11/08/2021
Hoy hablamos sobre el ~picolinato de cromo~ , un suplemento alimenticio muy utilizado en las dietas de pérdida de peso por su capacidad para regular los niveles de glucosa pero… ¿Es realmente efectivo?
¿Cómo funciona el picolinato de cromo?
El picolinato de cromo favorece la producción de insulina, regulando los niveles de glucosa en sangre. Las personas con un bajo nivel de cromo, tienden a ganar peso más fácilmente, puesto que sus músculos tienen dificultades a la hora de absorber la glucosa, y utilizarla como combustible. Al no gastarse, la glucosa queda almacenada en forma de grasa.
Propiedades del Picolinato de cromo
A parte de las propiedades para la perdida de peso y para bajar nuestro % graso, también se le atribuyen beneficios como los siguientes: Mejora el rendimiento en los deportistas
Puede ayudar a mejorar la depresión leve, ciertos trastornos alimenticios o reducir la ansiedad
Podría ayudar en el tratamiento contra los ovarios poliquisticos
Efectos positivos sobre el sistema inmune
Prevenir y ayudar contra algunos problemas cardiovasculares
¿Dónde podemos encontrarlo?
El picolinato de cromo se encuentra de manera natural en alimentos como el brócoli, la carne o el pescado. Sin embargo, la mayoría de estos alimentos pierden gran cantidad de cromo al ser procesados, por lo que la mejor opción para aportarnos picolinato de cromo es suplementarnos.
¿En qué casos es recomendable?
El picolinato de cromo suele utilizarse en dietas para la pérdida de peso y en dietas de definición, por su efecto saciante y por su capacidad para acelerar el metabolismo, ayudándonos de esa forma a bajar de peso y conseguir reducir nuestro % graso.
Sigue en comentarios 👇🏻👇🏻👇🏻
