Heb jij moeite met afvallen ? Je bent niet de enige! Met mijn ervaring kán ik jou helpen afvallen.
(1)
Ik ben er onderste boven van en 🍀dankbaar. Zo fijn dat ik in de afgelopen 3 jaar al zoveel blije mensen heb mogen begeleiden naar een gezondere versie van hunzelf. Goed begin met My-LifeSlim!
Hierbij mijn opening filmpje op prinsjesdag 2020
https://fb.watch/nawbywHXEk/
Omdat ik veel aanvragen krijg ga ik de zomeractie verlengen naar de herfst.
Zoek jij een stok achter de deur ,dan is dit wellicht een mooie aanbieding voor je.
6 weken alles inbegrepen, elke week kom jij wegen, samen bespreken wij jouw resultaat. Je krijgt handvaten,recepten, heel veel tips en persoonlijke aandacht.
Dit alles één op één, gewoon omdat jij het waard bent!
Samen onderweg naar een betere en gezondere versie van jezelf🍀
ben jij benieuwd ? Bel mij en ik ga jou begeleiden.📞06/22025179
☎️0495-546489
📧[email protected]
Zou jij graag meer willen weten over welke voeding nu wel of juist niet geschikt is?
Zoek jij een stok achter de deur?
Wil jij graag afvallen met nazorg?
Bel gerust🥰
Afslankpraktijk Carien Moonen 📞06/22025179
📧[email protected]
Een herinnering op facebook: een mooie reactie van een woordenkunstenaar die ik mocht begeleiden tijdens het afvallen. Ik ben super trots en dankbaar met deze mooie recensie van Mark.
Hoi Carien,
Vrijdag bij je op bezoek geweest voor de eerste controle afspraak 2 maanden na het bereiken van het door mij gewenste gewicht. Carien van My life slim als “stok achter de deur”. Ja, “slim” is het zeker om nog even de vinger aan de pols te houden of de kilo’s er niet toch weer snel bij komen. Gelukkig is dat niet het geval en dat is dan weer het gevolg van het gevarieerde aanbod aan gerechten dat je, ook als je op gewicht wilt blijven, gewoon nog op je bord krijgt. Het kost dus weinig moeite om de kilo’s eraf te houden. Kwestie van het vaste eetpatroon blijven volgen en na het “zondigen” weer te biecht gaan. Maar desalniettemin is het goed om te weten dat Carien je niet je gang laat gaan en als een waakzame moederkloek je eetgewoontes blijft volgen een weegschaal liegt immers niet. Wil je de kilo’s kwijt, maar ook; wil je dat ze er vervolgens niet weer heel snel bij komen dan is mijn tip dus…. Bel met Carien. Nogmaals bedankt en tot over een maand of 2.
Groetjes,
Mark
Carien Moonen
📞06/22025179
📩[email protected]
Lekker ff anders
Tjap Tjoy voor (4 Personen)
Ingrediënten :
400 gr kipfilet
1 teentje knoflook
1 ui
1 cm gember
200 gr taugé
250 gram champignons
200 gram peultjes
1 pak paksoi (of 2 kleinere porties)
1 rode, 1gele en 1 groene paprika
2 eetlepel kikkoman sojasaus
200 ml groentebouillon
200 gr gekookte volkoren basmati of zilvervliesrijst
Pem spray of olijfolie
Bereiding:
Snijd alle groenten in kleine stukjes
Kook de rijst zoals op de verpakking staat vermeld. Snijd de kipfilet in reepjes, verhit de pem spray/olijfolie en bak de kipreepjes rondom bruin en blus ze daarna af met de sojasaus. Voeg alle groenten en gember toe (behalve de paksoi en de taugé ) bak alles 3 minuten mee, voeg de bouillon toe en doe het vuur laag. Laat de Tjap Tjoy nog 5 minuten zachtjes na garen waarvan je de laatste 3 minuten de paksoi en taugé erbij doet met de deksel op de pan (de groenten moeten wel knapperig blijven!) Verdeel de rijst en Tjap Tjoy over 4 borden
Menusuggestie: Je kunt garnalen of vega stukjes nemen in plaats van de kip.
Heelrijk gezond eten en ook nog afvallen .
Wil jij meer weten?
Ben jij op zoek naar een stok achter de deur?
Carien Moonen 📞06/22025179
📧[email protected]
Zo trots op deze topper uit mijn praktijk 👍hier word ik zo blij van ….. gefeliciteerd Marja .
Een succesverhaal uit de praktijk Weert
Na een jaar met veel stress en allerlei geb***tenissen waardoor ik niet lekker in mijn vel zat, ben ik op 20 juli 2022 gestart om aan mezelf te werken.
Aangezien ik een emotie-eter ben was ik heel wat kilo’s aangekomen. Ook de overgangskilo’s en een slecht eetpatroon speelde hierin een grote rol.
Daardoor had ik totaal geen energie meer, was erg moe en had overal pijn in mijn lijf. De weegschaal was mijn grootste vijand en die werd dus verbannen.
Op dat moment zag ik op socialmedia een recensie voorbij komen van een bekende, met daarin lovende woorden over Carien Moonen en haar afslankpraktijk.
Ik ben me gaan inlezen op de website en na veel wikken en wegen kwam ik tot de conclusie dat My-LifeSlim wel eens die hulp kon bieden die ik nodig had.
Ik heb de stoute schoenen aangetrokken en contact gezocht met Carien van My-LifeSlim-Weert en een intake afspraak gemaakt. Dit gesprek verliep heel plezierig en zij beloofde mij die stok achter de deur te zijn die ik nodig had.
Met iedere week het weegmoment op Carien haar weegschaal, de heerlijke recepten, fijne gesprekken en met name ‘die stok achter de deur’ kan ik zeggen dat ik op de goede weg ben. Na bijna één jaar ben ik 24,4 kg afgevallen, en mijn kledingkast aangekomen met nieuwe kleding die ik normaal gesproken met mijn overgewicht nooit zou durven dragen. Nog 2,8 kg te gaan dan heb ik mijn doelstelling bereikt en dat gaat me zeker lukken met steun van Carien en niet onbelangrijk de steun van mijn gezin.
Marja
Dit is jouw moment!! Vakantie voorbij, weer druk aan het werk,de kinderen weer naar school. Nu is het jouw b***t ,wil jij meer weten? Bel 📞: 06-22025179 of mail 📩[email protected] en plan een afspraak zodat jij de komende weken positief doorkomt 💪🏻😉 Samen één op één onderweg naar een gezondere versie van jezelf.
.
lekker verrassend met Watermeloen!
Ingrediënten:
1 watermeloen of in punten gesneden watermeloen
0% kwark of hüttenkäse
Verschillende vruchtjes
Vers blaadje munt.
Bereiding:
Snijd je watermeloen in mooie punten of koop reeds gesneden bij de groenteboer.
Gebruik de punten watermeloen lekker koud, je kunt ze ook even invriezen voor een stevige bite. Beleg vervolgens met een lepel kwark of hüttenkäse en garneer met diverse vruchtjes zoals frambozen, blauwe bessen, bramen, aardbeien en maak het af met een blaadje verse munt.
Deze taartjes zijn leuk voor een verjaardag, BBQ, als dessert of gewoon als tussendoortje... omdat het kan en omdat je gewoon zin hebt in iets lekkers anders😊
Heb je vragen dan hoor ik ze graag.
Fijne zomertijd !
Afvallen met begeleiding één op één, omdat ieder mens uniek is en persoonlijke aandacht verdient. Jij bent het waard!
Ik ben super trots op de mooie resultaten in mijn praktijk .Gefeliciteerd Marja met de nieuwe versie van jezelf 🍀. Liefs Carien
Het zicht vanuit mijn woonkamer is vreselijk slecht 🌧️maar toch probeer ik’ zonnige 🍎🍋🍏 kleuren’ op tafel te toveren .
𝐇𝐨𝐞𝐯𝐞𝐞𝐥 𝐯𝐞𝐫𝐬𝐜𝐡𝐢𝐥𝐥𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐤𝐥𝐞𝐮𝐫𝐞𝐧 𝐞𝐞𝐭 𝐣𝐢𝐣 𝐨𝐩 𝐞𝐞𝐧 𝐝𝐚𝐠?
Dit kan een uitdaging' voor de komende week zijn. Hoe meer kleur, hoe beter voor je gezondheid. Dus.. voeg alle kleuren van de regenboog toe aan je tussendoortjes, lunch, ontbijt en diner.
Zorg dat je iedere dag 3 - 5 verschillende kleuren aan groenten of fruit naar binnen krijgt en varieer dit per dag.
Iedere kleur heeft namelijk zijn eigen positieve eigenschappen.
🟠Oranje: (sinaasappel, pompoen, mandarijn, paprika, zoete aardappel) versterkt je ogen.
🔴Rood (tomaat, radijs, aardbeien, watermeloen, paprika), beschermt je cellen o.a. tegen het krijgen van kanker.
🟡Geel: (ananas, citroen, paprika) bevatten vaak veel kalium, reinigt, laxeert en helpt mee aan een betere bloeddruk
🟢Groen: (appels, kiwi, spruiten, courgette, rucola, spinazie. kalmeert, bevatten vaak veel calcium en ijzer.
🔵Blauw/paars (rode ui, aubergines, blauwe bessen), remt ontstekingen af.
⚪️Wit: (pastinaak, knoflook, asperge) maakt je sterker.
Soms kan een combinatie van diverse voeding de opname van bijv. mineralen in je lichaam afbreken.
Dus eet verantwoord !
Eet jij ook met kleur? Ik hoor het graag.
Veel succes, laat het smaken !
Eet gezonder, niet minder
Geloof het of niet, van minder eten kom je aan! Veel van mijn klanten hebben al vaak geprobeerd om gewicht te verliezen. Het eerste wat ze dan doen; minder eten. Niet alleen minder snoepen of minder ongezonde keuzes maken, maar daadwerkelijk maaltijden overslaan.
Mijn advies: Doe dat niet. Hierdoor zul je namelijk niet afvallen, alhoewel, misschien de eerste week / weken, want je verliest spieren. Maar op den duur krijg je trek en gaat je lichaam in een spaarstand en wordt je alleen maar zwaarder. Zulk soort diëten houd je niet lang vol en geven onvoldoende resultaat.
Met onze methode adviseren we je om 5 tot 6x per dag te eten. Je hoeft geen honger te hebben, maar je gaat leren welke voeding goed voor je is en waarom je bepaalde fruit of groenten soorten beter niet kunt nemen. Met regelmaat eten, voldoende water drinken en extra bewegen ga jij je gewicht verbeteren.
Iedereen is uniek en verdient een persoonlijke begeleiding.
Neem contact op📞06/22025179
📩[email protected]
Last minute vakantie pakket!
6 weken All Inclusive Weert.
Info : 📞06/22025179
📩[email protected]
Fijne vakantie 🏝️ gr. Carien
BBQ-Biefstuk salade voor 4 pers. Bereidingstijd: 35 minuten
Ingrediënten:
400 gram biefstuk
2 courgettes
2 rode uien
4 eetlepel balsamicoazijn*
2 eetlepel olijfolie*
1 theelepel zeezout
Zwarte peper
½ limoen
1 citroen
150 gram rucola en 100 gram ijsbergsla
Bereidingswijze:
Haal de biefstuk uit de verpakking en laat op temperatuur komen.
Snijd de courgettes in de lengte in niet te dunne plakken.
Snij de uien in dikke plakken van 1,5 cm.
Meng de azijn en de olie tot een dressing. Bestrijk de courgette, ui en de biefstuk met de helft van de dressing.
Gril de courgette op de barbecue aan beide kanten goudbruin. Na het grillen de courgette bestrooien met een beetje zeezout en zwarte peper.
Pers de limoen uit, en besprenkel de courgette met het limoensap.
Gril ondertussen de ui bruin en gaar.
Gril de biefstuk op de barbecue rosé (in 3 minuten). Bedek de biefstuk met een laagje aluminiumfolie en laat even rusten.
Snij de biefstuk in dunne plakken.
Meng de sla in een kom of bord en verdeel de courgette, ui en de biefstuk over de rucola.
Besprenkel met de dressing die nog over is. Maak het af met geraspte citroenschil lekker fris en schep dit onder de salade.
Neem er een lekker glas droge witte wijn langs met een groot glas water.
Serveer het gerecht direct.
Menusuggestie:
Heerlijk met volkoren bulgur*,volkoren couscous*of volkoren basmati.
Smakelijk eten
Wil jij meer weten over My-LifeSlim
📞06/22025179
📩[email protected]
Lekker eten en afvallen, fijne vakantietijd! groetjes Carien
Heerlijke verrassende 🍉
Watermeloen salade (4 personen)
1 kleine watermeloen
100 gram feta light
1 citroen waarvan 1 eetlepel sap en geraspte schil.
8 blaadjes verse munt
zout/ peper
Bereiding:
Snijd de watermeloen in dunne plakken. Evt. kun je de pitjes eruit halen. Laat de watermeloen eerst een uur in de koelkast goed koud worden. Verdeel de watermeloen over een platte schaal en rangschik de kleingesneden feta over de meloen. Breng dit licht op smaak met wat peper en zout. Sprenkel het citroensap erover en bestrooi met wat geraspte citroenschil, en fijngesneden munt.
Variatietip: ook lekker met veldsla en kleine blokjes komkommer en rode ui.
Meer weten info : Carien Moonen
📞06/22025179
Wil jij een heerlijk en verantwoord kerstmenu op tafel toveren ?
Stuur mij een bericht en ik zorg dat jij het kertsmenu van My-LifeSlim krijgt.
Smakelijke Kerstdagen🎄
Carien Moonen 📞06/22025179
Gezellig samen gezonde pepernoten bakken
Ongeveer 50 stuks
Bereidingstijd: 15-20 minuten
Ingrediënten:
• 60 gram volkorenmeel
• 30 gram boekweitmeel
• 25 ml magere melk
• 2 theelepels speculaaskruiden
• 2 gram bakpoeder
• 30 ml roomboter
• halve theelepel zoetstof
Bereiding
1. Verwarm de oven op 170 graden, doe de speculaaskruiden en bakpoeder in een mengkom. Roer alles goed door elkaar.
2. Voeg het volkorenmeel en het boekweitmeel en de magere melk hieraan toe.
3. Neem het mengsel uit de kom en kneed dit tot een deeg.
4. Maak van het deeg ongeveer 50 kleine balletjes. Leg deze op bakpapier op een bakplaat. Druk ze een klein beetje plat en zet ze ongeveer 15 minuten in de oven.
Eet smakelijk!
Veel plezier met het bakken !
My- LifeSlim zelfs de Sint krijgt goeie Zin.
My-LifeSlim =zelf koken,lekker eten en afvallen één op één begeleiding.
Groetjes Carien
Boodschappen in huis en Woensdagmiddag deze lekkere muffins bakken.
Speculaasmuffins: (4 stuks)
- 25 gram havermoutmeel
- 25 gram amandelmeel
- 50 gram magere yoghurt
- 50 gram roomboter
- 2 eieren
- 2 tl. koek- en speculaaskruiden
- 1/2 tl. bakpoeder
- 1/2 tl. zoetstof
- amandelschaafsel
Bereiding:
Verwarm de oven voor op 180 graden. Meng de eieren met de yoghurt en de iets gesmolten roomboter goed door elkaar. Doe de droge ingrediënten in een kom en voeg het natte mengsel al roerend toe. Voeg hier de zoetstof aan toe en roer nog even goed door. Schep het deeg in de muffinvorm, verdeel hierover wat amandelschaafsel en bak het in 15-20 minuten. Laat het even afkoelen in de muffinvorm en plaats ze daarna in de koelkast om verder af te koelen en stevig te worden.
Bewaar ze in de koelkast!
Smakelijk eten en ook nog afvallen met de recepten van My-LifeSlim ,een goed begin👍
Veel succes groetjes Carien
📞06/22025179 📧[email protected]
Ik ben zo blij en dankbaar door dit mooie compliment 🍀.op de internationale Mannendag
Hoi Carien,
“Goede wijn behoeft geen krans” zegt het spreekwoord, maar voor deze ene keer wil ik daar toch graag een uitzondering op maken. Op de 11e van de 11e , ruim 10 kilo geleden, bracht ik mijn eerste bezoek aan je en vanaf moment één werd ik getrakteerd op een deskundige, plezierige en enthousiaste begeleiding op het traject naar minder kilo’s. Met “My Life Slim” loopt dat traject nog altijd en ik blijf het verrassend vinden dat, met een aangepast eetpatroon met lekkere gerechten ,een goed resultaat te behalen valt. Mooi is dat ik me eigenlijk helemaal niet bewust ben van het feit dat ik bezig ben met “afvallen” maar dat de kilo’s er toch vanaf gaan. We vervolgen het pad dat ik ingeslagen ben en het geeft een goed gevoel dat jij met me meeloopt. Al behoeft die goede wijn dan geen goede krans, het is toch altijd fijn als iemand je attent maakt op het feit dat die er is. Mijn tip van de week voor mensen die hun kilootjes op een verantwoorde manier kwijt willen : My-Life Slim, bij Carien natuurlijk!
Groetjes,
Mark
Wil jij ook samen met mij aan de slag meld je aan en wij gaan samen van 2022 naar 2023 📞06/22025179 📧[email protected]
https://mylifeslimweert.nl/
Pompoensoep
4 Personen
Ingrediënten:
• 400 gr pompoen
• 700 ml water
• 2 tomaten
• 1 ui
• 100 ml kookroom light
• 1 blokje groentebouillon
• olijfolie
• peterselie en rucola om te garneren
Bereidingswijze:
1. Snijd de pompoen in stukken en verwijder de schil of evt. een pakje kant en klare pompoenblokjes.
2. Zet een pan op het vuur en verhit olie en voeg de pompoen toe.
3. Snijd de ui en tomaten grof en doe deze ook in de pan. Bak ongeveer 3 minuutjes en giet er dan het water bij.
4. Verkruimel het bouillonblokje en doe deze in de pan en breng aan de kook. Laat het 20 minuten koken op klein vuur.
5. Doe nu alles in de blender( of met staafmixer)en pureer alles tot een gladde soep.
6. Voeg de kookroom toe en mix alles nog een keer goed door.
7. Zet nog 2 min op het vuur en serveer dan met wat peterselie wat rucola en eventueel wat extra room.
lekker eten en ook nog afvallen met de heerlijke recepten van My-LifeSlim!
meer weten 📞 06/22025179 📧[email protected]
Wat een mooi bedankje alweer mogen ontvangen vandaag 🍀dankjewel tevreden mens.
“Afvallen met My-LieSlim onder begeleiding van Carien is heel goed te doen. Haar enthousiasme, betrokkenheid, wekelijks weegmoment, de vele recepten per mail en de appjes met tips zijn een enorme stimulans. En ook in de nazorg fase blijft ze je motiveren. Ik ben er erg blij mee. "
Wil jij nu ook voor de kerst nog starten geef je op voor deze advents actie. Vraag naar de mogelijkheden.
My-LifeSlim een goed begin!
Carien 📞06/22025179 📧[email protected] ☎️0495-546489
My-LifeSlim afslanken in Weert ,wordt een begrip 😘
Dankjewel voor jullie vertrouwen 🍀
https://mylifeslimweert.nl/
Wil jij nog meedoen met een leuke actie dit jaar? 4 weken of 7 weken ?
bel en plan jou intake nog enkele plaatsen vrij 📞06/22025179
Waarom ben ik voedingsconsulente gewordenAfleren en opstellen van gewoontes Hallo! Ik ben Carien, en ik wil jou graag helpen en begeleiden om gezond en blijvend af te vallen Mijn Verhaal Een nieuwe benadering van een gezond leven 1:1 gesprekEerste kennismakingTijdens de intake neem ik ruimschoots de...
Weer een tevreden Mens !
Wat voelt dat lekker!
Niet zozeer die cijfertjes (-11 kilo), maar meer de kleren die nu veel lekkerder zitten, de complimenten die je krijgt of het heerlijke gevoel dat je met een twee maten kleinere broek de winkel uit loopt.
Dankzij de steun in de rug, de vriendelijke begeleiding, de heerlijke recepten, de vele appjes met tips van Carien Moonen van My-lifeSlim heb ik dit voor elkaar gekregen.
Niet alleen die cijfertjes, maar vooral ook een andere mindset wat eten betreft.
Thnx Carien!🍏🍏🍏🍏🍏
Goed begin met My-LifeSlim : één op één begeleiding, wekelijks weegmoment, pep talk, lekkere recepten iedereen eet mee.
Wil jij iemand verassen met een My-LifeSlim Sint Pakket ?
bel en vraag naar de mogelijkheden📞06/22025179
Wat een mooi bedankje alweer mogen ontvangen vandaag 🍀dankjewel tevreden mens.
“Afvallen met My-LieSlim onder begeleiding van Carien is heel goed te doen. Haar enthousiasme, betrokkenheid, wekelijks weegmoment, de vele recepten per mail en de appjes met tips zijn een enorme stimulans. En ook in de nazorg fase blijft ze je motiveren. Ik ben er erg blij mee. "
Wil jij nu ook voor de kerst nog wat kilootjes kwijt dan geef je op voor deze advents actie. Vraag naar de mogelijkheden.
My-LifeSlim een goed begin!
Carien 📞06/22025179
Zaterdag kunnen wij weer gaan zingen: zie ginds komt de stoomboot🎼
woensdagmiddag gaan we oefenen om pepernoten kruidnoten te bakken
Ongeveer 50 stuks
Bereidingstijd: 15-20 minuten
Ingrediënten:
• 60 gram volkorenmeel
• 30 gram boekweitmeel
• 25 ml magere melk
• 2 theelepels speculaaskruiden
• 2 gram bakpoeder
• 30 ml roomboter
• halve theelepel zoetstof
Bereiding
1. Verwarm de oven op 170 graden, doe de speculaaskruiden en bakpoeder in een mengkom. Roer alles goed door elkaar.
2. Voeg het volkorenmeel en het boekweitmeel en de magere melk hieraan toe.
3. Neem het mengsel uit de kom en kneed dit tot een deeg.
4. Maak van het deeg ongeveer 50 kleine balletjes. Leg deze op bakpapier op een bakplaat. Druk ze een klein beetje plat en zet ze ongeveer 15 minuten in de oven.
Eet smakelijk!
Veel plezier op woensdagmiddag met het bakken !
My- LifeSlim zelfs de Sint krijgt goeie Zin.
Ben jij opzoek naar een adventskalender? Dan is deze 4 weken actie wellicht interessant voor jou❗️Meld je aan voor 15-11 en ben voor de feestdagen een maat kleiner😉
My-LifeSlim Weert 📞06/22025179
Liefs Carien
Lekkere herfst stoofpot!
HACHEE MET POMPOEN
voor 4 personen
Ingrediënten
400 g magere runderlappen (in stukjes)
2 el olijfolie
3 uien (in grove stukken)
1 runderbouillonblokje
2 laurierblaadjes
3 kruidnagels
3 el azijn
400 g fles pompoen (geschild en in blokjes)
1 el rozemarijn (fijngehakt)
400 g gekookte zilvervliesrijst
Bereiding:
Verhit de olijfolie in een braadpan op hoog vuur en fruit de ui ca. 1 minuut aan.
Voeg het vlees toe en bak het al roerend in ca. 2 minuten rondom bruin.
Blus het vlees af met ca. 400 ml water, het bouillonblokje, de laurierblaadjes, de kruidnagel en de azijn.
Smoor het vlees onder regelmatig doorroeren op laag vuur gaar in ca. 2 uur.
Voeg de laatste ca. 20 minuten de pompoenblokjes en de rozemarijn toe aan de saus.
Kook ondertussen de rijst gaar volgens de aanwijzingen op de verpakking.
Verdeel de rijst over 4 borden en schep de hachee over de rijst.
Smakelijk eten .
Lekker eten en afvallen met de recepten van My-LifeSlim 📞06/22025179
Woensdag macaroni dag ? ( ovenschotel mer macaroni voor 4 personen )
Bereidingstijd: 30 minuten
Ingrediënten
400 gram gekookte volkoren macaroni
200 gram mager runder gehakt
1 teentje knoflook
1 rode ui (gesnipperd)
1 paprika (gesneden in stukjes)
1 blikje of pakje gepelde tomatenblokjes (400 gram)of gezeefde tomaten.
3 eetlepels cremefraiche light
1/2 zakje geraspte 20-30+ kaas
Veel peper weinig zout en kruiden naar smaak
1 eetlepel olijfolie
Bereiding
Kook de macaroni gaar. Rul het gehakt in een pan en voeg daar de knoflook, ui, paprika, de 3 eetlepels cremfraiche ligtht en het blikje tomatenblokjes aantoe.
Meng dit met de gekookte macaroni goed door elkaar en laat even lekker doorpruttelen. Voeg wat kruiden naar smaak toe.
Verdeel alles in de ovenschaal en strooi het halve zakje geraspte kaas als laatste erover.
Zet de ovenschaal nu 25 minuten in een voorverwarmde de oven van 170 graden
Woensdag macaroni dag Smakelijke woensdag !
Carien Moonen 06/22025179
Spruitjes stamppot
Deze keer een smaakvol, romig, koolhydraatarm gerecht. Dit is een vegetarische versie, maar vind je het lekker om er toch vlees bij te eten dan zijn magere hamblokjes erdoor heerlijk.
SPRUITJES UIT DE OVEN
voor 2 volwassenen en 2 kinderen
• 400 gram spruiten
• 200 gram knolselderij
• 25 gram uien
• 100 gram kastanjechampignons
• Light bakspray of olijfolie
• 125 gram crème-fraiche light
• 2 tl mosterd
• snuf oregano/Italiaanse kruiden
• snuf nootmuskaat
• snuf peper
• 75 gram geraspte kaas 30+
Snijd de steeltjes van de spruiten.
Schil de knolselderij en snijd in blokjes.
Kook beide groenten beetgaar.
Verwarm de oven op 180 graden.
Snijd de ui en de champignons in blokjes en fruit in een pan met de bakspray of olijfolie.
Voeg na enkele minuten de crème-fraiche, mosterd, oregano, nootmuskaat en de peper toe.
Schep het geheel na enkele minuten in een ovenschaal en strooi de geraspte kaas over het geheel.
Bak de ovenschotel 25 minuten in de oven.
Geniet ervan
Heb je moeite om op gewicht te blijven en zoek jij een stok achter de deur?
Wil jij gezond en verantwoord afvallen zonder het gebruik van maaltijdvervangers of shake's. Heerlijke recepten en iedereen eet thuis lekker mee. Dan kan My-lifeSlim uitkomst bieden.
bel dan voor info 📞06/22025179 ☎️0495 546489 📧[email protected]
Op zoek naar een betere versie van jezelf ? Fitter en energieker het jaar uit !
Lukt het je alleen niet en wil jij voor de kerst samen met mij actie ondernemen ?
Samen gaan wij aan de slag in 7 weken één op één afvallen, met de Slanke-Den actie.
Maak gebruik van deze actie, geef je op voor 1 november.
7 weken All Inclusive van 365,- nu voor 264,-
Waarom het afvallen uitstellen tot januari !
My-LifeSlim Weert jouw stok achter de deur.
Carien Moonen📞06/22025179 https://mylifeslimweert.nl
Niet iedereen wil met een foto in beeld dat hoeft ook zeker niet. Maar ik ben wel heel trots op deze kanjer 👍dat zij dat graag laat zien . Dikke Proficiat Nicole met je mooie resultaat.
Vandaag het succesverhaal uit de praktijk van Carien uit Weert.
Juni vorig jaar sprak ik Carien bij een muzikaal evenement. Ze zag er stralend uit en was veel afgevallen dankzij My-lifeSlim. De hele zomer ben ik er mee bezig geweest. Ik had erge last van mijn slokdarm, was niet écht fit en had altijd een opgeblazen gevoel. Mijn buik was soms net een ballon. In oktober op intake gegaan en dankzij het enthousiasme van Carien gestart met My-LifeSlim. Carien was altijd positief, ook als het mij een week niet écht lukte. Het was niet moeilijk gemotiveerd te blijven met alle tips en heerlijke recepten. Ik voel me weer fit en heb nauwelijks nog last van mijn slokdarm. Zo blij dat Carien en My-LifeSlim op mijn pad zijn gekomen. IK heb veel meer zelfvertrouwen nu en de joggingbroeken blijven in de kast.
Bloemkoolschotel voor 4 Personen
Bereidingstijd: 35 minuten
Ingrediënten:
• light bakspray
• 400 gram kipfilet
• 800 gram bloemkoolroosjes
• 250 gram champignons
• 1 teentje knoflook
• 1 ui
• 10 Cherry tomaatjes
• 2 eetlepels gehakte peterselie
• 2 eetlepels Zwitserse strooikaas (Geska)
• versgemalen zwarte peper
Bereidingswijze:
1. Snijd de kipfilet in kleine stukken.
2. Snipper de ui en de knoflook fijn. Maak de champignons schoon en snijd deze in schijfjes.
3. Verhit de bakspray in een hapjespan, bak hierin de kipfilet, ui, knoflook en de champignons.
4. Kook de bloemkoolroosjes ( beetgaar) en giet ze af. Meng nu alles onder elkaar.
5. Maak het geheel op smaak met de versgemalen zwarte peper.
6. Spray de ovenschaal in met de Frylight bakspray en doe het mengsel in de schaal.
7. Halveer de Cherry tomaatjes en verdeel ze over het mengsel.
8. Verdeel de Zwitserse kaas over het mengsel. Zet de ovenschaal 5 minuten onder de grill.
9. Bestrooi het geheel met gehakte peterselie.
10. Serveer het gerecht direct.
Menusuggestie:
Heerlijk met een volkoren pasta *
Ook heerlijk als vegetarisch gerecht te gebruiken, door de kipfilet weg te laten.
Variatietip:
Voeg wat kerrie toe tijdens het fruiten van de ui.
Smakelijk eten!
Lekker eten en afvallen met de recepten van My-LifeSlim
meer weten: Carien Moonen 📞06/22025179 https://mylifeslimweert.nl/
Pompoensoep 4 Personen
Ingrediënten:
• 400 gr pompoen
• 700 ml water
• 2 tomaten
• 1 ui
• 100 ml kookroom light
• 1 blokje groentebouillon
• olijfolie
• peterselie om te garneren
Bereidingswijze:
1. Snijd de pompoen in stukken en verwijder de schil of evt. een pakje kant en klare pompoenblokjes.
2. Zet een pan op het vuur en verhit olie en voeg de pompoen toe.
3. Snijd de ui en tomaten grof en doe deze ook in de pan. Bak ongeveer 3 minuutjes en giet er dan het water bij.
4. Verkruimel het bouillonblokje en doe deze in de pan en breng aan de kook. Laat het 20 minuten koken op klein vuur.
5. Doe nu alles in de blender( of met staafmixer)en pureer alles tot een gladde soep.
6. Voeg de kookroom toe en mix alles nog een keer goed door.
7. Zet nog 2 min op het vuur en serveer dan met wat peterselie en eventueel wat extra room.
Lekker eten en afvallen met My-LifeSlim
Carien Moonen📞06/22025179 https://mylifeslimweert.nl
Op zoek naar een betere versie van jezelf ? Fitter en energieker het jaar uit !
Lukt het je alleen niet en wil jij voor de kerst samen met mij actie ondernemen ?
Samen gaan wij aan de slag in 7 weken één op één afvallen, met de Slanke-Den actie.
Maak gebruik van deze actie, geef je op voor 1 november.
7 weken All Inclusive van 365,- nu voor 264,-
Waarom het afvallen uitstellen tot januari !
My-LifeSlim Weert jouw stok achter de deur.
Carien Moonen📞06/22025179 https://mylifeslimweert.nl
Lekker recept voor vandaag of voor de zaterdag 👍
Nacho's met pulled chicken:
Ingrediënten nacho's:
- volkoren wrap
- olijfolie
- paprikapoeder
- zout en peper
Ingrediënten pulled chicken:
- 400 gram kipfilet
- 2 grote tomaten
- 3 teentjes knoflook, fijngehakt
- 2 uien
- 1 kippenbouillonblokje
- verse gember 1 cm
- 1 theelepel sambal oelek
- 1 theelepel laos poeder en 1 theelepel ketoembar mag ook met andere kruiden
- sojasaus ( Kikkoman)
- Frylight bakspray
Bereiding:
Breng water met een kipbouillonblokje aan de kook, doe dan kipfilets hierin en kook ze 15 a 20 minuten gaar op middelhoog vuur.
Begin ondertussen met het maken van de nacho's. Knip de wraps in driehoeken en smeer het licht in met olijfolie en doe hierop wat paprikapoeder, peper en zout. Doe de wraps 10 minuten in een voorverwarmde oven van 170°C.
Haal,de kipfilet als deze wit en gaar is, uit de pan en trek deze met 2 vorken helemaal uit elkaar in kleine stukjes.
Snijd de gember heel fijn en de tomaten in kleine stukjes. Spuit wat Frylight bakspray in de pan en fruit hierin de ui, knoflook, tomaten en gember. Voeg hierna een flinke theelepel sambal toe. Fruit dit nog even mee en voeg vervolgens laos en ketoembar toe. Bak dit in zijn geheel 2 minuten en voeg daarna de pulled chicken toe en laat even meebakken. Breng het op smaak met wat peper, en weinig zout en kikkoman ketjap.
Verdeel vervolgens de nacho's en pulled chicken over 4 borden.
Smakelijk eten !
Fijn Weekend
Maandag stampot dag ? organiseer vandaag en zorg dat de boodschappen op tijd in huis zijn. Lekker en gezond met boerenkool stamppot goede start op de 1 e dag van de week.
Ingrediënten:
- 500 gram zoete aardappels
- 500 gram boerenkool
- 300 gram mager rundergehakt gekruid
- 1 ui
- 1 rode paprika
- 1 teentje knoflook
- 2 eetlepels olijfolie
- frylight bakspray
- kruiden en peper naar smaak toevoegen
Bereiding:
Schil de aardappels, snijd ze in stukken en kook in een pan met water, 15 a 20 minuten op middelhoog vuur. Bak het gekruide gehakt rul ,maak de ui, paprika en knoflook, schoon en snij klein. Bak met frylight bakspray / olie in de wokpan en voeg het rul gebakken gehakt toe. Voeg hierna de boerenkool toe en bak tot de boerenkool goed is geslonken. Giet de aardappels af en stamp dit tot puree, de olijfolie en de boerenkool erbij doen en klaar is je gezonde heerlijke stampot .
Smakelijk eten en afvallen met My-LifeSlim .
Meer weten bel :
📞06/22025179
Wil jij ook elke dag het mooiste compliment krijgen: ‘wat zie je er goed uit’ , en je fit en energiek voelen?
Net iets makkelijker en blijvend afvallen, op een gezonde en verantwoorde manier met behulp van de juiste voedingssupplementen en de juiste begeleiding ?
Ik wil jou hier graag bij helpen.
Mij is het gelukt, dan moet het jou toch zeker ook lukken!
Carien Moonen 📞06/ 22025179 https://mylifeslimweert.nl/
Hallenhof 10
Weert
6006NC
| Maandag | 08:00 - 21:30 |
| Dinsdag | 08:00 - 21:30 |
| Woensdag | 08:00 - 22:00 |
| Donderdag | 09:00 - 13:00 |
| Vrijdag | 10:00 - 12:00 |
Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer My-LifeSlim Weert nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.
Stuur een bericht naar My-LifeSlim Weert:
#}
