💃🏻腿粗屁股大?🔥多做做這些動作
驚人!這些減肥秘訣,讓你秒變大長腿!🌟
1️⃣金剛坐:這個姿勢可以鍛煉臀部和腿部肌肉,同時拉伸腰部和背部,讓你擁有緊致的身體線條。
2️⃣多練背:練背可以塑造背部線條,同時還能提高氣質和自信心。
3️⃣腳靠牆:睡前靠墻倒立雙腿,可以促進血液循環,幫助消除水腫,輕松擁有大長腿。
4️⃣提高臀位:練臀部,可以將臀和大腿分離開,會讓腿部顯得修長有線條。
5️⃣拍打大腿內側:多按摩可以促進血液循環,加速新陳代謝,有助於減肥和消除水腫。
6️⃣空腹有氧:兩個特定時間:早上空腹&兩餐後四小時來做空腹有氧。
7️⃣剪刀腳躺平:這個姿勢可以鍛煉腿部肌肉,瘦大腿和小腿,讓你秒變大長腿。
8️⃣撿豆子:倒200粒黃豆在地上,彎腰但腿不能彎,把豆子撿起放回盆子裡。
更快的方式是使用森健津的蜜桃仙女、艾受孅
能夠告別停滯期,提高代謝!輕鬆養成孅女~
年前做好準備,過年可以美美出去玩!
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姐妹們,是不是總覺得歲月不饒人😔
衰老好像就在一夜之間就改變😱!
其實只要堅持做好這以下這些事情
面對斷崖式衰老也能輕鬆應對~
☑️森健津|膠原蛋白
使用9種專利配方,小分子二胜肽膠原蛋白
法國專利松樹皮以及複方加乘更有感覺
無懼歲月,打造水潤嫩滑肌!
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7種好眠關鍵,幫助入睡
以及9種綜合酵素逆夜代謝好幫手
越睡越美麗,維持身材變得好簡單!
相信你也可以輕鬆打造凍齡肌~
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不是🍰吃不起,而是平替後的食物更健康!
不只能夠吃得健康還能夠瘦!
其實會嘴饞總是控制不住自己想要吃東西,是你的身體在求救🆘!
控制不住的食欲,往往都是身體中缺乏某種營養素,當你快速🔜
補充了這些你缺乏的營養素的時候,大腦🧠得到了滿足,自然就不會再鬧情緒了!
找到健康的替代品,既能讓大腦得到滿足,又能解饞。關鍵是不會長胖!
更快的方式是吃 #森健津 #芒果飽足🥭
一吃守護到位 從體內找回掌控權~
🔸非洲芒果萃取物:有效抑制食慾、增加飽足感
🔸仙人掌萃取物:抗氧化力是維生素C的1.5倍
🔸苦橙萃取物:促進新陳代謝、健康維持
🔸蘋果果膠:增加飽足感,改善腸道
🔸馬鈴薯萃取物:增加飽足感
🔸80種綜合蔬果酵素:一次補足80種蔬果營養
每天吃兩顆 芒果飽足
幫你抑制食慾不怕吃過頭~
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🎉🎊𝑯𝑨𝑷𝑷𝒀 𝑵𝑬𝑾 𝒀𝑬𝑨𝑹 新年快樂🎊🎉
聚益欣全體同仁祝大家新年快樂!
感謝大家過去一年的支持與陪伴~
在新的一年,森健津全系列保健品一樣守護著您全家的健康!
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看完以下食物後食慾真的消失了…
妳是否也一樣總是喜歡吃吃吃停不下來?
吃完後又感到焦慮、自責又後悔,擔心自己會長胖?
我們似乎成了"吃"的奴隸,吃或不吃不能受自己控制。
總是控制不了自己,愛吃重油、重鹽、高糖、高熱量的食物。
隨之而來的就是肥胖臃腫的身材,
自然而然還會得到一副亮起紅燈的身體,
所以降低食慾真的很重要。
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❄🎅🏻 𝟙𝟚.𝟚𝟜 平安夜 ⛄❄
祝福大家在2024的最後幾天可以快樂迎接2025年!
新的一年,就有新的氣象!
祝福大家 🎄 聖誕節快樂 🎄
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#蜜桃仙女(水分代謝)#苦瓜胜肽(平衡體質)
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💆♀️森健津|養顏美容系列:
#膠原蛋白(養顏美容)#白皙喚顏(白雪公主)
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💪森健津|增強體力系列:
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👥森健津|調整體質系列:
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#葉黃素(美眸首選)
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你知道一到晚上就餓的原因嗎?
睡前真的很餓怎麼辦!沒關係小編整理了以下的零食
是劉畊宏推薦的,偶爾就是會有控制不住自己的時候。
如果實在忍不住,那就給自己一點小小安慰,
畢竟有時候太餓睡不好也會影響減脂!
讓大家吃的放心,0罪惡感!
✅森健津 芒果飽足
能夠抑制食慾增加飽足感,睡前阻斷飢餓感
✅森健津 舒眠夜酵素
逆夜代謝好幫手 與罪惡感掰掰
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胖超愛的東西,你喜歡吃的東西是不是都在這裡❓
那很抱歉的告訴你,這些吃了比喝油還長胖,就算你邁開腿也解救不了你的這張愛吃的嘴👄❗所以想減脂的姐妹👭,控制飲食➕運動才能事半功倍
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#蔬暢代謝 輕鬆補足多種蔬果營養🍍🥦🍎🌽
🔹毛喉翹蕊花萃取物:合成代謝激素可調整身體基礎代謝
🔹綠茶萃取物:含兒茶素、多酚化合物可促進代謝
🔹薑黃萃取物:有助於新陳代謝,預防宿醉
🔹瓜拿納萃取物:含生物鹼、兒茶素等,有助於新陳代謝
🔹鳳梨酵素:高活性好營養,可幫助消化
🔹136種綜合蔬果酵素:一次補足136種蔬果營養
有它們,根本不怕長肉肉了!可以大吃特吃~👍
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發胖最猛的5個時間點⚠️⚠️⚠️
💡只要熬過這5個時間點,就能擁有好身材!
✅1.早上9點前要吃早餐
有規律的吃早餐可以加快你的新陳代謝,激發身體的瘦素,
並抑制食欲長時間不吃早餐會使代謝一直處於低迷的狀態,
會導致減重速度變慢,不利於減肥。
🥗早餐食譜推薦:1個雞蛋+全脂牛奶+蛋白粉
【特別好】一根玉米+兩片培根+低糖水果+全脂牛奶
✅2.下午4點後不吃水果
水果的糖分很高,如果你放在晚上吃的話你就容易長胖。
特別是高糖的水果不能吃!!
不要吃:榴蓮、芒果、椰肉、菠蘿蜜、龍眼,減肥期間堅決不要吃!
可以吃:草莓、藍莓、白心火龍果、牛油果、西柚、番茄、李子等!
✅3.晚上7點前吃完晚餐
七點後吃晚餐,距離我們睡覺的時間比較短,
晚餐帶來的熱量不能被身體消耗,容易在身體內轉化為脂肪。
科學減脂晚餐:高蛋白+膳食纖維+少量優質碳水
👏tips :
①蛋白質優選蝦、雞肉、牛肉
②膳食纖維優選綠葉蔬菜及菌菇類
③碳水晚餐可以不吃
✅4.晚上睡前4小時不吃東西
晚上睡覺之前餓不能吃任何碳水,水果、果乾,這些糖分太高,代謝不掉。
晚上處於一個休息的狀態,而且消化系統都比較慢,如果吃了,第二天大多數會長秤。
✅5.生理期間堅持平時的減脂餐不胡亂吃因為雌激素的原因,
身體儲水能力增強,女性例假前一周和例假期間體重不減或上漲是正常的,
不用擔心,食欲也比平時旺盛。這時候一定要堅持,持續健康減脂飲食,
受水分影響,這時候變瘦可能沒有立刻體現在體重上,但生理期一結束、
身體水分回歸正常狀態,體重會迅速下降。減肥的黃金期就算是小基數抓住這個時間!
tips :姨媽期吃高糖食物也是會胖的⚠️
#森健津 #
減肥真的好難!!明明少吃為何越減越肥…只要提高基礎代謝,輕鬆養成易瘦體質!
你是不是經常吃的很少、運動量很大
但是就是瘦不下來?
✅✅那可能是你的代謝比較低啦~
基礎代謝慢的表現:
1.不吃不瘦,一吃就容易胖,控制飲食還是發胖!
2.看起來不胖但是小肚子大,典型的梨形身材!
3.手腳冰涼,經常感覺容易疲倦、乏力!
4.熱不出汗,怕冷、出虛汗!
5.皮膚不好,暗沈容易長痘、愛出油、經常大把掉髮!
6.月經不規律,常推遲、量少且痛經!
7.排便不順暢,幾天上一次大號!
8.睡眠差,不易入睡,失眠多夢,晚上難睡早上難起!
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購物車加好加滿 好好愛自己保養自己
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⬇️你有以下習慣嗎?⬇️
吸菸飲酒、久坐不運動、高油高鹽的飲食習慣
還是年紀漸長代謝必慢了?
小編告訴你吃了能清理血管的十種食物
還有更重的 #森健津 納豆蚓激酶
市面上納豆保健品 百百種
但是卻沒有『紅蚯蚓』的配方💪
🔸紅蚯蚓萃取物:日本宮崎醫科大學研發「蚓激酶」
可以代謝身體垃圾,維持健康
🔸納豆發酵物:促進管道暢通、保持健康
🔸朝鮮薊萃取物:蔬菜之皇,能預防管道疾病
🔸紅景天萃取物:是西藏珍寶,能使精神旺盛
🔸丹參萃取物:東方維他命之稱,能滋補強身健康維持
每天吃兩顆 #納豆蚓激酶
搭配飲食及運動,高效淨化疏通循環!
歡迎你跟我一起加入健康行列
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小編教你如何改善蠟黃肌~
為什麽要抗糖?其實抗糖可以美膚唷!
⭐抗糖化≠戒糖
⭐抗糖化就是防止肌膚的膠原蛋白和彈性蛋白失去活力達到延緩衰老!
隨著年齡增長,人體會不斷攝入過多糖分,會導致人體新陳代謝減緩,再產生糖化反應,
被糖化的膠原蛋白和彈性蛋白將失去它們的生理功能與對肌膚組織的支撐作用,會導致肌膚衰老。
最快的調整體質方法:使用森健津1+1
森健津的苦瓜胜肽(平衡體質養顏美容)
⬧苦瓜萃取物:花蓮四號山苦瓜保留活性成分幫助恩恩順暢
⬧加拿大專利洗醣素InSea2:來自加拿大有機黃金褐藻,含20%海洋多酚、無麩質。
⬧菸鹼酸鉻複合物:對維持正常葡萄糖代謝有不可或缺的作用。
⬧武靴藤萃取物:幫助調節生理機能與促進新陳代謝。
⬧肉桂萃取物:調節體質最堅強的後援。
⬧桑葉萃取粉:可調節生理機能。
⬧葫蘆巴萃取物:能調節生理機能。
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森健津的白皙喚顏(擊退黑色素)
⬧以色列冰晶白番茄:修護均亮、防護拒光。
⬧日本圓酵母鼓胱甘肽:美麗的秘密武器。
⬧丹麥專利雙醋栗萃取物:豐富的維生素C養顏美容
⬧余甘子萃取物:養顏美容、青春美麗
⬧卡姆果萃取物:養顏美容、延緩老化。
⬧西印度櫻桃C:可協助膠原蛋白形成。
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