Marjanne Fokkema Sportdiëtist

Startpagina
Nederland
Wijnjewoude
Marjanne Fokkema Sportdiëtist

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Marjanne Fokkema Sportdiëtist, Diëtist, Wijnjewoude.

13/08/2026

Meer eten = niet automatisch ‘te veel eten’.

Als je veel traint, heeft je lichaam simpelweg ook meer brandstof nodig. 🏃‍♀️💪

En soms is méér eten precies wat je nodig hebt om weer meer energie, beter herstel en meer progressie te ervaren.

Herken jij jezelf hierin?

📩 Stuur me gerust een berichtje als je hier meer over wilt weten.

06/08/2026

Top snacks voor een vroege ochtendtraining 🍌🍇

Vroeg ontbijten voor een training kan best een uitdaging zijn, zeker als je ‘s ochtends nog weinig trek of weinig tijd hebt. 😅

Als sportdiëtist zie ik regelmatig dat sporters hun ontbijt daarom helemaal overslaan en pas na de training weer eten.

Daardoor begin je met te weinig brandstof aan je training. Dat kan ten koste gaan van de kwaliteit van je training én je herstel.🪫

Zonde dus! 😢

💡 Mijn tip:
Eet ongeveer 30-50 gram snelle koolhydraten 30-60 minuten vóór je training.

👉 Vergeet na je training niet een volwaardig ontbijt te eten, zodat je optimaal kunt herstellen.

31/07/2026

Veel sporters denken dat ze harder moeten trainen om beter te worden….

Maar wat als het probleem niet in je training zit? 🤔

🦵 Waarom voelen mijn benen zo zwaar?

⚡ Waarom raak ik tijdens training eerder moe dan verwacht?

🫁 Waarom raak ik zo snel buitenadem?

🚽 Waarom speelt mijn buik juist op belangrijke momenten op?

📈 Waarom zie ik niet de vooruitgang waar ik zo hard voor train?

😴 Waarom voel ik mij overdag zo vermoeid?

⚖️ Hoe kom ik in betere vorm zodat ik beter ga presteren?

➡️ Dit zijn precies de vragen waarmee sporters bij mij komen.

Veel sporters denken dat ze nóg harder moeten trainen om beter te worden en van deze klachten af te komen.

Maar vaak zit de winst juist in hoe je jouw lichaam ondersteunt met voeding, zodat je alles uit die trainingen kunt halen. 🔥🔝

Herken jij jezelf hierin? Ik help je graag verder. 📩

01/06/2026

Veel (jeugd) sporters laten op wedstrijddagen kansen liggen door hun voeding.

Niet omdat ze niet hard trainen, maar omdat hun brandstof net niet goed is afgestemd ⚽🚴‍♀️🏃‍♂️

De 3 meest voorkomende fouten:
❌ Te weinig koolhydraten
❌ Te laat of te weinig drinken
❌ Focussen op “gezond eten”

Wedstrijddag voeding draait niet om perfect gezond eten, maar om goed presteren 💪

Herken je dit bij jezelf of je kind?
Stuur me gerust een berichtje 📩

12/03/2026

Welkom bij mijn diëtistenpraktijk voor sportvoeding & leefstijl 🏋️‍♀️

Ik ben Marjanne Fokkema, sportdiëtist, leefstijlcoach en ISAK-antropometrist. In mijn praktijk begeleid ik sporters bij voeding rondom training, herstel en wedstrijden 🍉🫐

Daarnaast begeleid ik ook mensen die willen werken aan een gezondere leefstijl. Zodat ze zich fitter en energieker gaan voelen!

Mijn overtuiging is simpel: (sport)voeding is geen bijzaak. Het verdient aandacht, expertise en een plan dat past bij jou en jouw sport 🎯

Meer over mijn werkwijze en visie vind je via de link in mijn bio 🔗

Vragen of benieuwd wat ik voor jou kan betekenen? Neem gerust contact op.

Adres

Wijnjewoude

Telefoon

+31641472779

Website

http://www.marjannefokkema.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Marjanne Fokkema Sportdiëtist nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.