22/04/2022
Bữa sáng NGON LÀNH, cả ngày KHỎE MẠNH
Đối với một số người, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày nên đầu tư vô cùng thịnh soạn, đối với một số người khác, lựa chọn ăn nhanh là đủ. Bất kể bạn là người dậy sớm hay gắt gỏng không thích buổi sáng, bạn vẫn nên dành một chút thời gian để ăn.
Một bữa sáng tốt là một phần quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng. Không nhất thiết phải tốn thời gian nhưng phải tốt cho sức khỏe và ngon miệng. Cho dù bạn chọn cách nào - với các thành phần và hàm lượng phù hợp, một bữa sáng tốt sẽ trở thành một bữa sáng hoàn hảo.
Thực phẩm lành mạnh hay không lành mạnh phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Một yếu tố cần thiết là tỷ lệ giữa mật độ dinh dưỡng và mật độ năng lượng của thức ăn.
Mật độ dinh dưỡng liên quan đến vitamin, khoáng chất và chất phytochemical. Thực phẩm càng nhiều chất dinh dưỡng này thì mật độ dinh dưỡng càng cao, là chìa khóa để đạt được sức khỏe tuyệt vời.
Mật độ năng lượng được xác định bởi tỷ lệ các chất dinh dưỡng (protein, chất béo, carbohydrates), chất xơ và nước. Thực phẩm cung cấp càng ít calo, mật độ năng lượng của nó càng thấp. Thực phẩm có mật độ năng lượng thấp thường có nhiều chất dinh dưỡng. Như trong các loại rau xanh và củ quả có hàm lượng calo thấp, giàu chất xơ và chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp bạn khỏe mạnh mỗi ngày.
Thế nên với hương vị tươi ngon, bổ dưỡng và tiện lợi, tất nhiên không thể thiếu nước ép rau củ cho bữa sáng. Bằng cách uống nước ép lành mạnh nhất, thông qua phương pháp ép chậm, lưu giữ trọn vẹn tất cả các enzym, đường trái cây, vitamin và khoáng chất của rau quả. Đó là một cách thú vị và ngon miệng để đóng gói vô số chất dinh dưỡng lành mạnh vào một món ăn có thể uống được.
Hãy đổi món bữa sáng của bạn bằng 1 cốc nước ép ít calo nhưng vẫn đáp ứng dồi dào dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động của cơ thể giúp bạn giữ gìn vóc dáng, chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp từ sâu bên trong.
Không có lý do gì bạn lại bỏ qua một món ăn tuyệt vời thế này cho bữa sáng nhỉ?