27/05/2026
Miałaś schudnąć do lata a okazuje się, że od marca do maja przytyłaś 2 kg. 😞
Zastanawiasz się co się stało i dlaczego właśnie Tobie się nie udaje?
Co ze mną jest nie tak ?
Brzmi znajomo?
Jeśli masz nadwagę albo chorujesz na otyłość to na pewno warto zadbać o siebie i zrzucić parę kilogramów dla siebie i zdrowia oraz lepszego samopoczucia.
Nie na restrykcyjnej diecie od dziś do lata a w wakacje “hulaj dusza piekła nie ma” tylko powoli małymi krokami zmieniając nawyki na zdrowsze oraz wyciągając wnioski z dotychczasowych doświadczeń.
Pomyśl się co się stało?
Może jesteś mamą nastolatków i ostatnie dwa miesiące to był stres przygotowania do egzaminów? Może miałaś audyt w pracy lub dużo projektów na głowie? A może był to czas przygotowań do ważnej uroczystości rodzinnej?
Jak zastanowisz się to być może okaże się, że ostatnio:
- byłaś w ciągłym biegu
- za mało spałaś
- nie miałaś czasu przygotować sobie zdrowych posiłków więc jadłaś byle co i byle gdzie
- jadłaś w biegu, nie zastanawiając się ile
więc może nic nie jest z Tobą nie tak tylko po prostu nie był to dobry moment na rozpoczęcie procesu zmiany nawyków.
Wyśpij się.
Odpocznij.
Zastanów się jakie nawyki chciałabyś zmienić a jakie wdrożyć w życie.
Nie na chwilę przed wakacjami, na szybko na już, ale małymi krokami, stałe.
Bez zasobów (wyspany organizm, wypoczęta głowa, chwila dla siebie) może być ciężko.
Kiedy uznasz, że jesteś gotowa zacznij proces od nowa.
Dobra wiadomość jest taka, że teraz jest to bardzo dobry czas: mamy sezon dużej ilości warzyw oraz długi dzień - który daje możliwość aktywności nawet wieczorem po pracy i obowiązkach domowych.
Jeśli czujesz, że samej będzie Ci ciężko i potrzebujesz wsparcia w: zmianie nawyków żywieniowych, popracowaniu nad relacją z jedzeniem oraz ruchem czy w procesie redukcji masy ciała - zapraszam do kontaktu. 🌸
Anna
Jedno Zdrowie
, , , ,
