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Nutritivamente Delicioso, compartimos recetas e ideas saludables para toda la familia. B

19/12/2021

Breakfast 💪🏻
Panqueques con arándanos 💜

15/06/2021

Desayuno 💪🏻
Hulk Pancakes 🥞
1 taza de avena
1 taza de Espinaca 🥬
1 taza de leche 🥛
1 huevo 🥚
1 plátano 🍌
1 cdta de polvo de hornear

Licuamos todos los ingredientes y llevamos a cocinar en una sarten anti adherente puede ser con un poquito de aceite de coco bien esparcido para evitar que se peguen. Servir con frutas 🍌 🥝 las que prefieras, añadir miel 🍯 o algarrobina o lo que te guste y a disfrutar!
Que tengas un buen día!!!
🌱 ♻️ 💚

02/05/2021

Desayuno 💪🏻
Desayuno dominguero 😋
Tostadas francesas con fresa🍓plátano🍌 y miel de abeja🍯 más jugo de piña🍍fresa🍓 y limón🍋

Para las tostadas francesas:
Pan de molde (10 tajadas)
Leche fresca (de tu preferencia)
2 huevos 🥚🥚
1/4 cdta Canela en polvo
Chorrito de esencia de vainilla
Pizca de Sal

Batir los 2 huevos y añadir la leche calculando que la mezcla quede líquida es decir que el huevo ya no sea espeso, añades la sal, la vainilla, canela y mezclamos muy bien. En una sarten a fuego medio bajo poner un poquito de aceite (yo uso de coco) mientras calienta el aceite cogemos una tajada de pan y la sumergimos en la mezcla por ambos lados rápidamente, dejamos escurrir unos segundos y llevamos a la sarten minuto y medio por lado, repetimos hasta terminar. Listo ✔️
🌱 ♻️ 💚

14/01/2021

Desayuno 💪🏻
Pancakes 🥞 de plátano 🍌 huevo 🥚 y polvo de algarrobo, acompañados de plátano y arándanos, mantequilla de cashews y miel de abeja 🍯 🐝
+ 1 taza calentita de polvo de algarroba maca y cacao 😋

👀 Estos deliciosos polvos de Algarrobos Orgánicos los tengo a la venta!!!
*polvo de algarrobo
*polvo de maca gelatinizada y también cruda (maca común, roja y negra)
*Mix para bebidas y batidos (algarrobo + maca + cacao)
(quinua +maca + cacao) son deliciosos!!!

Que tengan todos un bendecido día y se mantengan con buena salud!
🌱 ♻️ 💚

12/12/2020

Desayuno 💪🏻
Tortillas de harina de maíz (harina P.A.N) con huevos revueltos con cebolla, pimiento, y quinua sancochada. Jugo de papaya y pitahaya.
Buen sábado!!!
🌱 ♻️ 💚

14/11/2020

Desayuno 💪🏻
Pancakes 🥞 de avena y cacao con un toque de mantequilla de maní🥜 y de chocomani🍫🥜
acompañados de una deliciosa papaya en trozos 😋

Que hoy sea un buen día para todos!

♥️🇵🇪

💚🌱♻️

12/09/2020

Snack 🍌🌰🍫🥜
Rico, fácil y sano.
Corta 1 Plátano en 4 mitades, unta a cada mitad las deliciosas mantequillas saludables de maní y chocoavellanas, y encima roceale cereal destrozado 🤭 riquísimo!!!
Los cereales naturales y las mantequillas de frutos secos que he usado las pueden conseguir en ➡️
🌱 ♻️ 💚

03/09/2020

Snack saludable 🥣
Gente!!! Yo desaparecida 😢 atrapada en la capital por esta cuarentena 😢 y con ansias de volver a mi querida Arequipa, pero todo a su tiempo, no debemos correr riegos, cuídense, cuiden a los suyos, quédense en casa y en la medida que les sea posible, eviten las salidas innecesarias.
Hoy les traigo un snack saludable que puede ser también un rico desayuno, yogurt griego, fresas, miel 🍯, cereales naturales, ya saben, nutritivamente delicioso 😋 😋 😋 y para que no salgan de casa les cuento que
todos estos productos y muchos más, los pueden conseguir vía delivery en Arequipa (y también hacen envíos a todo el Perú 🇵🇪) en 👉🏻 🙌🏻
Un abrazo virtual y espero que pronto salgamos de esta.

💚🌱♻️

23/01/2020

Desayuno 💪🏻

Un porridge 🥣 buenazo, de avena, chia, canela, manzana 🍏, acompañado con platanito, un trozito de chocolate 🍫 (80% cacao) y un chorrito de miel.

En una olla ponemos 1tz de avena, 1cda de semillas de chia, canela en polvo al gusto, si tienes gengibre (kion) en polvo le pones un poquito también, trocitos de manzana deshidratada y 3 tz de agua, lo llevamos a fuego removiendo constantemente y dejamos que hierva unos 7 a 10 minutos, si deseas endulzarla puedes añadir azúcar de coco, stevia o panela, yo nunca lo endulzo. Lo serví acompañado de platanito en cuadritos, mantequilla de maní 🥜, un cuadradito de chocolate 🍫 80 % cacao y una nadita de miel 🍯 encima. Buenazo!
🌱 ♻️ 💚

09/12/2019

💚

09/11/2019

Crepés untados con mantequilla de maní y mermelada de arándanos (ambos en poca cantidad) acompañados con yogurt griego y arándanos frescos y un jugo de "muchas frutas" como le llama mi peque.
💚🌱♻️

01/10/2019

Almuerzo 🍽

Torrejitas de conserva de pescado

Necesitas
✔️ 1 lata 🥫 de conserva de pescado, preferentemente en agua y sal.
✔️ 1 trozo de zucchini 🥒 (zapallito italiano)
✔️ 2 1/2 cucharadas de hojuelas de cereales andinos (u hojuelas de avena o por último pan rallado)
✔️ 1 huevo 🥚 grande
✔️ 1 toque de sal (un toque no más ya que la conserva suele ser salada)

Escurrimos la conserva y la colocamos en un bowl, con un tenedor la desmenuzamos bien, sobre ella rallamos el trozo de zucchini con todo y cáscara, añadimos el cereal, el huevo y mezclamos bien, en una sartén antiadherente a fuego medio bajo ponemos apenas un poquitin de aceite de coco y colocamos la mezcla por partes, esperamos a que se ponga ligeramente dorado por la parte de abajo y damos vuelta esta vez esperaremos a que dore bien la otra parte y luego volvemos a voltear para dorar bien el otro lado.

Listo! Lo puedes acompañar de lo que desees.
🌱 ♻️ 💚

04/09/2019

Bolitas de dátiles, nueces y pecanas (los procesamos juntos y formamos las bolitas) pasadas por chocolate al 77% rayado muy finito. 🤤🤤🤤

22/07/2019

Desayuno 💪🏻

Pancakes 🥞 de avena y lúcuma
✔️ 1/2 tz harina de avena
✔️ 1 1/2cdas harina de Lúcuma de .export
✔️ 1 cdta de polvo de hornear
✔️ 1/2 tz de leche fresca (la que tu prefieras, leche vegetal también)
✔️ 1 huevo🥚 de gallina feliz
Mezcla los ingredientes secos y luego añade la leche y el huevo, bate bien, si está muy espesa puedes añadir un toque más de leche, bates y dejas reposar unos minutos, luego prepara los Pancakes en una sartén antiadherente a fuego bajo. Yo no endulzo la masa porque los sirvo con frutas y mieles saludables que ya le dan suficiente dulzor.
Hoy los serví con arándanos, pitahaya, trocitos de chocolate al 75% cacao, y su chorrito de miel de abejas 🍯 🐝
Todo lo que he usado lo encuentran en todos los sábado y domingo de 8am a 1pm
Los esperamos ahí para que puedan hacer todas sus compras saludables 🛒👩‍🌾
🌱 ♻️ 💚

08/07/2019

⚠️📣
Atención ILO!!! Nutritivamente Delicioso vuelve a ILO, esta vez estaremos presentes en la feria de productos naturales del Sur peruano, que se llevará a cabo en las instalaciones de la Escuela de Ingeniería Ambiental de la UNAM (Ciudad Jardín - ILO) los días 9 y 10 de julio desde las 3pm del martes 9 de julio hasta las 7:30pm del miércoles 10 de julio. Tendremos todos los productos que les encantaron.
Mantequillas de frutos secos, mermeladas, polvos y cápsulas de productos orgánicos oriundos de nuestro Perú además de productos eco amigables como sorbetes de acero inoxidable y cepillos dentales de bambú para reducir el impacto negativo del plástico.
Pasen la voz y no falten, los esperamos!!!

07/07/2019

Desayuno 💪🏻
Porridge de avena + cacao, acompañado de deliciosos toppings, el plátano y la miel de Savage fruits Arequipa las frambuesas y arándanos de Mitzi Aranda y la mantequilla de almendras de con nosotros.
Todo lo pueden conseguir en (Av Juan de la Torre 201, al costado de la entrada a la Universidad San Pablo) hoy domingo hasta la 1pm!!!

01/07/2019

Hola!!! Les traigo una idea de lonchera escolar.
Berries (arándanos y frambuesas) frescas y deliciosas, sandwichito de pan integral con paltita 🥑 y barrita nutritiva (avena, miel, arándanos, semillas de girasol, almendras y spirulina) 😋 de Bioandexs 👍🏻👍🏻👍🏻 deliciosa! La barrita, la palta 🥑 y las berries las compro en ConCiencia - La EcoFeria atienden los días sábados y domingos de 8am a 1pm y encuentras productos tanto alimenticios como de uso diario, completamente naturales, orgánicos y eco amigables. Nosotros también estamos allí con nuestras mantequillas de frutos secos y mermeladas. Los esperamos!
🌱 ♻️ 💚

20/06/2019

Tomando una rica infusión a base de flor de Jamaica 🌺 canela y unas cosillas más, que me recomendó mi querida amiga Anika💜 de
Esta infusión te puede ayudar a perder peso 🙌🏻 y Anika la prepara con las flores de su propio huerto👌🏻
Además estoy usando mi sorbete eco amigable de y por si acaso los tenemos a la venta!!! 😉😉😉
🌱 ♻️ 💚

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