Inyouso 營養所

Inyouso 營養所 inyouso營養所｜讓台灣健康再次偉大
由一群營養師與食品技師好朋友共感打造，透過科研實測、有感配方和營養保養的專業陪伴大家尋找自己命定的發光飲食和選品，探索美的無限可能，遇見自己的光。

19/05/2026

大家都知道的是，大家不知道的事
就是明天！來吧來吧！

來嘛來嘛🔥🔥🔥

17/05/2026

你知道嗎🤩！！！

5月19日起！台北車站！
不見不散(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

p.s. 特別感謝在路上被愛撥騷擾的朋朋們🤣


#讓台灣健康再次偉大
#營養師食品技師有感科研

17/05/2026

5/19（二）起，台北車站🩷

不見不散(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)


#讓台灣健康再次偉大
#營養師食品技師有感科研

06/04/2026

記得告訴另一半ᓫ(°⌑°)ǃǃǃǃǃ

大家都知道女生尿道比較短4cm，
也因此，
女生私密處感染機率真的高！
非常高！

♡

為什麼Love Love之後容易感染呢？

（醫學上這被稱為「蜜月膀胱炎」🫶🏻🥲）

❶物理推擠：
性行為的運動容易將大腸桿菌推擠到私密處

❷ 黏膜受損：
摩擦可能磨損私密處保護層（黏膜-GAG層），
讓細菌更容易扒住細胞。

❸環境改變：
精液是鹼性的！！！！
我們私密處會希望維持弱酸環境（抗菌）。

沾到精液會中和私密處的微酸性防護，
利於病菌滋生。

❹細菌的「生物薄膜」：
如果細菌成功進入且未及時處理，
會分泌黏稠物質形成「生物薄膜」，
會讓抗生素難以穿透，

這也是反覆感染的主因！！！

♡

降低感染機率方法？
（私密處感染，
很大部分都是是時間累積而來的！）

①完事後馬上排尿：
很有效的方法！
能物理沖洗細菌，也能排出殘留鹼性液體（精液）。

②多喝水：
提供足夠的「流體」，
隨時趁細菌還在漂浮時將其排出。

③ 蔓越莓甘露糖可能的幫助：

🔸D-甘露糖：
先與細菌的「鉤子」結合，讓細菌無法扒住私密處，隨尿液滑出。

🔸蔓越莓 PACs：
改變細菌型態，使其不易黏附。

♡

最後一個很重要的！！！

尿液太濃（不喝水），
會讓細菌進入防禦模式，變得更頑強！
多喝水真的很重要啊啊啊啊

最後，
若反覆感染，請務必就醫！
也千萬務必切勿自行服用抗生素噢！！！

祝福大家都，健健康康！！！
\(≧▽≦)/🤍🤍

26/03/2026

旁人：（當時的我害怕極了）

#難怪別人不敢靠近
#我視閨蜜如珍寶👯‍♀️

𓆇

敏弱肌一用愛上の

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——請她買給妳✨😘

#閨蜜養我

25/03/2026

你真的有需要補鎂嗎？

✹

非常非常多新鮮原型食物都有鎂！
真的！很多！！

但，Why現代人還是莫名很常缺鎂？？

✹

除了高鎂食物通常「植酸、纖維」多

最大原因是，現代飲食、生活
對於鎂來說消耗量有夠大！

❶ 咖啡因：
若一天過量攝取，利尿作用使腎臟再吸收電解質的能力減弱，加速鎂從尿液流失

❷ 酒精：
酒精會增加尿中鎂排出，長期飲酒會導致身體缺鎂。

❸ 精製糖：
同樣會加速體內鎂的排泄

❺ 超商微波食品、零食汽水：
含高量磷酸鹽，會導致鎂大量流失

❻ 高壓生活：
長期處於高壓狀態或睡眠不佳，都會消耗體內儲存的鎂

✹

農業小知識補充

🔺長期不平衡施肥：
現代農業常常頻繁且高劑量使用鉀肥、氮肥，
可能會抑制植物對鎂的吸收，加速土壤中鎂的消耗。

🔺高強度連續耕種：
密集且無間歇耕作，會讓作物不斷帶走土壤中的營養物質（包含鎂離子（𝑀𝑔2+）），導致土壤無法好好恢復養分，甚至酸化。

🔺土壤酸化：
當農田土壤過於酸化，鎂的有效性會降低，變得難以被植物利用。（且容易因雨水沖刷而流失）

✹

成人每日鎂的建議劑量=350mg左右

建議上限量=700mg

（可找知道自身身體狀況的醫師營養師
做諮詢評估，以更精準確認是否真的需要補充，以及所需要的補充劑量✨）

祝福大家都，健健康康！！！
\(≧▽≦)/🤍🤍

24/03/2026

難怪我這麼愛買✅

是時候該學會
聰明理性の消費，當個高級大人：

——買東西前，
先吞一顆鎂跟B群。

😻（學會了嗎？）

#報復性消費

23/03/2026

謝謝好味小姐腦波弱的推薦😻🤎🤎

—

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18/03/2026

本週三「營養不藏私」來啦！

歡迎到限動問任何你想問的問題🙋🏻‍♀️

本週Q：
「變年輕」
「看到新人動作太慢、工作延遲，怎麼樣才不會血壓飆升或脾氣暴怒？」
「幫助老人代謝 像年輕人不會變胖的原理？」
·
·
·

各式各樣的問題都可以🤍

每週三
會選出上週的3～5個問題親自回答！
歡迎！大家！踴躍到限動留問題😻

#營養不藏私

17/03/2026

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• inyouso在必要時候保留活動更動之權利
• 本活動僅限於IG社群
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14天發光有感｜醫美抗反黑

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