
08/12/2022
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↟荷苞小教室|學會蛋知識↟
「美女,一樣蛋餅換蔥蛋嗎?」
點點頭回應早餐店老闆
老派但卻很有用的招呼術語
大概是荷苞老師或每個台灣人
每天早上的日常風景
等候早餐的時間
其實不難發現每個人點餐都要加顆蛋
當然,順便陶醉在甜死人的招呼術語中也是必要(憨笑
早餐吃蛋
除了方便快速補充蛋白質
其實還有很多原因影響著身體機能
這也是為什麼常聽別人說
減重的人早餐都應該選擇吃鷄蛋
現在我們準備揭曉
大家以前都不知道的蛋知識嚕~
有請荷苞老師(自己打spotlight出場)
【早餐吃鷄蛋,成功投資平坦小腹?】
⌂正解 :
一顆蛋平均70大卡
當中含有6克蛋白質
因為身體消化蛋白質
比消化碳水化合物(麵包)需要更久的時間
所以能延長飽腹效果、抑制饑餓
效果優於同樣數量的麵包和精緻澱粉
所以鷄蛋所含的豐富蛋白質可以幫助抑制食慾
減少因飢餓而大吃大喝的機會,達到減重的效果
⌂蛋知識:
食用鷄蛋後,體內內分泌系統中
飢餓素會下降↓、瘦脂素會上升↑
若是在早上食用鷄蛋
瘦脂素的合成速度更是晚上的兩倍呦!
☝🏼但是要注意!!
蛋料理通常使用過多食用油烹調
讓低熱量高飽足的美意本末倒置
所以選擇吃水煮蛋會是更聰明的做法
把輕調味的水煮蛋當早餐
就更考驗鷄蛋本身的品質
✔️牧場來源清楚標示
✔️動福鷄舍產蛋友善
✔️蛋黃香濃味道純淨
你要的健康鷄蛋盡在荷苞牧場~
拋下老派標語結尾、轉身下訂蒸蛋機(抱歉了錢錢
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|荷苞動福蛋|
Hobao Farm Animal Friendly Egg
每朝鮮取鷄蛋、友善動福牧場
Good to chicken mama. Good to you!
·歐盟動福豐富化籠飼
·友善生產不強制換羽
·自營牧場每朝新鮮配送
·全素飼料無抗生素與動物用藥
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