13/04/2023
《你眼睛👀，一直澀澀嗎？》
那天一名患者，告訴我，她的眼睛一直澀澀的，我才想起，對啊，尤其是現代人，處處都是「瑩幕愛用者」！
其實眼澀澀是一種普遍存在的眼部不適，其症狀包括眼睛乾澀、灼熱、刺激和疲勞等。
許多因素可能導致眼澀澀，我們先了解眼澀澀的成因 有助於改善患者的生活品質。
A. 眼睛👀，一直澀澀的原因
1. 淚液分泌不足：淚腺功能不良可能導致淚液分泌減少，使眼睛表面無法保持濕潤（Craig et al., 2017; doi:10.1016/j.jtos.2017.03.002）。
2. 淚液蒸發過快：當眼睛表面的淚膜蒸發過快，可能導致眼澀澀的症狀。這可能是由於眼瞼邊緣炎、脂質分泌不足或環境因素引起的（Baudouin et al., 2013; doi:10.1016/j.jtos.2013.01.002）。
3. 長時間使用電子產品：長時間使用電子產品會降低閃光次數，使眼睛表面更容易乾燥（Rosenfield et al., 2018; doi:10.1097/OPX.0000000000001282）。
B.如何避免你眼睛👀，一直澀澀呢?
1.人工淚液：使用人工淚液是緩解眼澀澀最常見的方法，可以有效地改善眼睛表面的濕潤度（Jones et al., 2017;doi:10.1016/j.clae.2017.04.001）。
2.熱敷與按摩：熱敷與按摩眼瞼邊緣有助於刺激脂質分泌，緩解眼澀澀的症狀。這種方法可以提高淚膜的穩定性，減緩淚液蒸發，從而改善眼部不適感（Bilkhu et al., 2014; doi:10.1016/j.clae.2013.09.003）。
3.環境改善：保持室內空氣濕度適中、避免長時間處於乾燥環境中，從而減輕眼澀澀症狀。空調可能會導致室內空氣變乾燥，進而引起眼睛乾燥。中老年人群由於淚腺功能變差，更容易出現眼睛乾燥的問題。保持室內濕度：使用 " 加濕器" 或 " 放置水盆"，以提高室內空氣濕度，減輕眼睛乾澀。
4.遠離電子產品 : 此外，適當休息和遠離電子產品也可以降低眼睛乾澀的風險（Uchino et al., 2013;doi:10.1016/j.ophtha.2012.11.026）。在使用電子產品時，可以採取以下幾個方法來減少眼睛乾澀的風險：
~每20分鐘，遠望20秒，讓眼睛休息。
~調整螢幕的高度，使視線微微向下望，觀望角度為15-20度。
~保持螢幕的表面清潔，避免塵埃積聚，影響清晰度。
~此外，為了保護孩子的眼睛，家長應該對孩子觀看電視、使用電子產品的時間加以限制。同時，也要關注孩子在看書、畫圖、玩玩具等活動時的環境和時間長度。
5.藥物治療：醫生可能會根據患者的眼澀症狀，開處方藥物來改善狀況。一些可能被開處方的藥物包括抗炎藥、濕潤劑或激素治療。患者應遵從醫生的建議，並在用藥過程中密切觀察症狀變化。如果症狀持續或惡化，患者應及時與醫生聯繫，尋求進一步的診斷和治療。（Barabino et al., 2017; doi:10.1016/j.jtos.2017.03.001）。
結語
眼澀澀是一種常見的眼部不適症狀，對生活品質造成影響。
了解其成因以及采取適當的生活處理(例如:熱敷與按摩、保持室內空氣濕度、遠離電子產品)，可以有效緩解眼澀澀帶來的困擾。
患者應根據自身情況選擇合適的方法(例如: 人工淚液)，並在必要時尋求專業醫生的藥物治療幫助。
