Wege kuchnia - gotuj z Sabiną

Wege kuchnia - gotuj z Sabiną Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Wege kuchnia - gotuj z Sabiną, Przeworsk.

💫Przepisy na pyszne jedzenie które Cię odżywi, doda energii i którym się najesz - bez mięsa, z rybami i super makro
💫 Pamiętnik z redukcji - robię wymarzoną formę życia ( relacje)
💫 Zaobserwuj, jedz pysznie i rob ze mną FORMĘ ŻYCIA 💛
Smacznego 😋

14/01/2026

Jeśli lubisz makarony to ten pokochasz - smak 10/10 - gwarantuje 🔥
A jeśli nie lubisz sera pleśniowego i groszku to obiecuję Ci, że po tym przepisie pokochasz to połączenie smaków 🤭

Cały proces przygotowania trwa tyle ile ugotowanie makaronu - całość zobaczysz na filmie.

Podaje idelane proporcje na to, żeby uzyskać boski smak wraz z makro i do dzieła - zrób sobie, a nie pożałujesz 🔥

Makaron 80g
Passata 100g
Czosnek 2 ząbki
Groszek mrożony 100g
Ser z niebieską pleśnią 50g
Parmezan 15g

602 kcal I Białko 33g I Węglę 70g I Tłuszcze 19g

Smacznego 😋

22/07/2024

Sałatka z serii nie wygląda, a smakuje obłędnie ! Duuużo białka 💪
Dodatkowym atutem tej sałatki jest to, że możesz dodać do niej dodatki takie jakie masz - pełna dowolność a za smak odpowiada tutaj tylko kilka podstawowych składników i genialny sosik 🔥

Składniki:
🥑mozarella light 60 g
🥑tofu sweet chilli 90 g
🥑rzodkiewka
🥑rukola
🥑 awokado 40 g
🥑ananas, morele lub brzoskwinia- daj co masz lub co lubisz 50 g
SOSIK:
🥑 Musztarda 10 g
🥑 Oliwa 5 g
🥑 sok z cytryny
🥑 ocet balsamiczny - łyżka
🥑 sól i pieprz

Składniki na sos połącz ze sobą.
Resztę składników pokrój w kosteczkę.
Podawaj z grzankami z chleba lub zimnym makaronem, a nawet kaszą jaglaną.
Ze wszystkim smakuje pysznie ♥️

Jeśli lubisz na górę można posypać nasionami dyni lub słonecznika.

W porcji jest aż 32 gramy białka 💪
Ta sałatka będzie idealna na teraz !
Jest lekka, obłędnie smaczna i idealna po jakiejkolwiek aktywności fizycznej 😋
Będzie idealna jako posiłek do pracy ( polej sosem dopiero przed zjedzeniem) , na szybki obiad czy kolację ❤️

Jest ekspresowa w przygotowaniu i warta tych 10 minut w kuchni 😋

Kto próbuje?
Koniecznie daj znaka jak smakuje ❤️

Dzień dobry ♥️Dzisiaj przychodzę z obiecanym przepisem na pyszne, sycące i rozgrzewające danie 😍CHILI SIN CARNE ♥️Składn...
31/03/2022

Dzień dobry ♥️
Dzisiaj przychodzę z obiecanym przepisem na pyszne, sycące i rozgrzewające danie 😍

CHILI SIN CARNE ♥️

Składniki :
- 2 puszki fasoli czerwonej
- 1 puszka kukurydzy
- 4 duże marchewki
- 2 pietruszki
- 3 łodygi selera naciowego (można dać więcej )
- 3 cebule
- 2 puszki pomidorów krojonych
- 500 ml soku pomidorowego ( mega smakuje ten pikantny)
- 1 słoiczek koncentratu pomidorowego
- 4 ząbki czosnku ( można więcej)
- olej 80 ml
Przyprawy :
- papryka wędzona słodka 2 łyżki
- mielony kmin rzymski około 2 łyżeczki ( musisz dopasować do siebie. Ja lubię więc daje 3)
-oregano 1 łyżeczka
- sól, pieprz

Wszystkie warzywa obieram i kroje w półksiężyce, talarki, plastry - zrób tak jak lubisz.
Na rozgrzanym oleju podsmażam cebulę, po chwili dodaje pokrojoną marchewkę, pietruszkę i seler. Podsmażam chwilę.
Dodaje pomidory w puszce i duszę około 10 minut.
Dolewam sok pomidorowy i czosnek przeciśnięty przez praskę i całość duszę około 20 minut.
Pod tym czasie dodaje fasolę i kukurydzę. Duszę dalej około 5 minut.
Dodaje koncentrat pomidorowy i duszę ostatnie 5 minut i gotowe.

Ja uwielbiam jeść to danie z ryżem, skyrem naturalnym i zieleniną ( szczypiorek lub pietruszka wchodzą najlepiej ) i skraplam sokiem z cytryny.

Pyszne też będzie samo lub np. z pieczywem.

Ten cały gar zawsze dzielę na 8 porcji.
Jedna porcja bez dodatków oczywiście ma tylko 275 kcal !

Dajcie znać czy planujecie zrobić to pyszne danie.

Ja polecam ♥️

Dzień dobry. Oj długo mnie tutaj nie było i nic się nie pojawiało. Planuje powolutku wracać z postami. Dzisiaj przepis n...
26/02/2022

Dzień dobry.
Oj długo mnie tutaj nie było i nic się nie pojawiało.
Planuje powolutku wracać z postami.

Dzisiaj przepis na mega szybkie i mega smaczne PESTO Z RUKOLI.

Przepis to taka moja wariacja.
Starałam się dołożyć białka i uzyskać nowy smak.

Podaje przepis , ale robiłam na oko, więc proporcje dopasujcie do siebie.

PESTO:
- rukolą
- bazylia świeża ( urozmaica smak)
- ser feta (1/3 kostki)
- jogurt naturalny (na oko - pesto ma mieć konsystencję śmietany lub jak lubisz )
- olej lniany 1 łyżka
- sól, pieprz, czosnek
Wszystkie składniki zblenduj.

Makaron z PESTO z RUKOLI:

- na patelni podsmazylam suszone pomidory na oleju z nich
- dodałam ugotowany makaron
- dodałam pesto i mieszkalam do połączenia składników
- na górę parmezan jeśli lubisz i gotowe.

Całość zajęła mi dosłownie chwilę i obiad gotowy.

To pesto smakuje inaczej ale jest dla mnie mega pyszne !

Koniecznie daj znać czy robiłaś i jak smakowało 😘

Nie masz pomysłu na obiad albo kolację? Przychodzę z pomysłem 🙂Jako, że sezon cukiniowy w pełni korzystam do woli! 😀Koni...
26/08/2021

Nie masz pomysłu na obiad albo kolację?
Przychodzę z pomysłem 🙂
Jako, że sezon cukiniowy w pełni korzystam do woli! 😀

Koniecznie musisz spróbować BIGOS Z CUKINII- jest przepyszny!
Do tego na spokojnie można go zrobić w wege wersji zastępując kiełbasę tofu albo wegańskimi kiełbaskami go wege z Biedronki.
U mnie właśnie z tymi kiełbaskami w przyprawie paprykowej.

Podaje przepis na 2 większe lub 3 mniejsze porcje.
Jest naprawdę super syty.
Możesz go podać z chlebem, ryżem czy kaszą lub poprostu zjeść sam 🥰

- Cukinia około 1kg (możesz dać mniej, ja bardzo lubię cuknie szczególnie w sezonie 🙂)
- Marchewka 140g
- Cebula 180g
- Czosnek 10g
- Puszka pomidorów lub około 0,5 kg świeżych ( ja dałam puszkę)
- Kiełbaski sojowe go wege lub tofu 100g
- Olej 20g
- Liść laurowy, ziele angielskie, papryka wędzona słodka i chili

Na oleju podsmaż cebulkę, po chwili dodaj kiełbaski. Następnie po chwili dodaj czosnek i startą na grubych oczkach marchewkę. Dodaj liść laurowy, ziele angielskie i papryki w proszku.
Podsmażaj chwilkę. Dodaj pokrojoną w kosteczkę cukinie.
Dodaj sól oraz pieprz. Podsmażaj jeszcze chwilę.
Następnie zmniejsz ogień, przykryj garnek i duś przez około godzinę.
Co chwilkę możesz przemieszać.
Na sam koniec dodaj pomidory i zagotuj około 10 minut i gotowe!

Bardzo polecam Ci ten pyszny i aromatyczny bigos! ❤

Jedna porcja ( ja dzieliłam na 2 większe) ma 380 kcal !

W tym 19g białka więc będzie to super posiłek po wysiłku fizycznym 😍

Koniecznie daj znać czy zasmakował Ci ten przepis ❤

No dzień dobry ❤ Mam dla Was kolejny sztosikowy przepis - to ten z cyklu nie wygląda, ale smakuje obłędnie 🥰ZUPA PIECZAR...
21/08/2021

No dzień dobry ❤

Mam dla Was kolejny sztosikowy przepis - to ten z cyklu nie wygląda, ale smakuje obłędnie 🥰

ZUPA PIECZARKOWA KREM:
Podaje przepis na 2 większe lub 3 mniejsze porcje 🙂

Pieczarki ok. 260g
Ziemniaki 200g
Marchewka 1szt.
Pietruszka 1szt.
Cebula 150g
Oliwa 16g
Bulion warzywny
Śmietana 18% 100g

Na oliwie podsmaż cebulę i pieczarki przez kilka minut.
Dodaj startą na tarce marchewkę i pietruszkę oraz ziemniaki pokrojone w kostkę. Dalej wszystko bulionem i gotuj kilka minut do miękkości warzyw.
Dopraw do smaku. U mnie sól, pieprz i chilli.
Gdy warzywa będą gotowe zdejmij z ognia i podbij śmietaną ( zawsze możesz użyć również jogurt naturalny).
Gotowe!

Zupę możesz podawać z różnymi dodatkami.
Np. serem mozzarellą, parmezanem lub grzankami z chleba czy drobnym makaronem.

Miska samej zupki bez dodatków ma ok. 320 kcal.

Ja polecam!

Koniecznie daj znać jeśli zrobisz jak smakowało 🥰

No dzień dobry po baaardzo długiej przerwie ❤Wracam z nowymi przepisami, więc szykujcie się na pyszności 🥰Dzisiaj na pie...
17/08/2021

No dzień dobry po baaardzo długiej przerwie ❤
Wracam z nowymi przepisami, więc szykujcie się na pyszności 🥰

Dzisiaj na pierwszy ogień idzie mój najukochańszy makaron w ostatnim czasie ❤
Mega szybki, nadaje się na wynos i smakuje obłędnie, a składniki i przygotowanie jest banalne 🥰

MAKARON Z MOZARELLĄ,POMIDORAMI I SOSEM BALSAMICO:

- Makaron penne pełnoziarnisty 80g
- Mozzarella 80g
- Pomidory ( daj tyle ile lubisz- u mnie połowa dużego)
- Rukola lub mix włoski
- Olej lniany 5g
- Sos balsamiczny 10g
- Sól i pieprz do smaku

Makaron ugotuj al'dente.
Mozarelle i pomidory pokrój.
Na odcedzony makaron daj dodatki.
Polej olejem lnianym i sosem balsamicznym i gotowe.

To ekspres danie!
Czas jego przygotowania wynosi tyle ile ugotowanie makaronu.

Ta porcja ma około 530 kcal.
Idealne danie na upały, na diecie lub jako szybki smaczny obiad lub kolacja.

Koniecznie daj znać jeśli spodobał Ci się ten przepis 🥰

Dzień dobry 😉 Przychodzę dzisiaj do Was z kolejnym przepysznym przepisem, który koniecznie musicie wypróbować! 😀Jest to ...
01/07/2021

Dzień dobry 😉

Przychodzę dzisiaj do Was z kolejnym przepysznym przepisem, który koniecznie musicie wypróbować! 😀

Jest to moja propozycja na lekki, ale bardzo sycący obiad.

PLACUSZKI Z CUKINII Z PIEKARNIKA:
(Podaje przepis na 10 sztuk)
- Cukinia 300g
- Marchewka 100g
- Cebula 120g
- Ser żółty 60g
- J***o 1szt.
- Mąka kukurydziana 50g
- Natka pietruszki

Cukinie zetrzyj na tarce i odciśnij z wody.
Cebulę posiekaj drobno.
Marchewkę i ser żółty zetrzyj na tarce.
Natke posiekaj drobno.
Wszystko dodaj do miski.
Wbij j***o i dodaj mąkę oraz sól i pieprz.
Wymieszaj i układaj łyżką na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia formując placuszki.
Piecz około 40 minut w temp. 180 stopni.

Jeden placuszki ma około 58 kcal - mega pysznie i lekko 😉

Ja moje placuszki podałam z sosem tzatziki z rzodkiewką z ogródka, fasolką szparagową i sałatką - polecam! ❤

Jeśli wypróbujesz przepis koniecznie daj znać jak smakował 🥰

Adres

Przeworsk

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Wege kuchnia - gotuj z Sabiną umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij