Healthy Eating Citrus

11/12/2021

09/12/2021

Апельсин та вуглеводи. У чому поєднання?
Як не дивно, апельсини дають організму здорові вуглеводи. В апельсині середніх розмірів міститься близько 11 грамів вуглеводів, що легко засвоюються. Глікемічний індекс фрукта становить лише 33 одиниці, тому апельсини і сік з них можна вживати людям при худненні та людям з цукровим діабетом.

09/12/2021

Апельсин сприяє зниженню холестерину в крові.
Апельсини містять речовини, які здатні знижувати рівень поганого холестерину в крові. Це допомагає зменшити ризик виникнення інсульту та хвороб серцево-судинної системи.

08/12/2021

Апельсин при онкології.
Ракові клітини мають набагато менше шансів з'явитися у людини, яка щодня їсть апельсин або п'є натуральний сік цього фрукта. Оскільки компоненти, що містяться в ньому, сприяють руйнуванню ракових клітин і допомагають у боротьбі з онкологією.

08/12/2021

Апельсин та паління цигарок.
Людям зі шкідливими звичками, зокрема курцям, просто необхідно щодня випивати по 1 склянці апельсинового соку. Він чудово підживлює організм вітаміном С, який курці втрачають з кожною викуреною цигаркою щодня.

08/12/2021

Калорійність апельсину.
У апельсина вона лише 36 ккал на 100 грамах. Тут міститься 8,1 г вуглеводів, 0,9 г білків та 0,2 г жирів. Глікемічний індекс апельсина становить 40-50 одиниць (показник залежить від сорту фрукта).