dimos198134567

13/01/2021

Капустный салат с черносливом и грецкими орехами

🍃 на 100грамм - 104.53 ккал. Б/Ж/У - 3.02/6.35/9.65 🍃

Ингредиенты:
Белокочанная капуста ½ штуки
Морковь 1 штука
Чернослив без косточек 100 г
Орехи грецкие очищенные 100 г
Лайм 1 штука
Сметана 2 столовые ложки

Приготовление:
1. Чернослив вымыть и замочить в теплой воде на 10 минут. Капусту очистить от верхних грубых листьев, разрезать пополам и удалить кочерыжку. Листья тонко нашинковать. Морковь очистить, натереть на крупной терке.

2. Смешать капусту с морковью, полить соком лайма, посолить и как следует, с силой перетереть.

3. Чернослив отбросить на дуршлаг, нарезать небольшими кусочками. Орехи порубить в крупную крошку. Добавить в капусту чернослив, орехи и цедру лайма.

Перемешать и поставить в холодильник на 20 минут. Перед подачей заправить сметаной.

Приятного аппетита!

07/01/2021

05/01/2021

Польза похудения — 15 плюсов для здоровья

1 Продолжительность жизни увеличивается
2 Диабет отступает
3 Сердечно-сосудистая система оздоравливается
4 Метаболический синдром ослабевает
5 Риск онкологии снижается

6 Кожа очищается
7 Суставы восстанавливаются
8 Функции почек улучшаются
9 Органы пищеварения приходят в норму
10 Психическое здоровье укрепляется

11 Социальный статус возрастает
12 Женское здоровье расцветает
13 Мужские проблемы исчезают
14 Здоровье бережётся смолоду.
15 Молодость продлевается.

Хотите узнать как можно быстрее похудеть?

05/01/2021

Польза похудения
15 плюсов для здоровья

1. Продолжительность жизни увеличивается

2. Диабет отступает

3. Сердечно-сосудистая система оздоравливается

4. Метаболический синдром ослабевает

5. Риск онкологии снижается

6. Кожа очищается

7. Суставы восстанавливаются

8. Функции почек улучшаются

9. Органы пищеварения приходят в норму

10. Психическое здоровье укрепляется

11. Социальный статус возрастает

12. Женское здоровье расцветает

13. Мужские проблемы исчезают

14. Здоровье бережётся смолоду

15. Молодость продлевается

18/12/2020

Чудо обязательно будет надо в это верить. С Наступающим новым годом вас друзья

26/11/2020

РЫБИЙ жир и РЫБНЫЙ жир — в чём отличия?

Рыбий жир (liver oil) является не чем иным, как вытяжкой из их печени (чаще всего тресковых пород). В состав его входит большое количество витаминов А, Д, F и E; органические кислоты (масляная, уксусная, стеариновая и другие); линолевая и арахидоновая кислоты, входящие в комплекс Омега-6; олеиновая кислота (Омега-9). А вот жирных кислот Омега-3 не так уж и много. В продукте наблюдаются такие химические элементы, как калий, железо, цинк, йод и фосфор. Чаще всего рыбий жир принимают для профилактики рахита.

Источником рыбного жира (fish body oil) является мякоть рыбы, прилегающая к мышечной ткани рыб лососевых пород (например, семги или лосося). В его составе не наблюдается большого количества витаминов А и Д, зато он богат кислотами Омега-3 (количество их доходит до 30-35%), которые способствуют выведению свободных радикалов из организма, повышению иммунитета, очищению сосудов от холестерина и их укреплению.

Напомню, что в обычном питании у нас Омега 6 и Омега 9 и так присутствуют, а вот именно с Омега 3 мы испытываем постоянный дефицит.

24/11/2020

Шаги к успеху​​.

Ставить цели, которые трудно достичь, именно они будут давать энергию и силы идти дальше. 💪💯

Каждый день совершать мощные действия в сторону наших целей. Разогнаться до такой скорости, когда уже очень тяжело сбавить обороты и остановиться. 💥

Идти до победного, не смотря ни на что. Вот рецепт достижения успеха.🎯

Всем продуктивного и эффективного дня. Где мы будем через пол года, если будем действовать сейчас.
Не теряем время, это самое дорогое, что у нас есть. Только вперед, верю в каждого!

11/11/2020

•••🔔ПОЛЬЗА БУЛГУРА🔔•••

✅Булгур полезен тем, что в его составе содержатся грубые пищевые волокна, которые, которые не перевариваются человеческим организмом.

✅Они впитывают лишнюю жидкость в организме и захватывают шлаки и токсины, тем самым выводят их наружу. То есть булгур – это своеобразный ершик для желудка.

✅Крупа имеет низкий гликемический индекс, поэтому булгур идеальный продукт для людей, страдающих сахарным диабетом.

✅Также его рекомендуют при обнаружении желчных камней и болезни Альцгеймера.

✅Витамины группы В нормализуют работу нервной системы, снимают раздражительность и стресс. Витамины Е улучшают состояние волос, кожи и ногтей.

✅Марганец участвует в образовании серотонина, гормона радости. Поэтому от порции булуга всегда улучшается настроение.

✅Сложные углеводы дают организму много энергии и надолго подавляют чувство голода.

✅Еще булгур обладает противовоспалительными свойствами, поэтому каши из этой крупы особенно полезны во время простуды.

29/10/2020

С самым любимым человеком на свете.