Trạm Detox thân tâm Nhung Mashi & Cúc Desy

23/08/2024

“Năm phút sau khi bạn sinh ra, họ sẽ quyết định tên tuổi, quốc tịch, tôn giáo, Bộ tộc của bạn và bạn sẽ dành phần đời còn lại để mỉm cười bảo vệ những điều mà bạn không chọn”
_Arthur Schopenhauer_

Quyền năng lớn nhất của Bạn là quyền lựa chọn và ra quyết định.

Nhưng chúng ta lại có một nỗi sợ rất lơn trong vô thức đó là nếu tôi khác với những gì mà Bố mẹ, ông Bà trao cho tôi thì tôi sợ sẽ ko đc yêu thương, ko đc chăm sóc ... tôi sẽ không thuộc về Gia đình này lúc đó sẽ không an toàn cho tôi và rồi chúng ta vô tình đã trung thành mù quáng với những lựa chọn từ bên ngoài. Chúng ta phớt lờ đi tiếng gọi từ sâu thẳm bên trong linh hồn của chính mình.

Và bây giờ bạn đã là con người trưởng thành bạn đủ mạnh mẽ để đi trên hành trình trải nghiệm của cuộc đời mình.

Nhưng lúc này bạn lại không biết mình là ai? mục đích sống của mình là gì? sứ mệnh của bạn là gì? tôi cần chọn con đường nào là đúng nhất cho bản thân mình v.v...

Vậy những ai đang đọc tới đây, mong bạn tìm được BẢN ĐỒ CUỘC ĐỜI của mình để biết bước tiếp theo chúng ta sẽ đi như thế nào bạn nhé
Bạn xứng đáng sống đời Phúc Lạc.
Yêu thương chia sẻ.

Nguồn : st

07/08/2024

☘️CÁC LOẠI THỰC PHẨM CÓ THỂ GIÚP BẠN GIẢM BỚT CĂNG THẲNG -STRESS☘️

Việc chọn lựa chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc quản lý stress. Các loại thực phẩm nhất định có thể giúp giảm bớt căng thẳng và cải thiện tâm trạng của bạn:

1. Các loại cá giàu Omega-3: Cá hồi, cá mòi, và cá trích chứa omega-3, một loại axit béo không bão hòa có thể giúp giảm viêm và giảm căng thẳng.

2. Các loại hạt: Hạt óc chó, hạt chia, hạt lanh, quinoa, hạt bí ngô, và sô cô la đen chứa magiê, một khoáng chất giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm căng thẳng.

3. Rau xanh và rau lá: Rau bina, cải kale, và các loại rau xanh khác chứa folate, giúp sản xuất dopamine trong não, cải thiện tâm trạng.

4. Trái cây giàu vitamin C: Cam, dâu, và kiwi chứa vitamin C, có thể giúp giảm bớt căng thẳng và cải thiện hệ miễn dịch.

5. Thực phẩm giàu tryptophan: Thực phẩm như gà tây, trứng, và sữa chứa tryptophan, một axit amin giúp sản xuất serotonin, cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng.

6. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Quả mâm xôi, quả việt quất, và sô cô la đen chứa chất chống oxy hóa, giúp chống lại căng thẳng oxy hóa và cải thiện tâm trạng.

👉Vậy nên, việc duy trì một chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh không chỉ giúp quản lý stress mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể 🥰😘

05/08/2024

Đố bạn biết khi mặt tôi thế này tôi có bị stress không nào?
Và nếu câu trả lời là có, chắc hẳn trong đời bạn cũng có nhiều lần như thế phải chứ nào ^^

—-Vậy STRESS là gì?----

👉Stress là một phản ứng tự nhiên của cơ thể trước các tình huống đòi hỏi phản ứng hoặc thích nghi. Nó có thể xuất phát từ nhiều nguồn khác nhau, bao gồm áp lực công việc, mối quan hệ, tài chính, hoặc thậm chí là những thay đổi lớn trong cuộc sống.

👉Khi cơ thể cảm nhận được áp lực, nó sẽ phản ứng bằng cách giải phóng các hormone như adrenaline và cortisol, tạo ra một loạt các phản ứng vật lý và tinh thần như tăng nhịp tim, căng cơ, và sự sẵn sàng tinh thần cao độ.

👉Mặc dù stress trong ngắn hạn có thể giúp chúng ta vượt qua những thách thức hoặc nguy hiểm, nhưng s.t.ress kéo dài không được quản lý có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe, bao gồm rối loạn t.â.m t.h.ần, b.ệ.nh tim, và s.u.y g.i.ảm hệ miễn dịch.

Nguồn: Thông tin dựa trên các nghiên cứu về ảnh hưởng stress đến sức khỏe thể chất và tâm thần
_________________
Trạm Detox - nơi phát triển cá nhân thông qua việc thực hiện các thay đổi tích cực về lối sống và quản lý bản thân💪

31/07/2024

Khi search từ khóa "Xu hướng ăn uống của những người bị stress" thì nó đổ ra thông tin rằng: người bị stress thường hướng tới việc tìm kiếm sự an ủi qua thực phẩm, được gọi là "comfort food". Những thực phẩm này thường giàu đường, chất béo và carbohydrate, như chocolate, kem, thức ăn nhanh và các loại snack vì chúng có thể mang lại cảm giác thoải mái tạm thời.

Vậy trải nghiệm của bạn thế nào về việc này, hãy chia sẻ với TRẠM nhé☺️

31/07/2024

24/06/2024

Ai cũng biết hiện nay có nhiều cách học khác nhau, và qua trải nghiệm bản thân thì Cúc thấy học kiểu gì đi nữa cũng quy về hai phương thức sau: học qua "thầy - bạn - sách" và học qua "thực tế", cả hai đều mang lại những trải nghiệm và bài học khác nhau.

1. **Thầy - Bạn - Sách**: Đây là cách học từ lý thuyết và kinh nghiệm của người khác. "Thầy" nghĩa là học từ những người đã có kinh nghiệm và kiến thức trong lĩnh vực bạn quan tâm. "Bạn" là việc học hỏi từ những người đồng hành cùng bạn, qua trao đổi, thảo luận và hỗ trợ lẫn nhau. "Sách" là việc học từ kiến thức đã được tổng hợp và chia sẻ qua sách vở, bài viết. Phương pháp này giúp bạn tiếp cận được một lượng lớn kiến thức đã được sàng lọc và dựa trên kinh nghiệm của người khác, nhưng đôi khi thiếu đi yếu tố thực tiễn.

2. **Học Qua Thực Tế**: Đây là cách học từ trải nghiệm cá nhân, từ việc "làm". Học qua thực tế giúp bạn hiểu sâu sắc về cách thức ứng dụng kiến thức vào thực tiễn, tương tác trực tiếp với các vấn đề, và phát triển kỹ năng giải quyết vấn đề trong điều kiện thực tế. Kinh nghiệm này giúp kiến thức trở nên sống động và dễ nhớ hơn, nhưng đôi khi lại thiếu đi sự đa dạng và độ sâu của kiến thức lý thuyết.

Kết hợp cả hai phương pháp học, "Thầy - Bạn - Sách" và học qua "thực tế" sẽ giúp bạn có một nền tảng kiến thức vững chắc, cũng như khả năng áp dụng linh hoạt kiến thức đó vào cuộc sống và công việc hàng ngày.

Bản thân Cúc là tuýp người học bằng cách thứ hai - học qua "thực tế" nên đôi khi thiếu đi sự đa dạng và độ sâu của kiến thức lý thuyết. Và khi phát hiện ra thì tớ đã tác ý sâu sắc để kiếm "bạn tốt" trong hành trình học tập và làm việc của mình.

Nếu bạn đã đọc đến đây thì chắc hẳn bạn đã biết mình thuộc tuýp nào, nếu phần còn thiếu của bạn nằm ở tuýp 2 thì hãy làm bạn với tớ nhaaaa ^^

🍀Để đạt được kết quả khác biệt, bạn cần phải làm việc khác đi🍀

23/06/2024

Đ𝙤̣̂𝙣𝙜 𝙡𝙪̛̣𝙘 𝙜𝙞𝙪́𝙥 𝙩𝙤̂𝙞 𝙘𝙤̂́ 𝙜𝙖̆́𝙣𝙜 𝙢𝙤̂̃𝙞 𝙣𝙜𝙖̀𝙮
1. Nếu tôi có tiền, 98% phiền não của tôi sẽ được giải quyết
2. Tôi nỗ lực chạy nhanh như vậy vì bản thân từng được gửi gắm bao hi vọng khi xưa
3. Thế giới lớn như vậy, Ba Mẹ của tôi nên được ngắm nhìn
4. Bạn làm thêm được 1 việc bạn sẽ bớt phải nói 1 câu nhờ vả, không cố gắng 1 lần bạn sẽ không biết bản thân có bao nhiêu ưu tú
5. Lúc gặp được 1 người vô cùng ưu tú, tôi có thể tự tin đứng trước mặt họ, tôi xứng với họ, cũng không cần sợ hãi mất đi
6. Nhiều năm trước, mọi người dựa vào thu nhập của Cha Mẹ để đối xử với bạn, 10 năm sau, mọi người dựa vào thu nhập của bạn để đối xử với Cha Mẹ của bạn
7. Lúc trước tôi không có tiền, cứ nghĩ đợi sau này có tiền rồi sẽ tìm được tình yêu, đổi được sự vui vẻ của Cha Mẹ, sự tôn trọng của bạn bè, sau này có tiền rồi mới phát hiện xác thực là như vậy
8. Bạn không cố gắng, người khác muốn kéo bạn lên cũng không biết tay bạn ở đâu
9. Vì một ngày nào đó bạn trở nên ưu tú, bạn có thể tự tin đứng trước người mà bạn thích
10. Vì sau này khi Cha Mẹ bạn có khó khăn gì có thể nói với tôi sớm nhất mà không phải vì tôi không có tiền, hay sợ làm phiền tôi
11. Để nắm quyền chủ động trong tay
12. Bạn có muốn luôn phải nhìn sắc mặt người khác mà sống qua ngày
13. Bạn học đại học loại 3 nhưng không có nghĩa cũng sẽ trải qua cuộc sống loại 3
14. Cha Mẹ nói với tôi rằng họ đã không cho tôi được một cuộc sống tốt thì con cần nỗ lực để con của con sống tốt hơn
15. Hãy để bản thân trở thành niềm tự hào, lợi hại nhất của Cha Mẹ, của họ hàng cùng bạn bè xung quanh.

🍃Trạm Detox - nơi an lành cho tâm trí của bạn🍃

19/06/2024

Tự tin là chìa khóa để thành công trong mọi lĩnh vực của cuộc sống, vậy bạn đã xây dựng sự tự tin như thế nào?!

Đây là trải nghiệm của Cúc, có thể đúng hay sai với bạn nhưng nó có tác dụng với Cúc.

Đầu tiên, cách để bắt đầu là đặt ra những mục tiêu nhỏ, đạt được chúng, và từ đó xây dựng niềm tin vào khả năng của bản thân.

Ngoài ra, thực hành và chuẩn bị kỹ lưỡng cho mọi tình huống cũng giúp tăng cường sự tự tin. Khi bạn biết mình đã chuẩn bị tốt nhất có thể, bạn tự tin hơn về khả năng xử lý tình huống đó.

Cuối cùng, hãy bao quanh mình với những người ủng hộ và tích cực. Mạng lưới hỗ trợ này không chỉ động viên và khuyến khích, mà còn giúp bạn nhìn thấy giá trị và tiềm năng trong bản thân mình.

Hãy bắt đầu từ những bước nhỏ, bạn ạ . Hôm nay, bạn có thể làm gì để tiến một bước nhỏ về phía mục tiêu của mình?

🍃Trạm Detox - nơi an lành cho tâm trí của bạn🍃

16/06/2024

Happy Father’s Day to all fathers in the world! ❤️

11/06/2024

Cái ôm mang một sức mạnh đặc biệt trong việc tạo ra kết nối, thể hiện tình cảm, và cải thiện tinh thần. "Một cái ôm mỗi ngày không chỉ giúp giảm stress mà còn mở rộng trái tim của bạn." Cái ôm có thể:

1. **Giảm căng thẳng và lo lắng**: Tiếp xúc vật lý thông qua cái ôm giúp cơ thể giảm sản xuất hormone cortisol, từ đó giảm căng thẳng và lo lắng.

2. **Tăng cường cảm giác an toàn**: Cái ôm giúp tạo ra cảm giác được yêu thương và an toàn, tăng cường sức khỏe tinh thần.

3. **Cải thiện tâm trạng**: Khi được ôm, cơ thể tiết ra "hormone hạnh phúc" như oxytocin, giúp cảm thấy tích cực và hạnh phúc hơn.

4. **Tăng cường mối quan hệ**: Cái ôm thể hiện sự ủng hộ, yêu thương và gần gũi, giúp tăng cường mối quan hệ và kết nối giữa mọi người.

5. **Hỗ trợ sức khỏe tim mạch**: Nghiên cứu cho thấy cái ôm có thể giúp giảm huyết áp và nhịp tim, hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Cái ôm là một ngôn ngữ phi lời nói mạnh mẽ, khả năng truyền tải tình cảm, sự gần gũi và sẻ chia một cách đơn giản nhưng sâu sắc.

🍃Trạm Detox - nơi an lành cho tâm trí của bạn🍃

10/06/2024

Giờ còn ngồi văn phòng thì xin tạm một ly lót dạ vậy 🙂‍↔️