18/08/2021
🔥🔥🔥TIẾT LỘ LÝ DO VÌ SAO SỮA MẸ NHIỀU NHƯNG BÉ CHẬM TĂNG CÂN
✍️Nhiều mẹ cho bé bú sữa mẹ hoàn toàn nhưng vẫn chưa hiểu rõ được lượng chất dinh dưỡng có trong sữa mẹ bao gồm những gì. Bài viết này sẽ chia sẻ cho các mẹ chi tiết nhé
- Thật ra sữa mẹ có 2 loại : sữa và sữa tất cả đều bổ dưỡng như nhau
👉Sữa đầu : hơi loãng trong bao gồm Vitamin và khoáng chất đấy, giúp bé đỡ khát
👉Sữa sau: đặc hơn , có màu vàng vàng sánh sánh - đây còn được gói là lớp chất béo - làm cho trẻ nhanh tăng cân nhất
Nhưng cũng tùy vào cơ địa và cách bổ sung chất dinh dưỡng vào sữa mẹ của từng mẹ khác nhau ,có nhiều mẹ nhưng sữa đầu nhiều. Bé bú lượng sữa này nhiều dễ bị đầy hơi, đau bụng, nhanh đói và không TĂNG CÂN
Do vậy, để đảm bảo cân nặng các mẹ cần lưu ý, khi cho bé ti cần bú kiệt từng bên ngực mới đổi bên, Nếu sữa đầu quá nhiều, mẹ nên vắt bớt đi. Đặc biệt, cần NÂNG CAO CHẤT LƯỢNG SỮA MẸ thông qua việc mẹ bổ sung các chất dinh dưỡng từ khẩu phần ăn. Các món ăn dưới đây, sẽ giúp sữa mẹ đặc hơn và thơm hơn:
1. Chuối
Chuối sẽ góp phần tạo mùi hương dễ chịu cho sữa mẹ. Đây là loại quả rất bổ dưỡng cho mẹ sau sinh vì chứa nhiều vitamin A, C, D, E; các vitamin nhóm B như B1, B12, B6; các yếu tố vi lượng cần thiết như Ca, K, Mg, P, Fe. Chuối còn giúp nhuận tràng, hết táo bón. Vị thơm ngọt của sữa sẽ làm sữa mẹ có mùi thơm dễ chịu.
2. Rau đay
Tuần đầu tiên sau sinh, mẹ hãy ăn 150-200g rau đay vào bữa ăn chính hằng ngày. Những tuần sau, mỗi tuần ăn hai lần với 200-250g thì lượng sữa tăng, và lượng chất béo trong sữa cũng tăng lên.
3. Thì là
Thì là là rau gia vị rất quen thuộc dùng để ăn. Có điều ít người biết rằng thì là có tác dụng tăng tiết sữa tuyệt vời cho các mẹ đang cho con bú. Chính vì thế, nhiều mẹ chọn món canh thì là nấu với thịt nạc băm nhỏ trong bữa ăn hằng ngày, luộc ăn nóng hoặc bỏ nhiều vào các món ăn khi chế biến đã giúp sữa mẹ thơm và sánh hơn.
4. Nước chè vằng
Chè vằng có loại lá to và lá nhỏ, trong đó lá nhỏ uống sẽ dễ và ngon hơn. Mẹ chỉ cần lấy lá loại này về rửa sạch, băm cho thật nhỏ, sao hoặc phơi khô để nấu nước uống dần có tác dụng lợi sữa, uống chè càng đặc thì sữa càng về nhiều.
Để tiết kiệm thời gian và công sức, mẹ có thể mua chè vằng đã được phơi khô hoặc cao chè vằng đang bán rất nhiều trên thị trường. Mẹ có thể uống nước chè vằng thay nước lọc mỗi ngày, vừa lợi sữa lại vừa giúp kháng khuẩn, chống viêm nhiễm, nhanh chóng hồi phục sau sinh hơn.
5. Nước gạo lứt
Gạo lứt nguyên vỏ có chứa nhiều các Vitamin B1, B2, B3, B5, B6 và các khoáng chất canxi, sắt, Magiê, Selen, Glutathion (GSH), Kali và Natri. Ngoài thanh lọc và giải độc cơ thể, cung cấp dinh dưỡng, uống nước gạo lứt rang giúp thơm sữa và sữa về nhiều hơn.
🏵️Các loại hạt
Hạt điều, hạnh nhân, mác -ca, óc chó… là món ăn vặt lý tưởng cho các mẹ đang cho con bú đều giúp tăng cường nguồn sữa, giàu chất béo có lợi và chất chống oxy hóa. Hơn nữa, bạn thường xuyên dùng các loại hạt này thì sữa mẹ sẽ tăng thêm hương vị thơm ngon đó nhé!
👉Mách mẹ: các loại hạt tuy rất giàu dinh dưỡng nhưng có lớp vỏ ngoài rất chắc chắn, gây khó khăn và mất thời gian trong quá trình chế biến, nhất là đối với các mẹ bỉm sữa vừa phải chăm con, vừa làm việc nhà. hoàn toàn giải quyết đc vấn đề này, với thành phần là 18 loại hạt siêu dinh dưỡng, được pha trộn theo tỉ lệ vàng, đóng hộp an toàn vệ sinh thực phẩm. Chỉ cần pha với nước là có ngay 1 ly lợi sữa thơm ngon. Chỉ sau 3-5 ngày các mẹ sẽ thấy rõ sự khác biệt, sữa về nhiều hơn, đặc hơn hẳn.
Chúc các mẹ có 1 nguồn sữa đặc, thơm và chất lượng.
⚡⚡Các mẹ lưu ý: Tuyệt đối ko sử dụng chè vằng cùng ngũ cốc nhé, vì sẽ ko đạt được hiệu quả do ngũ cốc và chè vằng kị nhau ạ
