12/05/2026
Vara, corpul pierde apă mai repede decât pierdem noi noțiunea timpului într-un hamac.
La mare, soarele și sarea îți consumă energia. La munte, aerul curat și altitudinea accelerează deshidratarea fără să îți dai seama.
Medicii recomandă, în medie, între 2 și 3 litri de apă pe zi. Mai ales când temperaturile urcă și planurile devin “hai încă puțin”.
Hidratează-te înainte să apară setea.
Organismul tău lucrează non-stop, chiar și în vacanță.