Mundo Natura Uruguay

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Mundo Natura Uruguay

Página Oficial de productos Natura. En este espacio vamos a compartir con vos todo nuestro sabor.

27/10/2018

#Scons para el #té
300 gr. de #harina 000
3 cdtas. de polvo para hornear
½ cdta. de sal
2 cdas. de azúcar
2 huevos
3 cdas. de #AceiteVegetal #Natura
3 cdas. de leche
½ cda. de ralladura de limón
Preparación
Cernir la harina junto con el polvo de hornear, sal y azúcar; mezclar con los huevos ligeramente batidos con el #AceiteVegetalNatura. Incorporar la leche y por último la ralladura de limón.
Tomar la masa sin amasar, aplanar con las manos dejándola de 2 cm. de espesor; cortar los scons con un cortapasta y acomodarlos en una placa humectada con #Aceite #Vegetal #Natura. Pintar los scons con huevo batido y cocinarlos en horno caliente por espacio de 10 minutos. Retirar del horno, disponerlos en una fuente y servirlos junto a una humeante taza de té.

26/10/2018

#Ensalada #Capri, para acompañar las #dietas
4 #papas medianas
1 #manzana verde grande
1 corazón de #apio
3 #zanahorias
50 gr. de #nueces
50 gr. de #pasas de uva sin semillas
Jugo de 1 #limón
5 cdas. de #AceitePuroDeGirasol #Natura
Sal, pimienta, pimentón
Preparación
Cocinar las papas cortada en rodajas y las zanahorias en bastones separadamente. Pelar y cortar la manzana en daditos y los tallos blancos de apio en rodajitas.
Mezclar estos ingredientes en una ensaladera, agregar las nueces picadas y las pasas.
Realizar un aderezo mezclando el #AceitePuroDeGirasolNatura, el jugo de limón, sal, pimienta y pimentón.
Verter sobre la ensalada, mezclar y servir. Esta ensalada debe presentarse a la mesa bien fresca

23/10/2018

#Dieta baja #Calorías
Día 2
#DESAYUNO
• 1 taza de té o café con leche descremada
• 3 tostadas de pan baguette
• 2 cdtas. de mermelada bajas calorías
DURANTE LA MAÑANA
• 1 compotera de ensalada de frutas con edulcorante o fruta fresca
#ALMUERZO
• 1 taza de caldo light
• 2 porciones de tarta de berenjenas u otra tarta casera de vegetales
• 1 plato de vegetales crudos o cocidos surtidos en ensalada, aderezados con limón o vinagre y 2 cdtas. de #AceiteDeOliva Virgen Extra Natura
• 1 cítrico (naranja, pomelo o mandarina)
#MERIENDA
• 1 taza de té o café con leche descremada y edulcorante
• 1 rebanada de pan integral gratinado con 1 feta de queso de máquina
DURANTE LA TARDE
• Agua. Infusiones con edulcorante
• Gelatina light
#CENA
• 1 taza de caldo o sopa light (instantánea)
• 1 plato chico (de postre) de fideos con pesto (2 cdtas. de #AceiteDeOlivaVirgenExtra #Natura, albahaca y un toque de nueces picadas)
• 1 porción de ensalada de vegetales crudos surtidos con #Mayonesa Natura aligerada con jugo de limón
• 1 kiwi
Este plan constituye una guía alimentaria que no reemplaza las indicaciones de su médico o nutricionista.
RECOMENDACIONES BÁSICAS DEL #PLANALIMENTARIO:
• Líquidos: mínimo 3 a 4 litros de bebidas tales como:
Infusiones.
Agua, aguas saborizadas bajas calorías.
Caldos caseros de vegetales o instantáneos light.
Gaseosas light.
CONSIDERACIONES IMPORTANTES:
• Este plan alimentario consiste en una dieta con comidas que aportan una base de 1200 calorías promedio por día.
• Cada comida se estructura sobre la base de una combinación de alimentos seleccionados por su bajo aporte calórico y alto contenido en nutrientes. La selección de este plan corresponde a alimentos con elevado contenido en proteínas, de alto valor biológico (carnes magras, pescado, clara de huevo, lácteos descremados) con una adecuada provisión de vegetales y frutas que aportan la cuota necesaria de vitaminas y minerales y la justa medida de hidratos de carbono complejos y grasas de origen vegetal para lograr de este modo un plan equilibrado para un adecuado y progresivo descenso de peso corporal.
• Es fundamental acompañar el plan alimentario con una profusa hidratación no menor a los 3 a 4 litros diarios.
ESTE PLAN PROVEE:
• Kcal: 1200
• Proteínas: 95 g
• Hidratos de carbono: 100 g
• Grasas: 35,5 g
• Fibra: 11 g
• Vitamina A: 8500 UI
• Vitamina C: 116 mg
• Vitamina B1: 0.9 mg
• Calcio: 850 mg
• Fósforo: 956 mg
• Potasio: 2656 mg
• Magnesio: 298 mg
Estos valores son promedio y aproximados y pueden variar de acuerdo con el volumen o porción utilizado para la realización de las comidas del día.

20/10/2018

#DíaDelDeportista, festejamos con una saludable #Ensalada #Cantonesa.
400 gr. de #Repollitos de Bruselas cortados en juliana.
2 #Zanahorias ralladas.
2 ramas de blanco de #Apio en rodajas.
200 gr. de #Queso #Fontina en dados.
½ planta de #Lechuga morada trozada con las manos.
100 gr. de #Champiñones lavados y fileteados.
1 taza de brotes de #Soja
1 cda. de semillas de #Sésamo tostadas
2 cebollas de verdeo cortadas en finos aros.
Sal, jugo de limón.
6 cdas. de #AceiteOlivaVirgenExtraNatura.
2 cdas. de #AcetoBalsámico

Preparación.
Calentar una sartén o Wok y verter el #AceiteOlivaVirgenExtra #Natura, agregar los repollitos de Bruselas y rehogarlos ligeramente (deben quedar crujientes), luego entibiarlos, colocarlos en un bol, agregar el resto de los ingredientes (excepto las semillas) y condimentar.

Mezclar e integrar bien los elementos de la ensalada con el aderezo, acomodar la ensalada en cuatro platos individuales, salpicar con las semillas de sésamo y servir enseguida.

19/10/2018

#DíaMundialDeLuchaContraElCáncerDeMama
http://www.comisioncancer.org.uy/uc_213_1.html

19/10/2018

Supremas rellenas.

4 supremas de #Pollo.
2 #Huevos.
½ vaso de #Leche.
2 cditas. de #MostazaNatura.
Sal, pimienta.
3 cdas. de semillas de #Sésamo.
6 cdas. de pan rallado.
1 atado de #Espinacas frescas.
1 #Cebolla picada.
4 bastones de #Mozzarella.
2 tazas de #AceitePuroDeGirasolNatura para freír.

Dorar la cebolla en una sartén con un poco de #AceitePuroDeGirasol #Natura, agregar luego las espinacas crudas, bien lavadas y picadas. Saltearlas unos minutos, hasta que pierdan algo su rigidez. Luego retirar los vegetales de la sartén salpimentar y dejarlos entibiar.

Tomar las supremas y hacerles un corte en forma de bolsillo desde la parte más gruesa hacia la fina, colocar allí las espinacas con la cebolla y acomodar un bastón de mozzarella. Cerrarlas con un palillo. Batir ligeramente los huevos con la leche, la #Mostaza Natura, sal y pimienta.

Pasar por esta mezcla las supremas y empanarlas con la mezcla de pan rallado y sésamo. Apretar bien el empanado para que no se desprendan las semillas y luego freírlas en una sartén con abundante Aceite Puro de Girasol Natura.

Retirar, colocarlas sobre papel absorbente para retirar el excedente de aceite y servir.

18/10/2018

Riquísimo “Budín #Marmolado para festejar el #DíaDelMolinero.

1 pote de #Yogur de vainilla.
2 potes de #Azúcar (utilizar el pote de yogur como medida).
3 #Huevos.
1 pote de Aceite Puro de Girasol #Natura.
3 potes de #Harina leudante.
100 gr. de #Chocolate semiamargo.
#RocíoVegetal Natura.
Preparación:
Mezclar el yogur, el azúcar, los huevos, el #AceitePuroDeGirasolNatura y la harina leudante.
Dividir la preparación en dos e incorporar a una de ellas el chocolate fundido.
Rociar el molde con #RocíoVegetalNatura y espolvorear con harina.
Verter primero la preparación de vainilla y luego la preparación de chocolate.
Hornear a temperatura media durante aproximadamente 50 minutos.
Retirar, dejar enfriar y desmoldar.

16/10/2018

#Dieta baja en calorías.
¡Todos los martes publicaremos un día!
Día 1.
#DESAYUNO.
• 1 taza de té o café con leche descremada.
• 1 rebanada de pan integral.
• 1 cda. de queso untable descremado.
• 2 cdtas. de mermelada light.
DURANTE LA MAÑANA.
• 1 yogur con frutas light.
#ALMUERZO.
• Caldo de verduras.
• 1 pechuga chica de pollo a la plancha con Rocío Vegetal Natura.
• 1 plato de espinacas o acelgas hervidas y rehogadas en sartén antiadherente con 2 cdtas. de #AceiteDeOlivaVirgenExtraNatura.
• 1 durazno o pera pequeños.
#MERIENDA.
• Infusión o gaseosa light.
• 3 galletas de arroz gratinadas con queso magro tipo port salut.
DURANTE LA TARDE.
• Agua. Infusiones con edulcorante.
• Gelatina diet.
#CENA.
• Caldo casero de verduras.
• 1 filete de merluza a la provenzal (con limón, pizca de Aceite de Girasol Natura, ajo y perejil).
• 1 bol de ensalada de vegetales de hoja verde condimentada con 2 cdtas. de Aceite de Oliva Virgen Extra #Natura y sal.
• 1 manzana cocida al v***r (con edulcorante).

Este plan constituye una guía alimentaria que no reemplaza las indicaciones de su médico o nutricionista.
RECOMENDACIONES BÁSICAS DEL PLAN ALIMENTARIO:
• Líquidos: mínimo 3 a 4 litros de bebidas tales como:
Infusiones.
Agua, aguas saborizadas bajas calorías.
Caldos caseros de vegetales o instantáneos light.
Gaseosas light.
CONSIDERACIONES IMPORTANTES:
• Este plan alimentario consiste en una dieta con comidas que aportan una base de 1200 calorías promedio por día.
• Cada comida se estructura sobre la base de una combinación de alimentos seleccionados por su bajo aporte calórico y alto contenido en nutrientes. La selección de este plan corresponde a alimentos con elevado contenido en proteínas, de alto valor biológico (carnes magras, pescado, clara de huevo, lácteos descremados) con una adecuada provisión de vegetales y frutas que aportan la cuota necesaria de vitaminas y minerales y la justa medida de hidratos de carbono complejos y grasas de origen vegetal para lograr de este modo un plan equilibrado para un adecuado y progresivo descenso de peso corporal.
• Es fundamental acompañar el plan alimentario con una profusa hidratación no menor a los 3 a 4 litros diarios.
ESTE PLAN PROVEE:
• Kcal: 1200
• Proteínas: 95 g
• Hidratos de carbono: 100 g
• Grasas: 35,5 g
• Fibra: 11 g
• Vitamina A: 8500 UI
• Vitamina C: 116 mg
• Vitamina B1: 0.9 mg
• Calcio: 850 mg
• Fósforo: 956 mg
• Potasio: 2656 mg
• Magnesio: 298 mg
Estos valores son promedio y aproximados y pueden variar de acuerdo con el volumen o porción utilizado para la realización de las comidas del día.

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59823550022

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