimte. Het gaf me houvast. Want ook al duurde het even, ik durfde te geloven dat het zou helpen. En dat deed het! Het hield me van andere gedachten af, zorgde voor tijd en dat zorgde dan weer dat het gezien werd en ik hulp aanpakte heel wat jaartjes terug.

Ik moest weer van mezelf gaan houden, stap voor stap, jaar na jaar. Trots, tevreden, voldaan. Klaar om te genieten en gelukkig te zijn. And we got there, and so will you!

Doe wat je moet doen om daar te komen. Voor jou en al dat voor jou van belang is 🧡✨ omdat je het waard bent! Echt.

En daar mag je deze dagen dus best even extra op proosten.

🔥 CHEERS TO JOUW POWER! 🌟

30/11/2022

De wereld ligt voor je open.

En wat doe jij?

Jij houdt jezelf klein. Doet gewoon want dat is al gek genoeg. Maar ondertussen…

Wil je jubelen, springen, gieren, juichen, zweven en met een grote glimlach op je blote voeten door het bos dansen.

Maar nee nee. Want ooooh jee… straks stoor je er een ander mee.

Dus dim je een stukje van jouw vuur. Van jouw power. Gewoon alsof het de normaalste zaak van de wereld is.

En dan vind je het gek dat je niet het gevoel hebt dat je je volste leven leeft, dat je niet écht jezelf kunt zijn, geen ultiem geluk lijkt te vinden.

Heel gek hè?

Je snapt vast waar we heen gaan. Want doe het nou gewoon eens. Dans in de regen, spring door het dak en blèr mee met ieder liedje waar en wanneer jij het wilt.

Begin vandaag nog. Iedere dag één ding. Eén stapje uit je comfortzone.

Tover die glimlach op je gezicht.
Voel dat vuurtje weer vlammen.
Geniet!

En jawel: jouw power, jouw happy place will be just around the corner.

🙏

05/10/2022

Terwijl de boomblaadjes van groen naar bruin zijn gekleurd en mijn haar van donkerblond naar koper, een kleine reminder: "Niet iedere storm verwoest alles wat op zijn pad komt."

Ze verwoesten echt niet allemaal je leven, ook al voelt dat in het moment misschien zo. Sommige stormen razen voorbij en ruimen vooral de boel eens even lekker op.

Zonder dat je er om gevraagd hebt of er iets voor gedaan hebt, maar wel omdat je het nodig hebt. Terwijl je het zelfs misschien nog niet eens wist. Maar na een tijdje, als de wind weer is gaan liggen, zal je zien dat die enorme ravage uiteindelijk best meevalt.

Ja, het was messy. Ja, het was onrust. En ja, het was ook nog eens heel slecht getimed. Maar ook: Ja, wat een ruimte ineens. Ja, wat een mogelijkheden. En ja, wat een goed moment eigenlijk om de boel eens even flink om te gooien!

Life comes in waves. 🙏 We weten het allemaal, maar toch vergeten we dat even als die enorme golf of storm over je heen komt. We schieten in de stress, laten ons meenemen in de storm, reageren in de emotie en missen alles wat daar omheen gebeurt. Zo zonde!

Sta eens stil. Middenin die storm als hij voorbij raast. Laat maar waaien, laat maar komen. Jij. Staat. Sterk.

Echt waar. 🤗 Dus.. zodat je het blijft onthouden sluit ik af waar ik deze post mee begon: Niet iedere storm komt je leven verwoesten lieverd, sommigen razen voorbij om je pad schoon te maken.

20/09/2022

Pssst... de recepten van de salades tijdens het Frosje Power Mini Retreat staan online!

🍀 Ook helemaal glutenvrij en vega in case you want them to be.

Pesto Pasta Salade ⤵️
https://frosje.online/2022/pesto-pasta-salade-groenten/

Falafelsalade met gegrilde groenten ⤵️
https://frosje.online/2022/glutenvrije-vega-salade-falafel/

Eet smakelijk! 🧡

Super makkelijk te maken en ook glutenvrij en vega. Pesto pastasalade met gegrilde groenten.

28/08/2022

Met alle liefde…

vertel ik je deze dingen die je vast nog niet wist. Let’s go!

⭐️ Frosje Power is geboren uit mijn “rol” als grote zus. Dankzij die power ben ik er nog. En die sparkle deel ik echt met alle liefde!

⭐️ Waardering is my love language. Moeite doen voor iemand, interesse tonen, kleine dingetjes. Ik hou ervan! Ook dat geef (en ontvang) ik met alle liefde! You beautiful you! 💖 Own it!

⭐️ In mijn ultieme power zie ik mijzelf in wit licht zwevend in een kleurrijke wereld. Volledig in het licht ready to get on stage! Iets wat het Frosje Power Mini Retreat volledig embodied en ik 13 & 14 september dan ook met zo veel liefde organiseer!

🤩 Wat weet ik niet over jouw Power? Share it! Ik lees het met alle…

LIEFDE!