Sosoder

03/10/2017

營業公告

我們放假了...
Sosoder即日起閉關一陣待重新出發,由此引致任何不便,僅此致歉。

即使是放假也別忘了 瘦瘦的 瘦瘦吃~~~Sosoder

25/07/2017

靠運動真的能減肥嗎?(中文字幕) | 運動減肥 如何減肥 減肥方法

https://www.youtube.com/watch?v=9Vyj_FkUryY

靠運動真的能減肥嗎?

運動對於減肥是相當沒用的!

我們的身體有三種卡洛里代謝方式
1.靜態代謝( 有人稱基礎代謝 關乎 年紀 肌肉 DNA)
2.飲食生熱代謝(消化食物消耗的能量)
3.肢體活動代謝(運動)

少吃與低卡才是非洲土人比你瘦的原因!

另外運動本身的消耗沒想像中的多,但是附加的肌肉增加
會造成"靜態代謝"能力變強,這才是長久變瘦體質的打底

餓肚子是不人性的
瘦瘦的 瘦瘦吃 www.sosoder.com

美國最新研究，如何在21天內瘦下20公斤: http://bit.ly/2oxsLpf 加入臉書以掌握最新消息: https://www.facebook.com/ahsabulutw/ Source: https://www.youtube.com/watch?v=00nLMH-qOMk&t=98s No co...

27/06/2017

吃巧克力能讓你長肌肉?(中文字幕) | 健身飲食 健身科學 肌肉科學 巧克力

https://www.youtube.com/watch?v=XXAUdfBWU9c

黑巧克力能能幫助肌肉生長是因為含有黃酮兒茶素

純度越高黑巧克力越有效.......
(純度高能吃得熱量越少達到目的)

不過話說綠茶也是有兒茶素,乾脆綠茶配黑巧克力>

John Collins醫師完整陰莖增長研究:http://bit.ly/2pDA7LK 加入臉書觀看更多專業健身教學: http://on.fb.me/1LDfwg6 Original source：https://www.youtube.com/watch?v=h6t0kwXfdl0 go subscribe...

05/06/2017

浩克爸爸

謝謝浩克不藏私的分享他個人祕密武器餐點
www.sosoder.com
除了瘦瘦的......還能吃的壯壯der 歐

#三分靠練七分靠吃
#雞肉爆炸開來叫做浩克雙雞餐

今天我要在正能量Fitness

讓大家看看我吃什麼晚餐Sosoder

23/05/2017

Chef Robert Irvine's Healthy Chicken Recipes 3 Ways

「如何煮出美味健康的雞肉食譜！」.......話說廚神的二頭肌是想嚇唬誰........

懶得煮的也沒關係，趕快來找Sosoder
www.sosoder.com

https://youtu.be/df9HUQSG40g

Chef Robert Irvine's new series shows you how to add variety to your favorite meals by cooking them three ways! Try these three chicken marinades to add a pu...

15/05/2017

4分鐘舞蹈瘦身操，連在夜店裡也能跳 ｜ 健身教室 Ep6

可以傍身的好功夫.......

https://youtu.be/mQts-uT8EBE

The Scene 粉絲團：smarturl.it/pdjxq0 眾所皆知運動是瘦身的不二法門，可是卻有不少人因為覺得太無聊而提不起勁來。今天要教大家一組有趣的舞蹈心肺運動，結合常見的健身招式，動起來就像跳熱舞，學會之後不論是在家跳、或者帶去夜店大肆擺動也很合理，現在就讓我們開始吧? 看更多健身教室系列影片 健身...

02/05/2017

六餐份冷凍包~Coming Soon.....

28/04/2017

多吃蔬果能減肥？　研究：「這種蔬菜」讓體重飆超快！ | ET健康雲 | ETtoday東森新聞雲

"澱粉類蔬菜"
「澱粉類蔬菜」可能是體重增加的元凶，以玉米增幅最明顯
要將藍莓、梨子和蘋果、葡萄等加入購物清單內，而盡量避免馬鈴薯、玉米及豌豆等「澱粉類蔬菜」
另豆類或花椰菜等也有助於減肥 !

http://health.ettoday.net/news/912026

多攝取蔬菜水果能夠避免疾病找上門，但你確定所有的蔬菜都能抑制體重機上的數字攀升嗎？根據國外媒體「SMH」報導，美國哈佛大學研究人員發現，過量的馬鈴薯、豌豆及玉米等「澱粉類蔬菜」是使體重增加的元凶，其中..(美體,減重健康,蔬菜,減肥,瘦身,哈佛大學,SMH)

21/04/2017

浩克爸爸

空手爬繩有夠威......

我的偶想每週至少三到四次的訓練量與對飲食控制的長年執著，造就了他這一身肌肉鎧甲

https://www.facebook.com/Hulk770408/videos/1441178552587991/

全世界都是我的健身房

如需更多的鍛練，請登入在

www.bodybt.com

#突破健身

18/04/2017

讓健身狂們自我感覺超良好的秘密樂園 (中文字幕)

https://youtu.be/FIFHAlQtd3k
''我們已經練到一個無法更壯的境界
所以只好來到一個讓我們看起來更壯的地方''
..........原來硬要穿XS的心態也是這樣........

可至下面連結觀看更多爆笑翻譯影片喔！ http://forgetfulbc.blogspot.com/2015/10/workout.html 觀看更多精彩翻譯影片請至： http://forgetfulbc.blogspot.com/ 馬上加入粉絲專頁取得第一手的更新資訊： http://www.faceboo...

15/04/2017

燃脂迷思－郭家驊教授

https://youtu.be/WubdKkjaLr8

第四點 "運動"前或後"用餐,是幫助降低體脂肪的!!! "

總結(加入個人重點備註):
1. 運動讓肌肉搶走脂肪能源(餓死脂肪)
2. 科學證據並不支持燃燒脂肪理論
3. 無氧運動似乎比有氧運動更重要(間歇性運動VS 有氧)
4. 進食的時間至關重要 延後用餐 減脂肪的效果大打折扣
5. 運動強度很重要 強度提升至無氧運動降體脂 效果較好
6. 飲食控制依然重要

刊登於加拿大生理與病理藥勘
臺北市立大學 研發長 運動科學研究所 郭家驊教授

臺北市立大學 研發長 運動科學研究所 郭家驊教授 談運動減脂的原理，以及「脂肪燃燒學說」的迷思 台灣運動營養學會：聽眾問答區 http://www.tssn.org.tw/d01.asp

07/04/2017

晚上忍不住吃了大餐嗎？先來預訂週一的瘦瘦der如何？
新包裝文青風(Coming soon).......www.sosoder.com

06/04/2017

啃雞腿一樣可以Sosoder.....
減脂的朋友可以把皮去掉歐.........

13/01/2017

🌟🌟2 0 1 7 新的一年 新的菜色🌟🌟

大家久等了～
這次同樣為大家準備低卡低熱量的料理唷，誰說減肥什麼都不能吃，各位別在挨餓啦！吃的對吃的健康才能瘦到該瘦的不復胖唷～

水煮餐吃膩了沒：）快試試新的義大利麵🍝吧～
常常有人說不吃澱粉很沒有飽足感，選這就對了
👉🏻👉🏻很多人不知道，其實義大利麵是減重很好的麵類主食之一。義大利麵由小麥粉制成，每100克生麵的熱量約380卡，平常如果一個人吃的份量，約60～70克生麵煮起來就份量很多了。

義大利麵的GI值約55，跟糙米飯差不多，都屬於中GI的主食。

小資族們還在想中午要吃什麼嗎！趕快下定單吧～

📍📍📍📍任何問題都可以留言詢問唷～

官網：http://www.sosoder.com
FB：Sosoder
Line:
客服：0982-218-869
供餐時間：週一-週五
午餐11：00-13：30
晚餐16：30-18：30

👉🏻假日沒有喔！！

預約自取地點：
105 台北市松山區南京東路四段17號B1樓
T: 02-2715-2733
Beyond Fitness 健身工作室

09/01/2017

👇🏻👇🏻👇🏻這你一定要知道

瘦瘦的#sosoder為了保持食物的原味。除了原本的熱食便當外🍱，大家也可以選擇購買冷凍包裝，回家在隔水加熱食用很方便🍴，最主要也是沒有防腐劑要保存食物的原味現在都有這項服務唷～

還在等什麼～為了健康做就對了

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午餐11：00-13：30
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09/01/2017

🤗好久不見❗❗

久等啦！大家應該還沒忘記我們吧～

瘦瘦的#sosoder推出新菜色囉🍽

近請期待🤔🤔

20/10/2016

Sorry❗️❗️❗️❗️
至上十萬分抱歉，因為早上下大雨所以今天便當未如期完成，暫停一次現場活動，所以中午不要過去囉！

真的很抱歉😭😭😭

19/10/2016

📢📢📢號外！號外！

就是明天❗️❗️❗️

走過看過不要錯過
沒錯！你沒看錯！

👉🏻👉🏻瘦瘦的SOSODER要來賣便當囉！！

10/20 中午11：50～13：00
📍地點：台北市內湖區內湖路一段360巷8號（玉山銀行前面唷）

現場少量供應唷！賣完就沒了😞
😝偷偷告訴你現場有猛男為你服務哦哈哈哈

15/08/2016

🙄很多人會說到底健身完後,修復肌肉成長肌肉,要吃多少蛋白質才夠?

👉🏻👉🏻蛋白質:找到你最佳的攝取量

若你想要減重, 意指應該減少糖分攝取量
若你想要 長肌肉 研究也指出 [多吃蛋白質] 除了達到減重的效果,更能增加肌肉的養成唷!

每天到底要攝取多少才夠呢?!
外食族的你們別擔心sosoder都幫你計算好囉!

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你今天攝取足夠的蛋白質嗎？

Sosoder針對健身族的飲食需求，打造低油鹽高蛋白的浩克雙牛餐，每份餐點包含44.4克蛋白質，補充日常生活以及訓練肌肉的蛋白質需求～！

LineID訂餐→
網路訂餐→http://www.sosoder.com/#!product-page/ebw3h/fb826861-59a9-57f8-0b2b-c1b64ff3515f

02/08/2016

SOSODER健美餐
#增肌減脂
#低卡健康餐

還在煩惱健身好難，六塊腹肌怎麼健身都沒效，想要變的跟陳弘璟一樣壯嗎！朋友們飲食很重要，減肥健身80%來自飲食20%才是運動唷！
還在思考晚餐吃什麼嗎？怎麼吃才不會胖嗎？
朋友們趕快一起加入健康美食吧

這是我的午餐，大家中午都吃些什麼呢?

02/08/2016

👇🏻👇🏻大家久等啦！新菜單即將上市⋯
有新菜色唷～
menu
soon


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午餐11：00-13：30
晚餐16：30-18：30

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預約自取地點：
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03/07/2016

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晚餐16：30-18：30

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24/06/2016

Sosoder's cover photo

24/06/2016

✔️健康餐第一步👆🏻從早餐開始 start..

👉🏻牛腱肉餐440.6kal
👉🏻雞胸肉餐468.9kal
👉🏻鯛魚餐420.7kal

🚩LineID:
🚩官網下單：www.sosoder.com
🚩IG:sosoder.tw

訂餐時間
Mon-Wed
午餐:22:00pm 以前預訂,"隔天"送餐
晚餐:12:00pm 以前預訂,"當天"送餐 送餐時間
Mon-Fri
午餐:11:00am - 13:30pm
晚餐:16:30pm -18:30pm

24/06/2016

姊妹們還在擔心減肥吃不飽嗎😔
記得正在減重的帥哥美女們切記不能讓自己餓著哦～這樣不但會吸收更快，形成反效果呢👇🏻👇🏻

✔️ㄧ天四餐［雞胸肉🐔］減肥法

👉🏻👉🏻雞肉減肥法大重點
雞肉是蛋白質，也就是鍛鍊肌肉的營養素來源
雞胸肉含有必須脂肪和不飽和脂肪卻不會太肥，除了營養充足有飽足感外，吃起來比較乾，所以要細嚼慢嚥，對減肥與消化來說很有幫助
挑選一種含有豐富纖維質的蔬菜 + 🍠地瓜、🍌水果、維他命 + 均衡水份，才能預防便秘和營養失調
一定要運動並進
一天的雞胸肉量(以下都是生雞胸肉的重量)

男性體重70公斤者一天吃300公克的雞胸肉
女性體重60公斤者吃200公克的雞胸肉
如何算出你自己需要的雞胸肉量

100公克的雞肉和含有30公克以下的蛋白質
有運動的男性，一天需要的蛋白質量(公克) = 體重(公斤) x 1.5
有運動的女性，一天需要的蛋白質量(公克) = 體重(公斤) x 1
所以譬如說你是一個55公斤的女生，你就需要55公克的蛋白質，這也代表你一天要吃約185公克的雞胸肉


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24/06/2016

Sosoder's cover photo

19/05/2016

中午了你們吃什麼？我只想要Sosoder :)

17/05/2016

這是Sosoder餐點價格與營養資料

17/05/2016

Sosoder's cover photo

17/05/2016

Sosoder