Fit Złośnica

20/03/2026

20/09/2022

Wakajki 🏝👙🍋☀️🍊💕

11/04/2021

Hej! Jak tam Wasz weekend? Nasz dość przyjemny. Wczoraj z Hania piekłyśmy czekoladowe 🍫
Poniżej dla zaintersowanych podaje przepis 😉..
Ciasto buraczano - czekoladowe 🍫
➡️ 150 gr buraka uprzednio ugotowanego i pokrojonego na kawałki
➡️ 3 jaja 🥚( najlepiej z chowu bez antybiotyków )
➡️ 180 gr mąki owsianej ( opcjonalnie pszennej )
➡️ 100 gr mleka kokosowego Real thai ( może być jogurt naturalny )
➡️ 75 gr kakao
➡️ 2 duże dojrzałe banany 🍌
➡️ 2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia
➡️ 1 łyżeczka sody oczyszczonej
➡️ 10 daktyli oraz 20 gr syropu z daktyli ( lub 170 gr cukru i nie dodawać bananów bo może być za słodkie )
Buraki, banany oraz daktyle blendujemy lub rozdrabniamy w thermomixie następnie dodajemy resztę składników łączymy ze sobą na gładka masę . Blaszkę do ciasta najlepiej keksówkę smarujemy masłem i obsypujemy mąką. Ciasto wylewamy do blaszki i pieczemy 50-55 min w 180 stopniach. Po upieczeniu wyciągamy i zostawiamy jeszcze na jakieś 30 min w blaszce po czym wyciągamy do ostygnięcia.
Smacznego! 🍪
Dajcie znać czy smakowało 🤎

09/04/2021

Cześć w piątek 😁
Jakie macie plany na weekend ? My jak pogoda pozwoli to planujemy gdzieś pospacerować. ..
Tymczasem poniżej podaje przepis na naleśniki 🥞 bo pytaliście o niego w relacjach 😊...
Naleśniki szpinakowe na mące owsianej 🥞
➡️200 ml napoju owsianego ( u mnie bio z )
➡️150-200 ml ( zależy jaką konsystencję chcesz osiągnąć )
➡️ 300 mąki owsianej lub płatki owsiane zmielone
➡️ 4 jajka 🥚( najlepiej wiejskie )
➡️ 250 gr szpinaku ( u mnie mrożony z ogródka mojej mamy ), ale może być również świeży
➡️ pół łyżeczki proszku do pieczenia ( u mnie bio bezglutenowy)
➡️ 15 gr oliwa z oliwek extra virgin

Wszystkie składniki blendujemy lub miksujemy w thermomixie i smażymy na beztłuszczowej patelni .
Do środka dodajemy to na co mamy ochotę może być słodkie jak i wytrawne .😃
U nas był jogurt kokosowy z Lidla ( Hani ulubiony) oraz domowy przecier dyniowo - jabłkowy zrobiony przez babcie Hani .
Naleśniki wychodzą bardzo puszyste.
SMACZNEGO 🍽

11/03/2021

Jak Wam minął czwartek? ..
U mnie dzień jak codzień. Czyli po przebudzeniu lecę przejrzeć torbę z posiłkami męża aby sprawdzić co znów dobrego przygotował mu catering😉No i stało się! Dzisiaj się nie powstrzymałam i zjadłam jeden z jego posiłków🙈
Panna cotta była obłędna do tego fit bo nie była słodzona cukrem 🍮😍. Po spróbowaniu łyżeczki była druga, trzecia i tak dalej aż zobaczyłam dno😂
Takie smakołyki tylko od
PS Według Patryka to najlepszy catering, a już trochę ich przetestował. Hm... może ja tez powinnam się skusić ?🤔

09/03/2021

,,To jest pyszne wiesz!?”😍

Przepis na 3 składnikowe placuszki (
jeden z moich ulubionych 😉)

Bezglutenowe Placki z gruszką🥞🍐
➡️ 3 łyżki mąki ryżowej
➡️ 3 łyżki mleka kokosowego ( u mnie Real thai)
➡️ pół dojrzałej słodkiej gruszki
➡️ pół łyżeczki cynamonu ( opcjonalnie )

Gruszkę trzemy na tarce o dużych oczkach następnie łączymy z mąką , mlekiem i cynamonem. Wymieszane smażymy na patelni w formie małych placuszków. W razie potrzeby patelnie można delikatnie posmarować oliwą czy olejkiem kokosowym.
Smacznego 🍽

21/02/2021

Rozszerzanie diety macie już to za sobą czy ten okres dopiero przed Wami ?🍽
Ja dzisiaj Hani zrobiłam gryczane naleśniki z wytrawnym nadzieniem 🥞. Szczerze? Widziałam, że naprawdę jej posmakowały!

Przepis na naleśniki:

➡️100 gr mąki gryczanej ( u mnie bio z Lidla )
➡️50 gr skrobi ziemniaczanej
➡️300 gr wody
➡️15 gr siemienia lnianego ( wcześniej zmielonego i zalanego 9 łyżkami gorącej wody )
➡️10 gr oliwy z oliwek extra virgin

Wszystkie składniki łączymy razem i blendujemy na gładką masę a następnie smażymy bez tłuszczu na patelni.
Nadzienie można dodać według uznania, słodkie lub wytrawne.

U nas było wytrawne
🍗Mięso z kurczaka z wolnego wybiegu ugotowane w wodzie bez soli, ale z ziołami i kurkumą oraz papryką słodką.
🌶Papryka czerwona starta na tarce z grubymi oczkami
🥥Jogurt kokosowy bez cukru i soli ( u mnie Planton bio z Lidla )
Wszytko razem łączymy i smarujemy naleśniki.
Smacznego

A wy co gotujecie dla swoich maluszków podczas rozszerzania diety ? 👶🏻

19/02/2021

Lubicie słodycze?🍬 Chyba każdy uwielbia! A jesli Wam powiem, że mam fajny przepis na fit deser, który możecie jeść bez wyrzutów sumienia, a do tego smakuje obłędnie 🍮 ? ..
Akurat wczoraj wieczorem robiłam dla szwagierki, która go uwielbia. Trochę się jej nie dziwię bo dla mnie to też jeden z moich ulubionych deserów 😍..
Pudding z tapioki z truskawkową frużeliną:
130 gr drobnej tapioki drobnej
450 ml gorącej wody
500 ml mleka kokosowego( u mnie Real thai )
300 gr truskawek mrożonych ( u mnie zmiksowane już bo to z działki od mamy )
70 gr erhtrytolu ( lub inne słodzidło)
1 łyżka skrobi ziemniaczanej
1 łyżeczka cukru waniliowego ( u mnie własnej roboty na erhtrytolu )
Szczypta soli
Wykonanie:
Tapiokę zalewamy 400 ml gorącej wody i odstawiamy na 15 min. Następnie truskawki delikatnie miksujemy dodajemy 50 ml wody i gotujemy 5 min. Jak się zagotują dodajemy łyżkę skrobi ziemniaczanej oraz 35 gr erhtrytolu następnie gotujemy jeszcze przez chwilkę mieszając aby mąka i słodzik się rozpuściły.
Namoczoną tapiokę przekładamy do garnka dodajemy mleko kokosowe i erytrytol oraz cukier waniliowy gotujemy 15 min. Gotowa tapiokę przelewamy do słoiczków, a po 5 minutach górę zalewamy frużeliną wcześniej przygotowaną.

Ja deserek wykonuje w termomixie zatem posiadaczom TM również tak polecam.
Mam nadzieje że Wam również posmakuje ♥️