Oceantree YogaFarm 樹與海洋瑜珈農場

Oceantree YogaFarm      樹與海洋瑜珈農場 We are a yoga and surfing company which set in Duli, Taitung County. Our base is a small piece of organic agricultural land. 在台東山海之間的有機農場上,分享著瑜伽、衝浪和樸門農作的身心靈活動。

歡迎世界各地的瑜伽教室與老師,帶著學生來此進行瑜伽與衝浪的練習與旅遊活動。

Operating as usual

今年年底前,樹與海洋的三場工作坊、小旅行、僻靜營,歡迎報名! 2021沉滯已久的心,在最後的兩個月,就讓它勇敢恣意地放飛吧! 2021年樹與海洋最後三場工作坊、小旅行與僻靜營,一個人報名兩場以上,即使單一個人也就算雙人同行的優惠費用。報名請...
09/11/2021

今年年底前,樹與海洋的三場工作坊、小旅行、僻靜營,歡迎報名!

2021沉滯已久的心,在最後的兩個月,就讓它勇敢恣意地放飛吧!

2021年樹與海洋最後三場工作坊、小旅行與僻靜營,一個人報名兩場以上,即使單一個人也就算雙人同行的優惠費用。報名請直接加LineID:kiteloveme

第一場:2021. 11/27--11/28 秋之陰瑜伽與睡眠瑜伽工作坊
https://www.facebook.com/events/1230438044102875

樹與海洋瑜伽農場,正處秋藏能量,邀請你也一起在此季節,跟隨著Karina老師帶領往內觀看自己,安頓一年來混亂能量的陰瑜伽練習,還有釋放混雜能量的梵唱、深入深層潛意識的睡眠瑜伽,讓身心重整回歸於一個穩定的原始樣貌,重新聚集能量,在2021的最後一個月, 充滿覺知地度過每一天。

第二場:2021.12/10(五)—12/ 12 (日) 和植物有約 之 植物染X植物曼陀羅 之 療癒瑜伽小旅行→ https://www.facebook.com/events/426829342125832

植物染一直是許多人將身心與大地連結的元素之一。處在樹與海洋的純淨植物環繞的能量中,與真實的大地旅人Vicky老師一起學習如何親手做出三條屬於自己創意與能量的植物染布,獨一無二的圖案色彩與能量,都能讓你今年冬天的身上,用天然的天地萬物的能量包覆整個身心。

第三場:12/31(五)—01/ 02 (日) 脈輪淨化開啟與轉化練習 X Kirtan營火梵唱跨年僻靜營
https://www.facebook.com/events/420747946397271

在新舊交替的跨年期間,可以在黑夜星辰下送走最後一天,在海平線迎著火紅日出開啟全新一年,就像個給自己除舊佈新的儀式一樣,讓新的一年充滿迎接希望感。 而2021到2022更像個解開魔咒開啟新契機的時間點,樹與海洋將深深把握這個在心理上擁有重要自我催眠轉化點的好時機,邀請Karina老師的團隊來帶領大家開啟脈輪的淨化練習、燒毀業力種子的火儀式、還有震動許多能量的梵唱跨年。我們都經歷了太多震盪的2021,就讓今年的最後一夜,在純淨自然的能量中,讓我們重新整頓身心,從心開啟穩定平順的2022年!

報名與詢問請直接加: LineID:kiteloveme

凱特老師的迷你線上工作坊第三場:【平衡自律神經系統之 身心察覺陰瑜伽工作坊】臨時開辦這場迷你工作坊,是因為有同學請我幫他開陰伽課程,說身體受傷後, #對自己的身體很陌生, #想找回身體的感覺。非常喜歡陰瑜伽的分享,陰瑜伽裡沒有炫麗的體位法,...
07/11/2021

凱特老師的迷你線上工作坊第三場:【平衡自律神經系統之 身心察覺陰瑜伽工作坊】

臨時開辦這場迷你工作坊,是因為有同學請我幫他開陰伽課程,說身體受傷後, #對自己的身體很陌生, #想找回身體的感覺。

非常喜歡陰瑜伽的分享,陰瑜伽裡沒有炫麗的體位法,不教令人興奮的動作解鎖;陰瑜伽課程裡,只帶著你走進自己的身體和心靈,讓你看見自己。

下周日的小小迷你陰瑜伽工作坊,適合每一種程度的同學,即使沒有練習過瑜伽的同學也可以。凱特老師將從最基礎的呼吸調息和自律神經系統的自我修復練習,讓你檢測了解自己的身體與情緒狀況,然後在陰瑜伽體位法哩,得到全然的放鬆與遇見更深的自己。

歡迎一起體驗這場輕鬆而深入的身心察覺陰瑜伽工作坊!

日期:11/14 (日)
時間:13:30—16:00 ( 2.5小時 )
地點:網路
費用:1500 一人

工坊內容:
1. 身體的自由律動暖身
2. 自律神經系統的平衡練習
3. 呼吸調息練習
4. 覺知陰瑜伽理論與體位法練習

報名或諮詢請直接點入:https://lin.ee/V7wtWN6
或加官方Line:@oceantreeyogafarm

凱特老師的迷你線上工作坊第三場:【平衡自律神經系統之 身心察覺陰瑜伽工作坊】

臨時開辦這場迷你工作坊,是因為有同學請我幫他開陰伽課程,說身體受傷後, #對自己的身體很陌生, #想找回身體的感覺。

非常喜歡陰瑜伽的分享,陰瑜伽裡沒有炫麗的體位法,不教令人興奮的動作解鎖;陰瑜伽課程裡,只帶著你走進自己的身體和心靈,讓你看見自己。

下周日的小小迷你陰瑜伽工作坊,適合每一種程度的同學,即使沒有練習過瑜伽的同學也可以。凱特老師將從最基礎的呼吸調息和自律神經系統的自我修復練習,讓你檢測了解自己的身體與情緒狀況,然後在陰瑜伽體位法哩,得到全然的放鬆與遇見更深的自己。

歡迎一起體驗這場輕鬆而深入的身心察覺陰瑜伽工作坊!

日期:11/14 (日)
時間:13:30—16:00 ( 2.5小時 )
地點:網路
費用:1500 一人

工坊內容:
1. 身體的自由律動暖身
2. 自律神經系統的平衡練習
3. 呼吸調息練習
4. 覺知陰瑜伽理論與體位法練習

報名或諮詢請直接點入:https://lin.ee/V7wtWN6
或加官方Line:@oceantreeyogafarm

【 12/10(五)—12/ 12 (日) 和植物有約 之 植物染X植物曼陀羅 之 瑜伽療癒小旅行 】報名請直接加Line ID:kiteloveme久違的樹與海洋小旅行,終於在舒服的台東初冬,首場上陣的是最接地氣,最具自然氣息的植物染小旅...
02/11/2021

【 12/10(五)—12/ 12 (日) 和植物有約 之 植物染X植物曼陀羅 之 瑜伽療癒小旅行 】報名請直接加Line ID:kiteloveme

久違的樹與海洋小旅行,終於在舒服的台東初冬,首場上陣的是最接地氣,最具自然氣息的植物染小旅行!
這場我們邀請到住在太平洋邊的矮山裡的椰子樹林的#透明的日子 版主Vicky老師;她是個隨季節流轉生活,種花種菜種果樹,養雞養鴨養小孩,染布編織養蜜蜂,做蠟燭,養酵母,烤麵包,釀酵素,熬果醬…過著豐盛的自然田野生活的植物染老師。這次她將在樹與海洋舉行六個小時的工作坊,讓你確實學會植物染的每個程序,然後就可將這三條你親手做的不同顏色且獨一無二的植物染布帶回家!
當然來到了樹與海洋,還有多場獨一無二的瑜伽課程,以及農場裡最獨特的植物曼陀羅心靈創作,讓你在這三天兩夜之中,可以在大地與植物的接觸中,療癒了緊繃與壓抑已久的身心。
歡迎啟程迎接樹與海洋充滿溫暖與自然之氣的小旅行吧!

【植物染說明 】
植物裡隱藏的色彩,沉靜而穩重。花朵的粉紅嫩紫,草葉的青綠黃褐,溫潤自然,層次豐富。
我們將從與自然共生的植物裡萃取染液,學習媒染的使用、染布程序以及布料的種類,讓你回家後,在自己的廚房也可以染出美麗的布!
每場植物染教學,都會讓你染出一件獨一無二的植物染布,編織一段屬於你與植物的生命故事

【活動行程 】
第一天12/10 (五)
15:00-15:30 報到 + 學員互相認識
15:30-17:00 舒緩瑜伽X植物曼陀羅
18:00-19:30 廚師現煮蔬食晚餐
20:00-21:00 香氛經絡陰瑜伽
宿 可以看見星星月亮的帳篷或塌塌米房(兩至三人一間, 衛浴共用)
第二天12/ 11 (六)
08:00-09:00 晨間舒緩瑜伽X集體曼陀羅創作
09:00-10:00 廚師現煮蔬食早餐
10:00-13:00 植物染課程 (一)
13:00-14:30 輕食
14:30-17:30 植物染課程 (一)
18:00- 19:30 廚師現煮蔬食晚餐
宿 可以看見星星月亮的帳篷或塌塌米房(兩至三人一間, 衛浴共用)
第三天12/ 12 (日)
06:00-07:00 沙灘日出冥想瑜伽 (自由活動,也可睡到自然醒)
09:00-10:00 早餐
11:00-12:00 五感冥想香氛瑜伽
12:00~~~~~ 惜福午餐 X 開心前往下一站
【三天兩夜課程費用 】
1.雙人同行早鳥價:每一人費用為11900 元
2.單人早鳥價:一人報名費用為 12500元
3.費用包含:含5堂瑜伽課 + 6餐美味蔬食 + 兩夜住宿+ 6小時植物染課程(包含全部材料以及可帶回家的染布成品! )
4. 包含植物染所有的材料,一人製作兩條可帶回家喔
5.住宿區域選擇以報名匯款順序為選擇順序喔(海濤聲帳篷區、日月星空榻榻米區 )
住宿環境請參考:http://kitelovetravel.pixnet.net/blog/post/218103053
拉拉大廚的美食粉絲頁請參考:https://www.facebook.com/tableoflala/
【報名方式】
1. 樹與海洋瑜伽農場粉絲頁私訊
2.加Line ID: kiteloveme報名
匯款方式將在報名後提供,謝謝!
【農場抵達方式】
《交通資訊》
1. 搭火車或飛機抵達台東站。
2. 然後可和同梯同學一起預約計程車過去農場,或搭公車或騎機車。
3. 建議方式:
A. 報名後可在群組內和同學們一起預約計程車。合作的計程車行一車 1000元(四人座)從車站直達都歷營地。單程約40分鐘。
B. 選擇大眾運輸-鼎東客運海線巴士。客運搭乘地點:台東火車站/市區轉運站,直達「都歷派出所」或「池部安」站下車,下車後步行10分鐘可達(群組內都有細節與地圖引導)
C. 從台東市區開車約40分鐘,騎機車約1小時即可到都歷。 (群組內都有細節與地圖引導)
【植物染講師介紹】
2002年流浪並移居到台東,開始重新認識土地,植物,生活與自己。
成為母親之後,住在太平洋邊的矮山裡的椰子樹林;隨季節流轉生活,種花種菜種果樹,養雞養鴨養小孩,染布編織養蜜蜂,做蠟燭,養酵母,烤麵包,釀酵素,熬果醬…。
豐盛之餘,照顧一間小店:透明的日子。
簡歷:
曾帶領的工作坊:
植物染,
植物季節花圈,
生態瓶,
季節果醬手作,
釀酵素教學,
蜂蠟燭手作,
蜂蠟保鮮膜。

【2021年秋之陰瑜伽與睡眠瑜伽工作坊 Yin Yoga and Yoga Nidra Workshop由沙卡麗(Karina Arenas)老師指導 #12小時YACEP證書 #全程提供住宿與餐飲 】報名請直接加Line ID:kitel...
01/11/2021

【2021年秋之陰瑜伽與睡眠瑜伽工作坊 Yin Yoga and Yoga Nidra Workshop
由沙卡麗(Karina Arenas)老師指導 #12小時YACEP證書 #全程提供住宿與餐飲 】報名請直接加Line ID:kiteloveme
日期:11/27(六)—11/ 28 (日) (亦可提早11/26報到,享受獨特的鏡海沙灘瑜伽與蔬食燭光晚餐!)
地點:樹與海洋瑜伽農場

{ Karina老師還有其他的培訓與工作坊:
1.脈輪淨化開啟與轉化練習 X Kirtan營火梵唱跨年僻靜營
時間:2021. 12/31--2022. 1/01
詳細連結:https://www.facebook.com/events/420747946397271
2 妮古瑪瑜珈-Lady Niguma 師資訓練課程
時間:2022. 02/27—02/28
詳細連結:https://www.facebook.com/events/991391238384825

3. 美國瑜伽聯盟RYT200小時師資培訓
時間:04/2--04/24
詳細連結: https://www.facebook.com/events/146248690789754 }

11月是樹與海洋舒服宜人的季節! 我們將在11月底為這失序的2021年,帶來一場穩定溫柔與安靜平和的「陰瑜伽與睡眠瑜伽」工作坊。這場首次在樹與海洋這天然環境,背山面海的純淨與飽滿的自然能量中,我們將在溫柔的Karina老師帶領中,進行一場最內化,最能走進自己內心的小旅行。讓疲累緊繃的身心,可以在此工作坊中,完全放下,放鬆,回到心最原本的樣貌。更能在純淨自然山海與美味蔬食中,讓身心充滿溫柔穩定的飽滿能量。
時間舉辦地很臨時,所以歡迎及早報名。及早把握農場免費住宿的名額喔!
【課程時間】
第一天 11/26(五)----本日無課程,為非必要行程。但可以先來放鬆享受農場月光星空的能量。
16:00後可報到 自由去對面海邊
18:00—19:30 廚師現煮蔬食晚餐
20:00—21:00 農場月光星空海濤之重整心靈能量之 自由活動之夜
第二天 1 1/27 (六) ----課程正式從今日12:00開始。
06:00—07:00 海邊日出,禪行冥想
09:00—10:00 廚師現煮蔬食早餐
兩天一夜課程從12點正式開始
12:00—14:00 正念冥想。陰瑜伽理論與練習第一部份
14:00—14:30 輕食點心
14:30—17:30 睡眠瑜伽簡介。理論與練習第一部份
17:30—19:00 廚師現煮蔬食晚餐
19:00 —20:00 梵唱、冥想
第三天11月28日(日)
08:00—09:00 水果簡單早餐
09:00—11:00 正念冥想。陰瑜伽理論與練習第二部份
11:00—12:30 廚師現煮蔬食午餐
12:30--16:00睡眠瑜伽簡介。理論與練習第二部份
16:00—課程完整結束
【課程說明】
第一部分:陰瑜伽練習
陰瑜伽是幫助我們在生活裡找到平衡的強大工具。在現代大都會裡,以結果導向的社會充斥著大量要去做的活動,因此必須要培養陰的方式,帶著完整的覺知去求靜(存在),而非求動(活動)。當這兩種能量達致平衡,我們就能夠體驗內在平靜,並感到在自己的身心當中自在安住,在生活的各種矛盾中,培養深層地將內在糾葛放鬆的能力。
陰瑜伽是以靜態練習為主,並允許多個肌群放柔,而同時在拉開骨骼時讓關節受壓。當身體靜止越久,就有越多的氣會集中到深層的陰組織(骨骼與韌帶)當中。而當我們沉澱在靜態裡,我們陰的面向——沉思、接納的特質,也隨之增進。 陰組織天生不如陽組織般有彈性和富含水份,因此不能像陽組織那樣被伸展和拉長。陰組織需被輕柔地伸張與施壓,才能保有它們天生可動度以內的柔軟性,同時滋潤到穿插其中的經絡。如果我們能以非激進的方式,適當地對韌帶施壓,在每一堂課後,它們就真的會長得更強韌和柔軟一些些。經過長期持續練習,就能夠讓我們的關節保持一輩子的柔軟度。畢竟氣帶有療癒作用,因此極有技巧的練習者甚至可刺激已退化的組織作修復。
陰瑜伽不忙不急的非激進態度,加上對自己身體深刻專注的能力,可減緩壓力,並讓我們的系統釋放掉平常無覺知過生活而累積的多餘壓力,以及過往被冰封在身體組織裡的創傷。
正如莎拉•鮑爾斯(Sarah Powers)曾說:「陰瑜伽挑戰你去安坐在純然的覺知當中」;被動的陰方式把你更深層地帶到你所在之處,而不是你認為你該在之處。

第二部分:睡眠瑜伽練習
睡眠瑜伽是一種有系統的方法,讓人在生理、心理和情緒上完全放鬆。 睡眠瑜伽一詞源自兩個梵文字:yoga意思是合一或單點覺知,而nidra意思是睡眠。
在睡眠瑜伽的練習中,一個人看起來像是睡著了,但意識卻在更深層的覺知裡運作。因此,睡眠瑜伽又常被稱為心靈睡眠,或帶著內在覺知的深層放鬆。它是一種動態睡眠,處於睡眠與醒著的狀態之間。」-Swami Satyananda Saraswati
睡眠瑜伽是一種感官收攝的技巧,讓意識漸漸地進入單點專注,專注在聽覺上以防止入睡。
單靠聽覺的時候,我們變得更敏銳,而意識也變得更有接收力。雖然有導師帶領,但主要是練習者本身去鍛煉自己的直覺和非批判性的覺知。最理想的情況是,練習者在練習完體位法後躺在攤屍式(Shavasana),然後就純粹跟隨指示,同時保持意識明亮不打瞌睡。
在睡眠瑜伽的練習後,你會感到深層放鬆,並能讓身心恢復和療癒,種下個人轉化與成長的種子。

【課程費用】
1. 兩天一夜:雙人報名一人早鳥價為:13,800。單人報名一人早鳥價為14,500。
包含:12小時課程、兩正餐一點心、一夜農場住宿
2. 三天兩夜:雙人報名一人早鳥價為:14,800。單人報名一人早鳥價為15,500。
包含:12小時課程、四正餐一點心、兩夜農場住宿
3. 農場住宿以報名匯款順序為選擇住宿區順序
4. 報名可先繳訂金5000元即可保留優先住宿區選擇 (訂金不退但可自行轉讓名額)
【適合學生】
1. 壓力緊繃的現代人,想要學習放鬆方法療癒身心者
2. 喜愛練習瑜伽的同學:可以認識另兩種瑜伽的練習
3. 想要來度假放鬆者:連續三天都浸淫在樹與海洋農場的純淨能量中
【報名方式】
1. 樹與海洋瑜伽農場粉絲頁私訊
2.加Line ID: kiteloveme報名
匯款方式將在報名後提供,謝謝!
【農場抵達方式】
《交通資訊》
1. 搭火車或飛機抵達台東站。
2. 然後可和同梯同學一起預約計程車過去農場,或搭公車或騎機車。
3. 建議方式:
A. 報名後可在群組內和同學們一起預約計程車。合作的計程車行一車 1000元(四人座)從車站直達都歷營地。單程約40分鐘。
B. 選擇大眾運輸-鼎東客運海線巴士。客運搭乘地點:台東火車站/市區轉運站,直達「都歷派出所」或「池部安」站下車,下車後步行10分鐘可達(群組內都有細節與地圖引導)
C. 從台東市區開車約40分鐘,騎機車約1小時即可到都歷。 (群組內都有細節與地圖引導)
【老師介紹 : Karina Arenas Bonansea(沙卡麗)】
Karina老師生於南美洲阿根廷,喜愛旅遊和學習不同的文化,畢業於阿根廷聖路易斯國立大學,大學時主修會計管理,之後遠赴西班牙繼續攻讀研究所,進而得到碩士學位。
沙卡麗老師了解到經由每日練習瑜珈體位法、呼吸法、靜坐冥想和開始吃素食,讓她對於人 生的看法有了完全不同的改變。她在國際施化難陀瑜珈吠檀多中心(the International Sivananda Yoga Vedanta Centers)完成了基礎師資培訓課程,和進階高級師資培訓課程,而且還參加了其他的培訓課程,像是跟David Swenson學習Ashtanga、跟Andrey Lappa學習Universal瑜珈。練習瑜珈已經超過14年,並且跟隨過幾位國際公認的教師學習,如Swami Durgananda, Swami Sivadasananda, Andrey Lappa, David Swenson, Patrick Creelman, Sharon Gannon和David Life, Geshe Michael等。
沙卡麗是一位經驗相當豐富的瑜珈老師,已經教授過數千名學生,她的學生遍佈世界各地,如西班牙、法國、英國、奧地利、葡萄牙、德國、波蘭、阿根廷、秘魯、香港、中國、台灣、泰國和印度。她定期在國際施化難陀瑜珈吠檀多中心(the International Sivananda Yoga Vedanta Centers)教導基礎師資培訓課程和進階高級師資培訓課程。她也擔任施化難陀各種出版刊物的示範模特兒,包括了其中的一本國際出版書籍「瑜珈:你的居家練習夥伴」(Yoga: Your Home Practice Companion)。
在台灣遇見麥可羅區格西(Geshe Michael Roach)之後,沙卡麗老師便參加了他的妮古瑪瑜珈師資培訓課程,也了解到讓體內的脈輪(chakras)依序打開,並且讓能量流入中脈(central channel)是多麼有力量的一種修練方式,她感受到與麥可格西和藏傳佛學有更深的連接,從那個時候開始,她便教授妮古瑪瑜珈系列課程給她的學生,和持續地與大眾分享佛學的深度智慧。
沙卡麗老師人生的主要目標是成為傳遞瑜珈的工具,將她所學到的一切都無私地奉獻給大眾。

Yin Yoga:
Life moves fast and we can easily get caught up in the chaos resulting in mental, emotional and physical stress. Unfortunately, this struggle can lead to pain, disease, low energy, and all kinds of obstacles. But there is another way to face the day-to-day hustle and bustle that nurtures our vitality and helps to transform the struggle into a playful dance. That’s why we’re offering this workshop to you.
Join us as we explore powerful tools for navigating the challenging environments of the body, the mind and our inner lives. Through the application of yin & yang yoga practices, mindfulness and yoga nidra, we will learn to step into our lives, into who we really are, with flexibility, openness, vital energy, and grace.
Yin yoga activity is slow, steady, with a sense of core softness and surrender. Yang yoga activity is mobile, builds to an apex before calming down, and maintains a core strength that requires appropriate effort. So, it is not so much about which poses we choose to practice, but “how” we practice. The how we practice, will determine whether we target the yin or yang tissues more directly or indirectly. When we refer to something as “yin” we mean that it is cooler, less mobile, more hidden, or in the center, feminine and closer to the earth. Conversely, things that are “yang” are warmer, more pliant, superficial, masculine, and closer to the heavens. Yin and Yang are relational, one or the other is simply more dominant at different times, yet they remain in a constant dialogue with each other. In terms of the human body, the lower half is closer to the ground, which makes it the yin half, compared to the upper body, which is closer to the sky, making it more yang. The inner body is closer to the center or hidden, so it is considered yin to the yang outer layers. The bones and connective tissues that bind them (ligaments) are closer to the inner body and therefore can be described as yin tissues as opposed to the skin, muscles, and fascia, which can be called yang tissues. Using this yin/yang analogy, any physical practice that involves rhythmic movement and engage muscles can be considered a yang practice. Yang yoga practices primarily target strengthening and lengthening muscles, which of course also improves the health of the organs and bones as well as the circulatory and respiratory systems. Conversely, a practice that is mainly stationary and allows many of the muscle groups to soften, while exposing the joints to pressure as the skeleton is pulled apart, can be considered a Yin practice. Yang tissues are also stretched and influenced in yin yoga, but the longer the body is still, the more the chi becomes concentrated in the deeper yin tissues (the bones and ligaments). As we settle into the stillness, our yin aspects of being -our contemplative, receptive qualities- are also enhanced. When we want to target yin tissues to maintain their healthy capacity, we need to understand that they cannot be enhanced in the same way as our muscles, or yang tissues. Yin tissues, being naturally less elastic with much less fluid content than yang tissues, do not have the same ability to stretch and elongate. Yin tissues need to be pulled and compressed gently in order to maintain their pliancy within their natural ranges of motion, as well as to nourish the meridians coursing through them. If we stress the ligaments appropriately in a nonaggressive way, they literally grow back a little bit stronger and more pliant after each session. Over time, with consistent practice, we can maintain elasticity in the joints throughout our lives. A very skillful practitioner can even help stimulate the healing of degenerative tissues in areas that are already compromised, as it is chi that heals.
The ancients suggest that chi (vital force in all life) flows through the body in particular invisible pathways called meridians (Chinese system), or nadis (Indian system), like rivers of energy that create a comprehensive network that interconnects and encapsulates the tissues and organs in the human body. The strength and flow of the meridian system is essential for the harmonious balance in our body and mind. Energy that is weak and lacks vibrancy is called deficient chi, while energy that flows in distorted patterns of movement is called stagnant chi. Healthy chi has the complementary qualities of stable strength and smooth mobility.
The unhurried and unambitious attitude of yin yoga, combined with the ability to feel deeply attentive to our bodies, diminishes our stress levels and allows our system to discharge excess tensions that have built up through unaware living as well as past frozen traumas that are locked in our tissues.
As Sarah Powers states, “yin yoga challenges you to sit in the pure presence of awareness”. The passive yin approach takes you deeper into where you are, rather than where you think you should be.
Yin yoga is a powerful tool to help us find balance in our lives. In modern life in big cities, where there is so much activity in a result-oriented society focused on doing, it is necessary to develop a yin approach with complete mindfulness of being rather than doing. When these two aspects of the energy are balanced, we are able to experience inner peace and have the sensation of being at ease with our own body and mind. We develop the capacity to deeply relax the inner struggle with life’s paradoxes.
Yoga nidra:
“Yoga Nidra is a systematic method of inducing complete physical, mental and emotional relaxation. The term yoga nidra is derived from two Sanskrit words: yoga, meaning union or one-pointed awareness, and nidra, which means sleep.
During the practice of yoga nidra, one appears to be asleep, but the consciousness is functioning at a deeper level of awareness. For this reason, yoga nidra is often referred to as psychic sleep or deep relaxation with inner awareness. It is the state of dynamic sleep, a state between sleep and wakefulness.” - Swami Satyananda Saraswati

Yoga Nidra is a technique of pratyahara in which the mind gradually becomes one-pointed, concentrating on the auditory sense so as not to fall asleep.
Only hearing, we become more sensitive and our consciousness is much more receptive. Though the instructor is there as a guide, it is the practitioner who trains their intuition and non-judgmental awareness. Ideally, the practitioner would lie in Co**se Pose (Shavasana) after performing asanas, and then simply follow the instructions given while keeping the awareness bright so as not to fall asleep.
After the Yoga Nidra session you will feel deeply relaxed allowing body and mind to restore and heal, planting the seeds for personal transformation and growth.

樹與海洋的師資培訓,都會提供結業同學額外實習課。實習課可以在台東市區教室樓上免費住宿,然後下來二樓教室上課,再到一樓拉拉的餐桌吃飯🤣🤣🤣實習課是對每一個想要走上瑜伽老師路途很重要,且很有幫助的一個機會與過程。樹與海洋已經培訓出上百位同學,也...
29/10/2021

樹與海洋的師資培訓,都會提供結業同學額外實習課。

實習課可以在台東市區教室樓上免費住宿,然後下來二樓教室上課,再到一樓拉拉的餐桌吃飯🤣🤣🤣

實習課是對每一個想要走上瑜伽老師路途很重要,且很有幫助的一個機會與過程。

樹與海洋已經培訓出上百位同學,也有數十位同學都在市區的不急教室實習過,然後這些實習結束後的新手老師們,再出去教學時就已經累積了超多教學經驗,面對怎樣的兇禽猛獸學生(咦)也都老神在在了🤭🤭🤭

11/26開始,實習老師 #塔塔,將帶來充滿不急/樹與海洋瑜伽 特色的90分鐘Vinyasa練習,而且每堂只需200元,超超值~❤️趕快私訊報名把握唷🦸🦸🤸🤸🤸

教室地址:台東市廣東路106號

#塔塔老師自我介紹

哈囉!我是塔塔,平時非常喜歡跳舞和運動,直到遇到流動瑜珈,驚喜的發現它集了舞蹈、運動和療癒於一身,我就好像遇見了真愛,投入大量時間練習,一點一滴體驗到瑜珈不但是身體力與美的結合,也能讓人回到內在的滿足和那份赤子之心。

課程中豐富的肢體串連,除了全身延展外,也會有多元的肌力練習。活潑生動的帶領你隨著體式變化搭配呼吸流動,讓身體由內而外產生熱能,感受細胞循環代謝的舒暢,來到高品質的寧靜專注,最後讓身心靈由裡到外都閃閃發亮~

希望來上課的你,可以真心感受到和自己的身體在一起,是很享受也很好玩的事🤍

連續29天的照片,是師資培訓學生的清晨紀錄。【樹與海洋瑜伽農場2022年3場美國瑜伽聯盟RYT200國際瑜伽師資培訓 】Q&A 前言樹與海洋2022共有三場RYT200小時國際瑜伽師資培訓。同學看完資料後說場感覺都很棒,但不知道自己適合哪一...
25/10/2021

連續29天的照片,是師資培訓學生的清晨紀錄。

【樹與海洋瑜伽農場2022年3場美國瑜伽聯盟RYT200國際瑜伽師資培訓 】
Q&A 前言

樹與海洋2022共有三場RYT200小時國際瑜伽師資培訓。同學看完資料後說場感覺都很棒,但不知道自己適合哪一場?雖說師生間都是緣份,世上沒有所謂最好的老師,只有最適合你的老師與你想要的培訓方式。

但目前瑜伽培訓卻如Kali Yuga所預言,已從以往要傳遞古聖賢的智慧給更多人,從傳承瑜伽的角度突然演變為經營競爭的產業。而在這培訓課程百花爭鳴的時代裡,要選擇一場最適合自己的培訓,學員絕對要做許多的功課,並仔細分析比較。

要比較的順序依重要度來看會是:#教學老師的資格與風評、 #教授的體位法流派是否是自己想要的(很有可能自己完全不知道) 、 #課程內容、#培訓環境、#整體配套方案(是否有含飲食、住宿)、#費用,再來才是 #時間 是否配合。

雖然很多人往往都會依據自己的時間去選擇培訓,而忽略了一場花費了大量時間與費用的培訓,其實最重要的是 :#你是跟哪一位、#怎麼樣的老師學習?

每一位培訓老師都會有他專長與偏好的領域,每一位老師的理念與專長或許相同,或許不同。但最重要的是瑜伽師資是一種傳承的教學,不是體位法的教學而已;而可以傳遞一份上千年的智慧給更多有心學習的人,需要的是無比的謙卑與對瑜伽的深入理解。所以,開啟你第一個瑜伽師資大門的老師,是否具備這樣的資格,他練習瑜伽的方式-----我們說的不是瑜伽墊上的體位法而已,而是他日常生活中的言行舉止與意識思想,是否都是你所願意追隨學習的?這是比你的時間、費用和是否離家近為更重要的考量。

畢竟師資培訓不是一場訓練,而是一場改變人生的身心轉化之旅。

除了培訓師資的確認外,RYT200也有規定必定教導的內容,從體位法、西方解剖學、印度瑜伽解剖學、瑜伽歷史、瑜伽哲學、呼吸能量控制法、冥想、教學理論、調整技巧、自我練習回饋、實習…..這些必須教導的課程都在我們的每一場培訓之中。 而且是完全的200小時時數與老師面對面實際教學。

而這些教學時數上的誠實度,是與培訓單位的專業與用心有密切關係的。

培訓主辦單位是否懂得瑜伽,是否也在練習瑜伽,或者只是一間商業教室,經營者視瑜伽只是一個產業,還是有和學生一樣的信仰與熱情、天數、是否供餐、供住宿、是純粹上下班之類的學習,或者是像個Ashram(瑜伽傳統修道院)般的吃住學習飲食都合在一起…..等等,都是選擇一場所費不貲,且影響深遠的RYT200培訓所要注意的部分。

當然還有一些細微要注意的地方。譬如所謂200小時國際瑜伽師資培訓,就是要上足200小時的意思。所以當收到簡章時,要注意時間是否確實有上到200個小時,課程內容是否包含美國瑜伽聯盟規定的每項教學,或者只是教授老師們的個人專長,或是包裝了許多商業噱頭。

RYT200小時國際瑜伽師資,是成為瑜伽老師的第一張證照。(如果你選擇全球目前最大最權威體系Yoga Alliance的話) 這場培訓有可能會轉變你整個人生的走向,也有可能只是讓你浪費了大量的時間與金錢。所以,每一場你都得好好研究與選擇。

但對我們來說,最好的選擇就是:相信直覺。 師生間註定好的緣分,總會讓你們相遇的。

這幾年來樹與海洋瑜伽農場始終很幸運地與法國籍Dominique杜老師,阿根廷籍Karina沙卡麗老師,以及Kite凱特老師規律地在樹與海洋的陪伴與守護下,用各自的學習與風格,共同分享傳遞我們對瑜伽的熱情與傳承。

而走過動盪的這兩年後,2022年終於也再次確認了三場RYT200的培訓。

我們也為這三場教學做了整理,希望可以對還聽不到直覺聲音的同學有些幫助 :)

【2022的三場RYT200培訓的共同特性】
1. 全程都在放眼皆是大自然的樹與海洋瑜伽農場舉辦,空氣新鮮能量純淨
2. 全程連續23或29天皆在農場學習的課程,杜絕外在干擾,身心轉變明顯
3. 全程提供免費住宿(農場營地床位,前十位報名者的早鳥福利)
4. 全程提供廚師現煮蔬食早午餐與晚餐,省去覓食奔波時間並且享有純淨飲食
5. 結訓後皆提供免費住宿的實習課程,累積教學信心與經驗

【2022年的三場RYT200培訓,每一場的獨有之處】
詢問或報名可直接加lineID:kiteloveme 或Email: [email protected]

第一場:春季班
1. 時間:2022.04/02—04/24 連續23天
2. 培訓老師:阿根廷Karina老師+西班牙Jordi醫生+梵唱Phillip老師+翻譯Janet老師
3. 教室與住宿:全程教學於樹與海洋瑜伽農場。提供25天全程免費住宿,與日月星辰海濤山風草香綠樹鳥聲蟲鳴為伍。
4. 餐飲:全程提供一日兩餐廚師現煮蔬食餐飲。並教導休假日斷食法。
5. 教學特色:世界級培訓的Karina老師將帶領學員研讀與練習八肢瑜伽:持戒、精進、體位法、調息法、攝心、專心、入定、三摩地;並結合實際的冥想、調息、梵唱、手印、淨化、體驗斷食經驗、實際落實行動瑜伽,將瑜伽帶入生活裡。Jordi 醫生將以實質的就醫經驗已解剖學知識傳遞給學生身心的連結。Phillip老師梵唱團隊的教學,更是在台灣絕無僅有的專業與深入。還有Janet老師的精準親切翻譯更是讓外師課程沒有隔閡,清楚易懂!
6. 詳情請看: https://www.facebook.com/events/146248690789754

第二場 : 暑假班
1. 時間: 2022 .07/02--07/24 ,連續23天。
2. 培訓老師:由台灣Kite老師 + 新加坡Fen老師+紐西蘭Mark老師聯合授課。
3. 教室與住宿:全程23天都在農場的天然戶外教室,提供與農場免費住宿(前十名報名者)。
4. 教學特色:具有驚人體位法演繹與豐厚教學經驗的Fen老師,總是傳達最精準扎實的體位法教學,讓學員奠定肌耐力、柔軟度,還有正位的瑜伽基礎;再配合Mark老師深入淺出,具啟發性又能實際感受與運用的解剖學教學,讓學員在練習當中可以實際感受每個姿勢所運用到的肌肉與身體組織。而Kite老師同樣會同步教導Vinyasa flow,教導學生如何將已學過的體位姿勢,運用安全的原理編排列出一場場具創意又嚴謹,可以安全打開身體,卻又充滿練習趣味與驚奇的創意編列! 對教學之路是非常實際的一部分學習。
5.暑假場專屬:海邊戶外日出冥想禪行、沙灘草地等戶外瑜伽的教學課程。
6. 詳情請看: https://www.facebook.com/events/585242952598590

第三場:傳奇而低調的法國籍Dominique杜老師
1. 時間:2022.10/02-10/30,連續29天,上課5天休息1 天。
2. 培訓老師: 法國籍Dominique老師主教 +台灣Kite老師為助教。
3. 教室與住宿:全程29天都在瑜伽農場的半戶外教室與農場免費住宿(前十名報名者)。
4. 餐飲:不吃早餐,全程29天(休息日不提供)都提供廚師現煮的有機美味蔬食午餐與晚餐
5. 教學特色:70歲法籍Dominique老師本身就是一個瑜伽傳奇。她自動選擇29天都住在農場帳篷區,與學生24小時都在同一個空間學習與生活。 學員們除了接收Dominique老師45年瑜伽經驗彙整出的Vinyasa Flow體位法、解剖學、哲學等、營養學等大量知識與資訊;更能在和老師實際相處的日子裡,感受到老師是如何的言行如一、嚴厲且慈愛地把她認為正確的瑜伽知識,以及生為一個宇宙生命該有的共同責任觀念傳遞給學生。 學員們連續29天都在飽滿能量的農場營地,一邊吸收大自然能量,一邊密集地學習體位法上的驚人創意與效率打開身體的編列,以及解剖學上超廣超深超多的資料,還有深遠具體的哲學課,食用超純淨健康的蔬食餐飲,這29天,將是人生中完整淨化並效率轉化身心的重要旅程!
6. 詳情請看:https://www.facebook.com/events/419847352818399/

有興趣了解更多詳情與費用的同學,可直接加lineID:kiteloveme
或Email: [email protected] 索取資料喔!
每場更詳的特色以及費用也將都在信件裡說明,好讓有興趣的同學可以更清楚適合自己的場次!^^

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「媽呀~我會站了!」 終於可以體會三十多年前,我媽看見Baby從爬到第一次站起來的心中悸動了~ 行動準則: 遠遠看到浪,快點撲上板子。 浪來了,快划。 直視前方。 抓到浪了,縮手抬胸,一躍而起,記得同時扭轉hip,火速站—起—來! 想要成功站起來,絕對不可以有萬分之一秒的猶豫(hestitate),只要一踟躕懷疑,馬上就被沖到岸邊了。 傻傻地不要想太多,小朋友玩地開心就會了;身心僵化的大人,只好猛灌鹹水,加上摔得鼻青臉腫。 馬克老師說:「這是一個身體的運動,不是頭腦的運動。」 玩得太開心了~謝謝馬克和凱特,希望下次很快見面!