Nefis Erişte

24/09/2026

24/09/2026

Tahin ve cevizi bir arada tüketmek oldukça faydalıdır. İkisinin birleşimi, enerji, vitamin ve mineral bakımından güçlü bir karışımdır. İşte başlıca faydaları 👇

Saliha Yalçın salihanin_mutfagi

🌿 Tahin ve cevizin birlikte faydaları:

1. Enerji verir: İçerdikleri sağlıklı yağlar ve protein sayesinde uzun süre tokluk sağlar.

2. Beyin sağlığını destekler: E vitamini, omega-3 ve mineraller beyin fonksiyonlarını güçlendirir.

3. Kalp dostudur: Kolesterolü dengeler, damarları korur.

4. Kemikleri güçlendirir: Kalsiyum, fosfor ve magnezyum bakımından zengindir.

5. Cilt ve saç sağlığını destekler: İçerdiği antioksidanlar ve yağ asitleri cildi besler.

6. Bağışıklığı güçlendirir: Tahindeki çinko ve cevizin selenyumu vücudu hastalıklara karşı korur.

7. Sindirim sistemine yardımcı olur: Lif bakımından zengindir, kabızlığı önler.

İpucu 💡: Yetişkinlerde Günde 1–2 yemek kaşığı tahinle birkaç ceviz içini birlikte tüketmek hem lezzetli hem de oldukça besleyicidir. Çocuklarda ise günde 2 adet ceviz bir yemek kaşığı tahin ile birlikte tüketilmelidir ✅

Daha fazla faydalı bilgi için beğenmeyi kaydetmeyi ve sevdiklerinize göndermeyi unutmayın 💐

Tahin ile cevizi bir arada tüketiyor musunuz 🤔

14/09/2026

Özellikle ilköğretim çağındaki Çocuklarınızın her gün mutlaka tüketmesine dikkat edin ‼️

Bu içerikle ilgili her şeyi tek bir yerden, zahmetsizce okuyabilirsiniz! 📚Amacım, sizlere doğru ve güvenilir bilgiyi en pratik şekilde sunmak. Üstelik, sunduğum içerikler tamamen ücretsiz! Her zaman yanınızdayim.  Bir teşekkürü ve beğeniyi çok görmeyin lütfen.

Daha fazla bilgiye sahip olmak için sayfayı takip ederek gelişmelerden haberdar olabilirsiniz 😊

İçeriğinde olan ceviz ve üzüm pekmezi, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olan diyet lifi içerirler. Diyet lifi, bağırsak hareketlerini teşvik eder ve kabızlığı önler. Ayrıca üzüm pekmezi içeriğinde bulunan prebiyotik içerikler sayesinde bağırsak florasının dengelenmesine yardımcı olur.

Videolarımı izinsiz kullanılmasını istemiyorum
telif hakkı vardır ‼️

06/09/2026

Bildiğiniz her şeyi unutun: Yediğiniz o tatlı incir aslında bir meyve değil, tersyüz olmuş bir çiçek buketi! Botanik dünyasında "sikonyum" olarak adlandırılan incirin asıl meyveleri, yerken ağzınıza çıtır çıtır gelen o minik çekirdeklerdir (akenler). Üstelik bu kapalı çiçeklerin olgunlaşabilmesi için doğanın en şaşırtıcı ortaklıklarından birine, yani minyatür incir arılarının tozlaşmasına ihtiyaçları var. Doğanın kendi içinde sakladığı bu gizli ekosistem sizce de büyüleyici değil mi? Daha fazla şaşırtıcı bilim ve doğa gerçeği için takipte kalın!

01/09/2026

28/08/2026

🥚 1 adet yumurta
🥛 1 su bardağı süt
🌻 1/2 su bardağı sıvı yağ
🌾 2 su bardağı un
🍫 1 su bardağı damla çikolata
🧁 1 paket kabartma tozu
🧂 1 çimdik tuz (veya vanilin)
❄️ Üzeri için: Pudra şekeri
Hazırlanışı 👩‍🍳
Çırpma kabına yumurta, süt ve sıvı yağı alıp tel çırpıcıyla güzelce pürüzsüz olana kadar karıştırın. 🥚Un, kabartma tozu ve tuzu eleyerek sıvı karışıma dahil edin. Spatula ile çok ezmeden, malzemeler birleşene kadar hafifçe karıştırın. 🌾
Damla çikolatanın çoğunu harca ekleyip spatula yardımıyla nazikçe yedirin. 🍫
Muffin tepsisine kağıt kapsülleri yerleştirin. Harcı kapsüllerin 2/3’ünü dolduracak şekilde paylaştırın. Üzerlerine ayırdığınız damla çikolatalardan serpiştirin.

Önceden ısıtılmış 180°C fırında üzeri altın sarısı olana ve kabarana kadar yaklaşık 20-25 dakika pişirin. 🌡️🔥
Fırından çıkan kekleri tel ızgara üzerinde ılımaya bırakın. Üzerlerine süzgeç yardımıyla bolca pudra eleyip servis edin. ❄️✨
Afiyet olsun! ☕😋

23/08/2026