เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/528652110336399/

5 นาที

Q: ที่อยู่อะไร?

รังสิตนครนายก

ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก 5 นาที, อาหารและเครื่องดื่ม, รังสิตนครนายก, Bangkok.

23/05/2026

#ออกกำลังกายวันละ5นาที

02/02/2025

#กระเพราปลาหมึกเป็นเมนูอาหารไทยที่ทำง่ายและ
อร่อย มีรสชาติเผ็ดร้อนจากพริกขี้หนูสับและโบกระ
เพรา หอมกลิ่นกระเทียมและซอสหอยนางรม เนื้อ
ปลาหมึกนุ่มเด้ง ไม่เหนียว

แคลอรี 1จาน (200 กรัม) มีประมาณ 200 แคลอรี

ส่วนผสม

ㆍปลาหมึกสด 200 กรัม
ㆍใบกระเพรา 1 ถ้วย
ㆍพริกขี้หนูสับ 10 เม็ด
ㆍกระเทียมสับ 3 กลีบ
ㆍน้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
ㆍซอสหอยนางรม 1ช้อนโต๊ะ
ㆍน้ำตาลทราย 1/2 ช้อนชา
ㆍซีอิ้วขาว 1/2 ช้อนชา
ㆍน้ำมันหอย 1ช้อนชา

วิธีทำ

1. ล้างปลาหมึกให้สะอาด แล้วหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ
2. ตั้งกระทะไฟแรง ใส่น้ำมันพืชลงไป เมื่อน้ำมันร้อนใส่กระเทียมสับลงไปผัดจนหอม
3. ใส่พริกขี้หนูสับลงไปผัดต่อจนสุก
4. ใส่ปลาหมึกลงไปผัดจนสุก
5. ใส่ซอสหอยนางรม น้ำตาลทราย ซีอิ้วขาว และ
น้ำมันหอยลงไปผัดให้เข้ากัน
6. ใส่ใบกระเพราลงไปผัดจนสุก
7. ตักใส่จานเสิร์ฟร้อนๆ

เคล็ดลับ

" เลือกปลาหมึกสดที่มีความสดใหม่ เนื้อแน่น ไม่เละ

ㆍ หั่นปลาหมึกเป็นชิ้นพอดีคำ เพื่อให้สุกทั่วถึง
ㆍใช้พริกขี้หนูสับตามความชอบ
ㆍ ถ้าต้องการให้รสชาติเผ็ดขึ้น สามารถเพิ่มพริกขี้หนู
สับได้
" ถ้าต้องการให้รสชาติหวานขึ้น สามารถเพิ่มน้ำตาล
ทรายได้
ㆍถ้าต้องการให้รสชาติเค็มขึ้น สามารถเพิ่มซีอิ้วขาว
ได้

" ถ้าต้องการให้รสชาติหอมขึ้น สามารถเพิ่มน้ำมัน
หอยได้

" สามารถเพิ่มผักอื่นๆ เช่น เห็ด ฟักทอง หรือมะเขือ
เทศ ได้ตามชอบ

" สามารถเสิร์ฟกับข้าวสวยร้อนๆ หรือข้าวเหนียวก็ได้
* สามารถทานเป็นกับข้าว หรือทานเล่นก็ได้

02/02/2025

ซุปเห็ดเป็นเมนูอาหารจานเดียวที่ทำง่ายและอร่อย
เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย สามารถปรับแต่งรสชาติ
ได้ตามความชอบ และยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีก
ด้วย

ซุปเห็ด 1 ถ้วย โดยประมาณ 200 แคลอรี

ส่วนผสม

ㆍเห็ดหอม 200 กรัม
ㆍเห็ดเข็มทอง 100 กรัม
ㆍเห็ดนางรม 100 กรัม
ㆍหัวหอมใหญ่ 1 หัว
ㆍแครอท 1 หัว
ㆍมันฝรั่ง 1หัว
ㆍ ครีมสด 200 มล.
ㆍ นมสด 200 มล.
ㆍเนย 2 ช้อนโต๊ะ
ㆍเกลือ 1ช้อนชา
ㆍพริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา
ㆍผักชีฝรั่งสำหรับตกแต่ง

วิธีทำ

1. หั่นเห็ดหอม เห็ดเข็มทอง และเห็ดนางรมเป็นชิ้น
พอดีคำ
2. หั่นหัวหอมใหญ่ แครอท และมันฝรั่งเป็นชิ้นเล็กๆ
3. ละลายเนยในกระทะ ใส่หัวหอมใหญ่ลงไปผัดจน
นิ่ม
4. ใส่แครอทและมันฝรั่งลงไปผัดต่อจนสุก
5. ใส่เห็ดทั้งหมดลงไปผัดจนสุก
6. ใส่นมสุดและครีมสดลงไป คนให้เข้ากัน
7. ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำ
8. ต้มจนเดือด แล้วลดไฟลงเป็นไฟอ่อน เคียวต่อ
ประมาณ 10 นาที
9. ตักซุปเห็ดใส่ชาม ตกแต่งด้วยผักชีฝรั่ง แล้วเสิร์ฟ
ร้อนๆ

เคล็ดลับ

" หากต้องการซุปเห็ดที่มีรสชาติเข้มข้นขึ้น สามารถ
เพิ่มปริมาณครีมสดได้
" หากต้องการซุปเห็ดที่มีรสชาติหวานขึ้น สามารถ
เพิ่มน้ำตาลทรายได้เล็กน้อย
" หากต้องการซุปเห็ดที่มีรสชาติเผ็ดขึ้น สามารถเพิ่ม
พริกไทยดำได้ตามชอบ

ㆍสามารถเพิ่มเนื้อสัตว์ เช่น ไก่ หมู หรือกุ้ง ลงในซุป
เห็ดได้ตามต้องการ

เสิร์ฟพร้อม
ㆍขนมปังฝรั่งเศส
ㆍข้าวสวย
ㆍสลัดผัก

01/02/2025

#ปูผัดผงกะหรี่ อาหารไทยที่มีรสชาติเผ็ดร้อนและ
หอมหวาน เมนูที่ได้รับความนิยมทั้งในประเทศ
และต่างประเทศ

ปูผัดผงกะหรี่ 1 จาน มีประมาณ 300 แคลอรี่

ส่วนผสม

ㆍ ปูทะเลสด 1 กิโลกรัม
ㆍผงกะหรี่ 2 ช้อนโต๊ะ
ㆍน้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
ㆍกระเทียมสับ 2 ช้อนโต๊ะ
ㆍหอมใหญ่สับ 1 หัว
ㆍพริกแดงสับ 2 เม็ด
ㆍ มะเขือเทศสับ 1 ลูก
ㆍน้ำซุปไก่ 1ถ้วย
ㆍใบมะกรูด 2 ใบ
ㆍน้ำมันหอย 1ช้อนโต๊ะ
ㆍน้ำตาลทราย 1ช้อนชา
ㆍ เกลือ 1/2 ช้อนชา
ㆍพริกไทยดำป่น 1/4 ช้อนชา

วิธีทำ

1. ล้างปูทะเลให้สะอาด แล้วนำไปหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ
2. ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืชลงไป เมื่อน้ำมันร้อน
ใส่กระเทียมสับลงไปผัดจนหอม
3. ใส่หอมใหญ่สับลงไปผัดจนสุกเหลือง
4. ใส่ผงกะหรี่ลงไปผัดให้เข้ากัน
5. ใส่ปูทะเลลงไปผัดให้เข้ากับผงกะหรี่
6. ใส่น้ำซุปไก่ลงไป เคี่ยวให้เดือด
7. ใส่พริกแดงสับ มะเขือเทศสับ
ใบมะกรูด น้ำมันหอย น้ำตาลทราย
เกลือ และพริกไทยดำปันลงไป
8. เคี่ยวต่อจนน้ำซุปงวดลงและปูสุกทั่ว
9. ตักใส่จานเสิร์ฟร้อนๆ

***เคล็ดลับ****

" หากต้องการให้ปูมีรสชาติหวานขึ้น สามารถเพิ่ม
น้ำตาลทรายได้ตามชอบ

" หากต้องการให้ปูมีรสชาติเผ็ดขึ้น สามารถเพิ่มพริก
แดงสับได้ตามชอบ

" หากต้องการให้ปูมีรสชาติเข้มข้นขึ้น สามารถเพิ่ม
ผงกะหรี่ได้ตามชอบ

ㆍสามารถใช้ปูทะเลชนิดอื่นแทนได้ เช่น ปูม้า ปู่เสือ
หรือปูทะเลน้ำลึก

ㆍ สามารถเพิ่มเครื่องเคียงอื่นๆ ได้ เช่น ผักคะน้า ผัก
บุ้ง หรือถั่วฝักยาว ตามที่เราชอบได้เลย❤️❤️

31/01/2025

#เมนูอร่อย #อาหารควบคุมแคลอรี่ #สลัด #ไข่ #กับข้าวกับปลา #อร่อยไหม

ผัดไทย ชื่อเมนูผัดชัยชนะ

# # # แคลอรี่ 500-600 kcal # # #

ส่วนผสม
- ซอสผัดไทย
- กุ้งสด (แกะเปลือกผ่าหลังเอาเส้นดำออก)
5-6 ตัว (ตามชอบ)
- เต้าหู้เหลือง (หั่นเต๋า) 3 ช้อนโต๊ะ
- ไชโป๊ (สับละเอียด) 2 ช้อนโต๊ะ
- ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็ก (หรือเส้นจันท์) แช่น้ำจนนิ่ม
- ถั่วงอกดิบ
- ใบกุยช่าย (หั่นท่อน)
- ไข่ไก่ 1 ฟอง
- น้ำมันพืช (สำหรับผัด)
- ถั่วลิสงคั่วบด (ตามชอบ)
- ผักสด (สำหรับทานคู่)

ส่วนผสม ซอสผัดไทย

- น้ำตาลปี๊บ 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมะขามเปียก 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ
- พริกป่น 1 ช้อนชา (หรือความเผ็ดตาม
ชอบ)

# # วิธีทำซอสผัดไทย # #

- ผสมน้ำตาลปี๊บ น้ำมะขามเปียก น้ำปลา
และพริกปันเข้าด้วยกัน นำขึ้นตั้งไฟพอร้อนและ
น้ำตาลปี๊บละลายเตรียมไว้ (ถ้าต้องการเก็บไว้
หลายวันให้รอจนเดือดแล้วเก็บใส่ภาชนะที่มีฝาปิด
มิดชิด)

วิธีทำผัดไทยกุ้งสด

1. ใส่น้ำมันพืชลงในกระทะ พอน้ำมันร้อน
ใส่กุ้งสดลงไปผัดให้โดนความร้อนจนกุ้งเริ่มสุก ตัก
ขึ้นใส่จานเตรียมไว้
2. ใส่เต้าหู้ลงไปผัดในกระทะใบเดิมพอให้
เหลืองหอม ตามด้วยไชโป๊สับ ผัดพอเข้ากัน ใส่น้ำ
ซอสผัดไทยที่เตรียมไว้ลงไปผัดให้เข้ากันจนเริ่ม
เดือด
3. ใส่เส้นก๋วยเตี๋ยวที่แช่น้ำแล้วลงไปผัดให้
เข้ากันเบา ๆ แล้วใช้ตะหลิวเขี่ยเส้นไปไว้ข้าง
กระทะ
4. ตอกไข่ไก่ลงไป ยีให้พอแตก รอจนไข่
เริ่มสุกแล้วนำส่วนผสมเส้นมาผัดให้เข้ากัน ตาม
ด้วยกุ้งที่เตรียมไว้ตักใส่จาน

*** เสิร์ฟพร้อมผัดสด ถั่ว
ลิสงคั่วบด พริกป่น และมะนาว****

ใครเป็นสาวกตระกูลเส้น ชอบสุดๆๆล่ะคร้า..

31/01/2025

#ผลไม้ปั่น #อาหารสุขภาพ #ควบคุมแคลอรี่ #อร่อยไหม #เมนูอร่อย #สมูทตี้ผลไม้

Day 5. สมูทตี้มะพร้าว-สับปะรด
(Tropical Detox Smoothie)**

**แคลอรี่โดยประมาณ:** 180 kcal

# # # **ส่วนประกอบ**

- **เนื้อมะพร้าวอ่อน** 1/4 ถ้วย (40 กรัม)
– ให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกาย

- **น้ำมะพร้าว** 1/2 ถ้วย (120 มล.)
– ฟื้นฟูพลังงาน

- **สับปะรด** 1/2 ถ้วย (80 กรัม)
– ช่วยย่อยอาหาร

- **ขิงสดขูด** 1/2 ช้อนชา
– ลดการอักเสบและช่วยย่อย
- **น้ำแข็ง** 1 ถ้วย

# # # **วิธีทำ**

1. หั่นสับปะรดเป็นชิ้นเล็ก ๆ
2. ใส่เนื้อมะพร้าว น้ำมะพร้าว
สับปะรด ขิง และน้ำแข็งลงในเครื่องปั่น
3. ปั่นจนเนื้อเนียน แล้วเทใส่แก้ว พร้อมดื่ม

# # # **คุณประโยชน์**

✅ บำรุงระบบย่อยอาหารและช่วยฟื้นฟูร่างกาย
✅ ลดการอักเสบในร่างกายจากขิง
✅ ให้ความสดชื่นและพลังงาน

**เหมาะกับ:** คนที่ต้องการดีท็อกซ์ร่างกายและเสริมสุขภาพระบบย่อยอาหาร

ใครชอบเมนูนี้บ้าง? เม้นมาคถยกันนะคะ🥳🐿️🐿️❤️

31/01/2025

#ผลไม้ปั่น #อาหารสุขภาพ #ควบคุมแคลอรี่ #อร่อยไหม #เมนูอร่อย #สมูทตี้ผลไม้

Day 4. สมูทตี้แตงโม-มะนาว
(Refreshing Watermelon Lime Smoothie)**

**แคลอรี่โดยประมาณ:** 100 kcal

# # # **ส่วนประกอบ**

- **แตงโม** 1 ถ้วย (150 กรัม)
– ให้ความสดชื่นและช่วยขับปัสสาวะ

- **น้ำมะนาวสด** 1 ช้อนโต๊ะ
– เพิ่มความเปรี้ยวสดชื่น

- **ใบสะระแหน่** 4-5 ใบ
– ช่วยลดอาการแน่นท้อง

- **น้ำเปล่า** 1/2 ถ้วย (120 มล.)
– ช่วยให้ปั่นได้ง่ายขึ้น

- **น้ำแข็ง** 1 ถ้วย

# # # **วิธีทำ**

1. หั่นแตงโมเป็นชิ้นเล็ก ๆ เอาเมล็ดออก
2. ใส่แตงโม น้ำมะนาว ใบสะระแหน่
น้ำเปล่า และน้ำแข็งลงในเครื่องปั่น
3. ปั่นจนเนื้อเนียน แล้วเทใส่แก้ว พร้อมดื่ม

# # # **คุณประโยชน์**

✅ ช่วยขับปัสสาวะและลดบวมน้ำ
✅ เพิ่มความสดชื่นและลดความร้อนในร่างกาย
✅ แคลอรี่ต่ำ เหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก

**เหมาะกับ:** คนที่ต้องการดีท็อกซ์ร่างกายและลดอาการบวมน้ำ

ใครชอบเมนูนี้บ้าง ยกมือขึ้นๆ ❤️❤️🥳🥳🥳🐿️🐿️