Infinity เจี๊ยบลักไก่ Jeablakkai

Infinity เจี๊ยบลักไก่ Jeablakkai รักสุขภาพแบบมีชีวิต ออกกำลังกาย กินดี แต่ยังปาร์ตี้ได้
" สไตล์ ลักไก่ "

5 อาหารที่น้ำตาลสูงกว่าที่คิด
13/06/2026

5 อาหารที่น้ำตาลสูงกว่าที่คิด

ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก!! ❌ กินหลัง 6 โมงเย็นอ้วน ✅ อ้วนเพราะกินเกินทั้งวัน
12/06/2026

ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก!!
❌ กินหลัง 6 โมงเย็นอ้วน
✅ อ้วนเพราะกินเกินทั้งวัน

โปรตีนสำคัญกว่าที่คิด!!
12/06/2026

โปรตีนสำคัญกว่าที่คิด!!

"หุ่นดีไม่ได้เกิดจากแรงบันดาลใจแต่เกิดจากวินัย"
11/06/2026

"หุ่นดีไม่ได้เกิดจากแรงบันดาลใจ
แต่เกิดจากวินัย"

“กินน้อยแล้ว ทำไมน้ำหนักไม่ลด?”
11/06/2026

“กินน้อยแล้ว ทำไมน้ำหนักไม่ลด?”

ยังไม่ต้องกิน หากพวกเธอยังไม่รู้จัก BMR และ TDEE  #อ่านเหอะขอร้องเดียวฉันจะสรุปแบบสั้นที่สุด อ่านจบใน 1 นาที !!- BMR (Ba...
11/06/2026

ยังไม่ต้องกิน หากพวกเธอยังไม่รู้จัก BMR และ TDEE #อ่านเหอะขอร้อง
เดียวฉันจะสรุปแบบสั้นที่สุด อ่านจบใน 1 นาที !!

- BMR (Basal Metabolic Rate)
คือพลังงานขั้นต่ำที่ร่างกายใช้เพื่อให้มีชีวิตอยู่

- TDEE (Total Daily Energy Expenditure)
คือพลังงานทั้งหมดที่ร่างกายใช้จริงใน 1 วัน

หลักจำง่าย ๆ
กิน มากกว่า TDEE → น้ำหนักเพิ่ม
กิน เท่ากับ TDEE → น้ำหนักคงที่
กิน น้อยกว่า TDEE → น้ำหนักลด

หาค่าของตัวเองได้ที่นี่
https://thonburimedicalcenter.com/th/blog/article/Understanding-BMR--TDEE-The-Key-to-Sustainable-Weight-Management

29/05/2026

ออกกำลังกาย 3 วัน/สัปดาห์พอไหม??
คำตอบของเจี๊ยบคือ พอค่ะ
ไม่มีสูตรตายตัว แค่หาแบบที่ตัวเองชอบแล้วทำมันให้สม่ำเสมอ
(ขออภัยในความเสียงไม่ค่อยดี พูดนอกสถานที่ครั้งแรกคร่า😊)

28/05/2026

ซื้อกล้วยหอมเซเว่นยังไงให้คุ้มม

PMS หรือ Premenstrual Syndrome อาการก่อนมีประจำเดือน มีอาการยังไงกันบ้าง?- สำหรับเจี๊ยบถ้าเข้าสู่ช่วงนี้ สังเกตุตัวเองจะ...
28/05/2026

PMS หรือ Premenstrual Syndrome อาการก่อนมีประจำเดือน
มีอาการยังไงกันบ้าง?
- สำหรับเจี๊ยบถ้าเข้าสู่ช่วงนี้ สังเกตุตัวเองจะหวุดหวิดมาก อารมณ์สวิงสุด
หิวบ่อย อยากกินแต่ของหวานๆ ปวดหัวเป็นบางครั้ง
- ตัวบวมทุกครั้ง เพลีย ออกกำลังกายแล้วรู้สึกไม่ค่อยมีแรง ไม่จบเซทเลยก็มี
- นอนไม่ค่อยหลับ และล่าสุดเริ่มปวดกล้ามเนื้อ
เป็นผู้หญิงช่างแสนลำบาก😆

27/05/2026

มื้อเช้าทำเองที่บ้านได้ง่ายๆ
#สไตล์ลักไก่ #สุขภาพแบบมีชีวิต #กินดีมีชีวิต #ไม่เครียด

ที่อยู่

Phare
Phrae
54000

เวลาทำการ

จันทร์ 05:00 - 23:00
อังคาร 05:00 - 23:00
พุธ 05:00 - 23:00
พฤหัสบดี 05:00 - 23:00
ศุกร์ 05:00 - 23:00
เสาร์ 05:00 - 23:00
อาทิตย์ 05:00 - 23:00

เบอร์โทรศัพท์

+66624789163

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Infinity เจี๊ยบลักไก่ Jeablakkaiผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ ธุรกิจของเรา

ส่งข้อความของคุณถึง Infinity เจี๊ยบลักไก่ Jeablakkai:

ทางลัด

แชร์